自控力 斯坦福大学心理学课程（新版）凯利 麦格尼格尔 青春成功励志 心灵鸡汤 情绪管理书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

1.提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控

大多数关于改变和成长的书，都在帮助你设定目标、达成目标，但这本书会帮助你分析原因，告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实，只有找到失控的原因，才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。

2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念，并提供一种提升自控力的全新策略。

?当自控力用完了，我们怎么办？

?如何像锻炼肌肉一样，训练我们的自控力？

?为什么我们很难坚持做一件有益的事情？

?为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑？

?为什么先说出目标后，往往很难实现？

……

3. 只需10周，成功掌握自己的时间和生活。

本书的10章内容，对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示，97%的学生对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。

无论何时，只要你想做出改变或者完成目标，就可以利用这本书的“10周课程结构”，来训练和升级你的自控力。

内容简介

《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

　 作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。

作者简介

凯利?麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

精彩书评

对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出，认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。

——杰弗里?M?施瓦兹医生（Jeffrey M. Schwartz,M.D.）

真是一本解放思想的书！凯利?麦格尼格尔解释了意志力的科学本质，粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上，而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。

——杰夫?科尔文（Geoff Colvin）

目录

导言：欢迎阅读意志力入门

01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？

我们为什么会有意志力？

自控力 斯坦福大学心理学课程（新版）凯利 麦格尼格尔 青春成功励志 心灵鸡汤 情绪管理书 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

书挺不错的，没有异味，发货快，喜欢

书保持得很好！而且书内容也很好

还不错 应该是正品 不过还没看

书本用于自己阅读和锻炼，希望能有效果，?

很不错 书是正版 很不错

书很好，看了一眼内容感觉挺好的。

东西还行，物流实在是太慢了

看後再補充

之前看过的电子书，一直想买，现在买了但是是送人的