哈他之光 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

《哈他之光》是印度經典瑜伽文獻的精神解讀，原稿誕生於十四世紀，數百年來不斷經曆實踐檢驗，方為當今瑜伽修煉的必讀教材。本書更加重視瑜伽在心智和精神方麵的體驗，是由錶及裏地指導瑜伽修煉的必修課。

內容簡介

《哈他之光》是關於哈他瑜伽的梵文經典，今天世界各地廣泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生齣的各種瑜伽流派。哈他瑜伽較有影響力的典籍是瑜伽大師斯瓦特瑪拉瑪所著的《哈他之光》。
《哈他之光》闡明哈他瑜伽的習練是一個整體瑜伽習練。它不僅有利於健康體魄，開發個體每個精微層麵的神性，更是可以喚醒我們覺知的能量。也正是因為這個原因，哈他瑜伽被認為是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的綜閤教科書，是每一個瑜伽習練者應該學習的瑜伽典籍。

作者簡介

[印]斯瓦特瑪拉瑪，哈他瑜伽的集大成者，他開創瞭哈他瑜伽廣泛傳播與瑜伽治療的先河。斯瓦特瑪拉瑪對現代瑜伽的發展影響深遠，他所著的《哈他之光》是繼《薄伽梵歌》和《瑜伽經》之後，較有影響力的瑜伽經典。主要內容為當今練習者熟悉的瑜伽體位法、呼吸控製法、契閤法以及冥想。

精彩書評

《哈他之光》是一本為我們提供傳承中準確方法的瑜伽習練指南。延循它的教義方法， 我們可以放心地走在瑜伽之路上，以身體練習齣發，一步一步地，進入到 “瑜伽”的精神與靈性多維性的體驗中，讓每一分努力和精進都收獲瑜伽帶給我們生命的纍纍果實。
——尹岩
悠季瑜伽（中國）創始人

目錄

001| 中文新版序言
005| 中文第一版序言
007| 英文第一版序言
009| 英文第二版序言
011| 前言
023| 第一章 瑜伽體位法
047| 第二章 呼吸控製法
071| 第三章 契閤法
107| 第四章 三摩地
137| 第五章 瑜伽治療
143| 英梵對照原文

前言/序言

斯瓦特瑪拉瑪（Svatmarama）的特殊貢獻
斯瓦特瑪拉瑪關於哈他瑜伽的論述，被學者和職業的瑜伽士們高度認可。他強調瞭具體練習的重要性，同時也闡釋瞭瑜伽練習整體中的進階序列。很多人普遍認為哈他瑜伽和王瑜伽不同，但是從闡述中，我們瞭解到，他並不認為這兩者是瑜伽的不同組成部分，而是強調它們之間相輔相成的關係。(cf．hathamvinarajayogorajayogamvinahathah ／ nasiddhyati，tatoyugmamanispattehsamabhyaset(HPII-76)（以上是《哈他之光》第二章第 76 條的梵文經文）
《哈他之光》是一部傑齣的哈他瑜伽文獻，其中詳細解釋瞭八種的“呼吸控製法”。斯瓦特瑪拉瑪的作品被公認為是後世眾多哈他瑜伽作者的靈感之源泉。這可以從《Yogacintamani》《Hatharatnavali》《Hathasanketacandrika》《Hathatattvakaumudi》等論著中體現齣來。正如斯瓦特瑪拉瑪在本書首章第 18 節中的明確闡述，他成功地將哈他瑜伽傳統的兩方麵進行瞭整閤：（1）先古聖賢們的傳授。（2）瑜伽士的經驗。
本書第二章第 38 條，明確錶述瞭隻有通過“呼吸控製法”的練習纔能清除血液中的不潔物質。根據他的意見，並不是人人都需要練習哈他之光Satkriyas（六種清潔法），隻有體內脂肪與黏液過多的人纔需要練習。
斯瓦特瑪拉瑪介紹的“瑜伽”隻有四個組成部分。其他瑜伽作者的錶述則不盡相同，有六、七、八，甚至是十五個組成部分。
印度史書和印度教教義中提及兩種呼吸控製法：（1）SAGARBHA（與曼陀羅念誦同時練習）。（2）AGARBHA（不與曼陀羅念誦同時練習）。斯瓦特瑪拉瑪不贊同SAGARBHA這種練習方式。
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和同學一起買的，總共買瞭二十多本

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個人認為，作為瑜伽老師或習練者，除瞭《瑜伽經》之外，第二本要買的就是《哈他之光》。無論時代發現如何科學如何進步，經典就是經典，是大前輩們的智慧之作。這本附有英文版本對照看，更方便學習。很推薦。

評分☆☆☆☆☆

艾揚格的書中有說到哈他，所以買瞭學習一下。

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新書到手，好而不貴，下次還會光顧滴。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，紙張也不錯。

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京東自營的就是衝著物流來的，大城市物流確實不錯，至於小地方的就不敢恭維瞭。至於品質還是一分錢一分貨

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送貨快

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還行，有點粗糙

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艾揚格的書中有說到哈他，所以買瞭學習一下。

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