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依然七月著

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发表于2024-11-25

图书介绍

店铺：恒久图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518418923

商品编码：27974518343

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-04-01

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图书描述

商品参数

沙拉好食光
	定价	42.00
	出版社	中国轻工业出版社
	出版时间	2018年04月
	开本	16开
	作者	依然七月
	页数	0
	ISBN编码	9787518418923

内容介绍
16款经*沙拉酱：沙拉好吃酱为魂 80款美味沙拉：荤素奶蛋肉，满足不同的味蕾需求有料又省事，沙拉是既可当菜，也可当主食的全能餐。沙拉属于外来饮食，主要以生食的蔬果为主，因为颜色漂亮，制作简单很受喜爱。尤其是对生活品质有要求的人群、健身爱好者追捧的美食。但因为传统上认为沙拉只是一道配菜，对于饮食结构以碳水化合物为主的中国人，沙拉不是必须品只能锦上添花。本书推出主食沙拉的概念，推出80道沙拉。在这里，沙拉不仅是一道配菜，而是一份制作简单、外貌美好、健康美味且能吃饱的全能餐。符合中国传统饮食结构中不能缺少主食的习惯，又结合了多吃蔬菜、水果的健康饮食理念。

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关于沙拉的告白：

沙拉是能吃饱的全能餐。

在与沙拉亲密相处的日子里，我瘦了50斤。

从简单到丰盛，沙拉既可简单家常，又能成就饕餮盛宴。

减少煎炒烹炸，远离烟熏火燎，虽食人间烟火，但无油腻之嫌。

目录
菜谱使用说明沙拉工具 11 种沙拉工具介绍不常见食材 21 种不常见食材介绍沙拉酱沙拉酱总述 27 种沙拉酱配料介绍 16 款沙拉酱的热量表 16 款沙拉酱的制作柠檬蛋黄酱千岛酱凯撒沙拉酱芝麻沙拉酱

菜谱使用说明

沙拉工具

11 种沙拉工具介绍

不常见食材

21 种不常见食材介绍

沙拉酱

沙拉酱总述

27 种沙拉酱配料介绍

16 款沙拉酱的热量表

16 款沙拉酱的制作

柠檬蛋黄酱

千岛酱

凯撒沙拉酱

芝麻沙拉酱

蜂蜜芥末酱

颗粒芥末沙拉酱

牧场沙拉酱

酸奶沙拉酱

青酱沙拉酱

番茄莎莎酱

油醋汁

意大利香草汁

日式和风汁

大拌菜沙拉汁

青芥辣沙拉汁

姜香沙拉汁

粉面

主题食材：意大利面、粉丝、土豆粉、荞麦面

地中海意面沙拉

冰草通心粉沙拉

墨鱼丸虾仁意面沙拉

什锦蔬菜意面沙拉

蘑菇金枪鱼意面沙拉

薄荷牛排意面沙拉

香草腌三文鱼意面沙拉

荞麦面沙拉

土豆粉笋尖沙拉

菠菜粉丝金枪鱼沙拉

包饼

主题食材：面包、皮塔饼、墨西哥卷饼、

鸡蛋饼、越南春卷

火腿Tartine 沙拉

什锦蔬菜皮塔饼沙拉

凯撒沙拉

地中海面包沙拉

越南春卷沙拉

时蔬鸡肉卷饼沙拉

熏三文鱼蔬菜贝果沙拉

托斯卡纳面包沙拉

芝麻菜香草面包沙拉

吐司面包沙拉

蛋奶

主题食材：鸡蛋、鹌鹑蛋、奶酪

经*考伯沙拉

干果蔬菜奶酪沙拉

鹌鹑蛋芦笋沙拉

藕片青椒鸡蛋沙拉

魔鬼蛋沙拉

酸奶鸡蛋沙拉

综合坚果鹌鹑蛋沙拉

意大利经*卡普里沙拉

培根芦笋鸡蛋沙拉

马苏里拉蚕豆沙拉

谷物

主题食材：藜麦、燕麦、大麦、大米、

荞麦、古斯米、薏米

菌菇藜麦沙拉

西蓝花大麦米沙拉

牛排古斯米沙拉

青瓜薏米火腿沙拉

玉米青豆凤尾鱼沙拉

森林蔬菜藜麦沙拉

燕麦米虾仁沙拉

蔓越莓坚果藜麦沙拉

纳豆豆腐米饭沙拉

荞麦片蔬菜沙拉

豆类

主题食材：红豆、鹰嘴豆、豆腐、纳豆、

芸豆、红腰豆

香椿苗黑豆干沙拉

牛油果豆腐沙拉

鹰嘴豆青豆玉米沙拉

豆干豌豆苗沙拉

黑豆白玉菇沙拉

黄瓜花红腰豆沙拉

白芸豆沙拉

红豆薏米桂圆沙拉

魔芋豆腐丝沙拉

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