肥胖真相 醫生也在讀 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

《肥胖·真相：醫生也在讀》是一本講肥胖的書，但和你以往見過的該題材的書完全不同。希望這本書把肥胖的一些基本知識明明白白地講給大傢聽，知其然，知其所以然。希望患者和傢屬讀完這本書能更好地理解醫生的推薦和選擇；希望醫務工作者讀完這本書能更好地知道前沿的藥物研究方嚮和成果；希望科學愛好者讀完這本書能瞭解肥胖的本質和社會上肥胖熱點新聞背後的科學。希望大傢知道肥胖的真相，不再恐慌，不再盲從。

作者簡介

薛麗君，副教授，主任醫師，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫學院副院長，任湖南省中西醫結閤學會營養與健康專業委員會委員兼秘書。一直從事《中藥學》課程教學，曾被評為湖南省青年教學能手，製作的《中藥學》CAI 課件和《中藥學》網絡資源平颱多次在全國及湖南省多媒體課件大賽中獲奬。曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題 7項，主編學術著作2部，參編教材3部，參編學術著作2部，在國內期刊上發錶論文19篇，獲得多項**級、省級奬勵和榮譽稱號。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

嚮往和傾慕美好的事物是人的本能，在現在固有的審美觀下，長得苗條、瘦瘦的姑娘確實要比胖一圈兒的姑娘受歡迎，同樣身材好的男性，往往能更受到女性的注意。拋開這些不談，肥胖雖然是個體現象，但是大傢對肥胖的態度卻是齣奇的一緻，那就是減肥。

肥胖可能會影響工作機會——如果你超重，可能總是找不到喜歡的工作。大傢對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控製能力低的人，這對體重問題的應徵者來說，是一大障礙。

肥胖可能會危及心理健康——肥胖總會被人拿來開玩笑，逛街受到異樣目光，或者明明喜歡那條裙子被告知沒有你穿的尺碼等，這都是痛苦的事情，尤其是女性在身體過於肥胖時容易産生心理問題。甚至尋求另一個發泄方式，就是吃得更多。

肥胖會損害身體健康——大傢都知道肥胖會導緻各種各樣的疾病，如糖尿病、心髒病、高血脂、高血壓、腦卒中、多囊卵巢綜閤徵等，甚至患癌癥的概率也比常人高。同時，肥胖會加速身體器官的衰老，損害著許多器官。

總而言之，肥胖會降低人們的生活質量！

肥胖會讓你沒有能力享受生活，外齣沒多久就會氣喘籲籲。可能無法穿自己喜歡的衣服，無法讓自己繼續熱愛運動。有時候，肥胖的人會給自己一個藉口“那些都是瘦子做的事”，甚至會把生活用“胖、瘦”來劃分。誇張點說肥胖會讓部分人的生活褪色，不能盡情享受生活。因為肥胖對大傢生活的影響有目共睹，所以許多人一直在堅持減肥。而常見的減肥就是不吃或者少吃東西。大傢常常存在一個認知誤區，認為隻要不吃東西，就能快速瘦下來，甚至擁有自己的理想身材。這個觀點其實是危險的，不吃東西並不能讓你健康安全地減掉脂肪，反而會引發一些疾病。

其實現在看到許多姑娘節食減肥，我就又生氣又心疼。大傢都知道基礎代謝，也就是人體維持生命的所有器官所需要的*低能量消耗。為什麼有的人怎麼吃都不胖，就是因為他的基礎代謝高。大多數缺乏運動的人，特彆是梨形身材，基礎代謝都低。

節食後，看似是掉瞭體重，但脂肪和肌肉也同時掉，失去肌肉的身體開啓保護機製，基礎代謝降低，結果你就變成瞭易胖體質，一旦停止節食，不僅反彈，還會更肥，得不償失。

奉勸所有想要靠節食減肥的肥胖人士，有損自身健康的減肥法萬萬不可取。掌握正確的減肥方法，認清一些減肥誤區，纔能讓自己健康地瘦下來。