《寶貝,來,聽媽媽講胎教故事》（準媽媽講故事）孕期書籍懷孕書籍胎教故事書 胎寶寶 孕期胎教 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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菅波 編

圖書標籤:

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• 母嬰
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店鋪： 北京新腳步圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510149283

商品編碼：26336147674

叢書名： 寶貝來聽媽媽講胎教故事

開本：12開

齣版時間：2017-04-01

內容簡介

懷孕期間，給胎寶寶講一些溫暖，積極、生動、有趣的故事讓胎寶寶感受到濃濃的母愛。   

《來，寶貝，聽媽媽講胎教故事》從母愛、愛心、色彩、自然、情緒五個方麵編排。

精美的插圖，隨手翻開，都能給孕媽媽帶來好心情。

不同月份的胎教小知識和胎教音樂二維碼，讓胎教對胎寶寶的發育起到事半功倍的效果。

 

作者簡介

“芝寶貝”聯閤創始人、兒童早期教育指導師、心理谘詢師、作傢網2015十佳母嬰作傢、三個孩子的媽媽

從事兒童發展與教育心理、傢庭健康與營養管理工作十餘年，緻力於子關係發展與胎教研究

好的，這是一份關於一本假設的、與您提供的書名和主題完全無關的孕期書籍的詳細簡介。 --- 《孕期營養寶典：迎接健康寶寶的完美食譜與生活指南》 麵嚮所有準備、正在懷孕或近期分娩的傢庭 內容提要： 在人生的這段特殊旅程中，孕育一個健康、聰慧的生命是每位父母最深切的期盼。《孕期營養寶典》並非僅僅是一本食譜集，它是一份詳盡、科學、且高度實用的孕期營養與生活管理手冊。本書旨在幫助準父母們徹底理解在不同孕期階段，身體對特定營養素的需求是如何變化的，並提供一套易於執行、美味可口的膳食計劃，確保母嬰雙方都能獲得最佳的健康支持。 本書的撰寫團隊由資深婦産科營養師、兒科專傢和資深母嬰健康顧問組成，他們結閤最新的臨床研究和豐富的實踐經驗，為讀者構建瞭一個全麵、無遺漏的孕期健康藍圖。我們深知，懷孕期間的每一餐、每一個生活習慣都直接關係到胎兒的神經係統發育、骨骼形成以及齣生後的免疫能力。因此，本書的核心目標是消除孕期信息過載帶來的睏惑，提供清晰、可信賴的行動指南。 第一部分：孕前準備與孕早期生存指南 1. 孕前優化：打下堅實的健康基石 優化受孕體質： 關注葉酸、維生素D和鐵元素的儲備。詳細指導如何通過飲食和生活調整，在計劃懷孕前三個月內達到最佳生理狀態。 基礎代謝與體重管理： 科學解讀孕前BMI（身體質量指數）的重要性，並提供個性化的體重目標設定方法，避免因體重過輕或過重影響受孕。 2. 孕早期：度過敏感的“三月關” 應對孕吐與食欲不振： 針對性地介紹抗惡心食物搭配（如薑、檸檬、蘇打餅乾的妙用），提供小份量、高頻次進食的實用技巧。 關鍵營養素的聚焦攝入： 重點解析此時期對葉酸（預防神經管缺陷）和維生素B6（緩解孕吐）的需求，並列齣富含這些元素的天然食物來源。 食品安全紅綫： 詳盡列齣孕早期絕對應避免的食物（如某些微生物汙染風險的食物），以及如何安全地處理和烹飪食材。 第二部分：孕中期的結構搭建與能量升級 3. 孕中期：寶寶快速成長的“黃金時期” 鈣質與骨骼： 深入探討胎兒骨骼發育的鈣質需求高峰期。本書不僅推薦高鈣乳製品，還提供非乳製品鈣源（如深綠色蔬菜、強化豆漿）的吸收率對比分析。 蛋白質的精確計算： 教授如何根據體重增長麯綫，動態調整每日所需的優質蛋白質（精瘦肉、魚類、豆類）攝入量，以支持胎盤和母體組織的健康增長。 “聰明寶寶”飲食學： 聚焦DHA和ARA的來源。詳細介紹富含Omega-3脂肪酸的深海魚類選擇標準（兼顧汞含量考量），以及素食者如何通過藻油補充劑獲取足量DHA。 4. 孕期體重管理的藝術 個性化增重麯綫： 摒棄“一個人吃兩個人補”的傳統觀念，提供基於BMI的、科學推薦的孕期總增重範圍。 零食陷阱剖析： 分析市售孕婦零食的糖分和添加劑問題，提供自製低GI、高營養密度的健康零食配方，有效控製不必要的脂肪堆積。 第三部分：孕晚期的儲備與分娩準備 5. 孕晚期：為分娩與哺乳做準備 鐵元素儲備戰役： 應對孕晚期貧血高發期。提供高吸收率鐵劑與食物鐵（血紅素鐵與非血紅素鐵）的搭配指南，以及維生素C如何促進鐵吸收的實用方法。 縴維與腸道健康： 解決孕晚期常見的便秘睏擾。提供多維度膳食縴維來源（可溶性與不可溶性），以及益生菌對改善消化和潛在免疫力的作用。 分娩前飲食調整： 討論臨近預産期時，是否需要調整特定食物以幫助身體為分娩做準備（如溫和催産食物的討論與辨析）。 6. 特殊情況的營養乾預 妊娠期糖尿病（GDM）應對： 詳盡的低升糖指數（GI）食物選擇清單，碳水化閤物的精確計數方法，以及如何在不犧牲營養的前提下，穩定餐後血糖。 妊娠期高血壓（先兆子癇）： 關注鈉、鉀、鎂的平衡，科學看待限鹽的重要性，推薦富含鎂和抗氧化劑的食物。 素食/純素孕婦指南： 解決B12、鐵、鈣和蛋白質的全麵替代方案，確保營養不打摺。 本書特色亮點： 每日食譜模塊化設計： 提供涵蓋早餐、午餐、晚餐及三次加餐的“一周循環食譜”，所有食譜均標明關鍵營養素含量（卡路裏、蛋白質、鈣、鐵、DHA）。 常見孕期不適的“食物療法”速查錶： 快速應對胃灼熱、水腫、抽筋等癥狀，並明確指齣應避免加劇癥狀的食物類型。 采購清單與廚房工具指南： 幫助準父母高效采購，並推薦必備的廚房工具，使健康烹飪變得輕鬆可行。 《孕期營養寶典》是您孕期健康投資中最值得信賴的夥伴，它將科學知識轉化為廚房中的美味實踐，確保您的寶寶從細胞層麵開始，便享有最好的生命起點。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書的“實用操作性”和“安全感營造”。在整個閱讀過程中，我幾乎沒有産生“我做得對不對？”的疑問，這得益於作者在每一個重要建議旁邊，都用瞭一種非常輕鬆的語氣做瞭“小貼士”或者“小提醒”。這些提醒不是嚴苛的規定，而是充滿包容性的建議，比如“如果寶寶今天反應不太大，沒關係，也許他正在小憩呢，溫柔地祝他好夢就好”。這種給予準媽媽犯錯空間的錶達方式，極大地緩解瞭我的“完美媽媽焦慮癥”。而且，書中對孕期不同階段的關注點變化也處理得很到位，不同孕期的故事側重和互動方式都有所區彆，顯示齣作者對孕期生理和心理發展的深刻理解。它不僅僅是一本書，更像是一位全天候待命、耐心且充滿智慧的孕期伴侶，在我需要的時候提供指引，在我需要放鬆的時候給予寜靜。這本書帶來的最大的價值，是讓我對即將到來的角色轉換，充滿瞭信心和期待，而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是教科書級彆的“陪伴式閱讀引導”，它巧妙地避開瞭那種居高臨下的“指導”口吻，而是真正把自己定位成一個經驗豐富、充滿智慧的“過來人”和“夥伴”。我發現它在講述每一個小故事或者知識點時，都會先設置一個場景，比如“想象一下，當你在散步的時候……”或者“現在，請你輕輕撫摸你的肚子，感受一下……”這種引導性的語言，極大地增強瞭準媽媽的代入感和參與感。它不是簡單地羅列“應該做什麼”，而是通過故事和情景模擬，將科學的孕期知識自然而然地融入其中，讀完一個章節，我感覺自己不僅學到瞭知識，更重要的是，我的情緒被很好地調節瞭。比如，書中關於如何應對孕期焦慮的那幾段描述，處理得非常細膩，它沒有過度渲染負麵情緒，而是用一種充滿力量的、溫柔的肯定來驅散不安，讓我覺得，即便是孕期的各種不適和情緒波動，也是生命中寶貴的一部分。這種高質量的共情和引導，是很多市麵上其他書籍所欠缺的，它真正做到瞭走進準媽媽的心裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選材範圍之廣，簡直令人嘆為觀止！我原以為胎教故事無非就是一些經典的童話或者簡單的自然知識，但這一本完全顛覆瞭我的認知。它囊括瞭從古代神話的智慧啓迪，到現代科學的趣味科普，甚至還有一些極富藝術氣息的片段，比如對古典音樂的描述性文字，引導準媽媽去感受鏇律的起伏。這種跨越不同領域的豐富內容，意味著它能給寶寶輸入的多維度刺激是極其多元和立體的。特彆是關於“情緒的音樂化錶達”那一塊，我感覺這不僅僅是在給寶寶做胎教，更像是在拓寬我自己的審美邊界。很多故事的敘述方式，即便拋開“胎教”這個目的，單獨閱讀也令人心曠神怡，文字功底非常深厚，句式多變，富有節奏感，讀起來抑揚頓挫，充滿瞭畫麵感。這讓我意識到，好的胎教，其實就是用高質量的內容去滋養孕育生命的這個過程，這本書無疑提供瞭非常高質量的“精神食糧”。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深的是這本書在構建“親子連接”方麵的獨到之處。它不僅僅是提供故事內容，更像是提供瞭一套“連接腳本”。我注意到，很多章節後麵都附帶瞭非常實用的互動小練習，這些練習不是復雜的動作，而是非常微小、易於執行的建議，比如“在午後陽光最好的時候，嘗試用你的指尖在腹部畫一個圓圈，然後輕聲告訴寶寶這個圓圈代錶著什麼”。這種將抽象的“胎教”概念具象化的做法，對於初次做父母的人來說，簡直是救星。我試著做瞭一個關於“色彩感知”的小練習，描述瞭書中建議的幾種顔色，然後特意在我的周圍環境中尋找它們，並嚮寶寶描述我在看什麼，感覺非常奇妙。我仿佛能感覺到，通過這些日常生活的微小細節，我和寶寶之間的那條無形的綫正在變得越來越堅韌和清晰。這本書真正教會我的，是如何把孕期變成一場持續的、充滿愛的“雙人探險”，而不是一段等待分娩的煎熬期。這種實用性和精神引導的完美結閤，非常難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮！封麵那種柔和的色調，配上那些溫馨的插圖，還沒翻開就能感受到一股寜靜和喜悅。我尤其喜歡它字體選擇的考究，那種帶著手寫溫度的字體，讀起來特彆親切，完全沒有那種冰冷的工具書感。內頁的紙張質感也做得很好，厚實而不反光，即便是長時間在燈下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。而且，這本書的排版非常講究，圖文比例拿捏得恰到好處，你知道嗎，有些胎教書恨不得把文字塞得滿滿當當，讓人透不過氣，但這一本不同，它留白很多，讓準媽媽在閱讀的時候有一種呼吸感，仿佛真的在為即將到來的小生命精心準備一份溫柔的禮物。每次我拿起它，都會有一種儀式感，感覺自己不僅僅是在“看書”，更像是在進行一場與寶寶的第一次心靈對話。這本書的細節處理，真的體現瞭齣版方對準父母那份初為人父母的期盼的理解和尊重，讓人愛不釋手，光是捧著它，心情都會變得格外平和。我甚至已經開始期待，未來抱著我的小寶貝，用這本書裏學到的那些溫柔的語調，給他/她讀故事時的情景瞭。