婴幼儿饮食+运动+中医调养全书（多彩生活馆） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《婴幼儿饮食+运动+中医调养全书（全彩珍藏版）》主要讲述了0—3岁的婴幼儿在成长发育的各个阶段易出现的问题，分别从婴幼儿的饮食调养、运动调养、日常保健及中医调养几个方面进行详细阐述，并提出解决方案。内容讲解通俗易懂，所选方法指导性强、融于生活。饮食调养篇根据婴幼儿体质特点和食物不同属性，剔除禁忌食物，选择理想饮食组合，为宝宝量身订做膳食方案；运动调养篇根据宝宝不同年龄阶段的普遍规律和家庭教育的需求，提供操作性强的健康运动和亲子互动游戏；中医调养篇针对宝宝日常养护问题和一些常见疾病，精心挑选药膳方、按摩、捏脊等中医方法，解决生活中常见的婴幼儿养护问题。

目录

绪论
第一章 新生宝宝的健康指标
新生宝宝的体重和体温指标
体重
体温
新生宝宝的身高和头围指标
身高
头围
新生宝宝的排便和排尿指标
排便
尿量
新生宝宝的感知觉指标
触觉
味觉
视觉
听觉
嗅觉
第二章 婴儿的发育标准
婴儿的生理发育
体重和身高
大脑和神经系统的发育
动作的发展
婴儿的心理发育
2个月婴儿心理发育
3个月婴儿心理发育
4～6个月婴儿心理发育
7～9个月婴儿心理发育
10～12个月婴儿心理发育
与父母的心理依恋
婴儿的智力发育
3个月
4个月
5个月
6个月
7个月
8～9个月
10个月
11～12个月
第三章 幼儿的发育特点
幼儿的身心发育
身体发育
智力发育
语言发展
幼儿的喂养原则
1～3岁幼儿膳食宝塔
幼儿喂养的八大原则
幼儿的护理要点
1～1．5岁
1．5～2岁
2～3岁

饮食调理篇
第一章 喂养孩子不可不知的营养常识
宝宝成长所需的18大营养素
1．碳水化合物
2．蛋白质
3．脂肪
4．膳食纤维
5．维生素A
6．维生素B1
7．维生素B2
8．维生素B6
9．维生素B12
10．维生素C
11．维生素D
12．维生素E
13．钙
14．铁
15．锌
16．钾
17．铜
18．碘
辅食添加的必知事项
1．为宝宝添加辅食的重要性
2．自制辅食的注意事项
3．让宝宝爱上辅食的秘诀
第二章 4～6个月宝宝吃什么？禁什么？
4～6个月宝宝的喂养指南
1．添加辅食的时机
2．菜水、果汁的添加方法
3．鱼肝油的添加方法
4．淀粉类食物的添加方法
5．米粉与米汤的添加方法
6．蔬菜与水果的添加方法
7．鱼泥与肝泥的添加方法
8．妈妈不宜嚼食喂宝宝
9．本阶段的喂养要点
宝宝宜吃的食物
苹果
苹果奶麦糊
稀释苹果汁
哈密瓜
哈密瓜草莓汁
哈密瓜奶
柚子
西红柿沙田柚汁
西红柿柠檬柚汁
胡萝卜
胡萝卜豆腐汤
胡萝卜豆浆
白萝卜
白萝卜姜汁
白萝卜土豆泥
南瓜
南瓜胡萝卜牛奶
南瓜牛奶泥
大白菜
大白菜猪骨汤
白菜红枣肉汤
豌豆
豌豆米糊
豌豆黄瓜糊
土豆
土豆泥
米汤土豆羹
芋头
芋头米粉汤
芋头豆花
红薯
红薯大米浆
红薯米糊
红枣
红枣青菜粥
花生红枣粳米粥
燕麦片
燕麦糊
胡萝卜燕麦糊
鸡蛋黄
蛋黄泥
蛋黄羹
宝宝禁吃的食物
食盐
味精
胡椒
蛋白
菠菜
紫菜
第三章 7～9个月宝宝吃什么？禁什么？
7～9个月宝宝的喂养指南
1．婴儿营养不良的表现及治疗
2．婴儿食欲缺乏的防治
3．不宜只让婴儿喝鱼汤和肉汤
4．宝宝出牙期的营养保健
5．宝宝出牙期间需要纠正的不良习惯
6．本阶段的喂养要点
宝宝宜吃的食物
小白菜
小白菜核桃粥
小白菜胡萝卜粥
丝瓜
丝瓜木耳汤
丝瓜排骨汤
莲藕
鲜莲藕粥
莲藕排骨汤
豆腐
文丝豆腐羹
西红柿豆腐泥
平菇
平菇虾米肉丝汤
鲜菇丝瓜蛋花汤
木瓜
木瓜排骨汤
木瓜泥
梨
白萝卜煮梨汁
水梨汁
猕猴桃
猕猴桃汁
猕猴桃柳橙汁
橙子
南瓜橙子汁
鲜橙汁
柿子
柿子稀粥
糯米糙米柿子稀粥
猪肝
猪肝土豆泥
蛋蒸肝泥
猪肉
鱼蓉瘦肉粥
双豆瘦肉木瓜羹
猪骨
大骨汤
猪骨胡萝卜汤
鸡肉
蔬菜鸡肉麦片糊
鸡骨高汤
玉米
牛奶玉米汁
玉米碎肉粥
粳米
红枣鱼肉粥
百合粳米粥
黑米
黑米粥
核桃莲子黑米粥
小麦
瘦肉麦仁粥
菠萝麦仁粥
燕麦
香菇燕麦粥
红豆燕麦牛奶粥
紫米
紫糙米甜南瓜粥
紫米南瓜粥
鲫鱼
白萝卜鲫鱼汤
木瓜鲫鱼汤
鲈鱼
鲈鱼土豆汤
柠檬红枣炖鲈鱼
鲢鱼
山药鱼头汤
鲢鱼家常汤
鳕鱼
鳕鱼蘑菇粥
鳕鱼猪血粥
虾皮
南瓜虾皮汤
虾皮紫菜蛋汤
宝宝禁吃的食物
醋
竹笋
辣椒
花椒
牛奶
海带
……
第四章 10～12个月宝宝吃什么？禁什么？
第五章 13～18个月宝宝吃什么？禁什么？
第六章 19～36个月宝宝吃什么？禁什么？

运动调养篇
日常保健及中医调养篇
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