大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材》结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍大学生的心理健康理论，并针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点，以及大学生在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行了讲解。书中既有理论方面的阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析，还有心理测试与训练的操作环节，具有较强的可操作性和自我指导意义。
　　因此，《大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材》不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，而且有利于促进大学生健康成长和全面发展。
　　《大学生心理健康教育/高等院校通识教育“十三五”规划教材》不仅可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育教材，也可以作为高职高专院校相关教职人员了解大学生的参考书，还可以作为青少年健康成长的指导手册和青年人提高自身心理素质的自学用书。

内页插图

目录

第1章 大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生
1．1 心理健康的标准
1．1．1 心理健康的概念
1．1．2 心理健康的状态
1．1．3 大学生心理健康的标准
1．2 大学生心理发展特点
1．2．1 大学生心理发展的年龄特点
1．2．2 大学生常见心理问题
1．3 影响大学生心理健康的主要因素
1．3．1 影响大学生心理健康的因素
1．3．2 大学生心理健康保健
小结
思考与收获

第2章 大学生适应能力培养——新生活新起点
2．1 我的大学我的家
2．1．1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应
2．1．2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应
2．1．3 由应试教育到专业教育——学习模式的转变
2．1．4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应
2．2 适应新环境迎接新挑战
2．2．1 失落感——自我定位
2．2．2 迷茫感——确定目标
2．2．3 孤独感——主动交往
2．2．4 边缘感——融入集体
小结
思考与收获
心理测试
心理训练

第3章 自我意识与培养——认识我自己
3．1 自我意识概述
3．1．1 什么是自我意识
3．1．2 大学生自我认知的特点
3．1．3 大学生自我体验的特点
3．1．4 大学生自我控制的特点
3．2 自我意识的偏差
3．2．1 自我否定型
3．2．2 自我扩张型
3．2．3 自我萎缩型
3．2．4 自我矛盾型
3．3 自我意识的调节
3．3．1 正确地认识自我
3．3．2 愉快地接纳自我
3．3．3 有效地控制自我
3．3．4 不断地超越自我
小结
思考与收获
心理测试
心理训练

第4章 大学生人格发展与心理健康——健康人格成就人生
4．1 人格概述
4．1．1 人格的概念
4．1．2 人格的构成
4．2 大学生人格特征
4．2．1 人格发展理论
4．2．2 大学生人格的特点
4．3 人格发展异常的评估与调适
4．3．1 大学生的人格障碍类型
4．3．2 大学生人格问题的调适
小结
思考与收获
心理测试

第5章 大学生学习心理——读万卷书行万里路
5．1 学习是什么
5．2 高职生学习特点
5．2．1 高职学习的职业性
5．2．2 高职学习的应用性
5．2．3 高职学习的区域性
5．3 高职生常见心理问题及调适
……

第6章 大学生创造能力培养——创造美好的明天
第7章 大学生情绪管理——保持良好的情绪
第8章 大学生人际交往——和谐的人际心灵的桥梁
第9章 大学生恋爱心理——健康的爱情观
第10章 大学生性心理——揭开朦胧的面纱
第11章 大学生网络依赖——纵横交错谈“网”事
第12章 大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹

参考文献

前言/序言

　　大学阶段是一个人身心成长、发育的关键时期，大学生应具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的健康人格，具有较强的心理调适能力。然而，当一些同学在工作、学习、恋爱、生活中遇到困难、挫折或重大的刺激时，在用以往处理问题的方法失败后，就会出现心理失衡，产生悲观、烦恼、焦虑、抑郁、孤独等消极情绪及行为紊乱等。
　　心理学研究表明：个体所处环境的巨大变迁容易使个体产生心理应激问题。生活环境的变迁对新生来说是一个不小的挑战。这种变化的主要表现之一就是要自己独立生活，应付一切生活琐事。尤其是很多新生远离家乡、亲人，要适应还需要一段时间。
　　相对来讲，大学生对新的人际关系的适应远比适应学习和生活环境困难。进入大学意味着进入全新的人际关系之中，面对来自全国各地、特点各异的新同学，建立协调、友好的人际关系是非常重要的。大多数学生在入学前一直生活在自己所熟悉的同学或亲人之间，人际关系相对稳定。而一旦进入大学，将经历一个重新结识他人、确立人际关系的过程。这一过程的进展将对整个大学生活产生非常大的影响。在大学生中普遍存在的人际关系、交往以及适应障碍，都与新生阶段的人际关系状况有一定联系。
　　对新环境的适应也包括对自己地位变化的适应。这种变化既包括全新的学习内容与学习方法，也包括新的人际关系与未来的发展定位等。全新的角色要求大学生重新评价自己与他人，重新设计自我。在适应过程中，一个基本的特点是大学生在新的环境中希望自己优秀。对于刚刚经历环境变迁的新生来讲，不仅存在一个适应外部环境的问题，更重要的是他们也面临一个调适自我的过程。后者对他们的心理健康状况影响很大。
　　教育部明确提出，要把心理健康教育作为高等学校德育工作的重要组成部分。本书作者均是心理学专业教师，拥有丰富的心理咨询经验以及授课经验，我们希望本书能让大学生更好地认识自己，预防心理问题、缓解心理压力，了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力。
　　本书由湖北商贸学院的王祥君主编，吴辉、饶婷婷任副主编。
　　由于时间仓促，难免有所疏漏，欢迎广大师生批评指正。衷心希望《大学生心理健康教育》-书的出版，能为我校大学生心理健康教育工作的开展发挥积极的作用。
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