具体描述
产品特色
编辑推荐
★新晋P站人气漫画家棚的力作，在日本上市一个月即狂销50000本。★Q版《深夜食堂》，软萌可爱的画风，温暖治愈的励志故事，戳中人心的细腻，令人又哭又笑停不下来。
★求学、工作、追梦……在城市独居的人愈来愈多，虽然时常是一个人吃饭，但爱你的人永远在挂念着你哦。
★8个萌系画风的食谱，手把手教你DIY一人食料理，步骤详尽，图文并茂。
内容简介
《一个人也要好好吃饭》是一本由日本P站人气漫画家棚创作的温暖治愈系美食漫画，画风软萌可爱。书中以老板阿熊的“一口小馆”为线索，聚集了各种各样的客人，如白领单身青年、离家的女大学生、幼儿园的小女孩、老伴过世多年的老奶奶等，围绕着这些人物讲述了八个暖心治愈的故事。机缘巧合，孤独的人们通过美食结成了奇妙的缘分。每个独自吃饭的人都感受到了爱和温暖，不再孤单。*终大家聚集在“一口小馆”一同欢庆美好的时光。作者简介
棚（たな），笔名“棚锅”的缩写，P站(日本的同人图插图上传交流网站)人气作者。来自大阪府，热爱热腾腾的米饭、豆子和夏天。受料理插图为主的同人志《饭友》启发，构思处女作《一个人也要好好吃饭》，在日本上市*个月即热卖50000本，已出版第二辑。
精彩书评
*初从“看上去很美味啊”开始，到第二个故事后就充满了“很温暖很美味很温柔”的感觉。这本书告诉了我，和*喜欢的那个人一起吃饭，或者一边思念着*喜欢的那个人一边吃饭时，食物的那种美味和温暖的感觉。充满着轻柔色彩登场的人物也都是十分可爱。啊，说着说着，肚子就饿了……书上同时附有食谱，所以想吃的时候完全可以亲自下厨实践，下次有机会一定要尝试一下。——日本*读者
虽然书是刚买没多久，但是已经读了五遍了，第二次读的时候可以看到很多*次没有注意到的地方，第三次的时候可以品味到更多的细节。如此反复品读，可以说这些故事没有一页内容让人有多余的感觉。幸福的记忆，温暖的米饭，都被非常细心地记录了下来，一下子就紧紧抓住了自己疲惫浮躁的心。在孩童时期肚子饿得扁扁的夜晚，吃完一碗热腾腾的米饭和日常的蔬菜料理时那种幸福的感觉，真的好怀念。
这本书让自己对“米饭只要好吃就ok了”这种幸福观有了新的认识，应该珍惜细小而普通的米饭呢。
——日本*读者
非常好的故事，食谱也都是人尽皆知、素朴简单的那种，非常亲民。在反复的品读中，感觉自己很沉醉于老爷爷台词的那个地方。之前尝试过去做金针菇酱，但自己比较手残，*后的成品还是有一点失败。今天一定要再挑战一下。
——日本*读者
目录
1 与你相遇2 吵闹的话语
3 用一碗饭宠溺自己
4 奶奶的心愿
5 65岁的挑战
6 只为这一句话
7 像魔法一样
8 永远
9 开饭啦
前言/序言
用户评价
第一眼看到《一个人也要好好吃饭》这个名字，就觉得特别有亲切感。我本身就是一个人住，有时候工作忙起来，或者情绪不高的时候，真的会随便应付一下，点个外卖，或者就吃点速食。久而久之，感觉身体也有些吃不消，精神上也少了点仪式感。这本书就好像及时雨一样，给我带来了很多启发。它不仅仅是关于“吃”本身，更是关于如何在这个快节奏的社会中，温柔地对待自己。我特别喜欢里面一些关于厨房收纳和备菜的小技巧，以前总觉得一个人做饭麻烦，准备食材就是个大工程，看完书里的一些建议，发现其实可以很高效，而且更有乐趣。比如，作者提到的“周末备菜法”，我尝试了一下，发现效果真的惊人，平时下班回家，打开冰箱就能快速地做出营养均衡的晚餐，节省了大量的时间，也避免了因为疲惫而放弃好好吃饭的念头。而且，书里关于食材搭配的建议也很有帮助，不再是简单的“这个和那个可以一起炒”，而是更深入地讲解了不同食材的营养价值和风味组合，让我对烹饪有了更深的认识。我以前可能只是为了填饱肚子而做饭，现在感觉更像是给自己创造一种美好的体验。书中的一些关于“一人食”的摆盘技巧也让我眼前一亮，以前觉得一个人吃饭随便就好，但学会了简单的摆盘，即使是简单的家常菜，看起来也特别有食欲，让用餐的过程变得更加愉悦。这本书真的从很多细微处出发，帮助我改变了对待自己和生活的态度，让我觉得，即使一个人，也要把日子过得有滋有味，有滋有味从好好吃饭开始，这个理念我太认同了。
评分《一个人也要好好吃饭》这本书，如同一股清流，缓缓注入我有些单调的生活。我是一个比较内向的人，平时社交圈子很小，所以大部分时间都独自度过。长久以来，一个人吃饭对我来说，更多是一种“例行公事”，总是随便应付，甚至有时候会省略这一餐。直到我遇到了这本书，才开始重新审视“一个人吃饭”这件事的意义。这本书没有给我灌输任何“要吃得多好”的观念，而是非常理性地分析了，一个人好好吃饭，对于身心健康的重要性。我尤其喜欢书中关于“膳食均衡”的解读，它并没有使用复杂的术语，而是用通俗易懂的方式，解释了不同营养素的重要性，以及如何在家常的食材中获取它们。我之前总觉得营养搭配是个很专业的事情，但书里的一些简单的原则，让我觉得原来也可以很简单地做到。而且，书中分享的食谱，大部分都是以“快手菜”为主，而且都是针对单人份设计的，这对我来说简直太友好了，避免了食材的浪费，也节省了宝贵的烹饪时间。我尝试做了几道书里的蔬菜汤和鸡胸肉料理，不仅味道惊喜，而且感觉身体也变得更轻松了。这本书让我意识到，好好吃饭，从来都不是一件“为别人做”的事情，而是对自己最基本的尊重。它让我从“一个人吃饭很麻烦”的念头中解脱出来，开始享受这个过程，把它看作是与自己独处、与自己对话的一种方式。这本书不仅仅是一本美食指南，更是一本关于如何爱自己的心灵疗愈书，它让我觉得，即使是一个人，也可以活得有滋有味，有声有色。
评分《一个人也要好好吃饭》这本书，就像一位老友，用最温柔的语气，述说着生活中最朴实的道理。我一直以来都觉得，吃饭就是为了填饱肚子，尤其是当一个人在家的时候，更是如此。也因此，我的饮食习惯一度非常糟糕，不是依赖外卖，就是随便吃点零食，身体也常常发出各种不适的信号。直到这本书的出现，才让我开始有了新的思考。它没有强硬地要求我改变什么，而是循循善诱，让我看到了“一个人好好吃饭”的种种好处。我印象最深刻的是书中关于“食物的治愈力”的论述。它让我明白，当我们选择用心去烹饪，去品尝每一口食物时，其实也是一种自我疗愈的过程。食物不仅仅是物质上的满足，更是精神上的慰藉。书里分享的食谱，也恰恰印证了这一点。它们都强调了食材的天然和健康，而且都以“一人份”为单位，非常方便操作。我尝试做了几道书里的沙拉和简单的家常菜，不仅味道好，而且让我感觉身体也变得更有活力。这本书最打动我的地方在于，它让我从“被迫”一个人吃饭，变成了“主动”享受一个人吃饭。它教会我，即使一个人，也要把日子过得有滋有味，而好好吃饭，就是其中最重要的一环。它让我觉得，每一次认真的烹饪，每一次专注的用餐，都是对自己的一种爱护和尊重。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本关于如何与自己相处、如何爱自己的生活哲学书，它让我觉得，即使是一个人，也可以拥有丰富的内心世界和精彩的生活。
评分说实话，我拿到《一个人也要好好吃饭》这本书的时候，并没有抱太大期待。我一直觉得，一个人吃饭，无非就是点外卖或者随便煮点速食，哪有什么值得专门写一本书的。然而，当我翻开第一页，就被深深吸引了。这本书并没有一上来就教你做什么复杂的菜肴，而是从一种非常细腻的视角，去探讨“一个人吃饭”的背后，可能隐藏的情绪和生活状态。我尤其被书中关于“仪式感”的阐述所打动。我意识到，以前我一个人吃饭的时候，从来没有想过要制造什么仪式感，吃饭的时候总是心不在焉，边看手机边吃，感觉整个过程都很潦草。这本书让我明白，即使是一个人，也可以通过一些简单的方式，让用餐变得有仪式感，从而提升幸福感。比如，书中提到的用好看的餐具，点一盏暖黄色的灯，或者播放一些舒缓的音乐，这些细节都能让用餐体验完全不同。而且，书里提供的食谱也很有针对性，都是以“一人份”为主，食材也很容易购买，制作过程也并不复杂。我尝试了其中的几道汤品和简单的烘焙，味道都非常不错，而且让我感觉很有成就感。这本书让我重新认识了“一个人吃饭”这件事，它不再是孤单的代名词，而是可以是一种自由、一种选择，一种与自己和解的方式。它让我觉得，通过好好吃饭，我能够更好地关照自己的身体和心灵，让自己的生活变得更加充实和有意义。
评分《一个人也要好好吃饭》，这个名字，简直戳中了我的痛点。我长期以来都是一个人住，工作又忙，所以吃饭这事，常常是被我敷衍了事。不是叫外卖，就是随便煮点速食，感觉自己都快要变成“外卖工厂”的一员了。身体也渐渐亮起了红灯，总觉得没精神，皮肤状态也不好。这本书就像一道曙光，照进了我混乱的饮食生活。它没有给我灌输大道理，而是用一种非常实用、非常接地气的方式，告诉我一个人也可以好好吃饭。我特别喜欢书中关于“备菜和收纳”的建议，以前我总觉得一个人做饭费事，就是因为准备食材太麻烦，而且一次做太多容易坏。书里介绍的一些高效备菜方法，比如提前分装、冷冻等，真的帮了我大忙。现在下班回家，打开冰箱就能找到需要的食材，几分钟就能做出一顿饭，这简直是解放了我的时间和精力。而且，书里提供的食谱也非常适合“一人食”，份量恰到好处，营养搭配也很合理。我尝试了书里的几道蒸菜和炖菜，味道都很赞，而且让我感觉身体也明显改善了。这本书最让我感动的是，它让我意识到，好好吃饭，是对自己最基本也最重要的爱。它让我从“将就”变成了“享受”，从“被迫”变成了“主动”。它让我觉得，即使是一个人，也可以把日子过得有声有色，有滋有味，而这一切，都从好好吃饭开始。这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何关爱自己、如何提升生活品质的生活指南，它让我觉得，我值得拥有更好的生活。
评分这本书《一个人也要好好吃饭》的出现，对我来说，简直是命中注定。我一直是一个对自己要求很高的人，无论是工作还是生活，都力求完美。然而，唯独在吃饭这件事上，我总是显得格外随意。尤其是在结束了一天疲惫的工作后，我常常会选择最省事的办法——外卖，或者冰箱里随便拿点东西凑合一下。久而久之，我感觉身体有些吃不消，而且精神上也觉得少了点什么。这本书就好像一位温柔的智者，点醒了我。它不是简单地告诉你做什么菜，而是从更宏观的角度，探讨了“一个人吃饭”与自我关怀的关系。我特别喜欢书里关于“食物的情绪价值”的论述，它解释了为什么我们会选择用食物来慰藉自己，以及如何找到更健康的方式来应对负面情绪，而不是依赖不健康的饮食。书里提供的食谱也很有针对性，都是以“一人份”为主，食材常见，烹饪步骤清晰，非常适合像我这样平时没太多时间下厨的人。我尝试了其中的一些炖菜和蒸菜，不仅美味，而且制作过程也非常放松。它让我重新找回了对厨房的热情，也让我体会到了，即使是独自一人，也能通过烹饪来创造属于自己的美好时刻。这本书让我意识到，好好吃饭，不仅仅是为了满足口腹之欲，更是一种对自己生活的尊重和热爱。它鼓励我慢下来，去感受食物的温度，去品味生活的点滴。这本书给我带来的改变，是潜移默化的，它让我开始更关注自己的身体需求，也让我学会了如何用更健康、更积极的方式来面对生活。
评分说实话，《一个人也要好好吃饭》这本书，触动了我内心最柔软的地方。我是一个典型的“社恐”人士，聚餐对我来说是一种巨大的消耗，所以平时大部分时间都是一个人在家。也因此，我的饮食结构一度非常混乱，不是叫外卖，就是随便煮点方便面，感觉生活质量直线下降。这本书就好像一道温暖的光，照进了我孤单的厨房。它没有批评，没有说教，而是用一种非常理解和包容的姿态，告诉我，一个人吃饭，也可以是一场充满仪式感的盛宴。我印象最深刻的是里面关于“餐桌布置”的一些小建议，以前我总是觉得一个人吃饭，哪还需要讲究这些，但书中提到，即使是简单的餐具，用心的摆盘，也能极大地提升用餐的幸福感。我照着书里学着做了，发现的确如此，看着眼前精致的餐点，心情都会变得不一样。书里还分享了很多关于“一人食”的营养搭配原则，让我了解到，原来即使是简单的食材，只要掌握了科学的搭配方法，也能做出既美味又健康的餐点。我尝试了书里关于“快手早餐”的几个食谱，不仅节省了上班时间，还让我一天都有充沛的精力。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅提供了“吃什么”的答案，更重要的是，它教会了我“如何吃”以及“为什么吃”。它让我意识到，好好吃饭，是对自己最基本也最重要的关爱。它让我从一个人吃饭的“被迫”变得主动，甚至开始期待每一次属于自己的用餐时光。这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何与自己和解、如何爱自己的生活指南，它让我觉得，即使一个人，也能活得闪闪发光。
评分这本书，嗯，《一个人也要好好吃饭》，名字听起来就有点治愈。我一直觉得，一个人吃饭，总有点将就的意思，要么点个外卖，要么就是方便面、三明治打发。生活节奏快，有时候累得只想瘫着，哪还有力气去做一顿饭？结果可想而知，身体总是不舒服，精神也提不起劲。这本书就好像一个贴心的朋友，没有说教，而是用一种特别温暖的方式，让我重新审视了“吃饭”这件事。我特别喜欢书中关于“为自己做饭是一种投资”的观点，它让我意识到，每次花时间为自己做一顿饭，其实是在为自己的健康和幸福投资，这个回报是长远的。书中提供的食谱，让我觉得做饭并没有想象中那么难。很多都是快手菜，食材简单，步骤清晰，最重要的是，都是针对一个人份量设计的，不会造成浪费。我尝试了书里几个关于“一人份意面”的菜谱，味道比我想象中好太多了，而且制作过程也很有趣，让我觉得下厨本身就是一种享受。更重要的是，这本书教会我，吃饭不仅仅是满足生理需求，更是一种与自己沟通的方式。当我认真地准备食材，用心去烹饪，然后安安静静地品尝的时候，我能感受到一种前所未有的宁静和满足。它让我从“一个人吃饭很孤独”的负面情绪中走出来，取而代之的是一种享受独处的喜悦。这本书真的让我明白，即使一个人，也要把生活过得有仪式感，有滋有味，而好好吃饭，就是最简单也最有效的途径。
评分我承认，在读《一个人也要好好吃饭》之前，我对“一个人吃饭”这件事，多少带点将就的意味。可能是在外漂泊久了，也可能是生活压力太大，总觉得为了一个人做一顿饭，既费时又费力，性价比不高。点外卖成了常态，虽然方便，但日积月累，总觉得少了点什么，身体上也有些负担。这本书的出现，就像是在迷雾中点亮了一盏灯。它没有说教，没有强迫，只是用一种温柔而坚定的语气，告诉你，即使只有一个人，也值得被好好对待，而好好吃饭，是表达这种善意最直接的方式。我尤其被书中关于“情绪化进食”的分析所打动。我常常在情绪低落的时候，选择吃一些高糖高油的食物来安慰自己，但事后往往感到更加沮丧。这本书提出了很多健康的应对方式，比如通过运动、阅读或者与朋友聊天来缓解负面情绪，并且强调了均衡饮食对情绪稳定的重要性。书里还分享了一些简单易学的健康食谱，都是针对单人份设计的，食材容易购买，烹饪步骤也很清晰，即使是厨房新手也能轻松上手。我尝试做了几道菜，味道都比我想象中要好很多，而且让我感到一种莫名的成就感。更重要的是，它让我开始重新审视自己的饮食习惯，不再是草草了事，而是开始关注食材的质量，烹饪的方法，以及用餐时的心情。它教会我，吃饭不仅仅是为了果腹，更是一种与自己对话、与生活连接的方式。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位生活导师，它用最贴心的方式，引导我如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静与满足，从每一餐开始，好好爱自己。
评分刚开始翻阅《一个人也要好好吃饭》，我并没有抱太大期望，毕竟市面上关于美食的书籍太多了，大多是花哨的菜谱或者矫揉造作的生活感悟。然而，这本书却给了我一个意想不到的惊喜。它并没有一上来就罗列一大堆复杂的菜肴，而是从更深层次的角度，探讨了“一个人吃饭”的意义和价值。我一直觉得，吃饭是一件很私密的事情，尤其是一个人吃饭，更是体现了一种独立和自主。这本书让我明白，这种独立和自主，不应该意味着将就和随意，而是应该是一种对自我尊重的表达。书中有很多关于心理学和生活哲学的思考，结合了如何通过饮食来调整身心状态。我尤其喜欢它关于“慢食”的理念，提醒我在吃饭的时候，放下手机，专注于食物本身的味道和口感，去感受食物带来的温暖和慰藉。这让我意识到，我以前吃饭的时候，常常是心不在焉，甚至边吃边工作，错失了很多享受美食和放松身心的机会。这本书提供的食谱也很实用，大多是快手菜，但营养搭配非常合理，而且重点在于“一人份”，避免了食材的浪费，也让我觉得做饭不再是件“大工程”。我尝试了其中的几道意面和沙拉，不仅味道好，制作过程也很享受。它让我看到了，即使是简单的食材，也能通过用心的烹饪，变成一道充满仪式感的料理。这本书让我对“一个人”的生活有了新的理解，不再是孤独的代名词，而是充满了可能性和自由。通过这本书，我学会了如何用美食来关照自己的身体和心灵，让每一个独自用餐的时刻，都成为一种珍贵的享受。
评分京东购物省时省力又省心
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评分京东购物省时省力又省心
评分不管怎样，都要好好的，好好的吃饭。
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