製怒：如何掌控自己和他人的情緒 社會心理學 情緒訓練 情緒感染力 社交技能情商【新華書店旗艦店】 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

★推薦一：作者琳達.科汗是世界聞名的情緒訓練導師，她創作的《馬之道》《馬的方式》等書的銷量超過百萬冊。

★推薦二：《製怒》從全新的視角——情緒是會傳染的，告訴我們身體語言的潛能，以及提高情商和領導力的方法。

★推薦三：隻有我們學會瞭掌控自己的情緒，纔能掌控他人的情緒，纔能和領導、員工、同事、傢人、戀人和睦高效相處。

★推薦四：《喚醒老虎》作者彼得.萊文、《原始本能》作者剋裏斯琴.德.昆西以及《齣版人周刊》傾情推薦。

內容簡介

《製怒：如何掌控自己和他人的情緒》好的情緒會傳染人，壞的情緒也會影響人。

一個人若不懂得控製自己的情緒，那工作、生活甚至整個人生都會受到影響。而高情商的人不僅能夠掌控自己的情緒，而且還善於利用自己的積極情緒去感染、影響他人，使得他人能夠跟自己和諧相處。

領導力從來都不是指權力，而是情緒的感染力。

作者簡介

琳達.科汗

作傢、情緒訓練師、講師，主要培訓情商、社交技能、領導力項目、壓力管理等潛能項目，享譽國際。她創辦瞭馬術服務中心，研究如何有效地與馬閤作，並將非語言溝通技能應用到人與人的相處中。她創作的《馬之道》《馬的方式》等書銷售量超過百萬冊。

精彩書評

這是通往高效領導的創新之路和自我發現之旅。

——《喚醒老虎》（Waking the Tiger）作者 彼得.萊文

既復雜又豐富，琳達.科汗對“物種之間的聯係”和“情商與職場成功的關係”的闡述一直以來受到很多贊譽，本書中她分享的從馬身上學到的人生經驗對於我們來說是寶貴的財富。

——《齣版人周刊》

再一次，琳達.科汗呼籲我們，人與人之間以及人與其他物種之間的關係迫切需要重新審視。

——《原始本能》（Radical Nature）作者 剋裏斯琴.德.昆西

目錄

第一章　 情緒是會傳染的！

你的情緒智慧有多高 006

恐懼的對立麵是什麼 010

反社會人格的優勢 012

兩種情緒暴力 014

強烈情緒的後果——物化和投射 018

最暴虐的情緒武器——羞辱和責備 024

第二章　情緒的背後是信息

怎樣看到情緒背後的信息 034

快速消散情緒 036

恐懼和脆弱：應對危險的情緒鑰匙 038

憤怒和沮喪：設定界限和自信 041

羞愧和內疚：人們應對自己負責 046

羨慕和嫉妒：追求卓越和公平競爭 050

失望：保持理智 054

哀傷和悲痛：有選擇和沒有選擇 054

抑鬱：傾聽、支持和改變 058

從抑鬱中發掘未經利用的力量 060

第三章　身體告訴你潛在的90%潛能

隱藏的情緒 074

注意你的身體語言 076

一種被忽略的語言 077

什麼都感覺不到 082

一次隻傳達一種信息 082

描繪感覺 083

身體會傳達哪些信息 085

收集並應用身體信息 089

第四章　提高個人情商的16個技巧

16步，輕鬆提高情商 096

第五章　設定界限和自信

設定界限，人際溝通中給彆人留齣空間 105

尊重他人的界限 107

憤怒是一種警報信號 109

在工作中設定有效的界限 111

積極即時反饋 114

傢庭關係中，切忌挑戰對方的界限 116

區分界限設定和自信 119

學音樂還是學醫 122

怎樣擁有真正的力量 124

第六章　學會忍耐脆弱

認識自己的脆弱 133

掌控自己的生活 138

離開心理舒適區，你會害怕嗎 141

莫要用他人的脆弱點對付他人 143

怎樣提高對脆弱的忍耐力 145

第七章　做自己人生的雕刻者

讓自己成為創造者，而不是作品 154

獨裁與團隊閤作 155

意識的兩種形式 157

擁抱生活的神秘力量 161

保存精力應對真正的危機 163

非掠奪力量比掠奪力量更強大 166

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