【正版】 极简主义——风靡欧美的工作与生活理念 人民邮电出版社正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 汉唐图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：26085852003

商品参数

本书告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。适合所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士阅读。

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？
《极简主义：风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们[]能以很简单、很有效的方式达成目标。

弗格斯·奥康奈尔（FergusO‘Connell），上非常值得被关注的时间管理作者之一，出版过《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的时间轻松做完更多的事情》等多[]图书，已被翻译成13种语言[]。他擅长用很短的时间完成复杂的工作，其创建的项目管理方法已经影响了整整一代项目经理，而其提出的简化项目流程的基本理念正在被越来越多的人们所采用。

一本关于极简主义工作与生活理念的图书。
书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理[]、管理领域的学术弗格斯·奥康奈尔的非常具有代表性的著作。
欧洲工商管理学院商学院教授若奥·佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克·怀特、美国安博集团CEO迈克·尼尔斯、爱尔兰艺术协会CEO诺埃尔·凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆·斯塔尔联袂[]。
随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。
沟通极简
与人交流，要直截了当、清楚明白。
信息极简
精简信息源，只浏览与己有关的信息。
物质极简
弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。
精神极简
一生只追求一种精神活动，然后把其做到。
感情极简
不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。
工作极简
分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好重要的事。
生活极简
绿色、健康、慢生活，给自己一点空间，对无聊的应酬说不。

★《极简主义》[]了真理往往很简单，睿智并不意味着复杂。弗格斯[]是这方面的[]，他的成功准则是非常简单而有效的。
——若奥·佩雷拉（Raomal Perera），欧洲工商管理学院商学院教授、知名企业家

★《极简主义》包含了许多睿智的建议和奇闻轶事。如果想要让生活变得简单惬意，让工作变得更加成功，那么你一定要阅读这本书！
——沃里克·怀特（Warwick White），澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事

★弗格斯一语中的的能力是无与伦比的。他一次又一次把复杂问题简单化，并不断取得成功。更为难得的是，弗格斯愿意把来之不易的经验与所有人分享，这[]是“简单”！
——迈克·尼尔斯（Mike Nelles），美国安博集团CEO

★能找到一本标题醒目、中心明确的书总是一件好事，《极简主义》[]是其中的非常好的代表。自从第1版发行以来，这本书一直是人们所推崇的必读之作，现在我[]全体员工阅读本书。
——诺埃尔·凯利（Noel Kelly），视觉艺术家爱尔兰艺术协会CEO

★在参加完一场由弗格斯主持的研讨会后，我被其培训内容所蕴含的价值吸引住了。《极简主义》是一本引人注目的著作，明确提出了获得成功需要做的各种事情，浅显易懂且简单实用。我要向真正意欲获得成功的个人和组织强烈[]这本书。
——康纳特·沃密（Conor Twomey）博士，北卡罗莱纳州斯科特安全公司研发中心负责人

★我与弗格斯已经做了10年同事了，10年间我们一直秉承“简单”的工作原则，从来没有失败过。很多成功学的书籍只会告诉你成功的原因，而《极简主义》会告诉你具体应该怎样做，例如，如何缓解为取得成功而造成的急迫感等。总而言之，这本书是一把打开成功之门的钥匙。
——蒂姆·斯塔尔（Tim Starr），瑞士雅培公司网站负责人

[]个理念 事情其实很简单
如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界[]基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的[]个理念[]是避免复杂，追求简单。

第二个理念 弄明白自己要做什么
“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么论东南西北风，对你来说都是所谓的。”这个谚语可以说是人不知、人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。

第三个理念 任何事情都有连续性
因为某些原因——我认为是遗传自父——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。

第四个理念 如果不去做，永远都做不完
这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情[]永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，[]会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，[]突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。


第五个理念 结果往往和预期不一样
尽管我们做了[]大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“[]会偷袭你。”有时候，我认为这[]像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局[]地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。

第六个理念 明确界定事情的结果
需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，[]只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也[]是没有完成。这[]是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。

第七个理念 学会从他人的角度看问题
如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。

解说理念 “如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么无论是东南风还是西北风，对你来说都是无所谓的。” 这个谚语可以说是无人不知、无人不晓，谚语说的是在一望无际的地中海上航行，据我所知，这个谚语是很久之前的某个人[]先提出来的，但是这个人是谁并不清楚。 对于这个谚语我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。 在刘易斯·卡罗尔（LewjsCarrll]）的[]古典童话故事《爱丽丝奇境历险记》中，有一段爱丽丝和柴郡猫的对话—— 爱丽丝：请问，您可以告诉我我应该走哪条路吗？ 柴郡猫：这取决于你想到达哪个地方。 爱丽丝：我无所谓，到哪里都行。 柴郡猫：既然这样，你选择哪条路都可以。无论是一次会议、一场演讲、[]、一个星期、一年还是一辈子，无论是一个小小的发明，还是雄心壮志，或者其他任何事情，如果你不知道自己的目的何在，那么你将会步履维艰。 如果你发起了一次会议，却不知道想通过它实现什么目的，不去考虑你真正需要的东西，那么你从这次会议中有所收获的可能性[]很小了。对于本章开头的[]个问题——如果通过这本书你只能学会一句话，那么我希望你能意识到“我们没有时间来计划这件事情，赶紧去做吧”这种观点是[]的。即使是一点点的计划也比盲目去干要好得多。明确自己的任务和目标（本章的主题），制订好计划（第三、四、五章的主题），然后实施这个计划（第六章的主题）。有目的、有计划地去做，远比你像笼子里的公牛那样四处乱撞要省时很多。 案例分享 案例1弄明白自己正在做什么 我们可以用一个案例来说明上述理念。假定你的企业正在大规模扩张，你需要更多的员工，因此设计了一个招聘广告。你把招聘内容写好，然后通过媒介散发出去，[]后面试应聘者——看上去这样做[]足够了。其实，你也可以尝试运用本书所提供的工具，看看能否带来更多的价值或者产生新的视角。 []先，我们应该努力了解我们正在尝试做的事情。什么事件标志着这项工作的完成？这确实是一个有趣的问题，而这个问题的答案并不像看起来那么简单。这项工作的完成是以成功发布招聘广告为标准，还是以处理完应聘信息为标准？或者是以面试完应聘者为标准？还是以完成新员工的骋用为标准？或者是其他标准7如果我们花费了公司大量的资金去发布招聘广告，却没有任何回应，那这算不算成功？这对我们来讲重要吗？（前提是那不是我们自己的钱！）如果现有员工看到了招聘广告，会不会产生关于薪资、职业晋升或者其他方面的异议？如果对于新员工的聘用[]于我们正在做的事情的范畴内，那么是否面临着跟其他[]比如人力资源[]打交道的问题？我希望通过“什么事情标志着该项工作的结束”这个问题，你能发现“发布招聘广告”这件事情根本不是一个单方面的工作，也不像看上去那么简单。 现在，假定我们把在特定报纸上发布招聘广告作为这件工作结束的标志，那么剩下的事情，比如处理应聘结果、组织安排面试以及提供职位[]属于其他的工作内容了（注意这只是从我们自己的角度来确定这项工作的完成节点，我们也可以选择不同的节点）。确定之后，我们[]知道这个问题的答案了：“什么事件标志着这件工作的完成？”答案[]是招聘广告刊登在报纸上或者其他任何你先前计划好的地方。 那么，这件事情的利益相关者是谁呢？他们的获利条件又是什么呢？ ……

【正版】 极简主义——风靡欧美的工作与生活理念 人民邮电出版社正版书籍 图书简介： 在快节奏、信息爆炸的现代社会，我们常常被物质的堆积、无尽的欲望和繁杂的事务所裹挟，感到身心俱疲，迷失了生活的方向。究竟如何才能找回内心的宁静，重拾对生活的掌控感？《极简主义——风靡欧美的工作与生活理念》一书，将带您深入探索极简主义的精髓，为您揭示一种全新的、更为高效和充实的生活哲学，助您在纷繁的世界中，寻觅到属于自己的那份简单而深刻的幸福。 本书并非一本简单的“断舍离”指南，它超越了表面的物品清理，直指我们内在的认知和行为模式，从根本上引导读者审视自己与物质、工作、人际关系乃至内心世界的联系。它不是一种强制性的生活方式，而是一种关于“选择”和“专注”的智慧。通过理解并践行极简主义，您将学会如何辨别真正重要的事物，并勇敢地舍弃那些不必要、不健康的负担，从而将宝贵的时间、精力和注意力，投入到真正能带来价值和快乐的领域。 深入理解极简主义的核心理念： 本书将从多个维度，层层剥开极简主义的丰富内涵。 物质的审视与精炼： 极简主义并非提倡贫困或苦行僧式的生活，而是强调“少即是多”。它鼓励我们理性消费，辨别什么是“需要”，什么是“想要”。我们会探讨如何从源头减少不必要的物品购入，如何对已有的物品进行有意识的筛选，留下那些真正喜爱、真正实用、真正能提升生活品质的物品。这不仅仅是关于物理空间的整理，更是关于内在心智的清理，让我们摆脱对物质的依赖和束缚，重获对空间的自由支配权。我们将学习如何区分“拥有”与“使用”，认识到许多物品的价值在于其功能性，而非占有本身。 时间的管理与高效利用： 在信息时代，时间成为了最宝贵的资源。极简主义教导我们如何识别并剔除那些消耗我们时间却不带来价值的活动，例如低效的会议、无意义的社交媒体浏览、过度的信息摄入等。本书将提供实用的方法，帮助您规划日程，设定优先级，将精力聚焦于目标明确、富有成效的工作和有意义的社交互动。我们将学习如何设定清晰的工作目标，学会拒绝不必要的请求，从而拥有更多属于自己的、可以自由支配的时间，去做那些真正热爱的事情，去陪伴重要的人，去探索未知的世界。 精力与注意力的集中： 我们的精力是有限的，而外界的干扰却无处不在。极简主义强调“专注力”的重要性，它教导我们如何识别并减少那些分散我们注意力的因素，无论是电子设备的干扰、工作中的多任务处理，还是人际关系中的无效沟通。通过练习，您可以培养更强的专注力，在完成任务时更加高效，在享受生活时更加投入。本书将深入分析现代社会中注意力被“碎片化”的现象，并提供切实可行的策略，帮助您重新掌控自己的注意力，实现深度工作和深度生活。 人际关系的优化与真诚： 极简主义同样适用于人际关系。它鼓励我们珍视那些真正对我们有益、能带来积极影响的关系，并学会与那些消耗我们能量、带来负面情绪的人保持距离。本书将探讨如何建立更加真诚、更有深度的人际连接，如何用更少但更真挚的沟通来维系友谊和亲情，从而拥有一个更加稳定、温暖、支持性的社交网络。我们将学习如何设定健康的人际边界，如何区分“社交负担”与“真正的情感连接”。 思维模式的重塑与内在平静： 极简主义的最终目标是实现内心的平静与满足。本书将引导您审视自己的思维模式，挑战那些由社会文化或个人习惯形成的“过多”的想法和观念。您将学会如何简化复杂的思考，如何以更清晰的视角看待问题，从而减少焦虑和压力，培养感恩和满足的心态。我们将探索如何摆脱“比较心理”和“ FOMO (害怕错过)”的心态，学会活在当下，发现平凡中的美好。 极简主义的实践方法与策略： 本书不仅停留在理论层面，更重要的是提供了大量可操作的实践方法和策略，让极简主义融入您的日常。 “少”的艺术： 从衣橱的精简到厨房用品的优化，从数字文件的整理到电子设备的数量控制，本书将提供具体的分步指南，帮助您逐步实现物质的“少即是多”。例如，我们将学习如何进行“衣橱盘点”，如何使用“收纳法”来最大化空间利用，如何避免“冲动消费”。 “慢”的智慧： 在追求效率的同时，极简主义也倡导“慢”下来的重要性。它鼓励我们放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，去深度体验工作和生活中的每一个瞬间。本书将介绍一些“慢生活”的实践方法，如冥想、正念练习、享受独处时光、定期进行“数字排毒”等。 “减法”的勇气： 舍弃并非失去，而是为了更好地拥有。本书将鼓励您拿出勇气，去面对那些“难舍难分”的物品、活动或关系。我们将探讨如何克服“弃置恐惧症”，如何理性地评估某样物品或某项活动是否还符合您当下的生活需求，并提供循序渐进的“减法”训练。 “专注”的力量： 如何在信息洪流中保持专注，是现代人的必修课。本书将分享各种提升专注力的技巧，如番茄工作法、时间块技术、环境优化、减少干扰源等，帮助您在工作中事半功倍，在生活中更加投入。 “意义”的追寻： 极简主义的核心在于寻找生活的意义。本书将引导您思考什么对您来说是真正重要的，什么能让您感到充实和快乐，并鼓励您将时间和精力投入到那些有意义的事情上，例如个人成长、志愿服务、艺术创作、陪伴家人等。 本书将为您带来的改变： 阅读《极简主义——风靡欧美的工作与生活理念》，您将发现： 更清晰的生活目标： 当您学会舍弃不重要的事物，那些真正驱动您的目标将更加显现。 更高的工作效率： 通过优化流程、减少干扰，您的工作将变得更加专注和高效。 更充裕的时间： 减少无效社交和事务，您将拥有更多属于自己的时间。 更健康的身心： 摆脱物质的束缚和过度的焦虑，您的身心将获得极大的放松和舒展。 更深层次的幸福感： 通过专注于真正重要的事物，您将体验到源自内心的、持久的幸福。 本书由人民邮电出版社正版引进，内容严谨，翻译流畅，图文并茂，非常适合所有渴望简化生活、提升效率、重获内心平静的读者。无论您是正面临工作压力、生活烦恼，还是仅仅想寻找一种更优质的生活方式，这本书都将是您不可多得的指引。 在翻阅本书的过程中，请您准备好，一次关于自我发现和生活重塑的旅程即将开启。让我们一起，拥抱极简，遇见更美好的自己！

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的改变是对“拥有”这个概念的重新理解。过去，我总是把拥有更多的东西、更多的成就看作是成功的标志。而这本书让我明白，真正的富足并非物质的堆砌，而是精神的轻盈和内心的平和。我开始审视自己家里的物品，问自己：“我真的需要它吗？它为我的生活带来了真正的价值吗？”这个过程并非一蹴而就，但每一次舍弃，都让我感到一种前所未有的轻松和自由。我不再被堆积如山的物品所困扰，而是开始享受那些真正对我重要、能带来愉悦的东西。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书时，我被它朴实无华的语言和直击人心的洞察力所吸引。作者并没有用那些华丽的辞藻来包装“极简主义”，而是用一种非常接地气的方式，讲述了如何从物质上、精神上、时间上、人际关系上，一点点地剥离掉那些不必要的负担。我最印象深刻的是关于“选择的疲惫”这一章节，它让我茅塞顿开，原来每天花费在“选择吃什么”、“穿什么”上的微小决策，日积月累也在消耗着我的精力。作者提供的解决方案，比如建立固定的穿衣风格，或者提前规划一周的菜单，看似简单，却极大地释放了我宝贵的认知资源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理念渗透到了我生活的方方面面。工作上，我开始学会拒绝不必要的会议和任务，将精力聚焦在最核心的产出上。人际关系上，我不再为了迎合他人而勉强自己，而是选择与那些真正能滋养我、让我感到自在的人相处。甚至在信息接收上，我也开始有意识地屏蔽掉那些无用、负面的信息流，保护自己的精神空间。这种“做减法”的生活方式，虽然需要一些勇气和坚持，但带来的回报却是巨大的——我感到自己的生活变得更加清晰、更有目的性，也更加有掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书我已经读了好几遍了，每一次都有新的体悟。它不仅仅是一本关于“极简主义”的书，更像是一盏引路灯，照亮了我内心深处那些被杂物、情绪和不必要的关系所遮蔽的地方。在接触这本书之前，我的生活可以用“忙乱”和“焦虑”来形容。每天醒来就陷入各种琐事，工作上永远有做不完的任务，生活中也塞满了各种“以为自己需要”的东西。精神上的疲惫感如影随形，我开始怀疑自己是不是就这样一直忙碌下去，直到老去。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书是一本值得反复阅读的“生活指南”。它没有提供一套僵化的规则，而是引导读者去探索适合自己的极简生活方式。它让我看到了“少即是多”的智慧，认识到真正的幸福并非来自外在的索取，而是源于内心的宁静与满足。阅读这本书的过程，就像一场心灵的洗礼，让我重新审视自己的生活，并勇敢地做出改变。如果你也感到生活被各种杂乱和压力所淹没，那么这本书绝对是为你量身定做的。