学会吃！快速调理失眠/美好生活典藏书系下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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胡维勤编

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发表于2024-11-23

图书介绍

出版社：黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538894363

版次：1

商品编码：12277807

包装：精装

丛书名：美好生活典藏书系

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：196

正文语种：中文

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图书描述

内容简介

　　良好的睡眠是身心健康的基本保证，睡眠障碍不仅会影响日常学习、工作的效率，还会诱发心理疾病，导致生活质量下降。
　　《学会吃！快速调理失眠/美好生活典藏书系》从解密失眠着手，贴心讲解失眠的典型症状、失眠的危害、失眠的饮食原则等与失眠相关的常识，并细分章节全面指导失眠患者如何进行中药调理、西药调理以及借助日常食材进行饮食调理。

内页插图

第一章失眠的相关知识，你知道吗？
失眠问答
1．人的睡眠有哪两种状态？
2．不同年龄段的人睡眠时间都—样吗？
3．睡眠与生物钟之间存在什么关系？
4．如何评论睡眠是否正常？
5．做梦会不会影响睡眠质量？
6．失眠的概念是什么？
7失眠会有哪些危害？
8失眠的症状表现有哪些？
9失眠可以分为哪些类？
10．影响失眠的心理因素有哪些？
11．哪些疾病会引起失眠？
12引发失眠的外在因素有哪些？
13．判定失眠有哪些标准？
14失眠与失眠症是不是一回事？
15失眠与多梦存在什么样的关系？
16．失眠与情绪过激存在什么样的关系？
17．失眠与神经衰弱存在什么样的关系？
18．什么人容易失眠？
19．为什么老年人容易失眠？
20．为什么脑力劳动者易失眠？
21女性为什么会比男性容易失眠？
……

第二章 31中防治失眠的佳品，你吃对了吗？
第三章 28道辅助治疗失眠的蔬果汁
第四章 42种失眠患者慎吃的食物，你吃错了吗？
第五章失眠症的中医保健奇奥，你了解吗？
第六章治疗失眠的中医传统方法