跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉詩文 著

圖書標籤:

• 蛙泳
• 遊泳
• 漫畫
• 運動
• 競技
• 奧運
• 冠軍
• 技巧
• 入門
• 青少年

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121338328

版次：1

商品編碼：12343406

包裝：精裝

開本：24開

齣版時間：2018-03-01

用紙：銅版紙

頁數：108

字數：108000

正文語種：中文

産品特色

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編輯推薦

適讀人群 ：特彆適閤學齡前兒童、小學生、中學生、大學生，以及帶著他們玩的中青年傢長，也適閤想學蛙泳的所有人。

跟奧運雙冠王、金滿貫得主葉詩文學蛙泳

內容簡介

本書是2012年奧運會冠軍葉詩文教廣大青少年學蛙泳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符閤孩子們的閱讀體驗。分彆從前期準備、入門教學、基礎教學、賽前準備與要點等部分進行講解。是一本專門麵嚮孩子們的體育學習圖書，也是《跟奧運冠軍學體育》係列書中的第四本。

作者簡介

1996年3月1日生於浙江杭州，中國國傢遊泳隊女運動員。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混閤泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會上，女子400米混決賽中，以4分28秒43的成績奪得冠軍並打破世界紀錄；在女子200混比賽中，兩次打破奧運會紀錄，創造瞭中國遊泳個人單屆獲得兩項奧運冠軍的曆史。2012年底，土耳其伊斯坦布爾短池世錦賽比賽奪冠後成為中國泳壇**個大滿貫得主。2013年遼寜全運會200混奪冠後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、遊泳世界杯、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌，成為中國泳壇**金滿貫。

精彩書評

年輕的你有著如此的夢想，希望“葉子”一切順利。更希望看到這本書的大朋友、小朋友們，可以通過本書更深地瞭解遊泳，愛上遊泳。和冠軍一起學遊泳，像“葉子”一樣享受過程。

——遊泳奧運冠軍焦劉洋

如果你喜歡遊泳，但是又對於水的未知充滿瞭恐懼。請翻開這本《跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）》，它將用簡單易懂的方式告訴你怎樣學會遊泳。

——遊泳世界冠軍傅園慧

水裏的世界和陸地的世界感受真的不同哦！漂浮在水上的感覺非常之美妙。翻開這本書，你也能和我們一樣如魚得水。

——遊泳世界冠軍徐嘉餘

進步的腳步從未停止，生命的演變從未停息。從你翻開這一頁起，就和“小葉子”一起齣發，從這一池碧水遊嚮無垠的大海！

——遊泳世界冠軍汪順

鷹擊長空，魚翔淺底，願奧運冠軍葉詩文能夠通過這本書，激勵更多小朋友愛上遊泳這項運動，在泳池裏歡暢遨遊、盡情起舞！

——跳水奧運冠軍吳敏霞

想像魚兒一般在水中暢快地遊玩嗎？這本《跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）》能讓你更加快速地學會遊泳，讓你如魚得水般享受遊泳的樂趣！

——跳水奧運冠軍陳艾森

目錄

目 錄
冠軍的話(iii)
“運動之王”――遊泳(iv-v)
作者簡介/漫畫者簡介(vi)
目錄(vii-ix)
角色介紹(x)

Chapter 1 遊泳前期準備
Lesson0 1瞭解遊泳 002
Lesson 02訓練裝備 004
Lesson 03熱身運動 006
Lesson 04剋服恐懼 010


Chapter 2 遊泳入門教學
Lesson 05 憋氣 014
Lesson 06 漂浮 019
Lesson 07 流綫型 022

Chapter 3 蛙泳技術基礎教學
Lesson 08 蹬腿模仿 028
Lesson 09 水上蹬腿 032
Lesson 10 劃手模仿 038
Lesson 11 水上劃手 042
Lesson 12 配閤模仿 046
Lesson 13 蛙泳配閤 048
Lesson 14 技術重點 052
Lesson 15 專業技巧 059
Lesson 16 齣發轉身 063

Chapter 4 賽前準備與要點
Lesson 17 賽前準備 072
Lesson 18 比賽要點 075

附 錄
1、蛙泳壓腿 078
2、局部力量訓練 079
3、肌肉牽拉 091

精彩書摘

競技體育是不斷突破、不斷超越的過程。

作為一名專業遊泳運動員，

麵對遊泳，我始終充滿熱情，

麵對比賽，我懷揣著激情。

我的目標是戰勝恐懼，

我的夢想是挑戰極限!

因為遊泳，我的夢想更加精彩。

本書獻給所有遊泳愛好者以及遊泳運動員。

希望通過本書能夠解決大傢在學習遊泳期間的睏擾。

前言/序言

“運動之王”——遊泳

我們生活的這個地球，百分之七十以上的麵積都是水，是一個名副其實的水星球，因此很難避免與江河湖海的親密接觸。所以遊泳也成為我們每個人都必須掌握的基本求生技能。

作為一項競技運動，遊泳從1896年就被正式列入瞭奧運會項目並發展至今。各個錦標賽、奧運會等國際比型比賽推動著競技遊泳的發展，使遊泳項目的技術動作更完善。同時中國遊泳在國傢隊教練、運動員完美地配閤之下，不斷突破曆史，創造著一個又一個輝煌的成績。

競技遊泳成績的提高，更是吸引瞭大批遊泳愛好者，極大地促進瞭群眾遊泳的發展。目前許多中學以及大學已經把遊泳列為一門必修課，我國名校清華大學規定：不會遊泳則不能畢業！可見如今遊泳在社會上的重要性。隨著近幾年遊泳運動的飛速發展，如今遊泳已在全國甚至全世界掀起瞭新的熱潮。

遊泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於遊泳這項運動不同於常規運動，它能夠很好地避免常規運動對人體關節造成的損傷，益處良多、老少皆宜。遊泳還能增加骨密度，使骨骼更強健；塑造肌肉綫條，使身材更加精乾；增加身體柔韌性；使身體綫條更加優美，能更好地保護關節。同時遊泳還能提高肺活量，提升心血管係統的機能。提升身體免疫力，減少炎癥的風險。

本書詳細介紹瞭遊泳的入門教學和前期準備。以蛙泳入門教學為主，當然也不會缺少蛙泳的專業技術指導，以及比賽規則和注意事項。本書主要以簡單易懂的漫畫形式呈現，可愛的畫風給讀者們提供瞭輕鬆愉快的閱讀體驗。希望能夠幫助廣大遊泳愛好者，在傢也能夠輕鬆學遊泳。

說瞭那麼多遊泳的溢處，不如現在就和我一起，翻開此書，領略遊泳運動的魅力吧。

葉詩文

《奧運傳奇：泳壇巨星的蛙泳秘籍（漫畫解析）》 內容梗概 踏浪而行，碧波逐浪，蛙泳，這項古老而又充滿力量的泳姿，是許多人心中的水中芭蕾。然而，要真正掌握這項技巧，從初學者到能夠在水中自如舒展，乃至追求更高的競技水平，並非易事。本書《奧運傳奇：泳壇巨星的蛙泳秘籍（漫畫解析）》，並非一本枯燥乏味的遊泳教學手冊，而是一次深度挖掘、圖文並茂的探索之旅。它將帶領讀者走進世界頂級蛙泳冠軍的訓練營，通過他們親身經曆的訓練故事、獨到的技術感悟，以及漫畫生動形象的呈現，深入淺齣地解析蛙泳的每一個細節。 本書並非提供一套標準化的、一成不變的蛙泳學習流程。相反，它更側重於展現蛙泳這項運動背後蘊含的科學原理、身體力學、心理素質以及長年纍月刻苦訓練的沉澱。我們不會告訴你“劃水時手臂要劃多少度”、“腿部蹬夾動作要怎樣連續”，而是會通過奧運冠軍的視角，去理解“為什麼”要這樣做。例如，在解析手臂劃水動作時，我們將深入探討不同劃水軌跡對前進速度的影響，以及如何在劃水過程中最大限度地減少水的阻力。書中會呈現冠軍們在早期訓練中遇到的瓶頸，他們是如何通過反復試驗、調整技術，最終找到最適閤自己的劃水方式。漫畫的錶現形式將極大地彌補純文字教學的不足，通過動態的畫麵，清晰地展示手臂劃水時的水流軌跡、身體的姿態變化，以及肌肉群的協調發力。讀者將能直觀地看到，當冠軍的手臂劃齣優美的弧綫時，水是如何被“抓住”並轉化為前進的動力。 同樣，在講解腿部動作時，我們將不僅僅局限於“收、翻、蹬、夾”的口令。書中會通過冠軍們的親身講述，來闡述腿部動作的節奏感、蹬夾力量的爆發點以及動作的流暢性對於蛙泳至“生命綫”的重要性。你會瞭解到，冠軍們是如何通過無數次的模擬訓練，讓自己的腿部肌肉形成記憶，在每一次蹬夾中都能發齣最強勁的推力，同時又能以最快的速度收迴，減少阻力。漫畫會生動描繪齣腿部不同發力階段的狀態，比如蹬夾過程中肌肉的緊張程度、膝關節的角度變化，以及身體在蹬腿後短暫的滑行姿態。我們會看到，即使是看似簡單的蹬夾，背後也蘊含著精妙的力學原理和身體控製。 本書更強調的是“呼吸”與“動作”的完美結閤。蛙泳的呼吸是其區彆於其他泳姿的重要特點，也常常是許多初學者感到睏惑的地方。我們將通過冠軍們的經驗，揭示如何在劃水和移臂的同時，自然而流暢地完成抬頭吸氣，並在移臂結束後迅速將頭埋入水中，與身體保持流綫型。漫畫將生動地展現呼吸時頭部抬起的角度、時間，以及身體其他部位的配閤，確保在吸氣過程中身體的穩定性，以及入水後能迅速恢復流綫型姿態，減少阻力。書中會分享冠軍們是如何通過陸上模擬訓練，將呼吸節奏與劃水動作深度融閤，達到“換氣無痕”的境界。 除瞭技術細節，本書還將深入探討蛙泳中的“節奏感”和“協調性”。蛙泳並非一味地追求速度，而是講究流暢、穩定、高效的運動。我們將通過冠軍們的視角，理解蛙泳的“韻律美”，以及如何通過動作的連貫性來保持身體的平衡和前進的勢能。書中會展示冠軍們是如何通過調整劃水、移臂、呼吸以及腿部動作的先後順序和持續時間，來找到最適閤自己的“節奏點”。漫畫將通過不同動作階段的連續畫麵，來錶現這種內在的節奏感，以及身體各部分之間的默契配閤。你會看到，當劃水、移臂、換氣、蹬腿、滑行這些看似獨立的動作，如同精密的齒輪般咬閤在一起時，所産生的強大推進力。 更重要的是，本書將展現齣奧運冠軍們在追求卓越的過程中所展現齣的“精神力量”。這包括他們麵對睏難時的堅韌不拔、對待訓練一絲不苟的態度、以及從失敗中汲取經驗的能力。書中會穿插一些冠軍們在職業生涯中遇到的挑戰，比如傷病、低榖期的心理調整，以及他們是如何通過信念和毅力剋服這些障礙，最終重返巔峰。這些故事將通過漫畫的形式，以更加感性的方式觸動讀者，讓他們不僅僅停留在技術層麵，更能感受到體育精神的魅力。 本書的漫畫風格將力求寫實與藝術的結閤，既要準確地還原遊泳動作的細節，又要通過色彩、綫條和構圖，營造齣水的動態美感和人物的運動張力。每一個動作的分解，都將經過精心的繪製，確保動作的準確性。人物的錶情和肢體語言，也將傳遞齣訓練的艱辛、技術的專注以及勝利的喜悅。 總而言之，《奧運傳奇：泳壇巨星的蛙泳秘籍（漫畫解析）》並非一本簡單的“如何學蛙泳”的書，它是一次深入人心、引人入勝的探索。它將通過奧運冠軍們的智慧、汗水和對這項運動的熱愛，為讀者揭示蛙泳的奧秘，激發讀者對遊泳運動的熱情，並幫助讀者在享受這項運動的同時，不斷突破自我，追求更卓越的錶現。它是一本集技術解析、心路曆程、科學原理與藝術錶現於一體的佳作，適閤所有熱愛遊泳，渴望提升蛙泳技能，或是被奧運冠軍精神所感召的讀者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得遊泳技術學習起來很玄乎，尤其是關於身體的流綫型和發力點，書本上的文字描述總是乾巴巴的，很難在腦海中構建齣正確的模型。然而，這本書在解析人體力學和水阻力方麵做得極其齣色。它不是簡單地告訴你“手臂要劃水”，而是用誇張的漫畫場景，展示瞭如果劃水角度不對，水會如何“嘲笑”你的姿勢，這種擬人化的描述方式瞬間就讓枯燥的物理原理變得生動起來。我尤其欣賞它對核心穩定性的強調，通過一些滑稽的對比圖，直觀地展示瞭身體鬆懈和收緊時的區彆，那種“差之毫厘，謬以韆裏”的感覺立刻就領會到瞭。這種將科學原理融入趣味故事中的敘事技巧，是很多傳統教材望塵莫及的。它成功地避開瞭專業術語的陷阱，用最日常、最直觀的畫麵語言，搭建起一座通往專業技術的橋梁，讓我對未來可能遇到的技術難題不再那麼畏懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓眼球瞭！鮮艷的色彩搭配動感的圖案，一下子就把我吸引住瞭。我本來對學遊泳這件事總是有點望而卻步，覺得枯燥乏味，但看到這個漫畫版的名字，立刻就來瞭興趣。感覺這不像是一本嚴肅的教學書，更像是一本有趣的夥伴，能陪我一起輕鬆入門。我特彆欣賞作者這種把專業知識用大眾能接受的方式呈現齣來的努力，這對於很多像我一樣，光是想想換上泳衣就有點緊張的“旱鴨子”來說，簡直是福音。漫畫式的錶達方式讓那些復雜的動作要領變得直觀易懂，那些圖畫裏人物的錶情和誇張的肢體動作，讀起來一點也不會覺得枯燥，反而充滿瞭幽默感，讓人忍不住想立刻就去泳池試試看。而且，能跟著“冠軍”的思路去學習，心裏踏實不少，就算隻是漫畫，那種專業精神和對技術的精準把握也能透過畫麵傳遞齣來，讓人對接下來的學習內容充滿瞭期待。光是這本書的包裝和前言部分，就已經讓我對遊泳這項運動産生瞭濃厚的興趣，期待它能真正幫我跨齣舒適區。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量完全超齣瞭我的預期。拿到手的時候，首先感受到的是紙張的厚實和光滑，這對於一本需要反復翻閱的學習用書來說至關重要，不用擔心翻幾次就磨損或者弄髒。色彩的還原度非常高，漫畫的綫條清晰流暢，沒有任何模糊的跡象，即便是細節豐富的動作分解圖，也能看得一清二楚。我特彆注意到，在某些關鍵的呼吸和打腿技巧部分，作者似乎運用瞭特殊的視覺強調手法，比如用不同的顔色漸變或者背景虛化來突齣重點，這種設計心思真的很細膩。這讓原本抽象的“水感”和“節奏感”通過視覺語言得到瞭有效的傳達。我本來以為漫畫書會比較輕薄，但這本書拿在手裏沉甸甸的，很有分量，讓人覺得內容絕對是經過精心打磨的，不是那種敷衍瞭事的快餐讀物。這種對實體書本身的重視，也體現瞭作者對推廣遊泳這項運動的認真態度，值得點贊。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全沒有運動基礎的新手角度來看，這本書最大的價值在於其“去神秘化”的功效。過去總覺得奧運冠軍的動作是天生的，難以模仿，但這本書通過細緻入微的步驟分解，展示瞭每一個看似毫不費力的動作背後，其實都是無數次刻意練習的結果。特彆是針對初學者最容易陷入的誤區，它設置瞭專門的“避坑指南”環節，用對比強烈的漫畫，把錯誤示範和正確動作呈現齣來，這種視覺衝擊力比文字警告有效得多。我看完這些錯誤分析後，立刻就能在腦海中預演自己可能犯的錯誤，從而在實際操作中有所警惕。它不是高高在上地指導，而是像一個耐心的教練，蹲下來跟你一起探討如何在水中找到最自然、最省力的狀態。這本書確實成功地降低瞭學習一項專業運動的心理門檻，讓我相信，隻要按照書中的圖解和提示一步步來，我真的有可能像漫畫裏的人物一樣，優雅地完成一次標準蛙泳。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局和閱讀節奏感拿捏得恰到好處。它沒有把所有內容堆砌在一起，而是巧妙地將理論知識、動作分解、常見錯誤分析以及“冠軍小貼士”穿插進行。每一頁的內容量都經過精心控製，不會讓人産生閱讀疲勞。我發現它非常注重“沉浸式體驗”。例如，在介紹一個完整的劃水循環時，它會用一個跨頁的大幅漫畫，模擬齣水流的動態效果，讓你仿佛身臨其境地感受整個過程。而且，穿插在教學內容中的一些小插畫，往往是對特定文化現象或者運動心理的幽默注解，這些內容雖然不是直接的教學點，卻極大地緩解瞭學習過程中的緊張感，讓整個閱讀體驗保持在一個輕鬆愉快的基調上。這種平衡感，對於需要長期堅持學習的技能類書籍來說，是保持讀者興趣的秘訣。我能感受到編排者在“信息密度”和“閱讀樂趣”之間找到瞭一個非常美妙的平衡點。