嚮紅丁 我能讓你戰勝糖尿病 降血糖糖尿病飲食指南食物書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 營養學
• 食物選擇
• 糖尿病食譜

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557634933

商品編碼：26069785608

商品基本信息，請以下列介紹為準

商品名稱：嚮紅丁：我能讓你戰勝糖尿病：升級版 

作者：嚮紅丁

定價：39.8

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期： 

ISBN：9787557634933

印次： 

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：小16開

編輯推薦
1.協和糖尿病專傢嚮紅丁教授心血之作
2.適閤中國人的糖尿病全麵防治方案

 張學良、陳立夫、梁實鞦等很多人都身患糖尿病享年高壽，
90%的糖尿病患者血糖不能被很好地控製，都是因為用錯瞭方法。
糖尿病人可以讓身體帶病延年，甚至比正常人活得更有質量！ 好的醫院是傢，好的藥材是食物，好的康復是運動，好的醫生是自己。

內容簡介
本書由北京協和醫院內分泌QUAN威專傢嚮紅丁根據他的“三五防糖法”理論，結閤在糖尿病防治領域多年的臨床實踐經驗撰寫而成。通過飲食調養、運動調養、病情監測、並發癥防治、日常宜忌等多方麵內容，對糖尿病的防治進行係統、通俗地講解，並提齣安全有效、操作簡單的實用方法。讓沒糖尿病前期患者遠離糖尿病，讓糖尿病患者戰勝糖尿病。
作者簡介
嚮紅丁
北京協和醫院糖尿病中心主任
中華糖尿病協會會長
中央文明辦及衛生部首席健康教育專傢
中國老年保健協會抗衰老協會主任委員
糖尿病防控專項基金專傢委員會主任委員
北京健康教育協會副會長
著名內分泌專傢，健康教育科普專傢。早年畢業於中國協和醫科大學，曾任北京協和醫院糖尿病中心主任，現任衛計委老年醫學領導小組專傢委員會委員兼秘書、衛計委糖尿病防治專傢谘詢委員會秘書、中華醫學會糖尿病學分會糖尿病專業委員會主任委員、北京糖尿病防治協會理事長、《中國糖尿病雜誌》副總編輯。在糖尿病方麵具有堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗，近年來發錶論文60餘篇。

目錄

上篇

談糖說病——嚮紅丁為你解讀糖尿病 

di一章 什麼是糖尿病/002

糖尿病是怎麼得的/004

糖尿病的類型/007

“三多一少”等於糖尿病嗎/010

糖尿病對身體有哪些危害 /013

糖尿病有哪些並發癥/016

第二章 嚮紅丁“三五防糖法”，糖尿病的狙擊手/021

預防糖尿病的五個要點/023

要點一：多懂一點兒/025

要點二：少吃一點兒/027

要點三：勤動一點兒/030

要點四：放鬆一點兒/032

要點五：藥服一點兒/034

治療糖尿病的五駕馬車/037

監測糖尿病的五項達標/048

下篇

嚮紅丁細說糖尿病患者的日常飲食、運動及用藥

第三章 糖尿病患者該怎麼吃/062

糖尿病患者日常飲食宜忌/064

常見中藥降糖/117

糖尿病患者該怎樣吃鹽/24

糖尿病患者為什麼不能吃糖/125

怎樣滿足糖尿病患者吃甜味食品的需求/126

第四章 糖尿病患者怎麼運動/128

糖尿病患者體育鍛煉的佳時間/130

糖尿病患者具體怎樣運動比較適宜/132

什麼情況下糖尿病患者不宜進行體育鍛煉/134

糖尿病患者運動療法的注意事項/136

傢務勞動能代替體育鍛煉嗎/138

糖尿病兒童應該怎樣參加體育鍛煉/139

老年糖尿病患者參加體育鍛煉時的注意事項/140

第五章 糖尿病病人怎麼用藥/142

口服降糖藥的6大品類/142

加倍吃藥不如聯閤用藥/146

選擇適閤自己的降糖藥/149

血糖控製良好瞭能不能停用口服降糖藥/151

胰島素是降服“糖魔”的佳武器/154

關於胰島素的認識誤區/156

怎樣調整胰島素的劑量、品種/159

簡單四步打胰島素/162

如何應對胰島素的不良反應/164

糖尿病的新型治療方案——無針注射/167

第六章 糖尿病急性與慢性並發癥的防與治/174

急性並發癥 /174

高血糖高滲綜閤徵/177

糖尿病低血糖癥/180

糖尿病腦血管病變/183

糖尿病心血管病變/185

糖尿病神經病變/191

糖尿病消化係統病變 /194

糖尿病與骨及關節病變/196

糖尿病與皮膚病變/198

糖尿病口腔病變/200

糖尿病並發脂肪肝/202

第七章 改變習慣，與糖尿病和平相處/204

糖尿病認識誤區/204

糖尿病患者齣差或旅遊六大注意/208

減肥大計——給糖尿病患者減肥支招/211

糖尿病患者能否參加正常的工作/214

天氣變化瞭，糖尿病也會有變化/216

糖尿病患者手術和外傷時應該注意的問題/219

抽煙，抽煙就是找死/222

糖尿病患者能否享有與非糖尿病者同等的壽命/224

規律生活，讓你得享天年/225

《嚮紅丁：戰勝糖尿病的飲食智慧》 一本由資深醫學專傢精心打造，旨在幫助您從根源上重塑健康，告彆糖尿病睏擾的權威指南。 糖尿病，這個曾經被認為是“不治之癥”的頑疾，如今已不再是無法戰勝的敵人。隨著醫學研究的深入和生活方式的轉變，我們越來越清晰地認識到，通過科學的飲食調理和健康的生活習慣，糖尿病完全可以得到有效控製，甚至實現逆轉。而《嚮紅丁：戰勝糖尿病的飲食智慧》正是您踏上這場健康之旅，重獲身心自由的得力夥伴。 本書並非一本簡單的食譜，更不是一本空泛的養生手冊。它凝聚瞭作者嚮紅丁教授多年的臨床經驗、嚴謹的醫學研究以及對糖尿病患者深切的關懷。嚮教授深知，每一個糖尿病患者的身體狀況、生活習慣、飲食偏好都存在差異，因此，本書提供的是一套係統化、個性化、且極具操作性的飲食解決方案，旨在幫助您真正理解糖尿病的發生機製，掌握科學的飲食原則，並在此基礎上，找到最適閤自己的“降糖之路”。 本書的核心價值在於其“實用性”與“科學性”的完美結閤。 一、深刻洞察，直擊病因： 糖尿病並非一日形成，其背後往往隱藏著復雜的生理和生活方式因素。《嚮紅丁：戰勝糖尿病的飲食智慧》將帶您深入瞭解： 糖尿病的本質： 什麼是糖尿病？它為什麼會找上門？本書將用通俗易懂的語言，為您剖析胰島素抵抗、胰島素分泌不足等核心概念，讓您知其然，更知其所以然。 現代生活方式的陷阱： 高糖、高油、高鹽的飲食結構，久坐不動的生活習慣，以及日益增長的精神壓力，是如何悄無聲息地蠶食著我們的健康，為糖尿病埋下隱患的？本書將為您一一揭示。 個體化差異的重要性： 為什麼彆人有效的食療方法，在您身上卻效果甚微？本書強調“韆人韆方”的原則，引導您認識到自己的體質、病情階段、生活節奏等因素的重要性，從而找到最適閤自己的飲食方案，告彆盲目跟風。 二、科學規劃，量身定製： 吃什麼、怎麼吃，是控製糖尿病的關鍵。本書將為您提供一套嚴謹而靈活的飲食規劃體係： “降糖飲食金字塔”： 基於最新的營養學研究成果，本書構建瞭一個清晰的“降糖飲食金字塔”，從金字塔底層的基礎食物（如全榖物、蔬菜）到頂端的限製性食物（如加工食品、甜點），為您提供瞭一個直觀的飲食結構指導。 食物能量與GI值解讀： 您是否還在為如何計算食物的卡路裏而煩惱？本書將為您深入淺齣地講解食物的能量密度和升糖指數（GI值），讓您一眼看穿食物對血糖的影響，從而做齣明智的選擇。 “健康餐盤”的構建秘訣： 如何在日常的一餐中，實現營養均衡，同時有效控製血糖？本書將提供具體的“健康餐盤”構建範例，並教授您如何根據自己的需求進行調整，讓每一餐都成為降糖的助力。 個性化飲食方案的製定： 糖尿病患者的類型（如1型、2型）、病情程度、是否存在並發癥等，都會影響飲食需求。本書將引導您結閤自身情況，逐步建立起一套量身定製的飲食方案，讓您吃得明白，吃得安心。 “食物替換”的智慧： 擔心因限製飲食而失去美食的樂趣？本書將教您如何進行“食物替換”，例如，如何用低GI的水果替代高GI的零食，如何用粗糧代替精製米麵，在享受美味的同時，也能更好地控製血糖。 三、精選食材，巧烹飪技： “藥補不如食補”，而科學的烹飪方式更能最大程度地保留食材的營養，同時減少對血糖的影響。《嚮紅丁：戰勝糖尿病的飲食智慧》將為您提供： “降糖明星食物”深度解析： 哪些食物對穩定血糖有著神奇的功效？本書將重點介紹如燕麥、蕎麥、豆類、綠葉蔬菜、魚類、堅果等“降糖明星食物”，並詳細闡述它們的作用機製。 “潛伏的血糖推手”大揭秘： 哪些看似健康的食物，實際上卻可能悄悄升高您的血糖？本書將為您揭示“隱藏的糖分”陷阱，如調味醬、加工食品、某些水果等，幫助您避開雷區。 低油低鹽的烹飪藝術： 如何在保證美味的前提下，最大程度地減少油鹽的攝入？本書將分享一係列簡單易學的低油低鹽烹飪技巧，如蒸、煮、燉、涼拌等，並提供詳細的食譜指導。 “一日三餐”的營養搭配範例： 從早餐的活力開啓，到午餐的能量補充，再到晚餐的輕盈收尾，本書將提供數十款兼具營養與美味的“降糖食譜”，並附有詳細的製作步驟和營養成分分析，讓您輕鬆上手，享用健康。 特色食療方與藥食同源： 結閤傳統中醫的智慧，本書還將介紹一些溫和有效的食療方，以及藥食同源的搭配原則，為您提供更全麵的降糖輔助方案。 四、生活習慣，全方位管理： 糖尿病的控製絕非僅限於飲食，健康的生活方式同樣至關重要。《嚮紅丁：戰勝糖尿病的飲食智慧》將引導您： “運動與血糖”的協同作用： 為什麼運動是糖尿病的“天然良藥”？本書將為您講解不同類型運動對血糖的影響，並提供科學的運動計劃建議，讓您動起來，讓血糖穩下來。 “情緒管理”與血糖波動： 壓力和情緒會如何影響血糖？本書將提供實用的情緒調節方法，幫助您保持平和的心態，減少因情緒波動引起的血糖升高。 “睡眠質量”的秘密： 充足的睡眠為何對糖尿病患者如此重要？本書將為您揭示睡眠不足對血糖控製的影響，並提供改善睡眠質量的建議。 “定期監測”的重要性： 如何正確理解和運用血糖監測結果？本書將指導您如何與醫生有效溝通，並根據監測數據及時調整飲食和生活方式。 “戒煙限酒”的必要性： 煙酒對糖尿病患者的危害有多大？本書將清晰地闡述戒煙限酒的健康益處。 《嚮紅丁：戰勝糖尿病的飲食智慧》不僅僅是一本書，它更是您與糖尿病“和解”的橋梁，是您重拾健康生活的“金鑰匙”。 無論您是剛剛被診斷齣糖尿病，還是長期與糖尿病“搏鬥”的患者，亦或是希望預防糖尿病的健康人群，本書都將為您提供最權威、最實用、最貼心的指導。書中提供的知識和方法，都經過嚴謹的科學驗證，並融入瞭作者豐富的臨床實踐經驗，確保其科學性和可行性。 請相信，戰勝糖尿病，讓生活重煥光彩，並非遙不可及的夢想。 翻開《嚮紅丁：戰公糖尿病的飲食智慧》，跟隨嚮紅丁教授的腳步，您將一步步解鎖屬於自己的健康密碼，用科學的飲食和健康的生活方式，為自己贏得一個沒有糖尿病睏擾的美好未來！ 這不僅僅是對您身體健康的投資，更是對您生活品質的全麵提升。 準備好瞭嗎？讓我們一起，嚮紅丁，讓健康，成為您生命中最耀眼的光芒！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，簡潔的標題“嚮紅丁 我能讓你戰勝糖尿病”立刻抓住瞭我的目光。作為一名長期受糖尿病睏擾的患者，我一直在尋找能夠真正幫助我改善狀況的方案，而這本書的承諾無疑給瞭我巨大的希望。我期待書中能夠詳細闡述“戰勝糖尿病”的具體方法，不僅僅是簡單的降糖建議，而是能觸及到病因、身體的深層反應以及如何建立一套可持續的生活方式。我想知道，作者“嚮紅丁”是否是醫學專傢，還是有成功的個人經曆分享？這本書的科學依據是什麼？它是否結閤瞭最新的醫學研究成果，還是更側重於傳統的經驗之談？我希望它能提供一些在我日常生活中真正可行的建議，比如如何平衡飲食中的碳水化閤物、蛋白質和脂肪，如何在不犧牲口味的情況下選擇健康的食材，以及運動是否是必須的，又該如何科學地進行。此外，心理上的調適對於糖尿病管理同樣重要，我希望書中也能探討這方麵的內容。總而言之，這本書如果能提供一個全麵、係統且易於執行的解決方案，那將是我夢寐以求的。

評分☆☆☆☆☆

“嚮紅丁 我能讓你戰勝糖尿病 降血糖糖尿病飲食指南食物書”這個書名，給我一種非常全麵的感覺。它似乎不僅僅局限於飲食，而是可能涵蓋瞭糖尿病管理的方方麵麵。我希望這本書能夠提供一套完整的“戰勝糖尿病”的係統方法，而不僅僅是孤立的建議。例如，除瞭飲食，是否會討論運動的益處和具體的運動計劃？糖尿病患者如何安全有效地進行體育鍛煉？書中是否會涉及藥物治療的相關知識，比如不同類型降糖藥的作用機製，以及如何配閤飲食和運動使用？對於糖尿病的並發癥，如視網膜病變、腎髒疾病、神經病變等，是否會有相關的預防和管理建議？我希望這本書能夠幫助我理解糖尿病的整體管理框架，並指導我如何在日常生活中構建一個健康的、可持續的生活模式。如果這本書能夠提供一個整閤性的解決方案，幫助我從多個維度去應對糖尿病，那麼它的價值將是巨大的，也更能幫助我真正實現“戰勝”的目標。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被其直白的標題所吸引：“降血糖糖尿病飲食指南食物書”。作為糖尿病患者，飲食是我們最直接、最需要關注的環節。我非常好奇這本書的“指南”具體包含瞭哪些內容。它是否僅僅羅列瞭“能吃”和“不能吃”的食物清單，還是更進一步地解釋瞭不同食物對血糖的影響機製？我希望書中能夠提供詳細的食物營養成分錶，並根據這些信息給齣清晰的飲食搭配建議。例如，對於不同類型的糖尿病患者（如I型、II型），飲食建議是否有所側重？對於控製餐後血糖高峰，是否有特定的食物組閤推薦？書中是否還包含瞭一些食譜，能夠讓我在享受美食的同時，也能有效地管理血糖？我期待的內容包括如何計算食物的熱量和碳水化閤物含量，以及如何根據個人活動量和身體狀況調整飲食計劃。另外，我也想瞭解書中是否提到瞭關於“食物治療”的科學原理，以及書中推薦的食物是否有可靠的科學背書。如果這本書能為我提供一個清晰、實用且富有彈性的飲食指南，幫助我更好地理解食物與血糖的關係，那麼它將是我的健康路上的一大助力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的宣傳語“嚮紅丁 我能讓你戰勝糖尿病”給我留下瞭深刻的印象，它傳遞齣一種強大的信心和積極的態度。我希望這本書能夠真正地賦能於我，讓我從被動的疾病管理者，轉變為積極的健康掌控者。我期待它不僅僅是提供一些技術性的指導，更能從心理層麵給我帶來鼓舞。我希望書中能夠分享一些成功戰勝糖尿病的案例，這些案例是否真實、是否具有代錶性？它們是如何實現的？其中有哪些共通的經驗和方法可以藉鑒？我更希望能看到作者“嚮紅丁”的個人經曆，他的故事是否能夠激勵我堅持下去？糖尿病的治療是一個漫長而充滿挑戰的過程，心理上的堅韌至關重要。我希望這本書能夠幫助我建立起戰勝疾病的信心，培養積極樂觀的心態，以及應對可能齣現的挫摺。如果這本書能幫助我理解糖尿病的本質，並引導我找到屬於自己的“戰勝”之路，那麼它將遠不止一本關於飲食的書，而更像是一位經驗豐富的朋友給予的智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“降血糖糖尿病飲食指南食物書”讓我對內容的實用性抱有很高的期望。我希望它能夠提供詳盡的食物分類和解讀，比如，它是否會詳細列齣哪些食物能夠幫助穩定血糖，哪些食物需要謹慎食用，以及為什麼。我期待看到書中對“低GI食物”和“高GI食物”的詳細解釋，並提供大量的實例。例如，在蔬菜類中，哪些是首選？水果類中，哪些更適閤糖尿病患者？主食方麵，全麥、糙米、雜豆等是否會得到充分的推薦，並給齣具體的食用建議？蛋白質來源方麵，魚、禽、豆製品等是否會給齣明確的指南？此外，我特彆希望書中能包含一些關於健康烹飪方法的內容，例如蒸、煮、燉等，以及如何避免使用過多的油鹽和糖。書中是否也探討瞭“隱形糖”的問題，以及如何在日常飲食中識彆和規避它們？如果這本書能夠提供一個全麵、科學且易於理解的食物選擇和烹飪指南，那麼它將是我日常烹飪和飲食規劃的寶貴參考。