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徐志立 著

图书标签:

• 脂肪肝
• 肝脏健康
• 饮食调理
• 运动康复
• 疾病预防
• 健康生活
• 医学科普
• 营养学
• 内分泌
• 慢性病管理

店铺： 东台新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262677

商品编码：23763317780

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐志立	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122262677	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 徐志立，副教授，博士毕业于大连医科大学，2008年9月至今，工作于辽宁中医药大学，副教授；2005年-2008年，大连医科大学，研究生/博士；2001年-2004年，J职于大连医科大学；1991年-1995年，同济医科大学，本科/学士。 精彩导读 目录 D一章　脂肪肝基本知识　／1
D一节　肝脏的位置和形态　／2
D二节　肝脏的生理功能　／6
D三节　肝与脂类代谢　／10
D四节　脂肪肝的病因　／14
D五节　常见脂肪肝的类型及特点　／15
D六节　脂肪肝的临床表现　／21
D七节　脂肪肝的检查　／23
D八节　脂肪肝的危害　／25
D九节　我国脂肪肝的发病现状　／30
D十节　脂肪肝易患人群　／33
D十一节　脂肪肝的预防　／36
D十二节　中医对肝及脂肪肝的认识　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一节　常用中药方剂　／54
D二节　饮食疗法　／83
D三节　运动疗法　／188
D四节　按摩疗法　／231
D五节　针灸疗法　／238
D六节　拔罐疗法　／255
D七节　刮痧疗法　／260
D八节　贴敷疗法　／267
D九节　心理疗法　／274
D十节　行为疗法　／275
D十一节　洗浴疗法　／280
D十二节　起居疗法　／285
参考文献　／290
暂时没有目录，请见谅！

《肝脏的秘密：一场关于健康与活力的探索》 在现代社会快节奏的生活洪流中，我们的身体，尤其是我们至关重要的肝脏，常常承受着前所未有的压力。它默默地工作，是我们身体的“化工厂”，过滤毒素，制造能量，维持着生命的平衡。然而，许多时候，我们对这位默默付出的“功臣”知之甚少，甚至对其发出的警告信号置若罔闻。 《肝脏的秘密：一场关于健康与活力的探索》并非一本枯燥的医学教科书，它更像是一次深入人体内部的奇妙旅程，一次与我们自身生命系统最核心器官的对话。这本书的目标，是揭开肝脏神秘面纱下的真实面貌，让我们理解它的运作机制，认识到它对我们整体健康所扮演的关键角色。 第一章：肝脏——生命的基石 我们将从认识肝脏最基础的结构和功能开始。你将了解到肝脏如同一个精密的工业园区，里面林立着各种功能各异的“车间”。胆汁的生产与排放，蛋白质的合成，糖原的储存与释放，药物的代谢与解毒，这些都是肝脏日常工作的重要组成部分。我们会用生动形象的比喻，让你轻松理解这些复杂的生理过程。想象一下，胆汁就像是帮助我们消化脂肪的“润滑剂”，而蛋白质则是构成我们身体的“砖块”，肝脏的辛勤工作，才能确保这些物质的稳定供应。 第二章：数字背后的警示——常见的肝脏健康问题 在深入了解肝脏的功能之后，我们将目光投向那些可能悄悄侵袭肝脏健康的“不速之客”。这本书将详细阐述几种在当代社会尤为普遍的肝脏健康挑战。我们将探讨，在不提及具体疾病名称的前提下，当肝脏的“化工厂”开始出现故障时，身体会发出哪些微妙的信号？例如，一些看似与肝脏无关的疲惫感、食欲不振、皮肤颜色的细微变化，亦或是腹部的不适感，都可能是肝脏在“求救”的信号。我们将深入分析这些信号可能意味着什么，以及它们是如何悄悄影响我们的生活质量的。 第三章：生活方式的涟漪——饮食与肝脏的深层联系 我们每天摄入的食物，是滋养肝脏还是加重它的负担？这一章节将重点探讨饮食在肝脏健康中的核心作用。我们将打破一些关于“健康饮食”的迷思，从科学的角度剖析哪些食物真正有益于肝脏的“排毒”与“再生”能力。你会了解到，并非所有“高营养”的食物都适合肝脏，某些看似平常的食材，如果摄入不当，反而可能成为肝脏的“负担”。我们将提供一套全新的饮食观念，教你如何通过精明的食物选择，为肝脏的健康打下坚实的基础。这包括理解不同营养素（如脂肪、糖分、蛋白质）对肝脏代谢的影响，以及如何平衡膳食，避免不必要的累积。 第四章：看不见的敌人——环境因素与肝脏 除了饮食，我们日常接触到的环境也对肝脏健康有着不可忽视的影响。这一章节将深入剖析，现代社会中那些隐藏在空气、水源，甚至是我们使用的日用品中的“看不见的敌人”，是如何悄悄威胁到肝脏的。我们将探讨，城市化进程中空气污染、化学制剂的广泛使用，甚至是我们难以察觉的某些生活习惯，都可能成为肝脏的“隐形杀手”。我们将提供切实可行的建议，帮助你识别并规避这些潜在的风险，让你的肝脏在一个更安全、更健康的环境中运转。 第五章：身体的信号语言——如何倾听肝脏的心声 我们的身体是极其聪明的，它会用各种方式向我们传达信息。这一章节将教会你如何成为一个“身体信号解读师”，更准确地倾听和理解肝脏发出的各种信号。我们将从看似细微的身体变化入手，例如眼睛巩膜的颜色变化、皮肤的瘙痒感、排泄物的颜色与气味，甚至是一些情绪的波动，来分析它们可能与肝脏健康之间存在的关联。通过学习这些“身体信号语言”，你将能够更早地发现潜在的问题，并采取积极的应对措施，而不是等到问题严重才追悔莫及。 第六章：动起来，让肝脏焕发生机 运动，是激活身体各项机能的“万能钥匙”。本章将深入探讨，不同类型的运动对肝脏健康产生的具体益处。我们不仅仅会告诉你“要运动”，更会告诉你“怎么运动”才能最大化地促进肝脏的血液循环，增强其代谢能力，并帮助身体有效地“清理垃圾”。从温和的有氧运动到力量训练，我们将为你量身定制一套适合不同人群的运动计划，让你在享受运动乐趣的同时，也为肝脏注入源源不断的活力。 第七章：压力与睡眠——肝脏的隐形“杀手”与“守护者” 在现代高压的生活节奏下，精神压力和睡眠质量对身体健康的影响日益凸显，而肝脏更是其中的“重灾区”。本章将深入分析，长期的精神压力和睡眠不足是如何削弱肝脏的自我修复能力，并可能引发一系列连锁反应。我们将提供一套科学有效的方法，帮助你管理压力，优化睡眠，让你的肝脏在宁静的夜晚得以充分休息和修复，从而恢复其最佳工作状态。这包括一些简单易行的冥想技巧、放松练习，以及改善睡眠环境的实用建议。 第八章：重塑健康——迈向肝脏健康的新旅程 在旅程的最后，我们将汇聚前面章节的知识，为你勾勒出一幅清晰的“肝脏健康蓝图”。本书将不再仅仅是知识的传授，更是一次行动的号召。我们将指导你如何将所学到的知识融会贯通，转化为切实可行的生活习惯。这包括如何制定个性化的饮食计划、如何科学地安排运动，以及如何有效地管理压力和改善睡眠。我们将鼓励你成为自己健康的主人，主动地为肝脏创造一个更有利于其健康的环境，从而拥抱一个更有活力、更健康的人生。 《肝脏的秘密：一场关于健康与活力的探索》是一次关于自我关怀的邀请。它希望通过深入浅出的讲解，让你重新认识这位沉默而伟大的伙伴，理解它的语言，并学会如何与它和谐共处。这本书不仅关注“如何避免问题”，更侧重于“如何拥抱健康”，让你拥有一个精力充沛、充满活力的身体，去迎接生活的每一个精彩瞬间。这趟旅程，将是你通往更健康、更美好生活的一把金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值绝对不只在于“防治”这两个字。我从《脂肪肝防治一本通》中学到的，不仅仅是关于脂肪肝的知识，更是一种健康的生活理念。书中对于“心理健康与肝脏”的探讨，让我意识到压力、焦虑等负面情绪也会对肝脏造成影响，这一点是我之前完全没有想到的。它教导我们要学会管理情绪，保持积极乐观的心态，这对于整体健康都至关重要。我真的觉得，这本书的内容涵盖了我们日常生活的方方面面，它不仅仅是一本关于脂肪肝的书，更像是一本指导我们如何活得更健康的“人生指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也让人眼前一亮，不像很多专业书籍那样枯燥，里面穿插了很多图表和插画，把复杂的医学知识变得生动有趣，我这种非专业人士也能轻松理解。我印象最深刻的是关于“运动与脂肪肝”的章节，书中不仅解释了为什么运动能帮助脂肪肝的恢复，还根据不同人群的体能状况，给出了个性化的运动方案，从快走、慢跑，到瑜伽、游泳，每一种都有详细的动作指导和注意事项，感觉就像请了一个私人教练在家指导我一样。而且，书中还特别强调了循序渐进的原则，避免了初学者因为运动量过大而受伤的风险。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得体检报告上的“脂肪肝”三个字离我很遥远，直到家里长辈被查出脂肪肝，我才开始认真关注这个问题。为了给家人找到一些有效的指导，我翻遍了很多资料，最终选择了《脂肪肝防治一本通》。这本书的内容真的超乎我的想象，它不仅仅是告诉你“吃什么”和“不吃什么”，更深入地剖析了食物对肝脏的影响，比如不同脂肪的种类，以及糖分是如何在体内转化为脂肪堆积的。我尤其喜欢书中关于“如何吃出健康肝”的章节，里面提供了很多具体到食材搭配和烹饪方法的建议，还有一些美味又健康的食谱，让我在日常饮食中有了清晰的指导，不再盲目。

评分☆☆☆☆☆

作为一名办公室久坐族，我一直饱受便秘和体重增加的困扰，没想到《脂肪肝防治一本通》的出现，彻底改变了我的生活方式。书里关于“不良生活习惯的危害”这一部分，让我对熬夜、久坐、不规律饮食这些习以为常的生活方式有了全新的认识。它详细地阐述了这些习惯是如何一点点侵蚀我们的肝脏健康的，并且给出了切实可行的改善建议。我开始尝试书中提到的“腹部按摩法”来促进肠道蠕动，也调整了我的作息时间，晚上不再熬夜刷手机，早睡早起，感觉身体的变化是实实在在的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《脂肪肝防治一本通》后，我真是感觉像是挖到了一座宝藏！以前我对脂肪肝的了解真的只限于“听说过”，知道好像和胖有关，但具体是什么原因，有什么危害，如何预防，完全是一头雾水。这本书就像一个循循善诱的老师，从最基础的肝脏功能讲起，用非常通俗易懂的语言解释了脂肪肝的成因，原来不只是胖子会得，瘦子也可能中招，这一点真的颠覆了我之前的认知。它详细地分析了高油高糖的饮食习惯、长期熬夜、缺乏运动、甚至一些药物都可能成为脂肪肝的“帮凶”。书中还特别强调了脂肪肝的早期症状，很多我之前觉得是小毛病的身体信号，原来都可能预示着脂肪肝的发生，这让我对自己的身体更加警觉了。