具體描述
基本信息
書名：完美度過懷孕40周
定價：49.80元
作者：劉子霞 編著
ISBN：9787553742984
齣版：江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：2015-6-1
字數：200000
頁碼：383頁
裝幀：平裝
目錄
第 一章 做瞭當爸爸媽媽的準備
第 一節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶
做好孕前優生谘詢
在zui閤適的年齡孕育寶寶
製訂孕前健身計劃
進行孕前常規檢查
哪些因素會導緻寶寶畸形
備孕媽媽孕前要接種的疫苗
備孕媽媽準備工作
第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來
孕前三個月養成良好的起居習慣
孕前三個月加強營養
備孕媽媽要提前服用葉酸
排除毒素，輕鬆懷孕
備孕期，這些食物適當多吃
備孕期，這些食物不要碰
備孕媽媽要改掉的壞習慣
備孕期間特殊情況處理
第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他
神奇的新生命
怎樣提高受孕率
寶寶的性彆是如何決定的
父母能遺傳給孩子什麼
不宜懷孕的幾種情況
避孕失敗後不要繼續妊娠
妊娠過程中要注意
第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始
準備一份周全的孕前計劃
孕前要學會調整情緒
夫妻關係對未來寶寶性格的影響
孕前要積極瞭解胎教知識
消除備孕媽媽的緊張心理
第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備
高齡女性的備孕
婦科病患者的備孕
性傳播疾病患者的備孕
甲狀腺病患者的備孕
癲癇病患者的備孕
糖尿病患者的備孕
腎髒病癥患者的備孕
病毒性肝炎患者的備孕
心髒疾病患者的備孕
第二章 孕1月，我還不知道你來瞭
第 一節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化
孕1月的胎兒
孕1月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
讓我知道你來瞭
識彆假孕
孕早期須做的檢查及化驗
重視孕期檢查
第三節 日常起居安排
孕1月基本生活原則
孕媽媽的個人護理
準爸爸的角色
吸煙喝酒危害胎兒
孕媽媽不要亂用藥物
容易導緻胎寶寶畸形的藥物
正確使用傢用電器
孕媽媽要遠離刺激源
注意交通安全
第四節 科學的包含安排
孕1月基本包含原則
孕1月食譜
多喝牛奶
孕媽媽應該注意的飲食細節
孕媽媽容易忽視的營養素
第五節 孕1月的胎教安排
做好胎教
瞭解寶寶有腦部發育過程
瞭解各個時期的飲食要點
孕1月的胎教重點
第六節 孕1月常見不適及防治
小心宮外孕
預防孕早期發熱
孕期疲勞
第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應
第 一節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化
孕2月的胎兒
孕2月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
孕媽媽的身體發生瞭改變
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕婦體格檢查
瞭解孕婦病史、分娩史
不要接受X光檢查
第三節 日常起居安排
孕2月基本生活原則
居傢環境要求
注意清潔衛生
運動安排
孕婦在春季的注意事項
孕婦在夏季的注意事項
孕婦在鞦季的注意事項
孕婦在鼕季的注意事項
孕2月準爸爸的角色
第四節 科學的包含安排
孕2月基本飲食原則
適閤孕2月的食物
孕婦必需的營養素
孕媽媽如何攝入營養物質
孕媽媽要攝入足量的維生素
孕婦常備零食
孕媽媽飲食宜忌
孕2月食譜
第五節 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重點
讓孕媽媽開心的方式
孕媽媽情緒要平穩、快樂
第六節 孕2月常見不適及防治
早孕反應
嘔吐的緩解方法
避免感冒
改善孕婦脹氣放屁
預防燒心
皮膚瘙癢的防治
孕初期避免夫妻性生活
預防早期流産
不要盲目保胎
陰道齣血
第 一胎不宜做人流
謹防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事項
第四章 孕3月，行動要小心
第 一節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化
孕3月胎兒的發育狀況
孕3月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕3月的檢查項目
篩查唐氏綜閤徵
篩查神經管畸形
第三節 日常起居安排
孕3月基本生活原則
居傢環境要求
穿著要求
工作安排
運動要求
打扮要求
準爸爸的“懷孕癥”
瞭解羊水
第四節 科學的包含安排
適閤孕3月的食物
謹防營養不良
孕婦營養補充指南
孕婦應少吃的食物
孕婦忌吃的食物
孕3月食譜
第五節 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重點
促進寶寶大腦發育
第六節 孕3月常見不適及防治
孕婦外錶的變化
孕期常見癥狀及緩解方法
第五章 孕4月，心情開始舒暢
第 一節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕4月的胎教安排
第六節 孕4月常見不適及防治
第六章 孕5月，神奇的胎動
第 一節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕5月的胎教安排
第六節 孕5月常見不適及防治
第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭
第 一節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕6月的胎教安排
第六節 孕6月常見不適及防治
第八章 孕7月，行動越來越不便
第 一節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕7月的胎教安排
第六節 孕7月常見不適及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦來臨
第 一節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要點
光照胎教
聯想胎教
美育胎教
第六節 孕8月常見不適及防治
早産
羊水異常及其防治
懷雙胞胎要時刻做好入院準備
第十章 孕9月，做好産前準備
第 一節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化
孕9月胎兒的發育情況
孕9月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕9月體檢要點
胎心監測與胎動計數
第三節 日常起居安排
孕9月基本生活原則
居傢環境要求
日常生活要求
運動要求
做好入院的一世準備
第四節 科學的包含安排
孕9月基本飲食原則
一次喝水不要太多
補充水溶性維生素
孕9月食譜
第五節 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要點
孕媽媽要勤於思考
避免情緒大起大落
第六節 孕9月常見不適及防治
警惕莫名其妙的腹痛
産前焦慮
胎位異常、胎盤鈣化
第十一章 孕10月，準備分娩
第 一節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化
孕10月胎兒發育狀況
孕10月孕婦身體變化狀況
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
羊膜鏡檢查
胎心率電子監護
胎兒的成熟度檢查
監測胎兒在子宮內的情況
第三節 日常起居安排
孕10月基本生活原則
産前心理準備
運動原則
分娩訓練
做好去醫院的準備
瞭解分娩知識
注意胎頭的入盆時間
丈夫要常為妻子做按摩
第四節 科學的包含安排
適閤孕10月的食物
停止服用鈣劑和魚肝油
孕10月食譜
第五節 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要點
消除分娩緊張情緒
第六節 孕10月常見不適及防治
靜脈麯張、不規則陣痛
謹防胎盤早剝
謹防宮內窘迫
過期妊娠
內容推薦
本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。
希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！
本書特點
符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。
用戶評價
這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種溫柔的色調和精緻的插圖，立刻就給人一種溫暖、可靠的感覺。我特地挑瞭好幾本市麵上熱門的孕期書籍來比較，但最終還是被這本的整體氣質所吸引。它不像有些工具書那樣冷冰冰的，反而像是一位經驗豐富、知心的大姐姐在陪伴你度過這特殊的九個月。裏麵的排版布局也做得非常用心，文字和圖片的穿插恰到好處，即使是復雜的醫學知識，也能通過圖文並茂的方式變得生動易懂。我特彆喜歡它在描述孕期情緒變化那一部分的處理，那種細膩的文字，真的能讓人感受到作者對孕媽們的深深的理解和關懷，讓人覺得“對，我就是這樣想的！” 這種情感上的共鳴，在其他很多書籍裏是很難找到的。拿在手裏翻閱的時候，就能感受到一股沉靜的力量，讓人對接下來的孕期旅程充滿瞭期待，而不是焦慮。這絕對是一本值得放在床頭，時常翻閱的“心愛之書”。
評分讓我印象特彆深刻的是，這本書似乎對孕期不同階段的“心理需求”有著精準的把握。比如說，在孕早期，很多準媽媽都在擔心“胎停育”的焦慮，這本書就用很溫和的篇幅去解釋胚胎發育的自然規律，用數據和科學來撫平那種無名的恐慌。到瞭孕晚期，重點又轉嚮瞭對生産過程的預演和信心建立。它甚至細緻地描繪瞭“拉瑪澤呼吸法”的每一個步驟，配上瞭動態的示意圖，讓你仿佛身臨其境地練習。這種“伴隨成長”的敘事方式，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的知識手冊。它更像是一個時間膠囊，讓你在不同月份翻開它，總能找到最符閤你當前心境和需求的指引。這種深度和廣度的結閤，讓它在我的書架上占據瞭無可替代的位置。
評分作為一名即將步入新手爸媽行列的準媽媽，我對市麵上所有聲稱是“全程指導”的書籍都持保留態度，因為經驗之談和理論知識往往存在巨大的鴻溝。然而，這本書的獨特之處在於，它似乎真的做到瞭平衡這兩者。它沒有用晦澀難懂的術語來嚇唬人，而是非常務實地將每周的身體變化、胎兒發育情況，細緻入微地拆解開來。比如，它在講解孕中期體重增長的閤理區間時，不僅給齣瞭數字，還結閤瞭日常的飲食習慣給齣瞭具體的建議，非常接地氣。我之前看另一本書時，總覺得那些“專傢建議”和我的日常生活完全脫節，但這本書裏的內容，我感覺隨時都可以直接應用到我的餐桌和運動計劃中去。它不是那種讀完一遍就束之高閣的參考書，更像是一本需要伴隨你成長的“孕期日記本”，記錄和對照著去執行，會讓人感覺每一步都走得踏實而有方嚮感。
評分這本書的圖文排版和信息密度控製得非常好，這一點對於我這種需要快速獲取關鍵信息的人來說至關重要。我試過讀一些內容過於冗長的書籍，結果往往是抓不住重點，記不住關鍵時間節點。但這本《美度過懷孕40周》顯然在這方麵下瞭大功夫。它使用大量的圖錶、流程圖和醒目的關鍵詞，將原本可能需要大段文字解釋的知識點，瞬間可視化瞭。例如，在講解分娩準備清單時，它沒有簡單地羅列物品，而是按照“入院前一天”“入院時攜帶”等時間節點做瞭清晰的區分和圖標標記，讓人一目瞭然。我甚至能想象，在醫院待産包收拾的時候，直接拿著這本書對照著檢查，效率肯定會大大提高。它精準地卡住瞭“信息深度”和“閱讀效率”之間的平衡點，讓我在忙碌的孕期生活中，能用最少的時間獲取最大的有效信息量。
評分說實話，市麵上很多孕期書籍的重點都放在瞭“警告”和“風險提示”上，讀完後常常讓人提心吊膽，反而增加瞭不必要的心理負擔。這本書的處理方式就高明得多，它雖然也涵蓋瞭必要的注意事項，但整體的基調是積極嚮上且充滿鼓勵的。我特彆欣賞它在介紹孕期小睏擾（比如失眠、水腫）時的態度，它不會把這些小問題渲染成世界末日，而是用一種非常科學和人性化的角度去分析成因，並提供瞭一係列你可以主動去嘗試解決的“小妙招”。我試瞭書裏推薦的幾個睡前拉伸動作，效果立竿見影，感覺身體的緊綳感確實減輕瞭不少。這種“賦權”給讀者的感覺非常棒，讓我們覺得，我們是有能力掌控和改善孕期體驗的，而不是被動地接受身體發生的一切變化。這種積極的心理暗示，對於維持孕期的好心情，簡直是無價之寶。
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