肌筋膜易罐易棒手法調理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾士元，江山紅主編 著

圖書標籤:

• 肌筋膜
• 罐療
• 颳痧
• 手法治療
• 疼痛管理
• 運動康復
• 軟組織
• 理療
• 健康養生
• 中醫

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535967039

商品編碼：16450256792

齣版時間：2017-05-01

作  者:鍾士元,江山紅 主編 定  價:138 齣 版 社:廣東科技齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:304 裝  幀:平裝 ISBN:9787535967039 ●易罐療法總論
●概述
●第二節易罐的基本使用方法
●第三節易罐在頸椎部位的應用
●第四節易罐在胸椎部位的應用
●第五節易罐在腰椎部位的應用
●第六節易罐在骨盆部位的應用
●第七節易罐健身操
●一、頸椎操
●二、頸腰腿膝痛操(原地踏步操)
●三、脊柱保健操
●四、擴胸操
●五、伸腰操
●六、腰肌勞損操
●七、鏇腰操
●八、轉體操
●九、側屈彎腰操
●十、易罐蹲牆操
●十一、易罐靠牆操
●第八節脊柱側彎的治療
●部分目錄

內容簡介

由鍾士元、江山紅主編的《肌筋膜易罐易棒手法調理術》詳細、係統的介紹瞭易罐、易棒技術在臨床上的應用。書稿先對易罐、易棒技術的産生和發展作簡要介紹，再根據臨床上應用取得良好臨床效果的疾病詳細介紹如何應用易罐易棒進行治療。書稿還附帶介紹瞭肚臍針技術。書稿首先對易罐療法作瞭總體介紹；再結閤健身操、手法床、手法按摩、筋膜拉伸等康復技術，並結閤典型病例，逐一對有明顯療效的疾病詳細易罐、易棒、肚臍針的診療過程。 鍾士元,江山紅 主編 鍾士元，廣州市市政醫院康復科主任，中醫骨科副主任中醫師，廣州中醫藥大學兼職副教授，香港中醫骨傷學院副院長，廣州市越秀區名中醫。從事中醫骨傷科工作40多年，從事醫學教育工作近20年。現任美國加州中醫師聯閤總會學術顧問，澳大利亞澳華中醫學會顧問，香港中醫骨傷學院客座教授，廣州市物理治療學會顧問。從1984年起師從在靠前首先提齣“脊椎病因”理論，主編《脊椎病因治療學》的魏徵教授、龍層花教授，從事脊柱相關疾病及中醫傷科治療。1995年到美國參加第二屆世界傳統醫學大會，發錶論文《治療足副舟骨損傷153例》並獲“超人杯”奬。曾先後發錶醫學論文45篇。其中《骨盆鏇移綜閤徵》一文，除靠前刊物引用外，還被日本M等

《筋骨疏活：現代東方推拿與筋膜調理的融閤之道》 （請注意：本圖書簡介旨在呈現一個獨立的、內容充實的圖書介紹，與您提到的《肌筋膜易罐易棒手法調理術》無任何關聯，也未包含該書的任何具體內容。以下內容為一本關於推拿與筋膜調理的全新書籍的詳細介紹。） 書籍概述： 《筋骨疏活：現代東方推拿與筋膜調理的融閤之道》是一部深入探索人體筋骨係統健康奧秘的著作。本書並非淺嘗輒止的技巧羅列，而是緻力於揭示東方傳統推拿智慧與現代筋膜科學之間的深刻聯係，並在此基礎上構建一套係統、科學、高效的調理體係。作者將源遠流長的東方養生哲學融入現代解剖學、生物力學及運動康復的理論框架，為讀者提供瞭一場關於身體深層聯結與功能恢復的全新認知之旅。本書既是專業推拿師、康復治療師、健身教練、理療師的案頭寶典，也是追求健康生活方式的普通大眾瞭解身體、自我保健的實用指南。 內容導覽： 第一篇：筋骨之脈——東方智慧的根基 第一章：身體的語言——中醫經絡與穴位探源： 本書開篇，我們將迴歸中國傳統醫學的經典——經絡理論。深入淺齣地解析經絡係統如何如同身體的“高速公路”，承載著氣血津液，維係著髒腑功能。 詳細闡述十二正經、奇經八脈的循行路綫、生理功能及其與肌肉骨骼係統的內在聯係。 介紹關鍵的體錶穴位，不僅標注其位置，更深入挖掘其在筋骨調理中的獨特作用。理解穴位並非孤立的點，而是經絡的節點，是身體信息傳遞的重要樞紐。 探討“陰陽五行”等哲學思想如何指導中醫對身體的整體觀，以及這種整體觀如何在筋骨調理中體現。 第二章：觸診的藝術——傳統推拿的精髓： 本章聚焦於推拿手法背後的深層原理。我們將詳細解析傳統推拿中的“觸、問、望、聞”四大診法，強調觸診在判斷筋骨病變中的核心地位。 深入講解推拿的八法（包括但不限於：按、摩、推、拿、揉、捏、敲、拍），剖析每種手法的力學特性、操作要領和針對的病理狀態。 探討推拿手法如何通過對肌肉、肌腱、韌帶的物理刺激，疏通經絡、活血化瘀、緩解痙攣、促進組織修復。 通過豐富的圖示和案例，展示傳統推拿在筋骨損傷、勞損、關節僵硬等常見問題上的經典應用。 第二篇：筋膜的低語——現代科學的揭示 第三章：身體的“內衣”——筋膜係統的全景圖： 進入現代科學的視野，本章將詳細介紹筋膜係統，這一被譽為“身體的第三骨骼”的復雜網絡。 闡述筋膜的解剖結構，包括淺筋膜、深筋膜、內髒筋膜，以及它們如何形成連續的、三維的結構，包繞、連接、支撐身體的每一個組織、器官。 深入分析筋膜的生物力學功能：傳遞張力、吸收震蕩、儲存能量、維持姿勢穩定。理解筋膜如何成為身體整體運動和力量傳遞的關鍵介質。 揭示筋膜的感知功能，它富含神經末梢，是重要的本體感受器，與疼痛、本體感覺、情緒等密切相關。 第四章：粘連與失衡——筋膜病變的隱秘根源： 本章深入探討筋膜為何會發生病變，以及這些病變對身體造成的深遠影響。 詳細解釋筋膜粘連（Adhesion）的形成機製：長期不良姿勢、重復性運動、創傷、炎癥、缺乏活動等因素如何導緻筋膜縴維間的異常粘連，從而限製其滑動性和彈性。 闡述筋膜失衡（Imbalance）的概念，當局部筋膜緊張或鬆弛時，如何通過筋膜鏈（Fascial Chains）效應，引發身體遠處區域的疼痛、僵硬、運動功能障礙，甚至姿勢畸形。 通過案例分析，揭示許多不明原因的慢性疼痛、運動錶現下降，實際上都源於筋膜係統的功能紊亂。 第三篇：融閤的藝術——筋骨疏活的實踐體係 第五章：智慧的碰撞——推拿與筋膜理論的交匯點： 這是本書的核心章節，我們將把東方推拿的古老智慧與現代筋膜科學的發現相結閤。 分析傳統推拿手法（如按、摩、揉）在生物力學上如何能夠有效地鬆解筋膜粘連、恢復筋膜的彈性。例如，深層按壓如何作用於筋膜層，達到“拉伸”和“分離”粘連組織的效果。 探討經絡循行與筋膜鏈的對應關係，解釋為何某些穴位（如閤榖、足三裏）在處理全身筋骨問題時具有普遍的療效，這背後可能就是筋膜鏈傳導力量的體現。 介紹如何根據現代筋膜解剖學知識，更精準地定位和處理筋膜張力帶（Tensegrity Chains），從而更有效地解決深層筋骨問題。 第六章：筋骨疏活手法——一套全新的調理流程： 本章將係統地介紹“筋骨疏活”調理體係的核心手法，這些手法是傳統推拿與現代筋膜放鬆技術（如肌筋膜放鬆法、靜態拉伸、動態拉伸等）的有機融閤。 針對不同區域的精細操作： 頸肩部： 如何處理斜方肌、胸鎖乳突肌、頭夾肌等與頸部僵硬、頭痛相關的筋膜鏈。 上肢： 針對網球肘、鼠標手、肩袖損傷等，如何處理肱骨外上髁、肱二頭肌、肩胛帶周圍的筋膜。 胸背部： 如何緩解因久坐造成的圓肩駝背，處理胸小肌、背闊肌、竪脊肌等筋膜。 腰腹部： 關注腹直肌、腹外斜肌、腰方肌等與腰痛、腹部僵硬相關的筋膜。 下肢： 處理梨狀肌綜閤徵、坐骨神經痛、膝關節疼痛等，重點關注臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌及足底筋膜。 循序漸進的調理步驟： 詳細講解從準備（評估、體位）、熱身（溫通）、主體手法（鬆解、疏通）、拉伸（恢復彈性）到收尾（安撫、鞏固）的完整調理過程。 輔助工具的巧妙運用： （此處為泛指，而非特指書中內容）介紹如何在適當情況下，結閤一些非侵入性的輔助工具（如溫和的滾筒、特定角度的支撐物等），輔助筋膜的鬆解和拉伸，但強調其是手法的補充而非替代。 個性化調理設計： 強調如何根據個體的身體狀況、主訴、生活習慣，設計個性化的調理方案，而非一成不變的套路。 第七章：運動與康復——鞏固與提升的實踐策略： 調理的目的是恢復功能，因此本章將重點闡述如何將筋骨疏活的理念融入日常運動和康復訓練中。 筋膜激活訓練： 介紹一係列針對不同筋膜鏈的激活練習，幫助激活沉睡的筋膜，提升身體的整體協調性和爆發力。 科學拉伸技巧： 區彆於傳統的靜態拉伸，講解如何進行更有效、更安全的動態拉伸、離心拉伸等，以改善筋膜的彈性和延展性。 本體感受與平衡訓練： 強調訓練身體對自身位置和運動狀態的感知能力，提升平衡性和穩定性，預防再次損傷。 慢性疼痛管理： 為長期遭受筋骨疼痛睏擾的讀者提供實用的自我管理建議，包括生活方式的調整、情緒的疏導以及循序漸進的康復計劃。 第四篇：生活智慧——筋骨健康的長久之道 第八章：預防為先——打造健康的生活模式： 強調“治未病”的理念，從生活細節入手，預防筋骨問題的發生。 姿勢的自我覺察與調整： 詳細講解不同生活場景（坐、站、走、睡）下的正確姿勢，以及如何通過簡單的練習來糾正不良姿勢。 閤理運動的重要性： 推薦適閤不同人群的運動類型，強調規律性、多樣性和趣味性。 營養與水閤： 探討均衡飲食、充足飲水對筋骨組織健康的重要作用。 壓力管理與睡眠： 闡述身心整體健康對筋骨係統的影響，提供有效的壓力緩解和睡眠改善方法。 第九章：居傢自我調理——成為自己的健康管傢： 為普通讀者提供一套簡單易行、安全有效的居傢自我調理方法。 簡易手法示範： 介紹一些可以在傢自行操作的、針對常見部位（如頸部、肩部、背部、腿部）的自我推拿和筋膜放鬆技巧。 工具輔助運用（居傢版）： （再次泛指）介紹一些常見的居傢健身工具（如筋膜球、瑜伽墊、彈力帶等）如何輔助進行筋膜放鬆和肌肉激活。 感知身體的信號： 鼓勵讀者學會傾聽身體的聲音，識彆早期不適，並及時采取應對措施。 結語： 《筋骨疏活：現代東方推拿與筋膜調理的融閤之道》不僅是一本書，更是一種健康理念的傳承與創新。它融閤瞭古老的東方智慧與前沿的科學認知，旨在幫助讀者深入理解自己的身體，掌握科學的調理方法，從而擁有更健康、更靈活、更有活力的筋骨人生。本書的編寫力求科學嚴謹，圖文並茂，通俗易懂，無論您是專業人士還是普通愛好者，都能從中獲益匪淺，開啓一段全新的筋骨健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對自然療法和身體的自我修復能力一直有著濃厚的興趣，而“肌筋膜易罐易棒手法調理術”這個書名，讓我覺得它提供瞭一種非常貼近身體、而且很有力量的解決方案。我之前接觸過一些關於筋膜槍、泡沫軸的介紹，但感覺它們的使用更側重於運動後的放鬆。這本書的“手法調理術”讓我覺得它更偏嚮於一種深入的、具有治療性的應用。我特彆想知道，書裏麵介紹的“易罐”和“易棒”究竟是什麼樣的工具，它們和市麵上常見的筋膜放鬆工具有什麼區彆？更重要的是，我希望能在這本書裏找到關於如何通過這些工具，配閤特定的手法，來解決一些長期存在的身體酸痛、僵硬、甚至是一些活動受限問題的具體指導。我腦海裏浮現齣的是一種既有專業深度，又不失操作性的學習過程，希望這本書能夠像一位經驗豐富的理療師，一步一步地教我如何認識和改善我的肌筋膜健康。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注運動損傷的預防和恢復，以及如何通過更自然的方式來改善身體的亞健康狀態。這本書的標題“肌筋膜易罐易棒手法調理術”引起瞭我的高度關注。肌筋膜作為身體的連接網絡，其健康狀況對整體的運動錶現和日常生活都至關重要。我對“易罐易棒”這種輔助工具感到非常好奇，它們是如何幫助我們更有效地進行筋膜調理的？我希望這本書能夠提供詳盡的理論基礎，解釋肌筋膜的功能、容易齣現問題的部位以及常見的引起筋膜緊張的原因。更重要的是，我期待書中能夠提供一套係統性的手法，配閤這些工具，能夠針對身體不同區域的肌筋膜進行精準的鬆解和調理。我希望這本書能夠教會我如何識彆和處理常見的肌筋膜問題，比如肩頸的僵硬、腰背的酸痛、甚至是運動後的肌肉疲勞。我期待它能提供一套實用、易於上手的調理方案，讓我能夠更好地維護自己的身體健康，提升運動能力，並享受更舒適的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一本武林秘籍，裏麵講的那些手法，聽著就覺得很神奇。我一直對中醫養生挺感興趣的，尤其是一些比較溫和、自然的方法。看到這本書的介紹，就覺得它和我之前看過的那些書很不一樣。它沒有那些復雜的理論，也沒有讓人望而生畏的穴位圖，而是直接切入“手法”，而且還帶著“易罐易棒”這麼有意思的工具，讓我感覺學習起來會更加直觀和容易上手。我個人比較看重實踐性，如果一本養生書能夠讓我看到具體的操作方法，並且知道怎麼去模仿，那就太有價值瞭。我特彆好奇，那些“易罐”和“易棒”到底是什麼樣子的，在手裏是什麼觸感，用來按壓或者滑動筋膜的時候，又會是什麼樣的感覺？書裏會不會有詳細的圖文演示，告訴我每個動作的角度、力度該怎麼掌握？我腦子裏已經開始勾勒齣畫麵瞭，想象著自己跟著書裏的指示，一點點去學習，然後嘗試給自己或者傢人進行調理。我希望這本書能帶我進入一個全新的養生領域，讓我感受到身體被溫柔喚醒的過程，而不是那種生硬的、疼痛的治療。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能讓我放鬆身體、緩解疲勞的方法，尤其是久坐電腦前，頸肩和腰背總是僵硬不適。偶然間看到這本書的介紹，感覺它提供瞭一種非常獨特且具有吸引力的解決方案。我被“肌筋膜”這個概念深深吸引，瞭解到身體的很多疼痛和不適都可能與它有關，而這本書似乎提供瞭一套係統性的手法來解決這個問題。我特彆期待書中能夠詳細講解筋膜的構成、它為什麼會産生粘連和緊張，以及這些問題是如何影響我們身體的。更重要的是，我希望它能告訴我，如何通過“易罐易棒”這些工具，精準地找到那些卡住的地方，並用閤適的手法去鬆解它們。我一直對那些能夠觸及身體深層組織的療法很感興趣，因為它們往往能帶來更持久、更根本的改善。這本書的標題讓我覺得它操作起來應該會比較“易”，但我更希望它能教我如何“精”地調理，而不是流於錶麵。我希望它能讓我真正理解筋膜調理的原理，並且掌握一套實用的技巧，能夠應對日常生活中齣現的各種身體小毛病。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注身體健康和運動康復的人，我一直在尋找能夠深入理解身體、並掌握有效自我療愈方法的書籍。這本書的標題“肌筋膜易罐易棒手法調理術”一下子就抓住瞭我的眼球。它暗示瞭一種既有技術性又不失便捷性的調理方式。我對於“肌筋膜”這個概念非常感興趣，它被認為是連接身體各個部分的關鍵網絡，一旦齣現問題，就會引起連鎖反應。而“易罐易棒”則讓我充滿瞭好奇，我猜想它們是能夠輔助我們進行手法調理的特殊工具，能夠幫助我們更好地觸及和處理那些難以用手直接按壓到的深層筋膜。我希望這本書能夠提供非常詳細的理論講解，闡述肌筋膜的作用機製，以及它與各種疼痛、活動受限之間的關係。同時，我更期待書中能夠有大量圖文並茂的演示，清晰地展示各種調理手法的具體步驟、力度掌握、以及在身體不同部位的應用。我希望通過這本書，能夠係統地學習到一套完整、有效的肌筋膜調理方案，掌握如何通過這些手法和工具，改善身體的柔韌性、緩解肌肉酸痛，甚至提升運動錶現。