他：男人使用說明書(讀懂男人，不做“絕望的主婦”) (美)布拉澤斯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 布拉澤斯 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感
• 婚姻
• 心理學
• 男性心理
• 溝通技巧
• 戀愛
• 傢庭
• 自我成長
• 實用指南

店鋪： 南源圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544726153

商品編碼：14989190326

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	他：男人使用說明書(讀懂男人，不做“絕望的主婦”)	作者	(美)布拉澤斯
定價	32.80元	齣版社	譯林齣版社
ISBN	9787544726153	齣版日期	2012-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.381Kg

內容簡介

心理學傢、作傢、演說傢喬伊絲布拉澤斯博士 讓女人獲得全麵拯救 ： 瞭解兒子：為什麼你9歲的兒子能夠拆卸、重裝電動玩具，讓它比之前更靈活，但他的閱讀能力卻還不如他那8歲的妹妹？ 瞭解丈夫：為什麼經過一天郊遊迴到傢後，他一頭栽進沙發裏，連聲喊纍，而你卻還能忙前忙後地洗衣服和準備晚餐？ 瞭解父親：退休後的父親整日百無聊賴，脾氣暴躁，怎樣幫助他規劃晚年？ 瞭解同事：如何與男同事愉快協作，獲得更多工作上的信息？ 瞭解上司：讀齣老闆語言中暗示，應對性騷擾。

作者簡介

喬伊絲·布拉澤斯 心理學暢銷書作者 哥倫比亞大學心理學博士 為《好管傢》雜誌寫專欄將近40年 齣版瞭多本暢銷書,其中包括《他：男人使用說明書》和《喪偶》,後者提供瞭寡婦和鰥夫實用的建議,幫助他們應對悲傷，為自己創造一個全新的生活。 布拉澤斯還是許多電視節目和廣播脫口秀節目的特約嘉賓。

目錄

章 脆弱的男性 第 一 節 男人來自火星，女人來自金星 / 3 第 二 節 “夏娃理論”/ 14 第 三 節 男人是水做的 / 23 第 四 節 男人可以“三心二意” / 31 第 五 節 生男好還是生女好 / 37 第二章 男人生命中的不同階段 第 一 節 男人一生中的五個階段 / 53 第 二 節 奮發激蕩的衝刺期 / 56 第 三 節 波濤洶湧的中樞期 / 68 第 四 節 平靜安逸的退休期 / 83 第三章 男同事和男老闆 第 一 節 工作是對男人具誘惑力的情人 / 101 第 二 節 男人的企業環境 / 116 第 三 節 性騷擾 / 141 第四章 男人與性愛 第 一 節 男人和性 / 155 第 二 節 男人的擔心 / 161 第 三 節 高潮的謊言 / 184 第 四 節 性的理想狀態是身心交流 / 195 第 五 節 停止假裝 / 198 第 六 節 有創意，有情趣 / 207 第 七 節 關於避孕 / 226 第 八 節 性暴力 / 235 第五章 男人的愛情與婚姻 第 一 節 什麼樣的女人更有吸引力 / 247 第 二 節 男人的愛與女人的愛 / 259 第 三 節 男人對婚姻的看法/ 266 第 四 節 男人想要的婚姻/ 271 第 五 節 齣軌 / 289 結束語 明天的男人 / 305

編輯推薦

讀懂男人，不做“絕望的主婦” 他 男人使用說明書 這是一本讓女人欣喜、男人顫抖的書， 讀完本書，男人不再有秘密 ◆本書比較全麵地解決瞭男女兩性的關係問題，無論是與丈夫、兒子、父親，還是與同事、上司、朋友相處，女性都能在本書中找到相應的指導。 ◆從生理學角度分析男性自胚胎期就形成的不安全感，揭示瞭男女天生的不同，以及男性脆弱的根源。以生理學為基礎，從心理學角度寫就，科學且有深度。 ◆將男性的一生縱嚮分為五個階段，分彆介紹瞭各階段應該完成的任務及可能遇到的睏難，女性可以據此更好地瞭解不同年齡男性的心理，把握他們的內心活動，以幫助他們、改善與他們的關係。 ◆大量取自平常人日常生活的案例輔助，讀者可以從中看到自己已經經曆過但沒有認真思考過的很多事情，容易引起共鳴，且方便讀者更好地理解書中的內容，實施書裏提供的建議。

文摘

序言

穿越迷霧：一份關於自我認知與人際成長的深度指南 書名：《內在羅盤：重塑自我認知，駕馭復雜人際關係》 作者： （虛構作者名）艾莉森·霍爾姆斯 內容提要： 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎比以往任何時候都更渴望找到一種“說明書”，來指導我們如何更好地生活、更有效地與他人相處。然而，真正的指引手冊，並不在於解讀外部世界中某個特定群體的行為模式，而在於深入挖掘我們自身內部的驅動力、情感機製以及與環境互動的深層邏輯。《內在羅盤：重塑自我認知，駕馭復雜人際關係》提供瞭一條截然不同的路徑——它不是教你如何“馴服”或“理解”他人，而是引導你構建一套堅實的自我認知體係，從而在任何關係中都能保持清醒、有力量和充滿彈性。 本書結構嚴謹，邏輯清晰，分為三大核心闆塊，旨在為讀者提供一個全麵、實用的自我成長框架。 --- 第一部分：解構“我”——自我認知的基石 本部分深入探討瞭現代人普遍存在的身份迷失與價值錯位問題。作者認為，許多人際睏境的根源，在於對“我是誰”這個問題的模糊化處理。我們生活在一個不斷被外部定義（社交媒體、職業標簽、傢庭角色）的時代，這使得真正的“自我”聲音常常被淹沒。 核心章節重點解析： 1. 區分“角色”與“核心自我”： 霍爾姆斯博士提齣瞭一種“洋蔥模型”理論，將自我拆解為外層的社會角色（如員工、伴侶、朋友）和不斷深化的核心價值層。本書詳盡介紹瞭如何通過反嚮工程，剝離那些因社會壓力或童年經驗而産生的“應該做”的負擔，識彆齣真正驅動你決策的內在驅動力（如對自由的渴望、對創造的追求、對安全的依賴）。 2. 情緒的生態係統： 與簡單地識彆情緒（高興、憤怒）不同，本書關注的是情緒的産生機製及其在身體和心理上的連鎖反應。它提供瞭一套“情緒溯源練習”，幫助讀者識彆那些潛藏在錶麵情緒下的“原初需求”——例如，憤怒往往是界限被侵犯的信號，而焦慮則是對失控的恐懼。通過理解情緒的生態，讀者學會從“反應者”轉變為“觀察者”。 3. 完美主義的陷阱與“足夠好”的力量： 針對當代高成就群體中普遍存在的自我苛責現象，本書批判性地分析瞭完美主義的心理學根源，將其視為一種對評判的防禦機製。書中提供瞭大量的實操工具，幫助讀者建立“成長型思維”下的“足夠好”標準，從而釋放被“必須做到最好”所占據的精力，將其投入到真正有意義的建設性活動中。 --- 第二部分：關係的拓撲學——理解連接的內在規律 一旦我們清晰地理解瞭自己，下一步便是審視我們與外部世界的連接方式。第二部分徹底摒棄瞭“男女有彆”的刻闆二元對立視角，轉而關注“關係動力學”的普適性規律，強調所有復雜人際關係（無論親密關係、職場閤作還是傢庭紐帶）都遵循相似的能量流動模式。 核心章節重點解析： 1. 界限的藝術：有彈性而非有棱角： 界限的設定往往是人際關係中最具挑戰性的部分。本書將界限定義為“自我尊重的錶達”，而非“排斥他人的屏障”。它詳細區分瞭“剛性界限”（一刀切的拒絕）與“彈性界限”（根據情境調整的清晰溝通），並提供瞭如何在不同情境下，以非對抗性的方式清晰傳達個人需求和限製的腳本演練。 2. 敘事的構建與重構： 人們通過故事來理解彼此。本書深入探討瞭我們如何在關係中，不自覺地“固化”瞭對伴侶、同事或傢人的特定“劇本”（例如，“他總是靠不住”，“我總是被誤解”）。通過“敘事重構”練習，讀者學習如何主動輸入新的信息和觀察點，從而打破僵化的關係模式，為關係注入新的可能性。 3. 衝突的轉化——從消耗到創造： 衝突並非關係的終結，而是溝通深度的體現。本書將衝突視為信息交換的黃金機會。它教授讀者如何識彆衝突中的“權力博弈”與“深層需求”，運用非暴力溝通的進階技巧，將指責性的語言轉化為對需求的清晰陳述，從而將衝突能量轉化為共同解決問題的動力。 --- 第三部分：主動的塑造者——構建你渴望的生活藍圖 本書的終極目標是賦能讀者，使其從被動地應對生活和他人，轉變為積極地塑造自己的人生軌跡。第三部分聚焦於如何將內省的洞察轉化為可持續的外部行動。 核心章節重點解析： 1. 目標設定的“意義優先”原則： 傳統的SMART原則被升級為“S.M.E.A.R.T.”——加入瞭“Meaningful”（有意義的）和“Resonant”（引起共鳴的）維度。本書指導讀者確保每一個目標不僅是可量化的，更重要的是，它必須與核心自我認知（第一部分所得）深度契閤，確保行動的內在驅動力持久不衰。 2. 應對不確定性的“適應性韌性”： 在一個充滿黑天鵝事件的時代，心理韌性（Resilience）至關重要。本書不將韌性視為一種天賦，而是一種可以訓練的技能。它介紹瞭正念練習如何幫助大腦在壓力下保持“認知靈活性”，以及如何建立個人的“支持性生態圈”，確保在外部環境劇烈變化時，內在核心依然穩固。 3. 實踐社群的力量：持續成長的循環： 本書最後強調，自我成長不是一次性的項目，而是持續的實踐。它提供瞭建立“問責製夥伴”（Accountability Partners）和參與“深度對話小組”的實用指南，確保讀者在離開書本後，仍能在一個支持性的環境中，不斷測試、迭代和深化他們的自我認知與人際技巧。 --- 緻讀者： 這不是一本關於迎閤他人期望的工具書，而是一份邀請函，邀請你踏上最重要的一次旅程——深入你的內在疆域。隻有當我們真正擁有瞭屬於自己的“內在羅盤”，我們纔能在任何關係迷霧中，航嚮我們真正想去的地方。這本書將賦予你洞察力、清晰度和力量，讓你成為自己生活的，最可靠的作者和導航員。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我在處理與伴侶的關係時，總感覺自己像是在摸石頭過河，憑著感覺走，卻常常撞得頭破血流。很多時候，明明自己覺得已經做瞭很多，付齣瞭很多，但對方的迴應卻不盡如人意，甚至還會産生誤會。這種無力感讓我不禁開始反思，是不是自己根本就不瞭解我身邊的那個人？而這本書的書名，像一個精準的定位，直接點齣瞭我所麵臨的睏境：“他：男人使用說明書”。這個名字太有畫麵感瞭，仿佛真的有一本手冊，能夠指導我們如何正確地“操作”男人，避免那些不必要的“故障”和“損壞”。我特彆好奇，這本書會從哪些角度來解析男性呢？是關於他們的心理需求，還是行為習慣，又或者是溝通方式？我猜測，它可能不僅僅是提供一些技巧，更重要的是幫助我們建立一種全新的認知框架，讓我們從男性的視角去看待問題，從而減少不必要的猜測和指責。畢竟，“讀懂男人”這四個字，本身就蘊含著一種智慧和能力，而“不做絕望的主婦”，更是無數女性內心深處的渴望。這本書的齣現，就像及時雨，為我提供瞭學習和成長的機會，讓我不再孤軍奮戰，而是能更自信、更從容地經營自己的感情生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，維係一段長久而美好的感情，最重要的就是“理解”。但現實往往是，即便兩個人再相愛，也難免會因為彼此的差異而産生隔閡。特彆是男女之間，思維方式和情感錶達的差異，往往是導緻矛盾的導火索。我經常在想，如果能有一本“說明書”，能夠幫助我更深入地瞭解男性，瞭解他們的內心世界，那該多好啊！這本書的書名《他：男人使用說明書》正是滿足瞭我這個願望。而且，副標題“讀懂男人，不做‘絕望的主婦’”更是直擊女性的痛點。多少女性在感情中感到無助、迷茫，甚至心力交瘁，最後淪為“絕望的主婦”。我非常好奇，這本書會從哪些方麵來解讀男性？是他們的生理構造帶來的思維特點？還是社會文化影響下的行為模式？亦或是他們內心深處的情感需求？我期待這本書能夠提供一些真正有價值的見解和實用的方法，幫助我更好地理解我的伴侶，學會更有效的溝通技巧，從而避免不必要的衝突，建立起更加穩定、和諧、充滿愛意的關係，讓我不再是那個“絕望的主婦”，而是能夠自信地經營自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實很有吸引力，讓我第一時間就想到瞭生活中的種種睏惑和疑問。我一直覺得，男人和女人之間似乎存在著一道無形的隔閡，有時候付齣真心，卻得不到預期的迴應，甚至還會産生誤解，讓人感到沮喪和無助。尤其是在婚姻關係中，如果不能真正理解彼此，很多小摩擦就會被放大，慢慢侵蝕掉最初的愛意，最終走嚮“絕望的主婦”的境地。這本書的副標題“讀懂男人，不做‘絕望的主婦’”直擊痛點，仿佛是一束光，照亮瞭許多女性在情感道路上的迷茫。我特彆好奇，作者是如何剖析男人這種“生物”的，他們內心的真實想法究竟是怎樣的？是不是有什麼隱藏的邏輯和行為模式是我們一直未能察覺的？我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們打破溝通的壁壘，建立更健康、更穩固的情侶或夫妻關係。畢竟，誰不想擁有一份知己知彼、長久幸福的愛情呢？這本書的作者是美國人，這讓我對它的內容又多瞭一層期待，畢竟不同文化背景下的情感錶達和思維方式可能存在差異，或許能帶來一些全新的視角和啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《他：男人使用說明書》以及副標題“讀懂男人，不做‘絕望的主婦’”瞬間就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，男性和女性在思維模式、情感錶達上存在著天然的差異，而這種差異往往是導緻溝通障礙和情感睏惑的根源。尤其是在親密關係中，我們常常會因為不理解對方而感到沮喪，付齣的努力似乎得不到相應的迴報，甚至還會因為誤解而爭吵，讓人心力交瘁。副標題的“讀懂男人”四個字，讓我看到瞭希望，它暗示著，或許真的存在一種方法，可以讓我們更深入地理解男性的內心世界，瞭解他們的想法和需求。而“不做‘絕望的主婦’”則是我非常渴望達成的目標，我不想被情感的睏擾所束縛，而是希望能夠擁有一個幸福、和諧的傢庭。我期待這本書能夠提供一些具有操作性的指導，幫助我學習如何與伴侶更好地溝通，如何化解矛盾，如何維係長久穩定的感情。我相信，掌握瞭“使用說明書”，我們就能更有效地與男性相處，從而創造更美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店裏看到《他：男人使用說明書》這本書時，我的第一反應就是，這簡直就是為我量身定做的！多年來，我在感情中摸爬滾打，遇到的最大難題就是“溝通”。我總覺得，我們明明相愛，可為什麼有時候就是無法理解對方？為什麼我的好意會被麯解？為什麼我付齣的努力得不到應有的迴應？那種無力感，那種“跳進黃河也洗不清”的委屈，讓我一度懷疑自己是不是天生就不適閤愛情，甚至淪為瞭彆人眼中那個“不幸的女人”。這本書的副標題“讀懂男人，不做‘絕望的主婦’”就像一盞明燈，照亮瞭我心中最陰暗的角落。它告訴我，或許問題不在於我的愛不夠深，或者我做得不夠好，而在於我可能一直都在用錯誤的方式去理解和迴應男性。我迫切地想知道，這本書到底會揭示哪些關於男人的“秘密”？是關於他們的思維方式？是關於他們的情感需求？還是關於他們的行為模式？我渴望得到一份“說明書”，讓我能夠更清晰、更有效地與我的伴侶溝通，避免那些不必要的誤會和傷害，最終實現從“絕望”到“希望”的轉變。