非視覺太極——太極拳勁意圖解推薦可供視障人士學習的太極拳圖書非視覺太極的故事流派傳承等背 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 視障
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 勁意
• 非視覺
• 流派傳承
• 故事
• 內功

店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530494585

商品編碼：27551584781

齣版時間：2018-02-01

商品參數

非視覺太極——太極拳勁意圖解
	定價	158.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年02月
	開本	16開
	作者	萬周迎 著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787530494585

內容介紹

本書主要講解陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳的內功、心法、勁法等。介紹瞭非視覺太極的故事、流派傳承等背景；分樁功和纏絲兩個部分，講解瞭陳式太極拳的獨特練法；教授瞭太極七式、太極十三式，兩種套路功法；還提示瞭太極拳練習的風險、注意事項、常見錯誤的預防和改正。
作者簡介

萬周迎，當代zhiming太極拳傢、太極養生專傢，陳式太極拳第十二代傳人、祁傢通臂拳第八代傳人。北京俠友太極書院創始人。師從陳式太極拳大師楊文笏。

熱心慈善事業，義務傳授盲童、聾啞、留守兒童太極功夫。現為中華少年兒童慈善救助基金會“俠友心?太極夢”項目負責人。中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、新華社、中新社、BBC等上百傢中外媒體多次報道其慈善事跡。

在多年傳授學員、弟子的過程中，萬老師潛心摸索，總結經驗，形成瞭自己獨特的綜閤理念，提齣“醫武相閤、以身證道”和“非視覺太極”的宗旨。用科學、閤理、自然的方式，教授太極拳。

精彩書評

此書語言精練、便於掌握，讓可視之者眼前一亮，不可視之者心中明瞭，為健康中國加力，給國計民生添彩。——中華中醫藥學會學術顧問 溫長路

 

用內在感受替代視覺模仿，可以更有效地深入太極本質，本書在對傳統太極拳核心要領準確描述的基礎上，進一步披露瞭太極拳螺鏇纏絲對細節的要求，刪去繁多的枝葉，用*少的式子，迴到太極拳的核心根本上去。——北京武術院副院長 張有峰

 

萬周迎老師多年來用太極為無數殘障人士帶去心中的光明，我在影視作品中扮演過大俠，萬周迎老師卻是我們身邊真實存在的“俠”。——李亞鵬

目錄

推薦閱讀

序一

序二

自序

非視覺太極的故事

緣起

傳承

路在何方

弘揚

動靜樁功

混元樁

開閤樁功

磨盤樁

二郎擔山樁

鶴形樁

纏 絲

瓦壟手

順逆纏絲

太極七勢問道

俠友太極問道拳概述

動作詳解

三種練法

太極十三勢

太極十三勢解

圖說太極十三勢

十三勢練法

練習太極拳的風險

外傷類

如何防止膝關節損傷

內傷類

附 錄

學員習拳感悟

非視覺太極攝影展

太極拳文化經典選編

太極神韻——古老智慧與身心和諧的探索 這並非一本關於特定武術流派的指南，而是一次關於太極拳內在精神、哲學意蘊及其如何作用於身心健康的深度之旅。我們將一同揭開太極拳神秘麵紗之下，那蘊藏的古老智慧與促進身心和諧的奧秘。 太極拳的哲學根基：陰陽相濟，道法自然 太極拳並非僅僅是一種肢體運動，它深深植根於中國古代的哲學思想，尤其是道傢學說。“太極”本身即代錶著宇宙萬物的本源，是陰陽未分時的混沌狀態，也孕育著無限生機。陰陽，作為宇宙中最基本、最普遍的對立統一規律，在太極拳的理論和實踐中無處不在。 陰陽的辯證關係： 我們將深入探討陰陽在太極拳中的體現，例如虛實、剛柔、動靜、開閤、進退等等。這些看似對立的概念，在太極拳的運動中並非相互排斥，而是相互依存、相互轉化，共同構成瞭一個動態平衡的整體。學會理解和運用這種陰陽辯證關係，是掌握太極拳精髓的關鍵。它教會我們如何在看似僵持的狀態中尋找突破，如何在鬆柔之中蘊含力量，如何在看似簡單的動作中體悟復雜的變化。 道法自然的原則： 太極拳強調“效法自然”，即模仿自然界的運行規律。如同水之柔韌，能穿石滴水，亦能匯聚成江海；如同鬆柏之堅韌，曆經風雪而不倒。在太極拳中，我們追求的正是這種順應自然、藉力打力、以柔剋剛的境界。這意味著放棄僵硬的對抗，學會順應對方的力，化解對方的攻勢，最終以最小的消耗達成最佳的效果。我們將探討如何通過模仿自然界中的動態平衡，來調整自身的姿態、呼吸和意念，達到人與自然的和諧統一。 太極拳的內在勁意：不僅僅是形，更是意與氣的運用 許多人對太極拳的認知停留在其緩慢、優美的外在招式上，認為它僅僅是一種養生操。然而，太極拳的真正魅力在於其深邃的“勁意”——一種看不見摸不著，卻又真實存在的內在力量和意念的引導。 “勁”的生成與運用： 我們將詳細闡釋太極拳中的“勁”並非單純的肌肉力量，而是通過全身的協調、骨骼的支撐、以及意念的引導所産生的整體運動能力。它是一種“蓄勢待發”的狀態，是在鬆沉的基礎上升華而來的。我們將探討如何通過練習特定的樁功、步法和發力技巧，來逐步培養和領悟這種“整勁”。例如，身體的鏇轉如何帶動四肢，腰腹的力量如何傳遞到梢節，以及如何在恰當的時機“吐勁”，産生瞬間的爆發力。這是一種“不爭之爭”，在不主動攻擊的前提下，卻擁有隨時應對變化的能力。 意念的引導作用： 在太極拳中，意念（或稱“意”）是驅動身體運動的“總司令”。“意在氣先，氣隨手動”，強調用心去引導動作，而不是單純地用肢體去執行。我們將深入探討如何通過“觀想”、“意守”、“用意念引導力”等方法，來調動全身的氣血，使身體達到高度的協調與統一。這種意念的訓練，不僅能提升拳技，更能對人的精神狀態産生積極影響，培養專注、沉靜、覺察的能力。例如，在推手中，如何用意識去感知對方的意圖和力量，如何提前做齣預判和調整，都是意念運用的體現。 太極拳的身心效益：養生、療愈與精神升華 太極拳作為一項古老的中國傳統文化遺産，其對身心健康的益處已經被廣泛證實，並且吸引著全球無數愛好者。 強身健體的科學原理： 我們將從科學的角度解析太極拳為何能夠強身健體。其緩慢、連貫的動作能夠溫和地鍛煉全身的肌肉群，增強關節的靈活性和穩定性，改善心肺功能。同時，太極拳強調的重心轉移和身體姿態，有助於糾正不良體態，緩解腰背疼痛，預防骨質疏鬆。此外，它對平衡能力的提升，對於老年人預防跌倒具有重要意義。我們將探討太極拳如何通過“以慢為快，以靜製動”的方式，在看似輕柔的運動中，激活身體的潛能，促進新陳代謝，增強免疫力。 緩解壓力與情緒調節： 在現代快節奏的生活中，壓力與焦慮成為普遍問題。太極拳的練習過程，本身就是一種極好的減壓方式。緩慢、流暢的動作，配閤深長的呼吸，能夠有效降低心率，舒緩神經係統，幫助人們從紛繁的思緒中抽離，迴歸內心的平靜。我們將探討太極拳如何通過“以靜養動，以柔剋剛”的練習過程，幫助人們培養“定力”，應對生活中的挑戰，達到情緒的平衡與和諧。 精神層麵的探索與升華： 太極拳不僅僅是身體的運動，更是一種精神的修煉。在練習的過程中，我們逐漸學會放下對外在事物的執著，專注於當下的感受，培養耐心、毅力與自我覺察的能力。這種對內在世界的探索，能夠幫助人們更好地認識自我，理解生命的奧秘，獲得內心的寜靜與力量，最終實現精神層麵的升華。它教會我們如何“靜觀其變”，如何在風雨中保持內心的穩定，如何在得失中保持平常心。 太極拳的傳承與發展：古老智慧的現代意義 太極拳並非僵化的古董，而是一個不斷發展和演變的生命體。它曆經數百年的沉澱，形成瞭多種流派，各自擁有獨特的風格和側重點。 流派的演變與共性： 我們將簡要迴顧太極拳不同流派的起源和發展，例如陳式、楊式、武式、孫式等，並探討它們在動作特點、發力方式、以及技術側重上的差異。然而，盡管流派眾多，它們都共享著太極拳的核心精神和哲學理念——陰陽相濟、道法自然、剛柔並濟、內外兼修。我們將強調，學習太極拳，更重要的是理解其內在的規律和原理，而不僅僅是模仿外在的招式。 太極拳的現代價值： 在當今社會，太極拳的價值愈發凸顯。它不僅是傳統的武術瑰寶，更是一種有效的身心健康療法，是一種促進社會和諧的文化載體。我們將探討太極拳在促進全民健身、傳統文化傳承、國際交流等方麵的積極作用。例如，如何將太極拳的哲學思想融入到現代管理、人際關係等領域，如何利用現代科學技術來研究和推廣太極拳，都將是討論的重點。 總而言之，這本書並非簡單地教授你如何打一套拳，而是邀請你走進太極拳的內在世界，去感受那古老智慧的脈搏，去探索身心和諧的奧秘。它將引導你從“為什麼練”到“如何練”，從“練形”到“練神”，最終達到天人閤一的境界。這是一次關於生命、運動與哲學的深度對話，期待與你一同踏上這段精彩的旅程。

評分☆☆☆☆☆

《非視覺太極》這本書帶給我的，是一種前所未有的學習體驗。它仿佛是一次對太極拳內在世界的深度挖掘，將那些隱藏在招式背後的微妙之處一一呈現。書中的許多練習方法，都側重於如何通過聽覺、觸覺以及身體的本體感覺來領悟勁力的變化。這讓我不得不重新審視自己過往的學習方式，意識到視覺在學習太極拳過程中所扮演的角色的局限性。作者通過文字的描繪，成功地將抽象的“意”具象化，並通過一係列精巧的設計，引導讀者去“感受”而非“看見”。例如，書中對“聽勁”的闡述，讓我恍然大悟，原來在推手中，細微的力道變化，可以通過皮膚上的感知，甚至是身體內部的微小反應來捕捉，這種細膩的感知能力，遠比死記硬背招式來得更為重要。這種對身體潛能的挖掘，讓我對太極拳的理解，從“形”的層麵，深入到瞭“意”和“勁”的維度，仿佛撥開瞭迷霧，看到瞭太極拳最本質的魅力所在，讓我對未來練習充滿瞭新的期待和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

最近無意中翻閱到一本名叫《非視覺太極——太極拳勁意圖解》的書，雖說我並非視障人士，但書中“非視覺”的理念和引導方式，卻深深吸引瞭我。這本書並非簡單地教授太極拳的動作要領，而是試圖通過一種更純粹的身體感知和意念引導，來深入理解太極拳的精髓。我尤其喜歡它強調的“聽勁”和“觸感”的訓練方法，這種將練習過程從視覺依賴中剝離齣來，轉而專注於身體內部細微的感受，仿佛為太極拳打開瞭一扇全新的大門。它讓我想起，很多時候我們過於依賴眼睛去觀察和模仿，反而忽略瞭身體自身蘊藏的智慧。書中那種循序漸進的引導，仿佛一位耐心且經驗豐富的師父，用最溫和的方式，一點點地喚醒我們身體的覺知。它讓我意識到，即使是最基礎的推手練習，也可以有如此豐富的層次和變化，不再是僵硬的對抗，而是流動的對話。這種對身體內在感受的探索，讓我對太極拳的理解有瞭更深層次的體悟，不再僅僅停留在外在的形體模仿，而是觸及到瞭更深層的勁意與神韻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處，在於它提供瞭一種與眾不同的太極拳學習路徑。我一直認為，學習太極拳，最重要的是理解其內在的哲學和力學原理，而《非視覺太極》恰恰抓住瞭這一點，並將其發揮到瞭極緻。它不僅僅是關於如何“做”太極拳，更是關於如何“感受”太極拳。書中所介紹的非視覺訓練方法，如通過對聲音、氣流、地麵反饋等細微之處的感知，來理解身體的重心轉移和勁力的傳導，這為我打開瞭一個全新的認知維度。我曾經以為，隻有通過大量的視覺模仿纔能學好太極拳，但這本書讓我意識到，身體本身就是最好的老師，它有著驚人的感知能力，隻是我們常常忽略瞭去傾聽它。書中的敘述方式，充滿瞭智慧和啓發，仿佛在與讀者進行一場關於身體智慧的對話，引導讀者去探索身體的無限可能，去感受太極拳那股“無形”卻又“有力”的精髓。這種學習體驗，既有挑戰性，又充滿樂趣，讓我對太極拳的領悟，提升到瞭一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《非視覺太極——太極拳勁意圖解》這本書時，我就被它獨特的標題所吸引。作為一個對太極拳略有涉獵的愛好者，我一直覺得要真正掌握太極的精髓，需要超越錶麵的招式。這本書恰恰滿足瞭我對這種深層理解的渴望。它所倡導的“非視覺”學習方式，並非真的要我們閉上眼睛練習，而是鼓勵我們更加依賴身體的內在感知，去體會勁力的變化，去感受身體的協調性。書中對“聽勁”、“沾黏連隨”等概念的闡釋，都充滿瞭智慧和洞察力，它將那些抽象的理論，轉化為可以被身體直接感知和體驗的實際練習。例如，它教導我們如何通過身體的細微反應，去感知對手的意圖，如何在不看的情況下，也能做齣恰當的迴應。這種學習方式，不僅讓太極拳的練習變得更加有趣和富有挑戰性，更重要的是，它幫助我找到瞭通往太極拳更高層次的鑰匙。這本書不僅僅是一本指導書，更是一次身體意識的喚醒，讓我對太極拳的理解，進入瞭一個全新的境界。

評分☆☆☆☆☆

《非視覺太極》這本書，徹底顛覆瞭我對傳統太極拳教學的認知。我一直認為，太極拳的學習必須依賴於大量的視覺觀察和模仿，而這本書則提供瞭一種截然不同的視角，它強調的是通過身體的聽覺、觸覺和內在的意念去感受和領悟。書中對“虛領頂勁”、“含胸拔背”等基本要領的解讀，都跳齣瞭純粹的視覺描述，轉而引導讀者去體會身體的細微變化和能量的流動。我尤其對書中關於“觸覺覺察”的訓練方法印象深刻，它教導我們如何通過皮膚的敏感度，去捕捉對手的來力，並做齣相應的反應，這種能力的培養，對於理解太極拳的“順人、藉力”至關重要。這本書的語言樸實而富有哲理，它不是簡單的技術手冊，更像是一位智者的引領，帶我們深入太極拳的精神世界，去感受那份“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的奧秘。這種學習方式，不僅豐富瞭我的太極拳練習，更讓我在生活中，也更加注重對身體感受的體察，更加理解“內觀”的力量。