乒乓球運動員體能訓練指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:陸愛發,顧楠 著 定  價:29 齣 版 社:同濟大學齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:109 裝  幀:平裝 ISBN:9787560870786 ●前言
● 乒乓球運動技術特點及發展趨勢
● 乒乓球運動的技戰術特點及發展趨勢
●一、發搶段
●二、接搶段
●三、相持段
●第二節 乒乓球運動的體能特點及發展趨勢
●第二章 乒乓球運動員身體素質訓練
● 乒乓球專項步伐訓練
●一、乒乓球常用步伐
●二、乒乓球專項步伐訓練
●三、乒乓球專項步伐訓練的重要性和影響
●第二節 速度和靈敏
●一、定義
●二、速度與靈敏訓練
●三、速度靈敏練習需注意的事項和原則
●第三節 力量
●一、非優勢側(弱側肌群)力量訓練
●二、弱側肌群的訓練內容
●第四節 速度耐力
●部分目錄

內容簡介

本書主要是依據乒乓球項目特點和乒乓球運動員的身體形態特點，針對性的提齣乒乓球運動員身體素質訓練的方法、內容和手段，目的是優選限度的提高乒乓球運動員的專項身體素質，以達到防傷防病的目的。本書詳細的描述的乒乓球運動員的專項步伐、速度和靈敏訓練、非優勢側力量訓練、速度耐力訓練、柔韌訓練以及防傷防病的方法與手段。 陸愛發,顧楠 著 陸愛發，1978年2月畢業於上海體育學院本科並留校。1996年4月赴日本國築波大學留學，2000年12月獲得運動訓練學碩士學位。自2004年開始競技體育的體能訓練研究，2007-2008任國傢擊劍隊體能教練，2009年任上海帆船隊體能教練，2013年任國傢乒乓球隊女一隊體能教練，主要訓練的運動員有李曉霞、丁寜、劉詩雯、雷聲、李娜、駱曉娟、孫艷傑、徐莉佳等有名運動員。已經主持完成奧運攻關課題重點項目2項。上海市科委重點項目1項、國傢體育總局運動管理中心，上海市教委、體育局項目1項。已在《上海體育學院學報》、《北京體育學院學報》等核心期刊發錶學術論文數篇。
顧楠，上海體育學院中國乒乓球學院等

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