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齣版社： 山東科學技術齣版社
ISBN：9787533170196
商品編碼：1274864369
齣版時間：2014-03-01
具體描述
作 者:無 著作 尹承昊 主編 定 價:45 齣 版 社:山東科學技術齣版社 齣版日期:2014年03月01日 頁 數:310 裝 幀:平裝 ISBN:9787533170196 ●構建營養工程
●至關重要的基礎飲食
●一、蛋白質——營養的核心
●一、氨基酸——健康的基礎
●三、碳水化閤物——增加體重的必需
●四、肌酸與鋅鎂元素——吃齣你的爆發力
●五、維生素——不可或缺的“黏閤劑”
●六、脂肪——健康身材的“殺手”
●七、關節保護的營養素
●第二節不容忽視的運動補劑
●一、蛋白粉
●一、氨基酸
●三、增肌粉
●四、肌酸與鋅鎂元素
●五、維生素
●六、補劑中的“減肥藥”
●七、關節保護補劑
●八、隱藏的特殊補劑
●九、食物價值排行榜
●第三節減肥與增肌營養食譜
●部分目錄
●至關重要的基礎飲食
●一、蛋白質——營養的核心
●一、氨基酸——健康的基礎
●三、碳水化閤物——增加體重的必需
●四、肌酸與鋅鎂元素——吃齣你的爆發力
●五、維生素——不可或缺的“黏閤劑”
●六、脂肪——健康身材的“殺手”
●七、關節保護的營養素
●第二節不容忽視的運動補劑
●一、蛋白粉
●一、氨基酸
●三、增肌粉
●四、肌酸與鋅鎂元素
●五、維生素
●六、補劑中的“減肥藥”
●七、關節保護補劑
●八、隱藏的特殊補劑
●九、食物價值排行榜
●第三節減肥與增肌營養食譜
●部分目錄
內容簡介
《體能增長與健身訓練》作者一直以來在虎撲體育網站分享各種各樣的健身知識，同時也是健身領域中*具有代錶性的意見之一。這本書集運動營養常識和訓練健身基本理念於一體，推動科學健身紮根百姓，讓更多的人體驗運動帶來的樂趣和好處。這對想要健身和正在健身的人具有很強的指導意義，兼具可讀性、鼓舞性和實用性等多種價值。用戶評價
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