全套4《孕前准备必读+怀孕40周+胎教280+孕妈妈营养》(献给新手爸妈的孕育指南) 孕妇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119576

商品编码：26338629448

丛书名： 孕前准备

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

 

 

 

 

 

 

编辑推荐  本系列丛书涵盖*详细的孕前准备方案，*贴心的孕期生活指导，*科学的先进育儿理念，*可行的实用育儿方法，有了这样一个帮手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安心地度过一个完美孕期，养育一个聪明健康的宝宝。
既有理论内容，又有相关问题的解决方式，实用、切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物

 

内容推荐

孕育一个小生命并不是那么简单的，是需要一个良好的受孕时机和一个良好的受孕环境，在准备怀孕前，就应该考虑好之后的事情，做好一个计划，提高宝宝的生命质量，一切都要以宝宝的健康为前提，如果因为家长的忽略而导致胎儿有什么问题，到时候后悔就来不及了。因此，做好孕前准备是非常有必要的。

 

 

但愿所有父母都能圆个生儿育女的好梦！

 

献给新手爸妈的孕育指南：全套4册精选书目简介 （请注意：以下内容为针对“全套4《孕前准备必读+怀孕40周+胎教280+孕妈妈营养》(献给新手爸妈的孕育指南) 孕妇”之外，其他优秀孕育类图书的详细介绍，旨在提供一套全新的、互补的学习资源。） --- 书目主题定位： 本精选书单聚焦于“科学育儿的基石构建”、“新生儿精细化护理与早期智力激发”，以及“父母心理调适与亲子关系深度连接”三大核心板块，旨在为新手父母提供一套超越基础生理知识，更侧重于实操、心理建设和长期发展规划的进阶指南。 --- 第一册：从新手爸妈到育儿专家——新生儿精细化护理与健康管理实战手册 内容详述： 本书是为初次面对“小生命”的父母准备的“急救与日常维护说明书”。它深入探讨了新生儿（0-3个月）护理的每一个细节，远超一般书籍中对喂养和睡眠的简单介绍。 一、新生儿生理与环境适应： 体温与呼吸调控： 详细解析新生儿的体温调节机制，区分生理性黄疸与病理性黄疸的早期识别要点，并提供在不同环境温度下如何精准判断宝宝是否过冷或过热的实用图表。 脐带与皮肤护理的“零失误”指南： 针对敏感的脐带残端处理，提供不同医院操作方法的对比及家庭消毒的标准化流程。皮肤护理部分，详述湿疹、粟粒疹等常见新生儿皮肤问题的成因，并介绍温和的“无添加”润肤方案。 听觉与视觉发展激活： 阐述新生儿的感官发展阶段，指导父母如何在家中设置适宜的新生儿视觉刺激（如黑白卡的使用时机与展示角度），以及如何安全地进行听觉游戏。 二、科学喂养进阶篇： 混合喂养的精算艺术： 针对选择母乳与配方奶混合喂养的家庭，本书提供详细的“公式”计算方法，确保能量摄入充足且均衡，避免过度喂养。包含不同阶段配方奶的转换原则。 肠道健康管理（益生菌的选择与时机）： 深入探讨新生儿肠道菌群的建立过程，指导父母如何根据宝宝的排便情况（硬度、频率、颜色）科学选择益生菌补充剂，并提供自制“益生菌食物”（如米汤发酵液）的初级尝试。 三、睡眠与安全守护： “安全睡眠”的终极保障： 详尽介绍“仰卧睡眠”的意义，并教授如何设置符合国际标准的婴儿床环境（床垫硬度、床上用品的种类与数量限制），以将SIDS（婴儿猝死综合征）风险降至最低。 紧急情况的快速反应： 涵盖海姆立克急救法在婴儿阶段的应用、呛奶的即时处理、以及何时需要立即就医的“红旗警报”清单。 --- 第二册：0-3岁儿童认知发展与早期情商培养（侧重动作与语言） 内容详述： 本书关注的是儿童早期大脑神经连接的黄金期，旨在通过环境设计和互动技巧，最大化促进宝宝的运动能力、语言理解力和社交情感发展。 一、精细动作与大动作的阶梯式训练： 爬行前的准备工作： 不仅关注“翻身”，更细化到“侧翻到仰卧”的过渡技巧。提供针对性训练，如“Tummy Time”（俯趴时间）的有效时长和趣味化设计，以强化颈部和躯干核心力量。 手眼协调的“玩具箱哲学”： 推荐不同月龄下最能促进抓握、对捏、投掷等技能发展的非电子玩具，并强调“废物利用”的低成本益智材料选择。 二、语言爆发期的环境创设： “朗读的力量”： 深入分析不同类型的绘本对儿童语言发展的差异化影响（如结构型绘本 vs. 叙事型绘本），并提供“父母伴读的五大黄金技巧”，帮助父母将“念书”转化为“互动交流”。 理解的先导： 强调“输入大于输出”的原则。指导父母如何通过“情景描述”、“重复与变奏”等方式，提高宝宝对成人语言的理解速度，即使宝宝尚未开口说话。 三、情商启蒙：理解与接纳情绪： “情绪词汇”的引入： 如何在宝宝尚未表达完整句子时，帮助他们识别“生气”、“沮丧”、“好奇”等情绪。 界限的艺术： 探讨如何在爱中设立清晰、一致的规则，教授处理“发脾气”（Tantrums）的冷静策略，侧重于教导“替代行为”而非单纯的“禁止”。 --- 第三册：新手父母的心理导航：从角色转变到亲密关系维护 内容详述： 养育孩子是家庭的重大重塑。本书专为新手父母设计，聚焦于缓解育儿焦虑、平衡夫妻关系，以及保持个人身份认同的实用心理学指南。 一、孕期与产后的心理调适： “角色失落”的应对： 探讨新手妈妈在回归社会角色时可能经历的身份迷失感，并提供逐步重塑职业或兴趣爱好的时间表建议。 父亲的“隐形压力”与参与度： 专门为新手爸爸设立章节，讨论如何有效地分担非体力劳动（如信息搜集、后勤保障），以及如何克服“自己不是最佳照护者”的心理障碍，建立与宝宝的“奶爸联结”。 二、夫妻关系的“新生期”维护： “高效沟通”的极简原则： 鉴于睡眠不足导致的沟通效率低下，本书提倡“三分钟高效反馈法”，专门针对育儿决策、家务分配等议题，减少争吵和误解。 重塑“二人世界”的实用策略： 不要求昂贵的约会之夜，而是提供如何在周末早晨或孩子午睡期间，进行高质量“微连接”的技巧，维持亲密感。 三、应对外部压力与育儿焦虑： “比较陷阱”的脱身术： 剖析社交媒体对父母心理健康的负面影响，指导父母如何建立以自己家庭节奏为核心的育儿标准，抵御来自长辈和同伴的过度干预。 自我关怀的“时间预算”： 教授父母如何将每日的“喘息时间”（Self-Care）像安排喂奶一样固定下来，并提供在有限时间内（如15分钟）进行高效放松的具体方法。 --- 第四册：创意厨房与健康零食：宝宝辅食进阶与家庭饮食融合 内容详述： 本书将辅食制作提升到营养科学和烹饪创意的层面，着重于如何让宝宝的餐食更具吸引力，同时逐步过渡到全家人共享的健康饮食模式。 一、辅食制作的“升级”配方： 铁、锌等关键营养素的“隐藏”来源： 针对传统辅食中容易缺乏的微量元素，本书提供利用天然食材（如特定种类的豆类、深色绿叶蔬菜）高效率提取和烹饪的技巧，以提高吸收率。 质地与感官的演变： 详细区分1段泥状、2段颗粒状、3段块状辅食的过渡标准，特别强调如何通过改变食物的温度和稠度来训练宝宝的口腔肌肉协调性。 二、零食的“健康革命”： 自制无糖/低盐零食库： 提供一系列无需复杂烘焙设备，利用蒸、烤、脱水等方式制作的营养条、能量球和水果干，完全规避市售零食中可能含有的隐形添加剂。 过敏原的引入与监测： 遵循最新的儿科指南，提供鸡蛋、花生等常见过敏原的“阶梯式”安全引入实验流程，帮助父母科学判断宝宝的耐受性。 三、家庭饮食的“无缝对接”： “一锅出”的家庭餐点设计： 教授父母如何提前规划一餐，将主要食材（如肉类或根茎类蔬菜）进行提前分装处理，一部分用于宝宝的辅食（蒸煮），另一部分用于大人的烹饪（调味），实现效率与营养的统一。 “重口味”的替代方案： 如何使用天然香草（如罗勒、迷迭香）和少量天然酸味（如柠檬汁、醋）来提升成人菜肴的风味，减少对盐、糖和酱油的依赖，让整个家庭受益于清淡健康的饮食习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种第一次做父母的“小白”量身定做的！从我决定要宝宝的那一刻起，心里就充满了各种问号和莫名的焦虑。毕竟，这可是人生中最大的“工程”啊！我原本以为上网随便搜搜就能搞定，结果信息爆炸，看得我头晕眼花，到底哪个靠谱？当我捧起这套书时，那种踏实感瞬间就来了。它不像那种高冷的学术著作，而是用非常接地气、甚至带着点幽默感的语言，把那些复杂的医学名词和孕期知识掰开了揉碎了讲给我听。我记得第一本《孕前准备必读》就帮我梳理了备孕期的各种误区，比如最佳受孕时机、准爸爸需要做的准备等等，很多细节是我之前完全没想到的。读完后，感觉自己像完成了一次系统的“新手培训”，心里有底气多了，不再是茫无目的的瞎忙活。特别是关于如何调整作息和饮食的建议，非常实用，不是那种空泛的口号，而是具体到“你可以尝试这样做”的行动指南。这套书最棒的一点，就是它真的做到了“全程陪伴”，从备孕到分娩后不久，每一步都有它的身影，让人感觉自己不是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的“外卖达人”，我对营养这块是彻底的门外汉。以前觉得吃饱就行，怀孕后才发现，原来吃什么、怎么吃，直接关系到宝宝的健康成长，也关系到我自己的孕期体重管理。幸好有这套书里的《孕妈妈营养》支撑着我。这本书的厉害之处在于，它没有简单地列举“多吃A少吃B”，而是根据孕期的不同阶段，给出了非常细致的营养素需求量和食谱建议。比如孕早期容易没胃口，它会推荐一些清淡又富含叶酸的食谱；到了孕中晚期需要钙质时，它会告诉我哪些食物的钙吸收率更高，以及如何搭配才能达到最佳效果。最让我感到贴心的是，它还考虑到了很多常见孕期不适的饮食对策，比如水肿、便秘等。我试着按照书里推荐的食谱调整了一段时间，不仅我的身体感觉更轻盈了，产检时医生也夸赞我的指标控制得很好，这让我对“科学孕育”深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

关于胎教的那本书，我原本是抱着将信将疑的态度买的，觉得可能就是放点古典音乐，听起来很玄乎。结果，它彻底颠覆了我的看法！《胎教280》这本书让我明白了胎教的真正意义，它不仅仅是给宝宝听音乐，更是父母与宝宝之间情感交流的桥梁。里面详细介绍了不同孕周可以进行的音乐、语言和抚触胎教的具体操作方法，而且非常强调“父母的情绪”对胎儿的影响。我开始尝试每天固定时间跟肚子里的宝宝“说话”，讲讲我今天遇到的趣事，或者读一些绘本里的故事。虽然宝宝可能听不懂具体内容，但那种亲密的互动感，真的让整个孕期都变得温馨起来。我发现，当我心情放松、愉快地和宝宝互动时，我自己的压力也随之减小了。这本书让我意识到，胎教是一个双向奔赴的过程，它滋养的不仅是胎儿，更是准父母的心灵，让我提前体验到了为人父母的责任感和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这套“献给新手爸妈的孕育指南”系列，给我带来的不仅仅是知识，更是一种全方位的心理支持和行动指南。它覆盖了从“我能不能怀孕”到“我该怎么科学地养育这个小生命”的整个链条，结构清晰，逻辑严密，但用语又极其亲切自然。它让我感受到了出版方对新手父母的深刻理解和体贴入微。我常常觉得，在孕期这个信息不对称、充满不确定性的阶段，拥有一套这样权威又不失温度的工具书，比任何焦虑的自我猜疑都要有效得多。这套书让我对即将到来的新生命充满了期待，而不是恐惧。它教会我的，是如何带着爱、科学和放松的心态去迎接这场奇妙的旅程，我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这四本书的组合拳打得太漂亮了，简直是孕育过程中的“百科全书”升级版。我尤其要点赞《怀孕40周》那一本，它简直是我的“每日任务清单”和“症状对照表”。怀孕初期，各种身体变化让我疑神疑鬼，明明知道是正常反应，但总会担心是不是哪里出了问题。有了这本书，我每周都能对照着看看，我的宝宝现在多大了，TA的器官发育到哪个阶段了，而我身体上应该有什么样的体验。这种预知感极大地缓解了我的不安。它不会只告诉你“你会孕吐”，还会告诉你孕吐的原因，以及如何通过特定的方法来缓解，比如吃姜片或者少量多餐。而且，里面关于产检项目的解释也特别清晰，让我每次去医院都能带着明确的目的和准备，跟医生沟通起来也更有效率了。那些精美的插图和清晰的流程图，比网上那些模糊的图片直观多了，让我能更形象地了解宝宝的成长轨迹，那种期待感是油然而生的。