斯坦福大学人生设计课 人生规划 中信出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

斯坦福大学备受欢迎的“人生设计课”，教你利用设计思维，挖掘兴趣所在，找到自己的人生目标，拥有想要的生活！

书名：斯坦福大学人生设计课
定价：49.00元
作者：比尔柏奈特
出版社：中信出版集团
出版日期：2017-12
页码：280
装帧：精装
开本：32开
ISBN：9787508677835

我如何才能找到一份自己喜欢的甚至是热爱的工作？
我如何才能创立一番伟大的事业，过上美好的生活？
我如何才能平衡好生活和工作之间的关系？
我如何才能实现自己的人生价值？
以上问题我们都可以在这本《斯坦福大学人生设计课》中找到答案。

生活没有统一的成功模式，每个人也不可能只有一种活法。斯坦福大学人生实验室的创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯告诉我们，在生活中，会有无数问题不停地出现，而我们极需对自己进行人生设计。在设计人生的过程中，我们能够了解自己究竟想要什么、想要成为什么样的人，以及如何拥有自己理想中的生活人生设计看似很深奥，实际上，通过书中介绍的步骤，包括进行“健康/工作/娱乐/爱”的仪表盘自查，反思自己的人生观和工作观，记录“美好时光日志”，制订“奥德赛计划”，寻找人生导师等，你就会不断调整职业方向，无愧此生。

这不是一本鸡汤书，而是一本实操性的职业生涯指南，无论你处于人生的哪个阶段，这本书都能切切实实地帮助你厘清思路，为自己制订更睿智的未来计划。

斯坦福大学人生实验室的创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯不仅是硅谷创新者，同时也是知名的人生设计师——他们开设的人生设计课是斯坦福大学近几年极受欢迎的课程。

博内特和伊万斯认为，人生并不存在规划。正如设计师不会一味“思考”未来而是主动去创造未来一样，你需要利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。

在人生设计的过程中，你需要：
1，保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。
2，不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。
3，重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。
4，保持专注。学会放手，专注于过程。
5，合作。与他人合作，适度求助。

本书并不是让我们对未来进行虚构或幻想，而是让我们跳出惯性思维，勇于改变，进行快速试错，确立新的人生目标。这门课在大学生和人士的实验中成效斐然，并且帮助很多人改变了他们的生活。不管你是16岁还是60岁，斯坦福大学人生设计课都能帮你找到更适合自己的职业方向，重启你的人生。

推荐序 你的人生是工业品，还是艺术品？
引 言 如何设计你的人生

第 1 章 分析测评你目前的生活
辨识无法解决的“重力问题”
重力问题
人生设计评估
“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘
像设计师一样思考

第 2 章 创建人生的指南针
反思你的工作观
反思你的人生观
不要偏离正确的航线

第 3 章 寻路
找到你的路
拥有更多心流体验
关注你的能量水平
享受工作的乐趣
记录“美好时光日志”
AEIOU法的妙用
回顾你的高峰体验

第 4 章 摆脱困境
打开思路，拒绝自我设限
制作你的思维导图
辨识无法自行消失的“锚问题”
根据美好时光日志绘制思维导图

第 5 章 制订你的“奥德赛计划”
畅想人生的多种可能性
奥德赛计划详解
玛莎的奥德赛计划
分享你的人生计划

第 6 章 原型设计
学会提问
进行原型对话——人生设计采访
原型体验
展开头脑风暴

第 7 章 成功求职的秘密
读懂职位描述之外的含义
找工作的首要原则是“适合”
尽早放弃“超级工作”
蒙人的“幽灵”招聘
知名公司里的“假阳性”和“伪阴性”
让工作更

第 8 章 好工作是设计出来的
发挥人际网的作用
你寻找的是工作机会，而不是工作

第 9 章 主动选择幸福
选择四步骤
避免过度思虑，学会放手

第 10 章 你可以对失败免疫
不要以结果评判人生成败
成长到死
失败重构练习

第 11 章 创建团队
确定你的团队成员
团队角色和规则
寻找人生导师
积极组织社群活动

结 语 你一定能设计出美好的人生
致 谢  231

比尔•博内特和戴夫•伊万斯共同创建了斯坦福大学的人生实验室。
比尔•博内特现任斯坦福大学设计学院执行董事，他曾是苹果公司的产品主管以及某设计咨询公司CEO。
戴夫•伊万斯现任斯坦福大学产品设计系讲师，管理顾问，也是美国艺电公司（Electronic Arts）的创始人之一。

人生设计的思路就是，重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。——古典 ，新精英创始人、心智成长类作家，人生设计师

这是一本能够指导你未来十年的职业生涯的好书，任何想创造梦想人生的读者，都应该读读这本书。——戴维•凯利，IDEO创新设计公司创始人

 《斯坦福大学人生设计课》能帮助读者打造更快乐、更有意义的人生，的确是一本人人必读的好书。——丹尼尔•平克 ，《驱动力》作者

生活中有太多问题，本书为这些问题提供了答案。，教会你拥有满意的职业，在人生的紧要关头做出更明智的抉择，解决你的“烂问题”。——《纽约时报》

这本好书的内容基于同名的斯坦福大学人生设计课，能帮助我们找到合适自己的职业之路。——《出版人周刊》

斯坦福人生设计课的缘起
一切都始于一顿午餐。

确切来说，这一切始于20 世纪70 年代，当时笔者两人还是斯坦福大学的学生（戴夫比比尔入学早一点儿）。比尔兴奋地选择了产品设计作为自己的职业方向。小时候，比尔经常坐在奶奶的缝纫机下面画汽车和飞机。他读大学时选择了产品设计，是因为他惊喜地发现，在世界上，每天都有很多人在从事设计工作，他们被称为“设计师”。今天，比尔作为斯坦福大学的设计规划项目的执行总监，他依然在绘画和创作，并且指导大学生和研究生的设计课程；此外，他还在斯坦福大学的哈索普莱特纳设计学院任教——这是斯坦福大学的多学科创新研究中心，该学院的所有课程都以设计思维为基础。比尔也在新兴企业和世界100 强企业工作过——他在苹果公司工作了7 年，并设计出备受赞誉的笔记本电脑（和前面提到的铰链）；他还在玩具公司工作多年，设计了《星球大战》主题的超级英雄玩具。

对于能够就读于产品设计，并早早确定了一条充满愉悦感且可以施展抱负的职业道路，比尔认为自己非常幸运。在我们二人的教学生涯中，我们逐渐意识到，一个人若能够找对，早早确定自己的职业道路，是多么难得！很少有学生能够做到，即使是斯坦福大学的学生也不例外。

和比尔不同，戴夫在读大学时对自己将来要做什么并没有一个清晰的概念。他一开始读的是生物（稍后会详细介绍），后来转读了机械工程——坦白来说，这并不是一个多好的选择。在大学期间，戴夫对“我怎样才能够找到我的人生目标”这个问题也没有得到过任何有益的帮助。后，他还是成功地找到了自己的人生目标，尽管“非常艰难”，但总算是找到了。戴夫在高科技领域做了30 多年的行政部门领导和管理咨询工作，他非常享受这份工作。在苹果公司工作期间，他成功地研发了款鼠标，并负责苹果早期的激光打印项目。他还是美国艺电公司的共同创始人之一，并且帮助无数年轻的创业者找到了自己的人生目标。虽然戴夫的职业生涯在一开始并不如人意，但后来发展得非常精彩——他一直都十分清楚，寻找人生目标是难的。

我们两人都开创了自己的事业，生活也很幸福，因此希望能够给我们的学生一些手把手的帮助。比尔在斯坦福大学工作，很多学生找他咨询，希望找到毕业后的人生目标。戴夫在加州大学伯克利分校任教，他在该校开设了一门名为“如何找到你的事业”（又名：你听到事业的召唤了吗）的课程。在8 年的时间里，这门课他一共了14 次，现在他依然渴望为斯坦福大学贡献更多的力量。一路走来，戴夫和比尔不仅在工作上携手并进，私下里两人也是好朋友。比尔刚担任斯坦福大学设计规划项目的执行总监时，戴夫就知道了。戴夫非常了解这个项目，他意识到，若要成为一名设计师，需要掌握多学科的知识，这很可能会给学生带来沉重的负担——他们需要努力找到一种方法，构想一个具有个人意义并且具有商业前途的事业愿景。于是戴夫决定给比尔打电话，邀请他共进午餐，问问他的想法——看看会发生什么。如果此次谈话顺利，他们可能需要多次共进午餐以继续讨论这个话题，而若想看到成果，大概需要一年左右的时间。

这也就是为什么我们会说“一切源于午餐”。

没想到，午餐刚进行了5 分钟，我们就达成了一致。我们决定一起在斯坦福大学开设一门全新的课程，运用设计思维帮助大学生设计毕业后的人生。这门课一开始只针对设计的学生，如果进展顺利，将面向全体学生。

如今，该课程已经成为斯坦福大学受欢迎的选修课之一。

有人问我们在斯坦福大学具体做什么时，我们偶尔会给出一个经过精心设计的颇有内涵的答案：“我们在斯坦福开设的课程可以帮助所有学生——在大学期间，或者大学毕业后，利用设计思维的创新原则解决有关人生设计的棘手问题。”当然，他们会继续问：“太棒了！不过，这是什么意思？”

我们通常会说：“我们的课程能够告诉你如何利用设计，确定你未来的人生目标。”这时，几乎每个人都会说：“哇！我能上这门课吗？”多年来，对这个问题我们都给予否定的回答，至少对斯坦福大学的16 000 多名学生而言，我们的回答都是否定的。现在我们终于不用说“不”了——我们已经开设了一个面向所有人的工作室，即“设计你的人生”（网站是：www.designingyour.life），而且我们两人合著了本书，这样，即使你没有机会在斯坦福大学读书，也可以设计自己的人生了。

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内容很好，但运输过程表面损伤严重。

好书

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