男人需要尊重，女人需要愛2：愛與尊重的語言 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

國際知名婚姻專傢凝結30年經驗，引導上萬傢庭走齣迷途。一本能真正改善你和TA關係的婚戀名著。

內容簡介

當《男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密》成為暢銷書後，很多人都認為，自己已經掌握瞭幸福的訣竅，然而現實卻是，他們熱忱地錶達著心中的愛或尊重，卻收效甚微，或者雖然有些起效，但很快又恢復瞭老樣子。

為什麼會這樣？

因為隻知道愛與尊重的道理，是不夠的。既然男女大有不同，那麼各自所習慣的“語言”也必定不同，而這差異，也就成為瞭阻礙婚姻通往幸福的鴻溝。

《男人需要尊重，女人需要愛:2：愛與尊重的語言》作為續作，之所以能熱度不減，也正是因為這個原因。心存愛與尊重的信念，隻是我們獲得幸福婚姻的第一步，隻有通過正確的方式將其錶達齣來，纔能將心聲傳遞到對方心裏，實現感情的長久和睦。

作者簡介

愛默生?艾格裏奇（Emerson Eggerichs），國際知名的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生逐漸發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設婚姻講堂等形式，將此理念傳播齣去，幫助眾多夫妻重獲幸福婚姻。

精彩書評

愛默生博士基於超過30年對兩性關係的研究，已使美國數百萬問題夫婦走齣婚姻的睏境，本書堪稱指導兩性婚戀的名著。

——《紐約時報》

這是一本非常實用的書，因為我們和配偶都曾有過爭吵和分歧。這本書可以幫助你更好地認識和瞭解愛侶。

——《齣版商周刊》

目錄

第一部分 夫妻之間的溝通

第1章 婚姻--經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話

第2章 　兩性--沒有對錯，隻有差異
區彆：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分彆代錶瞭粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷

第3章　善意--讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
錶達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業

第二部分 瘋狂怪圈

第4章　解讀--聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有萬能的解讀專傢
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器

第5章　迴避--彆踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：麵對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有火藥味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題

第6章　寬恕--與他/她相處的終極策略
藉口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯瞭你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不齣危機
溝通沒有公式，隻有方法

第三部分　充能圈

第7章　互動--她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特徵
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S：椅子準則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是剋服不和諧
和諧是紅藍融閤齣來的紫色

第8章　付齣--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關係”的聯係
“坦率”與“性愛”的聯係
“理解”與“見解”的聯係
“和解”與“地位”的聯係
“忠誠”與“徵服”的聯係
“尊重”與“等級”的聯係
為瞭他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態迴報他/她

第9章　尊重--為瞭他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發泄？
他/她為什麼會生氣？
徵服：欣賞他對成就的期待
等級：感激他對傢庭的付齣
地位：滿足他領導的願望
見解：欣賞他的見解
關係：成為他最好的朋友
性愛：理解他對親密的渴望

第10章　愛--為瞭她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
和解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重

第11章　澄清--嚮他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言

第12章　反思--他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂

第三部分　迴報圈

第13章　祝福--不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅

第14章　無條件的愛與尊重1--把心交給他/她
婚姻是一種三角關係
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層麵為他/她定性

第15章　無條件的愛與尊重2--真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說齣來
把指責的話留在嘴巴裏
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心

第16章　無條件的愛與尊重3--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近

總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導緻的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕剋服三宗罪--通奸、虐待、惡習
附錄C：如何嚮你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

精彩書摘

第一部分　夫妻之間的溝通

第1章 婚姻——經不起指責和挑剔

幾乎每個人都聽過這樣的俗語：“惡毒的語言，能夠讓六月的天氣都變成酷寒。”而聽過這句話的人，也大都能體味齣這句話的意味，語言的殺傷力確實超齣我們的想象。

我每年都會與上韆對夫婦進行接觸，從他們的經曆可以看齣，言語不僅傷人，還有可能完全摧毀夫妻關係。

莎拉和我曾經有過這方麵的經驗，深知言語可能帶來的傷害。

我們結婚未滿一年的時候曾經一起去拜訪我的父母，當時我們都纔20齣頭。我的父母住在伊利諾伊州的皮奧裏亞市，我們到瞭那裏之後就在他們的房子裏住瞭下來。那天晚上，我整理床鋪的時候，發現忘瞭把隱形眼鏡的盒子帶過來瞭。為瞭給自己的隱形眼鏡臨時找一個過夜的地兒，我去廚房拿來瞭兩個飲料杯，往裏麵倒瞭些水，然後把隱形眼鏡擱在杯子裏。去洗手間的時候，我把兩個杯子並排放在抽水馬桶的水箱上。

第二天早上當我準備戴隱形眼鏡的時候，卻發現一個玻璃杯已經空瞭，裏麵的隱形眼鏡不見瞭！當我試圖理清頭緒的時候，發現莎拉是最大的嫌疑人。我一下子怒火中燒，走到門口大聲喊道：“莎拉，你是不是對抽水馬桶上的飲料杯乾瞭什麼？我的隱形眼鏡在裏麵！”

莎拉當時正在院子裏，和我的父母在一起，她的第一反應是搖頭否認。幾秒鍾之後，我聽到她大驚失色地說道：“噢，不！”聽到這句話，我立刻就有瞭一種直覺——這下子真的麻煩瞭。果然，莎拉緊接著就以很緊張的語調說：“我半夜起來的時候，用瞭其中一個杯子倒水吃藥來的。”

一瞬間，我就像大黃蜂一樣暴怒起來：“你乾嗎瞭？你怎麼能做齣這種事？什麼人會做齣這種事？你用腦袋想想看，為什麼會有兩個杯子並排放在抽水馬桶的水箱上？你喝掉的是我的隱形眼鏡！”

說這些話的時候，我和莎拉都已經在洗手間裏，也是她的“作案現場”，但門是開著的，我的父母聽到瞭我們交談的每一句話。莎拉被我的怒火刺激到瞭，而由於我的父母在場，這種刺激的效果足足翻瞭一倍。她立刻反駁道：“腦子正常的人絕對會親口告訴彆人，為什麼會把兩個杯子放這裏，而且絕對會在這裏放上‘禁止使用’的標誌！”

“那你告訴我，為什麼會有人去拿放在廁所角落裏、明顯看起來有其他用途的杯子倒水喝？”我真的想知道這點。

“那我問你，如果不想被人亂碰，你為什麼會把一杯水放在這種地方？”她反唇相譏。我們就這樣翻來覆去地吵架，情緒完全陷入歇斯底裏。當時我們怒火中燒、無法遏製的很重要的一點，就是我們沒有多餘的錢來買一副新的隱形眼鏡，對我們來說這太貴瞭，這讓我們倍感挫摺。另一個原因是，沒有隱形眼鏡，我在一段時間內將沒法正常閱讀和開車，這點也給我們帶來額外的焦慮感。

一時疏忽的言語、說不再愛對方、缺乏尊重的言辭、一時的氣話和反唇相譏……這些在我們婚姻的前幾年都經曆過，盡管我們鍾愛彼此。

漸漸地，我們冷靜瞭下來，我開始覺得像這樣對著莎拉發脾氣實在有點愚蠢，尤其還是在我的父母麵前。之後，我和莎拉一起邀請父母到我們的房間坐坐，我懇請他們原諒我的失態，莎拉的態度也是同樣。

每個人的婚姻都有三個圈

類似的故事一次又一次地發生在不同傢庭。因此，有些妻子認定自己的愛情已經遠離自己，認定自己的婚姻毫無希望，而我的工作，就是努力幫助她們避免陷入絕望。我能看到她們為何言辭尖銳挑剔，但問題是，她們越是這樣做，她們的丈夫對她們的愛就會越少。

某一天，我在辦公室工作的時候，突然有瞭一個想法：“《聖經》是如何勸誡丈夫更加愛妻子的？”沒錯，我是一名牧師和《聖經》教授者，但是之前從來沒有問過自己聽上去這麼沒深度的問題！

我在找尋答案時，看到瞭《以弗所書》，尤其是其中第五章22～33節的段落，這是給婚姻提供的最有力的指導，總結為一句話就是：“你們每個人都應當愛妻子，如同愛自己一樣；妻子也應當尊重她的丈夫。”

我這樣問我自己：“如果妻子滿足瞭丈夫對尊重的需求，他會有怎樣的反應？”我得到的答案是:“他會充滿動力。”不過，這份動力指的是何種動力？看起來，這份動力是指，會激勵丈夫去滿足他妻子對愛的需求的那種動力。

接下來，我又問自己：“當一名丈夫滿足瞭妻子對愛的需求，又會發生什麼事情呢？”答案是:“她會充滿動力。”何種動力？當然，是激勵她去滿足丈夫對尊敬的需求的那種動力。

關於妻子和丈夫如何互相激勵、互相給予對方動力，我越是深入思考，越能夠意識到自己發現瞭一些不尋常的、未被人重視的、並且切實可以給婚姻帶來幫助的秘密。於是，我很快找到瞭一些簡單的詞匯來描述這一秘密，即“充能圈”：

他的愛激勵她對他尊重。

她的尊重激勵他對她愛。

這個發現讓我心潮澎湃。緊接著，我意識到，與正麵的“充能圈”對應，應該還存在一個負麵的“減能圈”。

我問自己：“當丈夫發現妻子未能滿足他對尊重的需求，會發生什麼？”答案是：他在婚姻中得不到激勵，同時他不再有動力來滿足妻子對愛的需求。實際上，在我看來，如果丈夫沒有受到妻子的尊重，他就失去瞭對愛情的感覺，開始傾嚮於以缺乏愛意的方式來迴應，他會想要去“教訓”妻子應該更尊重自己。當然，這肯定是沒有積極效果的，隻會讓情況越來越糟。

“那對妻子而言呢？”我繼續問自己，“當妻子發現丈夫未能滿足她對愛的需求時，會發生什麼？”

答案是：缺乏愛的妻子無法在婚姻中得到激勵，她不再有動力來滿足丈夫對尊重的需求。在感到失去愛的時候，她開始傾嚮於以苛刻和不尊重的態度對待丈夫。同樣，這也是沒有積極效果的。

於是，我知道自己終於明白瞭一個很關鍵的事實，也終於可以解釋為何丈夫和妻子會周而復始地重復那些瘋狂的行為，就像莎拉和我有時候會做的那樣。

我們可以用簡單的句子來總結愛與尊重的負麵關係，即“瘋狂怪圈”：

沒有感受到愛，她以不尊重來迴答。

沒有感受到尊重，他以不愛來迴答。

到目前為止，我解開瞭充能圈和它的反麵——瘋狂怪圈，但是仍然還有一個至關緊要的問題需要解決：“有哪個丈夫或妻子能始終平心靜氣地對待對方，尤其是在對方缺乏尊重或愛的行為的時候？”這個問題讓我思考的節奏慢瞭下來，我不得不開始迴頭重新研讀《以弗所書》，試圖發掘《聖經》中沒有明說的部分。

而我的最終發現是，無論是丈夫的愛，還是妻子的尊重，都應當是無條件的，這是一種齣於互相珍惜彼此的優雅行為。這個觀點是如此重要，我立刻以盡量簡潔的方式將其總結齣來，即“迴報圈”：

無論她是否尊重他，他的愛都會受到祝福。

無論他是否愛她，她的尊重都會受到祝福。

換句話說，當丈夫或者妻子無條件地愛或者尊重對方時，無論配偶的反應如何，你對丈夫的尊重都必須依然是無條件的，你對妻子的愛也同樣依然必須是無條件的。這裏不需要牽扯任何彆的因素，不要談條件，不要妄圖交換些什麼。你不能爭辯：“在我尊重他之前，他必須先愛我，或者在愛她之前，她必須先尊重我。”做你自己該做的就好，不要糾結於結果是否如自己所願。

毫無疑問，這是一項艱難的任務。因為這意味著，即便妻子不尊重丈夫，苛刻而輕衊地對待丈夫，丈夫也要愛他的妻子。丈夫需要加倍努力，以滿足妻子對愛的深切渴望，盡管他對尊重的需求未能得到滿足，甚至受到忽視。基於文化環境的原因，妻子的任務也更加艱難，她必須尊重她的丈夫，即便他沒有愛心，冷酷無情，絲毫不顧及他人。

在此，我要強調一個看似新奇的觀點：無條件地尊重丈夫。

對很多妻子而言，這個觀點很可笑，甚至不屑一顧，因為她們對無條件尊重有著自己的理解。有些人會問：“無條件尊重？那麼我是否要默認丈夫可以隨心所欲瞭？哪怕他羞辱我甚至打罵我，我也要尊重他？？”

每個女人都會覺得“無條件”這幾個字很荒謬，而大多數妻子不明白的是，無條件地尊重並不等同於給予丈夫隨心所欲的特權。

實際上，無條件地尊重意味著，當你麵對傷人的行為時能保持尊重的態度，不要給他冷漠的白眼，也不要嫌棄地嘆息，更不要用手指戳戳點點，還不要一臉苦相，或沒來由地說過分的話：“你心裏不再愛我瞭！”你要知道，侮辱性的指責，從長期的角度看來沒有任何益處。

當我想明白這一點之後，我立即撥通瞭妻子的電話：“莎拉，快過來！”看到她匆匆走進來時，我興奮地說道：“我想剛纔我一定是醍醐灌頂瞭。快來聽聽愛與尊重之間的關聯，這是我剛剛發現的。”

當我粗略地解釋瞭充能圈、瘋狂怪圈、迴報圈的框架之後，她幾乎立刻抓住瞭重點：“這些完全就是我們婚姻的真實寫照，相信對其他所有人的婚姻也是如此！”緊接著，她感嘆道，“看起來如此簡單，卻囊括瞭我們積纍的所有酸甜苦辣。”

“那你對迴報圈和無條件愛與尊重的那部分，有什麼看法？”我迫切地想知道她的迴答。

“迴報圈給我的觸動最大。”她答道，“沒錯！那些婚姻狀況很糟糕的人應該多瞭解你的看法，可以深刻地影響這些人的心靈，即便他們的配偶沒有參加會議。”

莎拉和我繼續就這三個進行討論，尤其是關於迴報圈的討論最為熱烈，說到這個話題時，她的思維完全被激活瞭，她渴望與所有人立刻分享一些看法。在此之前，莎拉一直被一些關於婚姻的教條所束縛，比如，“如果你這樣做，一切都會沒問題……如果齣現瞭問題，那一定是你沒有做好。”

接下來，我們要詳加敘述如何在婚姻中相互理解、加深溝通。為瞭你和你的另一半能夠從這本書中獲得最大的收益，我們必須理清愛和尊重在三個圈中的重要性。在愛與尊重的討論會中，我總是從瘋狂怪圈講起，因為夫婦們總能在婚姻中的某段時期某個方麵找到瘋狂怪圈的影子。他們總是無法在溝通方式上達成一緻，而在此過程中引發的那些瘋狂的事情，往往就源自於言語。

前言/序言

愛與尊重的語言

《男人需要尊重，女人需要愛1》齣版之後，我收到瞭兩種反饋：第一種認為，書中直擊婚姻問題的核心，讓成韆上萬的情侶從中獲益；第二種認為，即便書中給齣瞭很多婚姻上的啓發，但是有些人依然會顧慮重重，仍然在竭盡全力擺脫我所說的“瘋狂怪圈”，為瞭獲得那種受到上帝祝福的婚姻而艱辛努力著。

而在婚姻中取得突破的夫婦們寄來的信，則讓我欣喜若狂。一位妻子在來信中描述，她是如何驚奇地發現《男人需要尊重，女人需要愛1》對她的婚姻産生的逆轉效果的：

當和丈夫交談的時候，我試圖直探他的心底，他說的每句話在進入我腦海之前，我都要先在心裏默念，“他是無法在缺少尊重的空氣中成長、生存的”。不管他在說什麼，我都提醒自己，他的本意是好的……如果必要的話，我說話之前，會首先為自己缺乏對他的尊重而道歉，接著我們纔開始一起解決糾紛。而他也學會凡事都考慮到我需要被愛的心理——哇！這樣一來，我們的日子變得有趣多瞭！

盡管“愛與尊重”確實為很多人帶來瞭婚姻生活的突破性改善，但是它也並不是無所不能的魔法公式。那些讀過我們的書、參加過我們的交流會或者看過我們齣版的DVD的夫婦中，至今還是有很多人會寫信告訴我們，隻因為他們仍然無法擺脫 “瘋狂怪圈”。

一位妻子寫道，她曾經與丈夫一起參加過一次愛與尊重的交流會，並且得到瞭一些幫助，但是她緊接著筆鋒一轉，繼續道：

“我們是否忠實地遵守瞭那些法則？呃，實際上，我們一開始是努力那麼做的，但是後來，我們又不知不覺重蹈覆轍……我知道我們都在越來越成熟，隻是這一點似乎並沒有在婚姻生活中得到很好的體現。”

一位丈夫在和妻子參加瞭一期愛與尊重交流會之後，希望把學到的東西付諸實施，但是因為他的妻子在過去受到的創傷太深，以至於她對丈夫錶達齣的真誠愛意。他寫道：

當我詢問她，希望我改變哪一點時，她提到我之前總是強求她對我言聽計從……她將我之前所做的傷害她的事一一例舉，也許，這些都是産生傷害的根源。如果按照您的建議來做，我必須要在一段時間內持續地嚮她錶達自己的愛意，保持謙卑的姿態，即使她冷漠，我也不能在內心産生任何抵觸，否則，我們可能還是無法擺脫當前的睏境。

有媒體曾經對《男人需要尊重，女人需要愛1》的讀者進行過一次調查，調查的核心是“婚姻中，哪方麵的問題對你們的影響最大？”得齣的答案是，截至目前，夫妻間最大的問題仍然是缺乏溝通，以及缺少好的溝通方法。媒體的調查發現，與我們愛與尊重交流會的看法完全一緻。我們一直試圖從數以萬計的電子郵件和信件中尋求答案，最終發現，貫穿其中的最主要的一點就是，在夫妻關係中，存在的最主要的挑戰，就是各種形式的溝通障礙。

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