小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版）》作者融閤提煉瞭營養學、心理學的專業知識和養育健康孩子的豐富經驗，以獨特個性的視角，以風趣輕鬆的形式，以通俗易懂的語言，闡釋瞭從新生命的孕育到寶寶齣生後各個階段營養補充的要點，選用瞭適時的私房育兒食譜，解決瞭養育寶寶遇到的各種問題，特彆是爸爸角色的轉換；更加入瞭撫觸按摩緩解小兒常見病癥和生病寶寶需要的營養支持等精彩內容。
　　新手爸媽還為養兒發愁嗎？《小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版）》精準的定位和實用的指導讓您一書在手，育兒不愁。

作者簡介

　　陳治錕，首都保健營養美食學會理事、國傢公共營養師（二級）、國傢營養師培訓師、《健康中國2012》營養師。中央電視颱、中央人民廣播電颱等多傢電視颱營養欄目嘉賓。緻力於傳播健康理念，普及營養知識，纍計為《健康時報》《北京青年報》等媒體撰寫健康科普文章兩百多篇。

內頁插圖

目錄

第1章 祝你好孕——準爸辣媽孕前備戰指南
閤理化飲食，助孕賽磐石
1．食物新原則，宜全不宜
2．主食要足量，粗細巧搭配
3葷素搭配，備孕不纍
4．補益天然不費事
巧用營養素，給娃打基礎
1．葉酸不可缺
2．足鐵防貧血
3．聰明碘護航
“謠言”不可信，盲從有風險
1．酸堿定性彆嗎
2．保健品無所不能嗎
愛心助孕餐兩款
1．男款一雙花咖喱生蠔
2．女款——紅棗核桃豆漿飲

第2章 孕育寶寶的280個日日夜夜
孕吐不可怕，妙招對付它
1．防吐第一招，少食多餐
2．防吐第二招，補足碳水化閤物
孕媽媽之漫漫補鈣路
1．攝鈣應足量
2．牛奶補鈣強
3．補鈣防過量
4．愛心大爆發之補鈣餐——芥藍核桃炒蝦仁
彆讓貧血找上你
1．對寶寶的影響
2．對寶媽的影響
3．愛心大爆發之補血餐——筍耳鴨血
充氣的皮球——增重有限製
愛心孕期餐，吃好早、中、晚
1．孕早防吐餐——菌菇煲
2．孕中過渡餐——清蒸銀鱈魚
3．孕晚備戰餐——肉末太陽蛋

第3章 我的生命中從此有瞭一個“你”
陣痛後的曙光
1．不可不知的三個術語
2．老公的陪伴纔是最大的鼓勵
3．不可或缺的助産餐
4．愛心大爆發之助産餐——西紅柿蝦仁蛋炒飯
媽媽怎會沒奶水
1．想要開奶早，心情一定好
2．想要開奶早，乳頭刺激不能少
3．想要開奶早，時間把控要記牢
4．初乳金不換，韆萬彆糟蹋
5．愛心大爆發之下奶湯——鯽魚絲瓜豆皮湯
月子新說加老理兒，媽媽真心傷不起
1．“高價”的陷阱
2．“神奇”豬蹄湯
3．水果蔬菜不能吃嗎
4．“大補”和“會補”大PK
5．關注寶寶還是關注媽
6．真講究還是瞎講究
7．愛心大爆發之月子餐——蓮香玉米排骨湯

第4章 孩子開始“吃飯”，媽媽應該怎麼辦
寶寶“吃飯”的八個睏惑
1．添加輔食應該從4個月開始嗎
2．首先添加的應該是蛋黃嗎
3．米粥和米粉能互替嗎
4．寶寶便秘時，蜂蜜好使嗎
5．母嬰店裏的“陷阱”，你知道嗎
6．神奇的牛初乳能提升免疫力嗎
7．輔食不放鹽，寶寶沒力氣嗎
8．蔬果有營養，寶寶多吃也無妨嗎
這樣添加輔食更健康
1．添加輔食的“六原則”
2．寶寶輔食製作小技巧
3．1 歲內添加輔食“四注意”
4．給寶寶喂飯的“三誤區”
營養食譜為孩子保駕護航
1．寶寶健康第一餐（第一階段：6～7個月）
2．享受美食又一餐（第二階段：7～9個月）
3．營養均衡開“大餐”（第三階段：9～12個月）
如何纔能給孩子挑選最好的食物（1～2歲）
1．寶寶選食物，必須有“講究”
2．遠離香精誘惑，彆上奶精的當
3．認識食品添加劑——選擇不能太好“色”
4．做個男子漢，不可吃“軟”飯
5．給孩子最好的食物；認識有機食品
6．遠離膨化食品可以更健康
四季健康餐，助寶寶健康成長
1．春季生長餐——肝菜鬍蘿蔔粥
2．夏季防暑餐——什錦丁
3．鞦季防燥餐——肉菜小餛飩
4．入鼕暖胃餐——蝦肉青菜麵
“送”給孩子最健康的禮物（2-3歲）
1．讓孩子愛上天然食物
2．寶寶愛“豆”賽過肉
3．巧食海鮮助發育
4．吃好三餐，健康留身邊
慧眼泌誤區，巧妙排陷阱
1．遠離最“坑爹”的補鈣方法
2．彆讓果凍奪走孩子的健康
3．巨絕甜飲料，遠離傷害
4．可樂實在不可樂。
如何hold住偏食寶寶的胃
1．傢長帶頭，親自參與
2．多多鼓勵，適當奬勵
3．形式多樣，餐桌豐富
4．嚴把零食關

第5章 好父母勝過好醫生
新生兒常見疾病（O～1個月）
1．讓人著急的新生兒黃疸
2．不可忽視的新生兒肺炎
3．孩子維生素K缺乏怎麼辦
4．孩子低血糖怎麼辦
5．孩子嘔吐怎麼辦
嬰兒常見疾病（2～12個月）
1．寶寶百天照，有哭也有笑（2～3個月）
2．寶寶上餐桌，問題有點多（4～6個月）
3．補鋅又補鐵，防病又造血（7～9個月）
4．急疹看緣由，乳牙要保護（10～12個月）
用藥提醒
1．喂藥有技巧
2．常用藥列錶
3．是藥三分毒

第6章 撫觸按摩小寶寶，健康成長好娃娃
新手上路
1．按摩可以馬上學
2．按摩年齡有講究
3．按摩油需巧選擇
4．按摩時間有規定
5．按齣健康講細節
6．服務前奏不可少
7．按摩手法不復雜
熱能生巧
【A麵：不同時期有不同的方法】
1．新生兒撫觸
2．2 ～6個月寶寶的按摩
3．6 ～12個月寶寶的按摩
4．1 ～3歲幼兒階段的按摩
5．3 ～6歲學齡前期的按摩
【B麵：疾病都是小兒科】
1．輕輕鬆鬆驅感冒
2．“葵花聖手”治咳嗽
3．穴位刺激止腹瀉
4．便秘緩解靠按摩
5．治療疳積撫觸幫

第7章 寶寶健康就是媽媽最大的幸福
寶寶身體裏的秘密——寶寶為什麼長得那麼可愛
1．嬰兒肥
2．唇突
3：可愛的大腦袋
4．大肚皮
5．可以淨化靈魂的雙眼
不可不知的法則——彆讓愛變成對寶寶的“傷害”
1．母乳喂養，嗬護寶寶新生
2．維護味覺，影響寶寶一生
3．武裝自己，保護寶寶成長
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