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足球書籍手把手教你踢足球足球運動員體能訓練青少年足球入門訓練教程書踢足球比賽規則

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：贛江圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115414137

商品編碼：22913314709

叢書名：手把手教你踢足球

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圖書描述

書名：手把手教你踢足球贈DVD光盤視頻教學

定價：49.80

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016年05月

ISBN：9787115414137

版次：1

包裝：平裝

開本：16開

手把手教你踢足球最終目錄

第一章訓練前的準備

01場地、器材及人員

Step 1 場地 14

場地規格 14

角旗、中綫旗 15

場地材質 15

Step 2 器材 16

足球 16

球門 17

球網 17

Step 3 人員 18

02 運動裝備

Step 1 運動服 19

Step 2 鞋、襪、護具 20

鞋 20

鞋帶的係法 21

襪 21

護腿闆 22

手套 22

03 熱身運動

Step 1 方法一 23

Step 2 方法二 25

Step 3 方法三 26

Step 4 方法四 27

Step 5 方法五 28

第二章基礎訓練

01顛球

Step 1 腳背正麵顛球 30

Step 2 左右腳內側對顛 32

Step 3 腳外側顛球 33

Step 4 大腿顛球 34

Step 5 頭頂顛球 36

Step 6 肩部顛球 38

02帶球

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