姊就是大器: 10個完整練習, 帶妳活出女性優勢 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

女力覺醒時代，妳，準備好了嗎？

甩開自我貶抑與批評雜音，妳的能力與成就，妳自己定義！
10個練習，直搗妳內心的疑惑與不安，改變妳的做事心態與實務技巧，
鼓勵妳告別男性價值潛規則，不怕玩大的！

懷抱夢想的女性必讀！當女人開始玩大的，敢於追求不凡，世界會為之改變！
蒲公英女性自我領導工作室創辦人李聖潔、婦女新知基金會前董事長陳宜倩、「女人迷」網站共同創辦人暨CEO張瑋軒、《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白、《輕鬆駕馭意志力》作者凱莉等各界女性菁英一致推薦，各年齡女性都適用！

女力當道，妳完全可以大放異彩！
「女力覺醒」是這個時代的關鍵詞，無論政治、經濟、商業、職場或靈性等議題，都在反映此現象：
蘋果和Google的開發商大會，開始出現女性主管上台介紹產品的身影；
日本首相安倍晉三力推「女性經濟學」，強調「女人茁壯、成功了，這個世界會跟著繁榮發展」；
瑞士銀行研究報告指出，由於亞洲女性企業家崛起，全球女性億萬富豪增加速度比男性富豪快，且亞洲女富豪有超過半數是白手起家；
動作片不再是男人的專利，女英雄為主角的電影照樣席捲影壇，如《飢餓遊戲》的凱妮絲、《分歧者》的翠絲、《星際大戰7：原力覺醒》的芮；
進入寶瓶時代的現在，女性能量是改變與轉化的關鍵；
而身在台灣的妳，準備好站上浪頭了嗎？

10個練習，讓妳走出小框、放大格局，敢於成大器！
本書作者泰拉．摩爾投入女性輔導多年，創辦了一套名為「敢於成大器」的女性成長課程，改變了許多女人的生命軌跡。本書整理了她這套課程的菁華，每一章就是一個完整練習。在其中，妳會學到：
如何「聽到」自我批判與懷疑之聲，卻不「聽從」。
如何屏除讓妳畫地自限的恐懼。
如何忘掉妳的「好學生習慣」。
如何不再隱藏自己，立刻採取行動、大展拳腳。

現在就開始活出妳的女性優勢，勇敢追求不凡，開拓妳的生命大格局吧！

作者简介

■作者簡介

泰拉?摩爾Tara Mohr
備受好評的「敢於成大器」全球女性領導力課程創辦人。她是推動女性領導力與福祉的專家，全心致力於增強女性的聲音，賦予女性力量，以在自身事業與生活上追求不凡。擁有史丹佛大學企管碩士、耶魯大學英國文學學士學位，撰寫的文章經常出現在《紐約時報》《哈佛商業評論》《赫芬頓郵報》《金融時報》，也上過TEDxIsfeldWomen、《今日秀》節目和CNN頻道。
個人網站：www.taramohr.com

■譯者簡介

毛佩琦
清華大學外語系學士、師大翻譯研究所碩士。曾任台北市立教育大學英語教學系兼任講師，《聯合晚報》、年代新聞台國際組新聞編譯，出版社主編。

精彩书评

我欣賞本書作者開門見山地點名「聽到自我批判、懷疑之聲」為本書破題，尤其是描述「當內在判官出自我的母親該怎麼辦」「如何將內在判官調整為內在良師」，都是抽絲剝繭、具有療癒價值的思路。
在我輔導過的兩岸女性菁英案例中，常出現的是：
?我不主動規畫我的職涯或爭取名利，等機會來了再考量。
?我不怕失敗，我怕的是成功，因為我並不完美。
?我是消音的女人，過度認同「他人為導向」的角色。
我確實在她們身上看到：要麼拖延、要麼妥協自主性，如此便打壓了活出自己渴望的生命的可能性。
－－李聖潔，蒲公英女性自我領導工作室創辦人

我由爸爸養大，爸爸是職業父親，他照顧我、妹妹與媽媽，我們三人都念了大學、碩士與博士。我念法律，妹妹念電機，媽媽主修化學。這是我的彰化縣平凡家庭。
大學四年沒上過任何一位女性教授的法律課程，我曾經懷疑，念法律的女性能做什麼？到哪裡去了？當時念了台灣民法，驚覺這就是壓迫台灣女性的根源， 法律規範充滿男女有別、「男主外，女主內」的性別角色刻板價值。身為女性，我為何要成為壓迫女性的幫兇？後主攻「女性主義法學」，企圖挑戰法律體系之男權獨大價值。
這本書來得正是時候，久旱逢甘霖，台灣主流社會需要更多這樣的書籍，更多不凡女人與男人的故事經驗分享。希望每個不同性別主體的人都敢於順其心智、意願、生活情境，敢於「性別不馴」，敢於以她的「平凡」，成為自己的一種不凡人類。
－－陳宜倩，婦女新知基金會前董事長

「你會因為你是女生，而害怕變得優秀嗎？」我曾經在一場演講中，這樣問著台下一百位女性聽眾。有點驚訝又有點難過的，全場一百位，幾乎九十五位都 舉起手。為什麼女性會害怕變得不凡？這具有歷史文化大環境的因素，而因為宏觀脈絡的累積，造成個體意識的不安與限制。這是為什麼我會踏上女人迷的創業之 路，而這也是本書作者想要挑戰的，希望透過練習來培養女性的勇氣。女人迷的文化有一句話，強調女人迷兒（womanyor）的精神：「Dare to be different, proud to be womanyor!」我也希望讀過這本書的女孩們，可以感受到這樣的自我驅動－－敢於不凡，驕傲成己！
－－張瑋軒，女人迷共同創辦人暨CEO，致力於亞洲性別啟蒙運動

這本非常重要的書終於出版了！它鼓勵女性去享有她們應得的所有創意園地。我希望這本書讓許多女性都有能力邁向卓越。
－－伊莉莎白?吉兒伯特，《享受吧！一個人的旅行》作者

泰拉?摩爾提出一種認同並接納女性生活複雜現實面的全新領導力模式。她讓我們看見如何採取迅捷行動－－即使我們尚未做好完全的準備。
－－凱莉?麥高尼格，《輕鬆駕馭意志力》作者

泰拉和我有相同的價值觀：我們希望啟發人心的想法能點燃女性的熱情，讓她們走出去，並對自己的人生產生影響。
－－瑪莉亞?薛佛，記者、暢銷書作家、前美國加州州長夫人

這是一本可以改變妳生命軌跡的書。
－－塔拉?布萊克，《全然接受這樣的我》作者

這本書讓讓任何年齡的現代女性以好奇與信心，而非恐懼與懊悔，來面對自己的事業與生命。
－－莎拉?布洛考，《女人愈熟愈美麗》作者

清晰、深刻、實用。我的公司全是女性員工，我已經要求她們每一人都把《姊就是大器》擺在閱讀清單的位。我們想要在這個世界創造不同，我們希望 活得淋漓盡致，我們知道自己的熱情充滿力量。我們就需要這個！《姊就是大器》就像火炬一樣，讓妳看見妳抱持的假設可能阻礙了自己－－即使妳覺得已把自己的 力量發揮到。
－－丹妮爾?拉波特，《欲望地圖》作者

泰拉是一位卓越的作家和老師，她的溫暖與熱情充滿了本書的每一頁。本書介紹各種範例與實用方法，實為書中瑰寶。
－－瑞克?韓森，《大腦快樂工程》作者

我保證妳將在本書重尋自我和自己的夢想。泰拉深刻的洞見、實用的行動步驟與她真實的生活故事將讓妳重獲自由。
－－瑞雀?娜歐米?雷門，《自然心藥》作者

泰拉以她精采的文字與解放的觀念，粉碎我們屈就平凡的行事策略。這本書將在朋友間傳閱，會成為學生的畢業禮物，也會是女性頌揚的「改變我一生的書」。希望這本充滿力量的書幫助我們創造一個更公正、更快樂的世界。
－－珍妮佛?盧登，《女人的靜修書》作者

《姊就是大器》是每位懷抱夢想的女性必讀的書。如果妳曾經有過這種掙扎的感覺（像我一樣！），覺得自己有很多能對世界貢獻的地方，但不確定下一步 要怎麼做，這本書將提供妳路線圖。每一章我都覺得泰拉在直接對我的靈魂說話。泰拉的方法會幫助妳表達自己的聲音、釐清自己的使命與訊息，然後由內而外地重 新注滿能量。
－－馬尼莎?撒克，MoneyZen財富管理公司執行長

《姊就是大器》與雪柔?桑德伯格、布芮尼?布朗、阿麗安娜?赫芬頓的著作齊名，注定成為女性領導力的準則。
－－惠特妮?強森，投資公司創辦人、《讓塵封的夢想再啟》作者

害怕自己不夠資格去追求不凡生命的人，《姊就是大器》讓妳知道妳毫無疑問能夠不凡。摩爾的目標並非下一次的升職（雖然這點也可能實現），而是更恆久而無限的能力：源自內心真正的賦權，以及改變世界的能力。
－－派蒂?張?安克，《給我一點勇敢》作者

處於一個關鍵的職涯關口時，我去上了泰拉的線上領袖課程，結果簡直讓我脫胎換骨。才上了三次課，我就決定辭掉現在的工作，展開我自己的顧問事業， 並追隨我的熱情，針對大規模社會影響力的層面進行領導培訓。當時我已經有一定的成就，但泰拉的指導發揮作用，協助我找到內心的召喚，讓我得以擺脫他人的期 待，開始追求真正的不凡。
－－海瑟?馬克里奧?葛蘭特，《讓世界變美好的力量》作者

我一直在找一本推薦的書，好解決女性間認為自己還不夠好的流行病。《姊就是大器》就是那本書。這本書對我、對全世界的女性而言簡直是祈禱得到應允。聰潁、實用、深遠、以心為主體，泰拉?摩爾做到了。
－－凱特?諾思拉，《金錢，一個愛的故事》作者

我見過數百名女性擁有遠大的夢想，但準備要大展拳腳時，卻卡在恐懼之牆後面動彈不得。《姊就是大器》是一把溫柔但堅定推倒那座牆的金鑰，不再有女性被阻絕於她該有的命運外。
－－潘蜜拉?史蘭，《創業是人人必備的第二專長》作者

目录

〈前言〉女人，請敢於成大器！

章　如何管理你的內在判官？
內在判官的特性與威脅
內在判官vs.理性思考
幫你規避風險的內在判官，也阻礙了你的成就
別怕驚醒了舒適圈的邊界守衛
內在判官激勵之餘，可能帶來的危害
全球知名女性也難免自我懷疑、批判
那個批判的聲音會不會真的是我？
＊練習：管理內在判官的九個方法
不要跟內在判官爭辯或反擊，而是了解背後動機
如果內在判官竟是出自我的母親，該怎麼辦？
溫馨提醒：內在判官的管理須持續進行

第二章　善用內在良師的指引
遇見兩個未來的自己
內在良師可以為你領路
從內在判官轉移到內在良師帶來的大轉變
內在良師讓你勇於成為變革推手
內在良師讓你看見重點
在你之內有一個完整、睿智的自我
何謂內在良師？
成長為自己的導師
＊練習：成長為你內在良師的十種方式
發掘你的內在良師
＊練習：觀想「未來的自己」
如果觀想不順利，可以這樣做
如何解讀內在良師呈現的景象？

第三章　重新看待恐懼
辨別兩種不同的恐懼：怕怯和敬畏
如何讓「怕怯」安靜下來？
十五種對抗「怕怯」的簡易技巧

第四章　別讓讚美與批評綁架你
讚美和批評如何牽制你？
女性太在乎別人怎麼想的六大原因
不受牽制的五大原則
找到讚美的「配對」
＊練習：受制於批評或讚美時，可以做的六件事

第五章　放下好學生習慣
關鍵行為一：適應知名vs.挑戰並影響知名
關鍵行為二：事先準備vs.隨機應變
關鍵行為三：由外而內vs.由內而外
關鍵行為四：只要把工作做好vs.把工作做好並讓人看見
轉個念頭，這樣思考「自我宣傳」
這樣改變，有助於追求不凡

第六章　別再隱藏自己
隱藏策略一：做那個之前要先做這個
隱藏策略二：白板空談
隱藏策略三：過度複雜化與永無止境的潤飾
隱藏策略四：蒐集並組織其他人的想法
隱藏策略五：忽略自己的故事
隱藏策略六：認為自己需要接受更多教育

第七章　解藥：迅捷行動
迅捷行動六標準
這些人如此採取迅捷行動
為什麼要採取迅捷行動？
為什麼不採取迅捷行動？
迅捷行動的收穫

第八章　戒掉不好的說話習慣，溝通更有力
十種自我貶抑的說話習慣
改變自貶的說話習慣，同時傳達親切與能力
改變你的溝通方式
有力的書面溝通這樣做

第九章　聽從你的召喚
你會遇到哪些召喚？
辨別召喚的八種方法
想像「召喚」是你的交往對象
不去追求召喚的常見理由
藉由一再出現的主題找到你的遠大召喚

第十章　讓追求不凡變簡單的方法
自我疼惜的想法讓我改變行為，成功節食
所謂的「自律」並不存在
設定獎賞型目標，而非應該型目標
找到盟友和聲援者
將自己視為某偉大力量的夥伴
依自己獨有的優勢與資源擬定計畫
讓自己想做的事變成預設模式
進展不順時以同情心探究發生了什麼事

〈結語〉你不只可以參與，更有能力成為變革者
〈後記〉為人母仍敢於不凡

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