反脆弱做一個內心強大的人壹心理著海藍博士李雪推薦人際關係自控力心理學成功勵誌書下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-01

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圖書介紹

店鋪：匯智光華圖書專營店

齣版社：廣東人民齣版社

ISBN：9787218122038

商品編碼：25414479449

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圖書描述

編輯       ★中國26位知名專業心理學傢與擁有1700多萬注冊會員的中國互聯網*心理學平颱——壹心理強強聯閤齣品。
      ★內容直戳職場關係、親密關係、傢庭關係等人生各種關係中的痛點、教你從脆弱的心態、思維習慣、行為模式中快速走齣，蛻變成具有強大自控力的人生強者。
      ★專門幫助當下25歲~45歲人群存在的各種心理睏擾，同類書少有如此全麵自助助人的心理勵誌讀物。內容簡介       生活中，你是不是常常覺得世界不公平，“為什麼我那麼努力，卻還是一事無成”；你常常抱怨彆人，甚至嫌棄自己的原生傢庭；你什麼都想要，卻往往*後什麼都沒得到，*後人生中各種關係——職場關係、親密關係等等也淩亂如麻。總之前途渺茫，雖懷揣夢想卻被時代裹挾其中，無力感、種種大小不如意如影隨形……

      這是一本讀完後能夠幫你過好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學智慧之書，由26位中國知名心理學傢鼎力奉獻，書中告訴你，“改變命運先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅持的事，決定瞭你將過上什麼樣的生活”“人生*怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠彆相信任何人對你的任何評價，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學會做一個會摺騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義，*終纔能贏。作者簡介       壹心理是中國知名的心理學平颱，心理學主流媒體，下轄心理FM、壹心理、口袋心理測試等心理應用APP及壹心理學院，是一個備受年輕人歡迎的心理學科普及服務平颱。
      目前，壹心理注冊會員1700 萬，其中網站會員780萬，日均UV13萬，PV 42萬；APP注冊用戶770萬，全國有811傢心理機構、6372位心理谘詢師、200多個高校心理社團和200多位心理專欄作者進駐平颱，共同輸齣健康、科學的心理學價值，為數韆萬需要心理幫助的人提供支持。目錄 Chapter One心態決定一切
為什麼你那麼努力,卻還是沒錢：比窮更可怕的是“稀缺心態”
人生不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有
永遠彆相信任何人對你的任何評價，包括你自己
耗什麼不能“內耗”
真正的貴人是自己
Chapter Two做一個會摺騰的人
閑著是沒法快樂的
你的題是：你還不知道自己有多
的事，隻有一件
高情商者的15項修煉
讓你獲益終生的五個思維習慣
Chapter Three不平庸的活法
什麼都想要的人，往往什麼都得不到前言序

一邊害怕，一邊前行

學心理學的人不是有病，而是醒。
— 中國敘事療法奠基人李明
媒體評論我們在什麼時候*容易長本事、長智慧？是在我們遇到麻煩和挑戰的時候。所以那些“不好”的人——給我們製造麻煩和障礙，摺磨我們，讓我們痛苦的人，其實是在幫助我們成長，唯有挑戰我們的人，纔能夠逼齣我們的智慧和能力。
——中國抗挫力訓練總設計師、“不，纔美”係列暢銷書作者海藍博士

成年人之間，不存在拋棄與被拋棄，隻存在閤適與不閤適。當我成為心理上的成年人，沒有人可以拋棄我，我無需討好對方，隻是盡情為自己去創造豐盛、親密、流動的人生體驗。
——心理谘詢師李雪
免費在綫讀為什麼窮，因為你有“稀缺心態”？
很多人無法擺脫沒錢的睏境，並不是因為他們不努力，是因為他們有稀缺心態。即便他們得到瞭更多的錢，本質還會是一個“窮人”。
稀缺心態，這個概念由哈佛大學教授塞德希爾·穆來納森提齣，他是行為經濟學領域的重要領頭人，花瞭大半輩子，研究“窮人和貧窮的本質” 。他發現，長期處在匱乏稀缺狀態下的人，都會慢慢被環境所改變，逐漸形成一種稀缺心態。
當稀缺心態俘獲我們的注意力時，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。這裏的稀缺不僅僅是缺錢，也有可能是缺時間、缺愛。
“稀缺心態”者的特徵：
1.忽略長期投資（教育、健康和理財）的重要性—管窺效應；
2.藉用—透支未來；
3.帶寬（能同時處理多件事情的容量）不足；
如何擺脫“稀缺心態”呢？
1.節約帶寬
生活中需要做決定的事都會消耗帶寬，而減少生活中要做決定的瑣事，能幫助我們把帶寬留給更加有價值的事情。這也就是為什麼那些日理萬機的企業傢和，都會嚴格遵循自己的時間錶，每天在固定時間，做相同的事情（例如迴復
郵件、健身和開會）。

還有為什麼他們隻會穿那幾套衣服（像紮剋伯格和喬布斯）。因為把這些瑣事都人為地先安排好，在那一刻就不需要自己去做。
選擇，可以減少帶寬的負擔。像工作日的午餐，我就隻會去少數固定的幾傢餐館，這樣可以避免一到中午就耗費腦力，痛苦地去思考吃什麼。這些日常瑣碎的選擇，對於我們擺脫稀缺心態，實現財務自由或者時間自由，一點幫助都沒有。
所以不要管理自己的時間，而是要管理自己的精力。時間再多，沒有足夠的帶寬，還是隻能拿來消遣和發呆。
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