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全六册瑜伽大全集天天瑜伽-气血养颜/减压排毒/气质修炼/养生祛病/减脂瘦身/塑形美体

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发表于2024-11-24

图书介绍

店铺：盛世九九图书专营店

出版社：青岛出版社

ISBN：9787555249504

商品编码：12570166401

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图书描述

编辑推荐：

★中国太极?1?71?1?776?1?71?1?771瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?1?71?1?776?1?71?1?771瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。

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★赠送全国瑜伽大赛体位冠军演示视频：本书特别邀请瑜伽大赛中多次荣获瑜伽体位冠军的周杨老师拍摄了演示视频，可用电脑和手机观看，让你随时随地都能上一堂专业的瑜伽课。

目录：

◎一章用瑜伽净化身心

一节瑜伽是一种自然的减压排毒方式

第二节四大瑜伽练习行法

第三节瑜伽修炼法则

第四节瑜伽饮食

◎第二章瑜伽基本功

一节瑜伽呼吸法

第二节瑜伽的坐姿

第三节山式站姿

第四节热身动作

第五节预备动作：拜日十二式

第六节放松体式

第七节冥想疗法

第八节瑜伽手印

◎第三章瑜伽体式练习技巧

一节瑜伽体式练习要点

第二节瑜伽体式的变化

第三节瑜伽体式练习技巧

第四节瑜伽体式练习原理

◎第四章脏腑排毒瑜伽

一节肝脏排毒

1. 坐姿侧弯式

2. 蛙式

3. 门闩式

4. 圣哲玛里琪一式

第二节肺脏排毒

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