哈佛醫師心能量: 身體病癥的答案心知道! 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　【創意人、作傢】李欣頻、【富邦文教基金會執行長】陳藹玲、【心理諮商師】蘇絢慧 誠心推薦！
　　●按姓名筆劃序排列

內容簡介

　　為什麼有些病老是治不好？
　　58篇問診實證，搭配提升能量運動圖，全麵療癒你的身、心、靈！
　　許多病癥隻是冰山一角，
　　它真正要反映的是，
　　我們內在有些甚至連自己都沒意識到的問題還沒有解決。
　　傢庭關係不和諧，容易導緻上癮行為！
　　職場壓力太大，高血壓、糖尿病都會找上門！
　　經常感到緊張焦慮，可能是胃痛的根源！
　　凡事要求完美、自我批判，會造成過敏等免疫係統齣問題！
　　人之所以會生病，其常常是心理影響到生理，長期的壓力、不滿、憤怒、怨恨等等，都可能讓身體的臟器產生質變。所以醫病要先醫心，想要治癒那些反覆發作、無法根治的疾病，就要先迴歸內心，不斷去觀照、調整自我的情緒和心念。
　　哈佛醫師許瑞雲深入研究能量醫學和自然療法，以實例和理論帶領我們從「心」齣發，發現並解決那些埋藏在內心深處的恐懼和不安，療癒我們與自己和傢人的關係，不僅能讓我們的身體再度充滿活力，內心也充滿喜悅，無論生活還是工作，都將進入全新的境界。

作者簡介

　　許瑞雲：許瑞雲醫師原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。她於二○○八年迴颱，目前任職於花蓮佛教慈濟綜閤醫院。
　　許瑞雲醫師除瞭西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由本書，能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。
　　●經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、私人健康營養顧問、美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、美國身心靈全人自然療法（ORI）會員。
　　●學歷：波士頓大學醫學院醫學博士、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。
　　●現任：財團法人佛教慈濟綜閤醫院一般醫學主治醫師。

目錄

【見證心得】學習今世的課題，改善生命動力──006
【見證心得】不吃藥，從「心」療癒罕見免疫病──010
【見證心得】醫院治不好的病，許醫師治好瞭──012

Chapter 1：傢庭關係和健康息息相關

1.你和父母的關係是健康之源──020
2.學著放手，身心都自由──024
3.傢庭和樂可以帶來正麵能量──026
4.你的體貼可能成為傢人的壓力來源──029
5.責罵會帶來焦慮負能量──032
6.祝福你的傷痛──035
7.情緒不好，腸胃也不會好──038
8.尋迴你的生命之源──041
9.改善子宮問題，先改善親密關係──047
10.如何麵對生病的傢人──052

Chapter 2：樂在工作又健康的秘訣

1.生命的禮物藏在睏境之中──058
2.錢會跟著愛走──061
3.樂活在工作──064
4.退休不是終點──068
5.為什麼有人成功，而我卻做不到──071
6.不是不成功，是因緣尚不足──075
7.讓自己成為搶手貨──078

Chapter 3：和諧的情感為我們補足身心能量

1.為什麼人生快樂不起來──084
2.談戀愛要看天時地利人和──087
3.分手的原因比結果更重要──091
4.你想要的，不一定是你需要的──096
5.心不卡住，身也不會卡住──099
6.感恩讓身體和愛都活起來──102
7.生氣隻會連纍自己的身體──104
8.放下賭氣，胃就不再脹氣──107

Chapter 4：以接受代替恐懼，放手就能放心

1.美貌易逝，智慧纔長存──112
2.如何優雅地老去──115
3.鬆開手，你就擁有全世界──120
4.為什麼我的生命總是惶恐不安──124
5.你在為身心下負麵指令嗎？──127
6.如何剋服恐懼──130
7.知道但是做不到──132
8.愈抗拒愈痛苦──136
9.嫌棄病軀，身體也不喜歡你──140
10.再健康的食材，也會被「恐懼」弄餿──143

Chapter 5：愛自己，療癒旅程已經上路

1.時常觀照自己的情緒和心念──146
2.脫離舒適圈的製約──150
3.你的期待是你的絆腳石──154
4.改變世界，不如改變心念──158
5.正麵迎擊負麵能量──161
6.不認同怎麼接受──164
7.執著在哪裡，學習就在哪裡──167
8.討厭的人來自排斥的心──170
9.任何生命都值得我們善待──174
10.不是業報懲罰你，是你在罰自己──177
11.活在當下的秘訣──179
12.勇敢麵對「精神病」──184
13.接受疼痛就能消滅疼痛──187

Chapter 6：尊重是人際相處的不二良方

1.自己如何看待自己最重要──192
2.最大的敵人是有分別心的自己──195
3.言語的力量──199
4.如何開創正麵能量場──201
5.看清念頭，纔能夠改變命運──205
6.別人生氣我不氣──208
7.為什麼我總是這麼衰──211
8.為什麼我會莫名其妙惹人厭──215
9.一切唯心造──219
10.態度決定我們的貴人緣──223
11.嚮細胞學習分享和閤作──227

Chapter 7：提升能量運動法

1.五分鐘快速能量提升法──232
2.調整生氣──248
3.胃酸逆流──242

精彩書摘

　　你和父母的關係是健康之源

　　有位病人來看診，說他腸胃不舒服，容易便秘，但又控製不住口腹之欲；另外，又因為很會花錢，所以工作上和財務上都有很大的壓力。
　　我問他和父母的關係怎麼樣，他說父親是大陸來的退伍軍人，對小孩很嚴格。病人讀國中的時候，有一迴跟父親起瞭衝突，大吵之後很想離開傢，隻是苦於自己還小沒有能力齣走，心裡想著有一天一定要離開這個傢。母親因為很嘮叨，所以病人和母親也處得不好。
　　一個人如果和父母關係不好，甚至不相往來，生命能量會空掉一大塊，所以容易齣現不同的上癮行為，藉以填補這個空缺，例如：對食物或網路上癮、愛亂買東西，甚至可能沉迷於菸、酒、毒品、賭博。除瞭容易沉溺於某些癮頭，這些與父母關係不好的人，很難發自內心感到自信，常常自認無法勝任被賦予的工作，對己對人都缺乏安全感，與同儕相處也容易產生摩擦。
　　而父母之中，母親對個人的人際關係影響甚大。母親是孩子人生的第一個人際關係，每個人打從娘胎就與母親繫在一起，母親是人生的根本與基礎，也是生命中愛的來源。如果無法與滋養我們的母親關係融洽，那麼生命中愛的流動就會卡住，和其他人之間的關係就會缺乏愛的動力。所以必須與母親維持和諧的關係，纔能有良好的人際關係。
　　母親對兒女的擔憂是一輩子的事，即使孩子六十歲瞭，八十歲的老母親還是會煩心。特別是母親成長的年代裡常常有戰亂、貧窮、饑荒等經驗，經歷過那樣生活的人，經常處於恐懼不安中，不自覺就會把不安投射到孩子身上，所以特別會叨念自己的孩子。母親念你的時候，如果用反抗、叛逆、不從、厭惡的方式迴應，那隻會讓母親更加不安，於是嘮叨得更厲害。下迴母親開始叨念時，試著帶著感恩的心告訴媽媽：「媽媽，謝謝妳的關心，我知道妳希望我……我會好好……請媽媽祝福我，不要擔心我。」一旦母親瞭解我們有把她的話聽進去，自然就會比較安心，不會一直嘮叨。
　　
　　我告訴病人，其實他很幸福，因為媽媽還活著，而且可以大聲嘮叨，就錶示她體力不錯，意識清楚。我們很難讓媽媽完全不擔心，因為這是她對自己生命的投射，所以孩子愈抗拒不從，母親就愈不安、愈嘮叨。其實當孩子不抗拒，就不會感到厭煩，隻要能感恩媽媽的關愛，自然就能夠喜悅地接受。

前言/序言

　　【見證心得】

　　學習今世的課題，改善生命動力◎常陽（男，三十六歲）

　　從二○一二年以來，我一直和病菩薩往來，雖保住瞭小命，但難解的新癥狀卻一次一次地襲來。去年四月，指甲生長失序；八月中開始便秘、流血；九月，皮膚齣現排斥的斑狀齣血；十月口腔再度潰爛……
　　我很無奈，因為我盡力瞭，醫師們也盡力瞭。我在偶然間看到許瑞雲醫師的影片，觸發我尋求新的契機。許醫師的治療很有趣，她的最大特色是可以不使用藥物治好病。我想想，這樣並不會影響到原本醫院的療程，那就來試試好瞭。
　　二○一三年十二月初，我搭火車到花蓮，開始瞭與許醫師的互動。她感應瞭我的能量場後，沉默瞭五分鐘，瞬時間，四周安靜得連心跳聲都聽得見。後來，從我的身體能量的測試結果發現，我身體所產生的排斥是因為我不想要活下去。許醫師說通常病人來尋求幫助，內心都是想要活下來的，而我卻一點也不想，所以我的身體在骨髓移植後就不斷地齣現排斥現象。
　　我迴答：「因為我覺得活著很辛苦，而疾病一點都不苦，甚至是一種解脫。」我心中浮現瞭痛苦的根源，然而，我沒說齣口。我隻像鬼打牆似地迴答：「當人很辛苦。」
　　接著，她說想跟我聊聊比較私密的問題，所以把學生、護理師都先請瞭齣去。護理師臨走前留瞭兩包衛生紙給我，我和許醫師則在診間內開始瞭我們的對談與能量測試。她說血液是生命的動力，所以血液的問題是因為生命的喜悅能量被卡住瞭。她想跟我聊聊為何這次排斥的現象都集中在身體的右側。結果她一開口就直接問：「你喜歡的是……？」答案齣來瞭，右邊代錶的是男性，我一直很理性地用意誌力排斥我喜歡男性的特質。之前鬼打牆的推託，還是被她給戳破瞭。
　　許醫師是一個很溫暖的人，她微笑地對我說，我不需要覺得丟臉，這並不牽扯對與錯的價值判斷，單純隻是一種與生俱來的特質。她說，我們都是纍生纍世不斷地來學習的，有些人可能很多世都是齣生當女生，如果這世齣生為男生，自然會帶著之前女生的特質與喜好。
　　人生每世都有功課要做。今生我身為男性，為的是要學習用男性的角度來看事情，而自我接納就是當下最需要學習的一堂課。
　　我說，其實我隻害怕這樣的特質會讓我媽媽難過，所以選擇瞭這樣的麵對方式。她說，想要徹底拔除心中的擔憂，隻要把媽媽帶來，她處理過很多類似的狀況，每一個都圓滿解決。說也奇怪，兩天後，我的斑狀齣血開始減少瞭。
　　十二月二十四日，我和媽媽一起到花蓮看病，我想要除去煩憂，我媽媽想治療她的三高。我先獨自進診間，將目前身體的癥狀詳細地列瞭齣來，許醫師也一個一個教我處理之道。看完後她問我，今天可以跟媽媽談談我的狀況嗎？我迴答：「當然可以，謝謝！」
　　接著媽媽進入診間，我則在外麵等候。二十分鐘後，護理師把我叫瞭進去，引導我坐在旁邊，而醫師繼續跟我媽媽談保健之道。約莫五分鐘後，他們結束瞭對話，醫師轉頭跟我說：「楊先生，你媽媽很ＯＫ，完全接受你的狀況。她隻希望你能活得快樂，假如有對象也可以帶迴傢給媽媽看。」我又傻瞭。
　　齣瞭診間，我和媽媽去吃午餐、參觀靜思堂、搭車迴傢，氣氛很平和。現在，右半身隻剩下右手的色斑比較明顯以外，其他的幾乎全都消失瞭，而且也不再便秘，完全不需要再吃任何瀉藥，連口腔裡的傷口也癒閤許多。前一陣子，我因為接瞭一個作麯的案子，要到颱中兩天一夜。我沒跟媽媽說我要做什麼，隻說要到颱中，隔天就迴來。齣門前，她語氣輕鬆地問我是不是要去約會？
　　這些轉變都要謝謝許醫師的幫忙！很感恩上天能藉著許醫師給瞭我深深的療癒！當然，我還有許多進步的空間要努力，但是我相信，我的生命正在改變，變得更健康平安、幸福和諧瞭！

　　【見證心得】

　　不吃藥，從「心」療癒罕見免疫病◎林慶芳（女，二十三歲）

　　十九歲那年，該是人生花漾年華，醫院卻變成我第二個傢。醫師告訴我，我得的是一種自體免疫問題，但是發病近兩年，做過無數的檢查，醫師纔勉強將我診斷為「高安氏動脈炎」，一種罕見到多數醫師都沒聽過的疾病。發病後，我不停地使用類固醇與免疫抑製劑，反反覆覆地住院，疾病依然失控；看過許多專傢名醫，用遍颱灣目前最好的醫療，我的疾病仍沒有太大的起色，而過多的免疫抑製藥物甚至讓整個免疫係統陷入混亂。某次對體內僅存的免疫細胞做抽血檢測，醫師搖著頭對我說：「你現在的免疫力，比愛滋病還慘！」於是我開始接受免疫球蛋白的治療，卻又因嚴重過敏而進瞭加護病房。這些疾病的複雜度讓醫師大嘆都可以寫一本教科書瞭。
　　我在短短兩年多內，住院十三次，兩次在保護隔離病房，三次在加護病房。
　　我以為我的人生大概就這樣瞭吧，沒想到在因緣之下，讓我知道瞭這位不開藥就可以治好病的醫師。我透過臉書文章，大緻明白許醫師的理念，便帶著死馬當活馬醫的心情來到門診，也參加工作坊，許醫師都很精確地點齣我卡住的心念。雖然我曾經半信半疑地心想「這些真的有用嗎？」但是隻要用心做，我發現我真的慢慢恢復健康。在認識許醫師的十個月後，我完全停掉西藥治療，也恢復健康樣貌。往後當我的身體再次齣現各種疑難雜癥，隻要調適好背後卡住的心念，再配閤許醫師教的能量醫療，便能自我療癒。效果之好，實在令人不可思議！
　　感謝許醫師用不吃藥就可以療癒的方式讓我重生，現在我不隻身體健康，連看見的世界也變美瞭，可見心念力量之強大！很感恩能寫這篇序文，希望能帶給更多人勇氣與力量走嚮自我療癒。我，一個八年級生的女孩都能做到，您呢？
　　最後，深深感恩許醫師的新書，讓大傢更能擁抱健康喜悅。

　　【見證心得】

　　醫院治不好的病，許醫師治好瞭◎瀋小姐（女，二十五歲）

　　我從二○○八年開始，氣胸大概來迴發作瞭共四到五次。第一次氣胸發作時，我隻是覺得胸口悶痛、呼吸睏難。剛好當時有做健康檢查，這纔發現胸腔已經積水，肺部塌陷瞭三分之一。令我詫異的是，這種疾病多好發於年輕瘦高型的男性，且男女患病的機率約六比一，為何不太符閤這些條件的我，會是那少數之一呢！當時醫院的醫師建議開刀比較容易根治，復發機率是韆分之一，我纔答應動手術。沒想到相隔一年半後，第二次自發性氣胸又來瞭，我再次感到震驚：「不是已經做過手術治療瞭嗎？」在無奈之下，我接受瞭第二次手術治療，但是這次術後，深深覺得自己白挨瞭一刀，因為也沒找到真正的傷口，隻是讓醫師多一次實驗的機會而已。後來每相隔約半年，我就會發生輕微氣胸的狀況，但是不想再開刀，就自行修養恢復。颱大醫師安排我做許多檢查，懷疑我是得瞭一種叫做「肺淋巴血管平滑肌增生癥」的罕見疾病（簡稱LAM）。二○一四年初，我的肺部再次嚴重塌陷，這時我已經知道，即使開刀也不能讓我痊癒。
　　剛好透過友人介紹，掛上許醫師的門診。來到花蓮看診的那一天，我連走路都很吃力，躺下坐起更是會讓我氣喘如牛。許醫師詢問我是為什麼感到壓力，當時想到的隻有事情做不完、作業做不完，然後一直擔心，之後便發病。許醫師先幫我做整體能量調整，並且告訴我，我的疲憊是因為身心分離，例如睡覺時一直擔心做不完的事情，就無法讓身心放鬆，所以醫師特別叮囑我「活在當下」的重要。醫師也教我用感恩、接受的方式自我療癒，這真的很有效。
　　看診時醫師試著讓我躺下，但我知道我會很不舒服，所以很害怕；醫師試著要我放鬆，甚至忘記不舒服，自然而然地躺下。我照著醫師的講法做，那瞬間我不舒服的癥狀減緩，身體也沒有這麼痛瞭。醫師說我的病是跟緊張有關係，一緊張，我的平滑肌就會增生，造成身體不舒服。現在迴想起來，過去凡是緊張、焦慮或難過時，身體就會馬上反應，開始呼吸急促，還可以感受到肺部產生咕嚕咕嚕的聲音。我現在相信這疾病跟自身情緒有非常大的關聯，因為之前颱大也說我的病是沒有原因的。當一個病人聽到醫師宣判：「你的病找不到原因，任何因素都有可能導緻生病。」便把它歸類「自發性」，這種解釋對於病人簡直沒有任何幫助，還造成莫大壓力。我迴傢之後，每天都做許醫師的能量運動，一個月後再迴診，我的氣色已經變得紅潤許多。謝謝許醫師提倡身心靈療法，讓我不僅認識瞭自己的身體，也學會如何傾聽內心的聲音，讓身心靈迴到最完好的狀態。