正版现货 手到病自除1-3册全套全集 杨奕 1 2 3 全套3册手到病除 养生健康书籍 求 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787539045924

商品编码：27218657692

丛书名： 手到病自除(全三册)

基本信息：

商品名称：	手到病自除3册	开本：	4
作者：	杨奕	页数：
定价：	99.4	出版时间：
ISBN号：	9787539045924	印刷时间：
出版社：	江西科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介：

《经络穴位养生法》 一本真正懂你的身体、教你如何与身体对话的养生宝典 在快节奏的现代生活中，我们常常顾此失彼，忙于工作、学习，却忽略了身体发出的种种信号。小到头痛脑热，大到慢性疲劳、消化不良，这些看似微不足道的身体不适，日积月累，可能就会演变成影响生活质量的健康问题。我们渴望健康，却常常不得其法，各种养生观念层出不穷，让人眼花缭乱，不知何去何从。 《经络穴位养生法》正是这样一本应运而生的养生指南，它以中国传统医学为根基，将深奥的经络学说以最通俗易懂的方式呈现给读者，让你掌握一把解读身体密码的钥匙，学会如何通过双手，轻松解决身体的小烦恼，唤醒身体的自愈能力。 本书的独特之处，在于它不仅仅是一本枯燥的理论书籍，更是一本实用、易学的操作手册。 它抛弃了繁复的专业术语，用最贴近生活的语言，带领你走进人体内部的奇妙世界。你不需要任何医学基础，只要怀揣一颗对健康负责的心，就能从中受益。 核心内容深度解析： 第一部分：身体的地图——经络与穴位入门 什么是经络？ 本书将为你揭示人体内部纵横交错的“能量通道”——经络。它们如同河流，滋养着身体的每一个角落，连接着五脏六腑，维系着气血的运行。你将了解到经络不只是虚无的概念，而是真实存在于我们体内的生理通道。 为什么经络如此重要？ 经络的畅通是身体健康的基础。一旦经络受阻，气血运行不畅，就会出现各种不适。本书将详细阐述经络不通与身体疾病之间的内在联系，让你明白为何疏通经络是养生的重中之重。 穴位：身体的“智慧按钮”。 每一条经络上都分布着无数的穴位，它们如同身体上的“智慧按钮”，当你找到并恰当刺激它们时，就能引发身体内部的良性反应，达到缓解疼痛、调理脏腑、强身健体的目的。本书会带你认识最重要的几条经络及其主要穴位，让你告别“大海捞针”式的盲目寻找。 “触”出健康——身体的感应。 在接触穴位时，你会体会到各种不同的感觉，例如酸、麻、胀、痛，甚至是一种温热感。本书将教你如何解读这些身体信号，它们往往是判断穴位是否准确、身体状况是否需要调理的重要依据。 第二部分：常见病症的经络穴位解决方案 这一部分是本书的核心实用价值所在，它将针对日常生活中最常见的各种不适，提供切实可行的经络穴位调理方案。 头面部不适： 头痛、偏头痛： 讲解如何通过按揉太阳穴、风池穴、百会穴等，快速缓解不同类型的头痛。 颈部僵硬、落枕： 演示如何找到并按压肩井穴、风府穴等，有效缓解颈部不适。 眼睛干涩、视物模糊： 介绍针对眼部疲劳和视力问题的穴位，如睛明穴、丝竹空穴等。 鼻塞、流鼻涕： 演示如何按摩迎香穴、合谷穴等，改善鼻部症状。 面部浮肿、暗沉： 讲解如何通过面部经络的按摩，改善面部气色。 消化系统问题： 胃痛、胃胀： 指导读者按揉中脘穴、足三里穴等，温中散寒，和胃止痛。 食欲不振、消化不良： 推荐内关穴、梁丘穴等，促进消化，增进食欲。 便秘、腹泻： 讲解如何通过天枢穴、支沟穴等，调理肠道功能，恢复正常排便。 呼吸系统调理： 咳嗽、哮喘： 介绍定喘穴、肺俞穴等，宣肺止咳，缓解呼吸道不适。 感冒初期： 指导按压合谷穴、风池穴等，帮助身体抵抗病毒，缓解感冒症状。 腰腿疼痛与关节问题： 腰酸背痛： 演示如何找到并按压肾俞穴、大肠俞穴等，缓解腰部压力，强壮腰肾。 膝关节疼痛： 介绍委中穴、血海穴等，缓解膝部疼痛，改善关节活动度。 足跟痛： 指导按压太溪穴、涌泉穴等，缓解足部不适。 情绪与睡眠困扰： 失眠多梦： 讲解如何通过神门穴、三阴交穴等，宁心安神，改善睡眠质量。 焦虑、抑郁： 介绍内关穴、太冲穴等，疏肝解郁，舒缓情绪。 易怒、烦躁： 指导按压太冲穴、曲池穴等，平肝熄风，安定心神。 女性特有健康问题： 痛经： 详细讲解如何通过关元穴、子宫穴等，温经散寒，缓解痛经。 月经不调： 介绍血海穴、三阴交穴等，调理月经周期，恢复正常。 更年期不适： 讲解针对潮热、盗汗等更年期症状的调理方法。 其他常见问题： 疲劳乏力： 推荐足三里穴、气海穴等，补益气血，提振精神。 失眠健忘： 介绍神门穴、百会穴等，改善记忆力和专注力。 缓解疲劳、舒缓压力。 第三部分：养生实践与生活智慧 操作手法详解： 本书将用图文并茂的方式，清晰地演示各种穴位的具体位置和正确的按压手法，包括指压、推拿、艾灸等。你会学会如何运用指力、力度和时间，达到最佳的调理效果。 日常养生习惯的养成： 除了穴位按摩，本书还将引导读者建立科学的生活习惯，如合理的饮食、规律的作息、适度的运动等，将养生融入生活的点点滴滴。 身体自愈力的唤醒： 核心理念是教会读者如何调动和激发身体自身的修复能力，让身体从被动接受治疗，转变为主动维护健康。 不同体质的调理建议： 针对寒性、热性、虚性等不同体质，提供个性化的养生指导，让你找到最适合自己的调理方式。 健康误区的辨析： 揭示一些常见的健康养生误区，让你少走弯路，用科学的方法守护健康。 《经络穴位养生法》是一本让你成为自己健康守护者的实用工具书。 它以其科学的理论、简单易学的方法、以及贴近生活化的内容，赢得了无数读者的信赖和好评。无论你是初学者还是有一定养生基础的人，都能从中获得宝贵的知识和实用的技巧。 这本书的价值在于： 经济实惠： 告别昂贵的医疗费用，用最经济的方式解决身体的小问题。 方便快捷： 随时随地，无需器械，只需你的双手，就能进行身体调理。 安全有效： 遵循自然规律，通过激发身体自身力量，达到安全有效的调理效果。 全面系统： 涵盖身体的各个系统和常见的不适，提供系统性的解决方案。 赋能于民： 让你掌握主动权，成为自己身体的“主宰者”。 别再让身体的不适悄悄吞噬你的健康和快乐。《经络穴位养生法》将是你开启健康生活新篇章的明智选择。 立即翻开这本书，开始一场与自己身体的深刻对话，用双手创造属于你的健康奇迹！

评分☆☆☆☆☆

最近读完的一本关于批判性思维和逻辑谬误的书籍，简直是我的“避雷针”！在这个信息泥沙俱下的时代，我们每天都在被各种似是而非的观点、精心包装的广告语和煽动性的言论包围。这本书就像一把锋利的解剖刀，教我们如何精准地识别出这些陷阱。它系统地梳理了人类思维中的各种认知偏差，比如确认偏误、诉诸权威、滑坡谬误等等，每一个概念后面都配有贴近生活的实例，让你在恍然大悟的同时，也为自己过去轻易相信某些观点而感到后怕。我尤其欣赏作者在讲解时所保持的中立和克制，他不是要我们变得愤世嫉俗，而是要我们成为一个清醒的思考者。书中特别提到，批判性思维的第一步是学会质疑自己，很多时候我们反对别人的观点，只是因为那不符合我们既有的世界观。这本书的结构设计得非常好，前几章建立基础概念，中间部分深入分析媒体和商业中的应用，最后总结如何构建一个更可靠的个人判断体系。读完之后，我发现自己看新闻的习惯都变了，不再是囫囵吞枣地接受信息，而是习惯性地去寻找论据和反例，思维的“肌肉”明显得到了锻炼。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本讲述古代哲学思想与现代生活哲学的跨界著作，这本书的视野之宏大，视角之独特，让我感到震撼。它并没有直接去解读那些晦涩难懂的古代经典，而是巧妙地抽取了其中关于“处世之道”和“内在安宁”的核心思想，然后放在当今这个信息爆炸、人人焦虑的社会背景下进行拷问和重塑。书中对“道”与“术”的区分尤其精彩，它指出很多人终其一生都在追求“术”的精进——如何更快、如何更多、如何更成功，却忽略了“道”——即我们存在的根本目的和内心的秩序。作者引用了大量历史人物的沉浮故事作为佐证，比如一个在权力巅峰却内心极度空虚的帝王，和一个隐居山林却怡然自得的匠人，形成了鲜明的对比。我印象最深的是关于“接受不确定性”的一章，它告诉我们，真正的智慧不是去控制所有变量，而是去适应环境的无常。这种淡然和豁达，读完之后，让人看待日常的烦恼时，心胸也开阔了许多。这本书的文笔带着一种古典的韵味，但逻辑又极其清晰缜密，适合那些对精神层面有更高追求的读者，它不仅仅是提供知识，更像是一次心灵的洗礼和重塑。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于欧洲文艺复兴时期艺术史的通俗读物，这本书的魅力在于它成功地将那些高高在上的艺术大师们拉下了神坛，展现了他们作为普通人的挣扎、激情与怪癖。它没有过多纠缠于复杂的艺术史分期和风格流派，而是聚焦于“人”本身——达芬奇的永无止境的好奇心、米开朗基罗与教皇之间的紧张关系，以及提香如何成为那个时代最成功的“品牌营销大师”。作者的笔触极其生动，她善于捕捉那些历史细节，比如当时颜料的昂贵价格如何影响了画作的构图，或者赞助人的政治考量如何决定了一座雕塑最终的命运。读这本书就像是参与了一场跨越时空的沙龙聚会，你能清晰地感受到那个时代知识、财富与信仰交织碰撞出的火花。它让我认识到，伟大的艺术从来都不是凭空产生的灵感，而是深厚的社会背景、精湛的技艺和市场需求的复杂耦合体。更重要的是，它让我学会欣赏艺术品背后的“故事”和“努力”，而不是仅仅停留在表面的“美感”上。这本书的插图精美，注释详尽，对于我这样非专业人士来说，是一本极佳的入门和启发读物，极大地拓宽了我对西方文明早期辉煌的认知。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于时间管理和效率提升的书籍，真是让人茅塞顿开。这本书的核心理念是“精力管理优于时间管理”，它强调的不是如何把时间切割得更细碎，而是如何最大化你处于巅峰状态的时长和质量。作者用了很多生动的案例来说明，很多人之所以拖延或者效率低下，根源在于没有找到自己的“高能时段”。比如，有些人是天生的“夜猫子”，硬要在早上八点处理最复杂的逻辑工作，结果效率奇低，还把自己搞得很焦虑。这本书提供了一套非常实用的方法论，教你如何通过记录和分析自己的生物钟，找到一天中精力最充沛的“黄金两小时”，然后把最重要的任务安排在这个时段。我尝试着应用了书中的“番茄工作法”的变体——“能量回路法”，就是工作一段时间后，强制自己做一些能真正放松和恢复精力的事情，比如冥想或者散步十分钟，而不是刷手机。效果立竿见影，那种持续的、不间断的专注感是以前难以企及的。它彻底颠覆了我过去那种“工作越久越好”的旧观念，让我明白，高质量的休息是高效产出的前提，而不是奖励。这本书的文字也很有感染力，不是那种枯燥的说教，更像是老朋友的经验分享，让人读起来非常舒服，完全没有压力。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚拜读了一本关于城市生态学与可持续发展的深度报告文学集，这本书的震撼之处在于它将宏大的全球议题，落地到了我们每天呼吸的空气和脚下的街道上。它完全颠覆了我对“城市”的刻板印象，不再认为它只是钢筋水泥的丛林，而是一个复杂、脆弱又充满生命力的有机体。作者团队显然进行了大量的田野调查，他们穿梭于世界各大城市的“边缘地带”——比如被遗忘的工业废地、快速扩张的城中村，甚至是屋顶上的小农场。书中详细记录了这些地方的生态系统是如何在人类活动的高压下挣扎求存，以及一些社区如何通过创新的生态设计重新焕发生机。比如，书中描绘了一个欧洲城市如何通过“海绵城市”理念，将城市降水转化为地下水资源并滋养城市绿肺，这种人与自然和谐共存的图景，既充满希望，又令人深思我们对环境的亏欠。这本书的叙事风格极其细腻，充满了文学色彩，读起来完全不像枯燥的学术报告，更像是一部部关于“未来家园”的史诗。它激发了我强烈的责任感，让我开始关注自己所在社区的绿化和废弃物处理，是一本真正能催生行动的书。