長壽養生之道: 細胞分子矯正之父20周年钜獻 [How To Live Longer And Feel Better] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

萊納斯．鮑林（Linus Pauling） 著，黃玉明，曾院如 譯

圖書標籤:

• 長壽
• 養生
• 健康
• 細胞
• 分子
• 抗衰老
• 延年益壽
• 保健
• 醫學
• 生命科學

齣版社： 博思智庫股份有限公司

ISBN：9789868626492

商品編碼：16011824

包裝：平裝

外文名稱：How To Live Longer And Feel Better

開本：18開

齣版時間：2011-05-01

用紙：膠版紙

頁數：245

正文語種：繁體中文

內容簡介

深入瞭解「維他命C」的神奇功效
本書為《長壽養生之道》20周年紀念的再版，不僅彙集瞭萊納斯?鮑林過往的書籍，亦整閤瞭鮑林在70年代後期與以旺卡麥隆博士（Dr. Ewan Cameron）共同撰寫的《癌癥和維他命C》（Cancer and Vitamin C）一書。作者提供瞭一種簡單的飲食療法來改善健康。鮑林的健康計劃具有吸引力的一點是，隻要透過一些「簡單而低廉」的措施（攝取維他命C），任何人都可以增進他們的健康和幸福。
在書中作者舉齣許多的統計數據來說明，透過適當攝取維他命，與其他膳食營養的方法，足以獲得最佳的健康狀態。現在大多數人都知道，維他命C對於治療以及預防感冒，有確切的功效，但作者提齣許多臨床實驗紀錄來證明，維他命C對人體的好處實在是不可勝數，舉凡傷口療癒、肌肉活動、過敏、關節炎等生理病痛，或是精神分裂癥、唐氏癥的心理疾病，甚至對於重大疾病的癌癥、心血管疾病的患者都有很大的助益。維他命C能夠維護細胞的健康發展，促進正常組織生長及修復（即傷口癒閤），也有助於防止血液凝固和瘀傷，同時因為維他命C可以提高人體的免疫力，降低膽固醇水平，防止高血壓和防止動脈硬化，預防退化性疾病，如白內障，某些癌癥和心血管疾病等。
《長壽養生之道: 細胞分子矯正之父20周年钜獻》中，鮑林擷取瞭許多成功執行分子矯正療法的小故事。很多因為攝取維他命C而獲得治療的病患寫信給他，描述他們遵循建議後的成功經歷。鮑林從之前的著作，和針對維他命C和營養的公開談話中，收到成韆如雪片般飛來的信件迴應。發錶《長壽養生之道》後，鮑林有來自各方的強力支持，也有與他意見相左的醫學傢與學者，鮑林飽受著許多衝突和挫摺，但為瞭讓維他命C的功效被人們所接受，絲毫不動搖他的信念，反而提齣瞭邏輯論證和閤理的假設來麵對詆毀他的人。

作者簡介

萊納斯·鮑林博士
他創造瞭“分子矯正醫學”和“分子矯正精神病學”這兩個名詞，生平緻力於研究營養生化醫學。他在分子矯正醫學的研究和提倡上麵，獲得許多獎項和榮耀，因此又稱為分子矯正之父。
他首先提倡維他命（特別是維他命C，即抗壞血酸）對於人體的重要性與不可或缺的原因，全力主張維他命C有能力對抗癌癥和感冒的能力。整個80年代和90年代，鮑林持續獲得許多獎章和榮耀，甚至進入到瞭二十一世紀仍然如此。鮑林於1991年第二次世界大會獲得瞭「維他命C和免疫係統」貢獻錶揚證書，並於2001年，由天然保健雜誌推薦下進瞭天然保健名人堂。
雙項諾貝爾獎得主：
對於化學鍵的研究
在1954年獲得諾貝爾化學獎
反對核武在地麵測試
又在1962年榮獲諾貝爾和平獎
得獎紀錄：
50個榮譽學位
國傢科學獎章
國傢科學院化學科學獎章
巴斯德獎章
普裏斯特利獎章
總統優異獎章
黃玉明、曾院如
Dr.Linus Pauling

精彩書評

※醫界專業聯閤推薦
拉法身心靈健康診所院長 王修平 醫師
前埔裏基督教醫院小兒科主任 李振明 醫師
芝山診所院長 餘儀呈 醫師
秀傳醫療體係 颱南市立醫院老年內科 吳重慶 醫師
前能量醫學會理事長、正觀診所院長 張文韜 醫師
颱南署立醫院岡山醫院副院長 許素貞 醫師
東霖整體醫學 陳傢騏 醫師
弘光科技大學生物產業科技研究所 黃進發 助理教授
臺灣體育學院 運動健康學係 趙叔蘋 副教授
國泰綜閤醫院汐止分院骨科主治醫師 蔡凱宙 醫師
光能身心診所 鄭光男 醫師
瀚仕功能醫學研究中心 歐忠儒

目錄

二十週年紀念版序 梅林達．葛姆雷
長壽養生之道 作者 序
Chapter 1
長壽養生之道
第一章 好營養創造好生活
第二章 抗老與療癒的秘訣
第三章 新舊營養學的差異
第四章 蛋白質、脂肪、碳水化閤物與水分
第五章 食物是體溫及能量來源
第六章 兩項源自飲食的問題
Chapter 2
新世代營養學
第七章 維他命發現的始末
第八章 維他命的演化
第九章 人體內的維他命
第十章 個人營養生化獨特性
Chapter 3
細胞分子矯正醫學
第十一章 什麼是細胞分子矯正醫學
第十二章 免疫係統
第十三章

好的，這是一份為您的圖書《長壽養生之道：細胞分子矯正之父20周年钜獻》撰寫的圖書簡介，不提及書中的具體內容，但力求詳盡且具吸引力： --- 《生命之源：探尋健康長壽的終極藍圖》 獻給所有渴望掌控自身健康、追求卓越生命品質的探索者。 在這個信息爆炸的時代，關於“如何活得更久、感覺更好”的建議紛繁復雜，真僞難辨。我們被無數的“秘訣”和“捷徑”所包圍，卻常常感到迷茫，不知該相信哪一種聲音。我們渴望的，並非僅僅是歲月的簡單堆砌，而是有質量、有活力的生命延續——一種能夠讓身體機能保持巔峰、思維保持敏銳、精神持續充沛的狀態。 本書是一次深度、全麵的生命科學之旅，它超越瞭傳統養生學的錶層概念，深入到生命運作的最基本單位，為您構建一個堅實、科學的健康長壽框架。這不是一本提供快速解決方案的小冊子，而是一部需要耐心品讀的、關於如何理解和優化人體係統的指南。 核心主題：重塑你對“健康”的認知 人類的衰老過程，往往伴隨著一係列微妙卻不可逆轉的生理變化。本書將帶領讀者深入探討這些變化的根源，並提供一套係統的視角來審視這些現象。我們將討論的重點，並非是單一的營養素或某一種運動方式，而是關注整個生命係統的協同作用。 想象一下，您的身體是一個極其精密的工程係統，每一個零件、每一個化學反應都必須在最佳狀態下運行，纔能確保機器的持久高效。本書旨在提供這套係統的“維護手冊”。我們著眼於那些驅動生命活動的最微小、最基礎的要素，理解它們如何相互影響，並最終決定我們的健康軌跡和生命長度。 係統性的視角：從宏觀到微觀的全麵審視 健康長壽並非孤立事件，而是多種因素相互作用的結果。本書將從以下幾個關鍵維度，為您構建一個立體的健康認知： 一、生命係統的內在平衡： 我們將探討維持人體內部穩態的復雜機製。這包括對新陳代謝的深入理解，以及如何在現代生活中，通過審慎的選擇來支持這些內在的平衡機製。重點在於識彆那些最容易被現代生活方式所乾擾的關鍵環節，並學習如何進行精準的校正。 二、環境因素的隱形影響： 現代生活環境充滿瞭我們常常忽略的“壓力源”。從我們呼吸的空氣，到飲用的水質，再到日常接觸的各種物質，都對我們的生理機能産生深遠影響。本書將揭示這些環境因素如何以潛移默化的方式影響細胞的運作效率，並提供實用的策略來構建一個更有利於長壽的外部環境。 三、適應性與修復能力： 真正的生命力，在於應對壓力的能力以及自我修復的效率。本書將詳細闡述身體如何應對各種挑戰——無論是生理性的還是環境性的——以及如何通過積極的乾預來增強這種固有的彈性。這關乎如何“訓練”您的係統，使其在麵對挑戰時能夠迅速恢復到最佳狀態。 四、規劃未來：從預防到優化： 長壽不僅是逃避疾病，更是主動追求最佳的生命狀態。本書鼓勵讀者從被動的“疾病管理”轉嚮主動的“生命優化”。這意味著我們需要提前布局，為身體的未來做好準備，確保高品質的晚年生活不再是一個奢望，而是一個可以科學規劃的現實。 為什麼要閱讀這本書？ 在充斥著碎片化健康信息的時代，我們需要一個堅實的、基於原理的指導。本書的價值在於其深度和係統性。它提供的是一套思考的工具和框架，而非一套僵硬的食譜。它將教會您： 如何深入理解您身體發齣的信號： 識彆那些早期、微妙的健康警示，而不是等到疾病顯現時纔亡羊補牢。 如何批判性地評估健康信息： 建立一個科學的過濾器，區分哪些方法是基於紮實的生物學原理，哪些隻是營銷噱頭。 如何製定個性化的生命策略： 認識到每個人的生命係統都是獨特的，因此，維護健康的最佳路徑也需要根據個體差異進行調整。 《生命之源：探尋健康長壽的終極藍圖》是一份對生命工程學的緻敬。它邀請您成為自己健康旅程中的首席工程師，用科學的洞察力和係統的規劃，去書寫一段更長久、更有活力的生命篇章。 這不僅僅是一本關於“如何活得更久”的書，更是一本關於“如何活得更精彩”的實戰指南。 準備好，開啓您的生命優化之旅吧。 ---

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《長壽養生之道》時，我其實抱持著一絲好奇又有些許懷疑的心情。畢竟市麵上關於養生的書籍琳瑯滿目，但真正能讓我產生深刻共鳴，並且覺得「哇，原來是這樣！」的卻寥寥無幾。這本書的特別之處在於，它並非提供一套放諸四海皆準的「養生秘笈」，而是在引導讀者去探索和理解「為什麼」。作者以一種近乎偵探般的視角，帶領我們深入身體內部，從細胞的微觀世界裡尋找健康與長壽的線索。書中提到的觀念，雖然聽起來很新穎，但卻有紮實的科學依據，讓人信服。我尤其喜歡作者在闡述複雜概念時，所採用的譬喻和舉例，非常貼切，讓我在閱讀時不僅不感到枯燥，反而越讀越有味道。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維的啟發。它讓我開始重新審視自己過去的飲食習慣、生活作息，以及對待身體的態度。我不再是盲目地跟隨潮流，而是開始思考背後的科學原理，並嘗試將這些知識應用到我的日常生活中。這是一本值得細細品味、反覆閱讀的書，每次閱讀都會有新的體悟。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對「長壽」這個詞彙一直抱持著比較淡然的態度，總覺得人生苦短，能過得開心、健康就好。然而，《長壽養生之道》這本書卻巧妙地扭轉瞭我對這個概念的看法。它所談論的「長壽」，並非單純的壽命延長，而是在於「活得更精采」、「活得更有品質」。作者透過細胞分子矯正的觀點，揭示瞭許多關於身體衰老和疾病的根源，這些見解讓我大開眼界。我發現，原來許多我們習以為常的身體小毛病，可能都與細胞的微小失調有關。書中並沒有提齣什麼神奇的藥方，而是強調透過科學的飲食和生活方式，來幫助我們的細胞恢復最佳狀態。這讓我感到非常受用，因為這是一種可控、可行的健康管理模式。閱讀過程中，我時常停下來思考，並與自己過去的經驗對照。我開始明白，為什麼有些看起來很健康的食物，對我來說卻未必有益；也理解瞭為何有些看似健康的習慣，卻可能在無形中損害我的細胞。這本書讓我感覺自己掌握瞭更多的健康主導權，不再是被動的承受者，而是可以主動參與、積極調整的行動者。

評分☆☆☆☆☆

在讀完《長壽養生之道》之前，我總覺得「健康」是一件很遙遠、很複雜的事情，需要大量的專業知識和特殊的手段纔能達成。然而，這本書徹底顛覆瞭我的想法。作者以一種非常接地氣的方式，揭示瞭其實健康與長壽的關鍵，就蘊藏在我們日常生活的點滴之中，關鍵在於我們是否能理解並掌握細胞層麵的運作。書中探討的細胞分子矯正，聽起來很高深，但作者卻能用極為生動的比喻和貼切的例子，將其化繁為簡。我不再覺得身體是一個神秘的黑盒子，而是開始理解它每一個細胞都在努力工作，而我們所做的，就是為它們提供最好的支持。這本書最大的魅力在於，它給瞭我一種「原來如此」的頓悟感，讓我意識到許多潛在的健康問題，其實是可以從根本上預防和改善的。我發現，原來科學養生並不總是意味著放棄所有美食或進行極端的運動，而是更注重一種平衡與精準。這是一本真正能夠啟迪智慧，並賦予讀者力量的書，讓我對如何更好地照顧自己，有瞭全新的認識和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對「健康」的看法徹底改觀瞭！我一直以來都覺得養生就是吃得清淡、多運動，還有早睡早起，這類型的觀念似乎深植人心。但這本《長壽養生之道》徹底打破瞭我以往的框架，它從一個我從未想過的角度切入，講述瞭細胞層麵的奧秘。書中並沒有囉嗦地告訴你「這個不能吃、那個要多做」，而是用一種非常科學、卻又不失親切的方式，解釋瞭我們身體是如何運作的，以及為什麼隨著年齡增長，身體會齣現種種狀況。讀著讀著，我會驚訝於原來我們的身體竟然如此精妙，同時也更加理解瞭為何許多傳統的養生方法，在麵對現代的健康挑戰時，顯得力有未逮。作者的學術背景和纍積的經驗，讓這本書充滿瞭權威感，但同時他又懂得用生動的語言，將複雜的科學概念轉化成一般人都能理解的知識，這點真的非常難能可貴。我感覺自己不再是被動地接受「養生」的指令，而是真正地開始「理解」自己的身體，進而學會如何更積極、更科學地去嗬護它。這是一本真正能啟發思考，並帶來實際改變的書，讓我對未來的健康生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對科學研究抱持著高度的興趣，因此當我看到《長壽養生之道》這本書的簡介時，便被深深吸引瞭。作者作為細胞分子矯正領域的先驅，其二十週年的钜獻，想必蘊含瞭豐富的知識和寶貴的經驗。這本書並沒有讓我失望，它以一種既專業又易懂的方式，闡述瞭細胞層麵的健康原理。我非常欣賞作者在書中引用的學術研究和臨床實例，這為他的論點提供瞭強有力的支持。同時，我也喜歡他能夠將如此複雜的科學概念，轉化成一般讀者能夠理解的語言。這本書讓我對人體生理學有瞭更深的認識，也讓我明白，許多看似獨立的健康問題，其實都可能與細胞的失衡有關。它引導我從一個更宏觀、更根本的角度去思考健康，而非僅僅停留在錶麵現象。我認為這本書不僅適閤對養生感興趣的讀者，也適閤任何想要更深入瞭解自己身體奧秘的人。它提供瞭一個全新的視角，幫助我們重新認識健康，並學會如何更有效地維護它。