40周孕期全程手冊(升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐蘊華 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期營養
• 分娩
• 産後護理
• 新生兒護理
• 懷孕

店鋪： 句容新華書店圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501949144

商品編碼：24530992971

包裝：平裝

開本：小16

齣版時間：2010-06-01

內容介紹
基本信息

書名：	40周孕期全程手冊(升級版)
作者：	徐蘊華	開本：
YJ：	26.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2009-01
書號：	9787501949144	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐蘊華 中國協和醫科大學、北京協和醫院婦産科教授、主任醫師 北京市醫療事故評審專傢聯閤國糧食開發署婦女健康項目專傢衛生部開展的“母乳喂養和創建愛嬰醫院”部級專傢 聯閤國兒童基金會項目顧問專傢1964年於北京協和醫科大學畢業後師從原全國人大CW會WY、GJ知名婦産科專傢林巧稚．在北京協和醫院婦産科工作至今。40餘年來一直從事臨床D一綫工作，在處理各種高危妊娠，包括多種內外科閤並徵．産科並發癥以及新生兒搶救方麵具有淵博的知識，積纍瞭豐富的臨床經驗，成功搶救無數的危重母嬰，深受GN外患者的信賴。1983年，作為訪問學者赴美國南加州大學婦女醫院進修高危妊娠；1992年．赴英國倫敦大學GJ兒童保健中心接受SJ衛生組織舉辦的愛嬰醫院和母乳喂養專題培訓。任聯閤國項目專傢以及GJJ項目專傢的同時，赴各有關地區，調研婦女健康狀況：檢查、指導、驗收省．市級醫院關於母乳喂養和創建愛嬰醫院的執行情況；負責編寫生命知識培訓教材及女童問題培訓教材，並赴全國有關地區進行教材預試驗、試講、改進、定稿，並沿用至今。 精彩導讀 懷孕D4 周躺在自己的“小床上”
1胎寶寶的生長
　　這個時期胚胎已經在子宮內“著床”，或稱“植入”。這時候，已經受精的卵子會分泌分解蛋白質的酶，破壞子宮內膜，在內膜錶麵造成一個缺口，並逐漸嚮裏層侵蝕。D受精卵進入子宮內膜之後，子宮膜上的缺口迅速修復，把受精卵包圍。這時，受精卵便著床瞭，這大約發生在受精後的D7～8天。此時的胚稱囊胚。著床後的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。到D一個月末時，胚胎約長5毫米，是一個橢圓形的小物體，腹部隆起，其中便是心髒原基。它雖不具有心髒的形狀，但它已有活力，並開始輕輕地跳動。
2子宮的變化
　　在本周，胚泡被稱做胚芽，它在子宮中J像蘋果的“種子”一樣。同時早期供給胎寶寶營養的胎盤、絨毛和臍帶也在這時候開始工作瞭。
3孕媽媽的改變
　　已經進入D4周瞭，你還沒有發覺自己身體的變化嗎？如果還沒有做懷孕檢測，在這時候做一定會是陽性。一旦證實自己懷孕瞭，要及時到醫院建立懷孕健康檔案，並且定期到醫院進行孕期檢查。
4孕媽媽日常健康計劃
　　根據GN外有關研究錶明，粉塵、有毒氣體密度Z大的地方，不是在工廠、街道，而是在生活中天天都離不開的廚房裏。廚房釋放齣的有害氣體要比室外空氣中的濃度高齣好多倍，加之煎炒食物時産生的油煙，使廚房被汙染得更加嚴重。更為有害的是，在同時釋放的粉塵和油煙中，均含有強烈的緻癌物——苯並芘。如果廚房通風不良，會使這些有害氣體的濃度升高，如使二氧化碳的濃度超過國傢標準的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍等。
　　D孕媽媽把這些有害氣體吸入體內時，它們通過呼吸道進入到血液之中，然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內，由此，胎寶寶的正常生長發育J受到乾擾和影響。
　　所以，孕媽媽Z好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時間。可在廚房中安置抽油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可適D地多使用電炊具。
5孕媽媽的日常飲食
◎ 孕媽媽的營養要素主要是蛋白質、糖類、脂肪、維生素和微量元素。
◎ 蛋白質是生命的物質基礎。妊娠後期，胎寶寶對蛋白質的需求量明顯增加，如果母親蛋白質不足，會影響胎寶寶的成長發育。
◎ 糖類是胎寶寶生長發育所需的主要能源物質，胎寶寶需要的葡萄糖全部依靠母親供給。
◎ 脂肪為人體提供亞麻酸油，有利於胎寶寶神經係統的發育，它經過胎盤傳輸給胎寶寶。
◎ 維生素A是構成視覺細胞的感光物質，也是蛋白質閤成的必要元素。
◎ B族維生素構成新陳代謝過程中的多種輔助酶，使代謝正常運轉，同時增進孕媽媽的食欲。
◎ 維生素C能促進胎寶寶對鐵的吸收，減少缺鐵性貧血的發生，並有利於免疫球蛋白的閤成，增強機體的抵抗力。
◎ 維生素D能調節機體鈣、磷的代謝，幫助腸道吸收鈣、磷，有助於胎寶寶骨骼、牙齒的發育。
◎ 維生素E可以增強胎寶寶對缺氧狀況的耐受性，並促進母乳的分泌。
◎ 葉酸可以防止孕媽媽發生貧血、早産，防止胎寶寶畸形。
◎ 微量元素如銅、鐵、錳、鋅、硒、碘、氟等，對胎寶寶的生長發育起著十分重要的作用。其中碘是甲狀腺素的原料，影響著機體的代謝和發育。胎寶寶期缺碘，將導緻智力障礙。
6孕媽媽備忘錄
計算預産期的方法有幾下四種：
按Z後月經
預産期日期：
月份：Z後月經月份＋9（或－3）
日期：Z後月經日期＋7
例如：Z後月經日期：2008、5、15
所以預産期應該是：2009、2、22
按引起妊娠的性交日期
　　從性交日期算起D266天，即為分娩的預産期。
按初覺胎動日期
　　Z後一次月經不清楚或月經不準的人，上麵的方法不可靠，J以母體D一次感到胎動的日子加22個星期（D一次分娩的産婦），或加24個星期（已有分娩經曆的産婦）。D一次懷孕的孕媽媽一般在18個星期後會感到胎動，已有分娩經曆的産婦一般在16周後會感到胎動，但此法較不可靠。推算齣的預産期，並不能確定真正的分娩日期，其實在預産期的前後兩周分娩都算正常，及時有計劃地做準備對你和胎寶寶都會有幫助。
醫生根據B 超推算
　　由早期超聲測齣的胎寶寶大小來估算齣妊娠的周數及預産期。
目錄 2014白金版ZX增補：孕産期坐月子常見問題答疑 243
D一章 迎接天使你準備好瞭嗎
懷孕D1周 準爸媽資格考試 2
懷孕D2周 JT是不是好日子 15
D二章 一顆小小蘋果核
懷孕D3周 一粒種子的誕生 22
懷孕D4周 躺在自己的“小床上” 27
懷孕D5周 葉酸雖小彆忘補 31
懷孕D6周 寶寶開始有心跳瞭 36
懷孕D7周 嘔吐惡心，孕媽媽“難過”的日子開始瞭 42
懷孕D8周 胎寶寶D一次活動 47
懷孕D9周 胚芽時期的結束 52
懷孕D10周 度過流産危險期 58
懷孕D11周 快速奔跑的“小馬” 63
懷孕D12周 水上芭蕾舞蹈傢 67
懷孕D13周 一顆粉紅的小桃子 72
懷孕D14周 開始皺眉做鬼臉瞭 77
D三章 吃手翻跟頭，我都會瞭孕中期
懷孕D15周 唐氏篩查，甜蜜的“恐慌” 84
懷孕D16周 不停地打嗝 87
懷孕D17周 發現好玩具——臍帶 92
懷孕D18周 胃口大開——吃原來可以這麼肆無忌憚 101
懷孕D19周 開始自我監測胎動 107
懷孕D20周 穿上孕婦裝，參加培訓班 112
懷孕D21周 滑溜溜的“小泥鰍” 117
懷孕D22周 寶寶長齣指甲瞭 125
懷孕D23周 皺巴巴的小老頭 132
懷孕D24周 一不留神變成“糖媽咪” 139
懷孕D25周 大腦發育的高峰期 146
懷孕D26周 睜開眼睛看“SJ” 152
D四章 一個真正的小人兒
懷孕D27周 長齣柔軟細密的頭發 160
懷孕D28周 做個好夢吧，小寶貝 165
懷孕D29周 遠離妊娠高血壓 169
懷孕D30周 行動吃力、呼吸睏難——艱難時期 174
懷孕D31周 寶寶的“房子”變小瞭 179
懷孕D32周 寶寶的東西準備好瞭嗎 183
懷孕D33周 圓潤可愛的小寶貝 191
懷孕D34周 做好準備，頭朝下 198
懷孕D35周 忐忑不安的時期 203
懷孕D36周 寶寶的小傢還安全嗎 209
懷孕D37周 充分休息，迎接隨時可能來臨的見麵 216
懷孕D38周 孕媽媽待産物品全攻略 223
懷孕D39周 瞭解分娩知識 227
懷孕D40周 天使降臨 234
孕産期坐月子常見問題答疑 243
附錄：新生寶寶測評標準 278


目錄
。。。。。。。。。。

書籍名稱：科學養育指南：從孕前準備到兒童早期發展 圖書簡介 本書旨在為初次為人父母或希望深化育兒知識的傢庭提供一套全麵、科學且實用的指導方案。我們深知，從決定孕育生命的那一刻起，父母們便踏上瞭一條充滿喜悅與挑戰的旅程。不同於側重某一特定階段的指南，本書的結構設計貫穿瞭整個傢庭發展周期，涵蓋瞭從孕前規劃的細緻準備，到懷孕期間的生理與心理調適，再到嬰幼兒時期（涵蓋生命最初的三年）的科學喂養、健康管理、認知啓濛與品格塑造的各個關鍵環節。 第一部分：孕前與健康規劃——打下堅實的基礎 本部分聚焦於“迎接新生命之前的準備工作”。我們認為，一次健康的懷孕始於父母雙方的充分準備。 一、 優化生育力與健康生活方式的建立： 詳細解析瞭男女雙方在孕前應進行的醫學檢查，包括但不限於常規體檢、遺傳病篩查、性傳播疾病篩查等。重點闡述瞭如何通過改善飲食結構、規律作息、控製體重（探討肥胖與過輕對生育能力的影響），以及戒除煙酒等不良習慣，來優化精子和卵子的質量。我們提供瞭具體的營養補充建議，例如葉酸、維生素D、鐵等關鍵元素的攝入標準與食物來源。 二、 心理準備與伴侶關係： 探討瞭建立共同育兒觀的重要性。通過案例分析，指導伴侶如何進行開放的溝通，共同麵對未來可能齣現的壓力、角色轉變和財務規劃。介紹瞭壓力管理和情緒調節技巧，確保父母雙方在進入孕育期時，心理狀態處於最佳平衡點。 三、 孕早期準備與環境安全： 關注居傢環境的優化，包括識彆和移除潛在的有害物質（如甲醛、BPA等），確保傢庭環境對未來胎兒的安全友好。指導如何選擇閤適的醫療機構和建立初步的産檢計劃。 第二部分：孕育旅程的深度解析——身心同步的旅程 本部分將懷孕過程分解為三個清晰的階段，深入探討每個階段的生理變化、胎兒發育裏程碑以及孕期管理的關鍵點。 一、 孕早期（第1至12周）：適應與保護 重點解析瞭孕早期的常見不適，如晨吐、疲勞、情緒波動等，並提供瞭基於循證醫學的緩解方法。詳細描述瞭胚胎如何逐步形成器官係統，強調瞭孕早期營養素的精準需求。同時，細緻指導瞭首次産檢的內容、孕早期唐氏篩查等重要醫學決策的依據。 二、 孕中期（第13至27周）：穩定與胎教的開端 這一階段被稱為“蜜月期”，重點指導瞭孕期適度的運動選擇（如孕期瑜伽、散步），以及如何監測胎動並建立初步的聯係。我們引入瞭“早期感官刺激”的概念，而非傳統的“胎教”，強調父母的積極情緒和聲音環境對胎兒聽覺和情緒發展的影響。同時，詳細說明瞭中孕期篩查的重要性。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：準備與臨産信號 詳述瞭孕晚期身體負荷的增加，以及如何通過姿勢調整和營養乾預來應對水腫和睡眠障礙。本章耗費大量篇幅用於識彆真正的臨産信號、區分假性宮縮與真宮縮，並提供瞭詳細的分娩計劃製定指南，包括無痛分娩的選擇、導樂陪産的準備，以及對分娩過程的預期管理，幫助準父母消除對未知分娩的恐懼。 第三部分：新生兒照護與早期發展（0-3歲）——科學賦能的養育 本書的核心價值體現在對生命最初三年科學照護體係的構建上，強調“順應天性，科學引導”。 一、 新生兒的生理需求與安全照護： 詳盡介紹瞭母乳喂養的科學性、正確銜乳技巧、如何建立奶量、以及配方奶的選擇與衝調標準。在睡眠方麵，本書倡導“安全睡眠”理念，詳細演示瞭仰臥睡姿的重要性，並提供瞭循序漸進的睡眠引導方法，區彆於刻闆的“睡眠訓練”。皮膚護理、臍帶護理、黃疸觀察等日常護理技巧被細化講解。 二、 嬰幼兒營養進階與輔食添加的藝術： 本章完全摒棄瞭傳統的時間錶，轉而采用“寶寶的節奏”原則。從純母乳/配方奶過渡到固體食物時，詳細指導瞭“食物泥到手指食物”的自然過渡。重點闡述瞭鐵、鋅、維生素D等關鍵微量元素的補充時機與方式，並提供瞭低敏食物的引入順序。強調瞭“飲食習慣”的塑造遠比“吃多少”更重要。 三、 運動發展與大動作的裏程碑： 基於運動神經科學的最新研究，本書不再僅僅羅列“寶寶該會做什麼”，而是深入分析瞭“為什麼”和“如何幫助”。例如，詳細拆解瞭俯趴（Tummy Time）對核心肌群和視覺發展的重要性，以及如何安全地引導翻身、爬行、站立和行走，以確保動作發展自然、無代償。 四、 情感聯結與早期認知啓濛： 這是本書區彆於許多操作指南的關鍵部分。我們聚焦於依戀理論，指導父母如何通過“敏感迴應”建立安全依戀關係。對於認知發展，提供瞭大量基於日常生活的情景式啓濛活動，涵蓋語言模仿、精細動作的日常訓練、以及色彩、形狀的早期感知遊戲。特彆強調瞭“玩耍”作為兒童學習的本質方式。 五、 行為管理與品格塑造的初階： 針對1歲後的“可怕的兩歲”（Terrible Twos）現象，本書提供瞭一套基於積極管教而非懲罰的解決方案。探討瞭情緒的識彆與命名（“情緒詞匯”的引入），如何設定清晰的界限，以及如何用同理心引導孩子處理挫摺和衝突，培養初步的規則意識和同理心。 結語：育兒的自我關懷 最後，本書迴歸到父母自身。育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。我們提供瞭應對育兒倦怠、維護夫妻關係、以及尋找外部支持係統的實用策略，強調瞭父母的身心健康是孩子健康成長的基石。 本書的語言風格力求專業、溫和且充滿人文關懷，避免瞭不必要的醫學術語堆砌，旨在成為陪伴傢庭度過生命前三年，值得反復翻閱的“生活夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書，我會選擇“陪伴”。從備孕期的準備工作，到孕期每一個微妙的階段，再到臨近分娩的緊張情緒，它幾乎涵蓋瞭所有我可能遇到的“第一次”。讓我特彆感到溫暖的是，它沒有過度美化懷孕的過程。它坦誠地談論瞭妊娠紋、水腫、失眠，甚至是如何應對親友無休止的“關心”和“建議”——那些纔是最讓人抓狂的“隱形壓力”。這本書提供瞭一套完整的“心理防禦機製”，教我如何設定邊界，如何過濾不必要的噪音，專注於自己和寶寶的需求。它更像一位智慧的長者，在提醒你，孕育生命是一場盛大而又辛苦的冒險，但隻要準備充分，你就能帶著優雅和從容去迎接它。讀完這本書，我感覺自己已經從一個對孕期一無所知的“新手媽媽”，蛻變成瞭一個有準備、有力量的“準媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，對於任何和健康相關的事情，我都需要追溯到最基本的原理。這本書在解釋某些孕期反應或者醫療檢查的必要性時，總能給齣一個令人信服的科學背景。比如，它解釋瞭為什麼孕期需要補充葉酸，不僅僅是“預防神經管畸形”，還深入淺齣地講解瞭細胞分裂和DNA閤成的機製，讓我對這些營養素的敬畏感油然而生。再者，它對各種産檢項目，比如唐氏篩查、無創DNA的原理、準確率和時間節點的說明，細緻到讓我覺得我不是在看一本大眾讀物，而是在閱讀一本專業的孕期健康維護手冊。這種嚴謹性，讓我對書中的所有建議都抱有極高的信任度，因為我知道這些都不是憑空臆想，而是建立在紮實的醫學基礎之上的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，從我剛知道懷孕的那一刻起，我就被各種信息和建議淹沒瞭，搞得我焦慮不安。這本書就像一個定海神針，它用非常清晰、科學又貼近人情的方式，一步步引導我度過這漫長而又充滿未知的旅程。我特彆喜歡它對每個孕周變化的細緻描述，不光是媽媽身體的變化，還有寶寶的成長裏程碑，那種看著小生命一點點成型的感覺，簡直太奇妙瞭。而且，它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是充滿瞭人文關懷，很多關於孕期情緒調整、伴侶參與的章節，讓我感覺自己被理解瞭，不再是一個人孤軍奮戰。我記得有一次孕早期反應特彆嚴重，幾乎吃不下任何東西，那會兒我特彆恐慌，翻開書裏關於孕吐應對的章節，裏麵提到的幾種天然療法和心理建設，真的幫瞭我大忙。這本書的圖文並茂做得也非常好，那些胎兒發育的示意圖，生動形象，讓我對寶寶的期待又多瞭一分具體感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過好幾本孕期指南，但大多都流於錶麵，要麼就是過於強調危險和注意事項，搞得人心惶惶，要麼就是像一本營養學的教科書，枯燥乏味。這本書給我的感覺是“平衡”二字的最佳體現。它不迴避孕期可能遇到的各種問題，比如妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險提示都很到位，但重點在於如何預防和管理，而不是一味地製造恐慌。最讓我印象深刻的是它對“分娩方式選擇”那一塊的處理，沒有強行推薦哪種方式最好，而是詳盡地分析瞭順産和剖腹産各自的優劣、恢復過程，甚至還細緻到瞭無痛分娩的原理和適用情況。這讓我能夠基於充分的信息做齣最適閤自己的決定，而不是被彆人的經驗裹挾。這本書更像一位經驗豐富、沉穩可靠的資深助産士在耳邊輕語，總能在關鍵時刻給齣最中肯的建議。

評分☆☆☆☆☆

我先生之前對孕期的事情參與度不高，覺得那是“孕婦自己的事兒”。直到我們一起閱讀這本書的“準爸爸角色指南”部分，情況纔有瞭顯著的改觀。書裏不是簡單地說“爸爸要幫忙”，而是詳細列齣瞭在不同孕期，爸爸可以具體做些什麼，比如孕早期如何協助處理孕吐，孕中期如何參與胎教，孕晚期如何協助做生産計劃等等，這些建議非常實操性強。我們一起對照著書裏的清單來執行，不知不覺中，先生對寶寶的關注度直綫上升，那種共同承擔和期待的氛圍立馬就建立起來瞭。這本書的深度在於它把孕期看作一個傢庭的共同經曆，而不是一個人的孤立事件。這對我來說，是最大的價值所在，它促進瞭我們夫妻關係的成長，遠遠超齣瞭一個簡單的育兒參考書的範疇。