【推荐序】现代人类，是食气者的退化后代 魏鼎
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
【译者序】不急，食气可以慢慢来
第1部 人本食气
第1章 最初食气的巨人
夏娃偷吃苹果后，人类就开始退化了／那些高人一等的巨人们／事实上，人体就是个微型天体
第2章 人类的退化
我们真的活在文明世界里？／对食物的执着，与吸毒无异
第3章 人类拥有完备的身体
生命的气息，善用呼吸才能活得更好／人类退化的五个阶段，都因为饮食方式改变／磁力与生命回路／从灵性潜能到实体存在／提升人类之道
第4章 生命细胞
生命细胞从哪里来？／排泄比吃更重要／食物无法滋养身体，细胞也非由食物生成
第5章 长生不死？逆转老化的关键
这些人，活得长寿又健康／血液，身体的运输系统／如何逆转老化？／史上第一长寿，活了二百五十六岁的李青云／身体的真实年龄，从未超过七岁／食果与长生的关系
第6章 身体的适应性与活力调整
抵抗力与人体的适应能力／活力退化法则，就像慢性中毒／接种疫苗真的万无一失？
第7章 现在的我们，是进化？还是退化？
不是岁月催人老，而是恶习及不良环境搞鬼／进化还是退化？
第8章 禁食与食气
禁食可以快速修复身体／食气重生的摩尔／从食气退化到过食
第2部 饮食面面观
第9章 食肉的害处
奶油、牛奶及乳酪到底该不该吃？／你是否也掉进了提升活力的陷阱里？／欲望、病痛，都是肉食后遗症／吃肉不安全，旋毛虫感染症不可不防／精制盐是百病之源
第10章 食素，不是百利无一害
你吃的蔬菜，也是人工产品／谷物不是好食物／种水果更轻松省力
第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝给人类的最佳饮料
第12章 生食果食，摆脱恼人的月经
月经并非先天本有／那么，为何多数人从未听闻？／其实，月经就是一种出血症／野生动物没有月经／如何做，才能摆脱月经？／经血过多，怎么办？／生食果食的停经案例分享／转换到生食果食的指导性建议
第13章 喝错水，问题闹大了
硬化、老化的诱因有哪些？／没有水，生命就无法成形／矿泉水对人体无益／喝错水，让你关节更僵硬／饮用水，雨水及蒸馏水较安全
第14章 身体的真正需求
宇宙射线中的矿物质／空气真奇妙
第3部 呼吸与净化
第15章 人人都需要的生命气息
早期的呼吸理论／重新发现呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻断了氧气供应／空气可以让你生，也可以让你死／皮肤是重要的排毒器官／呼气比吸气更重要
第16章 远离死亡气息，你要做到的事
致命的二氧化碳／从生起篝火那一刻／ 现代文明，让你生活在一把大毒伞之下／只要两滴尼古丁就能一命呜呼／英王乔治六世的肺／要活命，就搬到空气更好的地方
第17章 普通感冒不普通
气体器官的集体退化／肺炎，呼吸器官重度污染的结果／揭开感冒的真相
第18章 宇宙空气的净化器
最佳居住及睡眠环境／臭氧的净化作用／山上空气为什么比平地好？／深呼吸与食气
第4部 灵性提升与重生
第19章 灵性力量与智慧
人体上的五个灵性构造／打开你的灵性雷达／第六感，人类丧失的神奇能力／动物的超感应能力／灵性世界正在向你招手
第20章 生命的真相与奥秘
唯物论的现代科学／宇宙大循环：人从未出生，也从未死去／超越物质界的四个宇宙身体／万有引力不是一体适用的真理／阅读大自然这本书／倾听古老的真理之声
第21章 重生，你能做的最佳选择
假宗教之名的世纪大骗局／生命精力的流失／与繁衍力有关的一则寓言／七大灵性中心
· · · · · · (收起)
具体描述
最惊世骇俗的“食气者”研究鼻祖之作！
失落的逆龄重生、意识提升之钥，重新揭露于世人眼前。
每个想要回返青春、长寿不老的人必读经典！
不食人间烟火的远古人类，如何从“食气→食果→食素→食肉”，
退化成满身毒素、疾病缠身的凡夫？
而这个长期毒害自己的过程，该如何倒转？
本书将告诉你，最适合人类的无病饮食方式及其论据、实际例证：
人类最优饮食选择：食果
人类最优生活方式：食气
人类最优饮水：纯净雨水
人类最优居处：空气纯净的高处
用户评价
##醍醐灌顶，颠覆认知！把形而上的东西讲得如此科学，让人无法不相信，好书可遇不可求，一本书足以改变生命！上古有“炁”，儒家有“吾养吾浩然之气”，释家有“过午不食”，道家有“辟谷”，岐黄之术有“藏象生命体”，瑜伽有“中脉七轮”、“普拉那”，西方有“灵性”、“吸引力法则”、“宇宙能量”，古今中外对宇宙的认知是如此的相似，大概宇宙就是这样的基本法则。人本食气，要想完全靠食气生活，估计大多数人做不到。不过改变可以从简单处开始，比如把晚餐变成水果。套用唯一喜欢的一部偶像剧《薰衣草》里的台词：只要用力呼吸，就会看见奇迹！
评分##读到65有一些偏颇 比如逐渐只吃浆果和水果 这种自然饮食方式是与与之协调的原始生活方式为一体的。现代社会中不可避免要从事多于古早时期的社会劳动，所以饮食上也要相应调整。不过现代人确实是可吃的太多了且吃的太多了。 关于食肉者和食素者对其僵化的饮食选择之弊端主动地视而不见 读完后感受是有一些偏颇（就目前个人观点而言），但也有启发。 启发：月经真的是必需且必要吗 食生（希望自己研读更多中国古现代医学后再融入西方医学的观点来看食生） 盐 偏颇：最后马拉松者的日记……该者最后到了对财名声色都不为所动的程度，开始追求辟谷。那么试问，对辟谷的追求亦不是于当事人而言的另一种“财名声色”？ 不过可以肯定，关于少吃与选择天然的食物所带来的积极影响如睡眠只需极少醒来后能量格外充沛皮肤极其细腻等。
评分宝藏！真知！其实人类会变成这样不是因为人类愚蠢！而是外星人比人类了解人类本身，而且我们受到统治！可以先从我国作家何新先生写的《统治世界》开始了解！或者看下大卫艾克的演讲《雄狮醒来》（土豆网就有）！更推荐书《鸣响雪松》系列
评分宝藏！真知！其实人类会变成这样不是因为人类愚蠢！而是外星人比人类了解人类本身，而且我们受到统治！可以先从我国作家何新先生写的《统治世界》开始了解！或者看下大卫艾克的演讲《雄狮醒来》（土豆网就有）！更推荐书《鸣响雪松》系列
评分##（同《鳴響雪松1：阿納絲塔夏》配讀，先讀雪松，後讀人本食氣。） 前半部分，作者對少食、排泄、呼吸的正確做法和其背後原因介紹得較為合理，但後半部分有關靈性、生命之氣等的介紹就有些差強人意了，太牽強，不太能使人信服。 （2021.12.27-2022.1.1，歷時6天讀完）
评分##重建一些对于健康的系统理解
评分##怎么说呢(⊙⊙?).....很神奇很迷幻
评分##可以说提升了我的认知，并且让我知晓了一些原来遵循的生活方式，背后的原理。
评分##以形补形，以彩补气。姥爷也是个长寿的人，朝食汤面，暮食稀粥，荤素搭配，朝五晚九，作息规律，抽烟也喝酒。记得陈丹青也说过：我现在身体的轻状态要归功于下乡的时候吃不饱，年纪轻的时候饿一饿，现在来看是挺好的事。
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