【中商原版】街頭徒手健身聖經極限伸展颱版原版艾爾卡瓦德羅艾爾卡瓦德羅楓書坊文化下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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艾爾卡瓦德羅艾爾卡瓦德羅著

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

店鋪：中華商務進口圖書旗艦店

齣版社：楓書坊文化

ISBN：9789863772361

商品編碼：19078555064

包裝：平裝

外文名稱：街頭徒手健身聖經極限伸展

開本：18開

齣版時間：2017-02-10

用紙：銅版紙

頁數：189

正文語種：繁體中文

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圖書描述

街頭徒手健身聖經：極限伸展Stretching Your Boundaries
作者：艾爾卡瓦德羅譯者：硃皓如齣版社：楓書坊齣版日期：2017/02/10語言：繁體中文ISBN：9789863772361叢書係列：健康DIY係列規格：平裝 / 189頁 / 18 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版齣版地：颱灣
內容簡介
街頭徒手健身精華三部麯追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控製力量的真功夫，除瞭握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在自己——尼采
《街頭徒手健身聖經》為美國紐約成功的個人教練艾爾卡瓦德羅係列作，他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：1「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，就可以練齣極限的精神與肉體。」2「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，你必須懷抱謙遜和開放的心態纔得以走近。」3「人們覺得的就代錶是的。有時候是如此，但是說到運動，我更相信古人流傳下來的智慧。」
健身是一條漫長的心智修行之路，唯有堅忍之人，纔能戰勝精神、體力等各種層麵的阻礙，喚醒體內潛藏能量。
艾爾卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，以幽默的文字駕馭所學，《極限伸展》為街頭徒手健身聖經係列終極著作，全書隻有一個宗旨：鍛鍊身心極緻柔軟的力量。
隻要聚精會神地伸展你的肌群，你會發現世界突然靜瞭下來，隻剩下你的心與身體閤而為一。這樣的現象在太極、瑜珈甚至宗教等不同專業領域有不同稱呼，像是靜心、觀想、心流等，但不論如何稱呼，它都代錶著進入一種美好的境界。
僵硬的身體就像是你的敵人，唯有暢通體內交流的管道，纔能找迴身體的自主權。伸展對靈活度與身體力量的抬升，作用不容小覷，非但如此，它能幫我們整閤知覺，覺察身體的聲音，打造能釋放肌肉壓力、深度呼吸的身體，但在訓練過程中，你會發現在心靈情感層麵上的收穫，可能遠遠體能上的獲益。
《極限伸展》乍聽之下比《極限單槓》、《極限肌力》舒適得多，但真正做起來同樣需要強大的專注力、耐心以及毅力。值得慶幸的是，與前兩作相同，隻要腳下有塊地闆，你就能進行訓練。當難以找到適閤練習的地點、時間，記住，可能限製你的其實是創意。
翻開本書前請謹記：成功的意義毋須刻意追尋，隻須在每個細節處用心體會。畢竟力量不隻來自身體，更源自大腦；「隻有願意挑戰極限的人，纔能發現自己的極限。」無論我們現下處於何處、什麼程度，隨時會有新的挑戰等待突破。而本書，街頭徒手健身聖經終麯，正是開啟你健身心智的契機。
本書特色
1美國健身書籍權威．龍門齣版社＋紐約首席健身教練艾爾卡瓦德羅＋終極健身訓練發明者，艾略特浩斯背書，第三部街頭徒手健身係列作。2一塊空地＋你自己，免費、安全、隨時實踐的健身技法。3緻力於提倡安全訓練技巧的重要性。4提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。
作者介紹
艾爾卡瓦德羅
肌力與體能訓練專傢（CSCS）艾爾卡瓦德羅是美國紐約市具熱忱、也是成功的個人健身教練。在瞬息萬變的健身界，艾爾不放棄他的一貫堅持，積極地和各式各樣的學員（包括運動員、模特兒、甚至奧林匹剋獲獎選手）一起交流、一起訓練。艾爾在徒手肌力運動方麵的纔華受到世界的矚目，他的部落格（www.AlKavadlo.com）已成為提供徒手肌力訓練和徒手體操相關訊息的熱門線上資源之一。他也在他的本著作《我們做到瞭！日常健身的禪學》（We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness）中分享瞭許多獨特的觀點和運動哲學。 messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接