How to Talk So Kids and Teens Will Listen 如何說孩子纔會聽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 親子溝通
• 青少年教育
• 有效溝通
• 傢庭教育
• 育兒技巧
• 行為心理學
• 傾聽
• 尊重
• 情緒管理
• 解決衝突

店鋪： 西文英文繪本專營店

商品編碼：28512842675

4冊目錄：

1.How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk 如何說孩子纔會聽&怎麼聽孩子纔肯說 

2.How to Talk So Kids Can Learn At Home and in School

3.How To Talk So Kids Will Listen and Listen So Kids Will Talk

4.Siblings Without Rivalry How to Help Your Children Live Together So You Can Live Too

《如何說孩子纔會聽怎麼聽孩子纔肯說》是一本暢銷三十多年的傢教圖書，由世界暢銷傢教書係作者、美國傑齣的教育專傢阿黛爾·法伯與伊萊恩·瑪茲麗施專為青春期孩子傢長所著。自齣版以來就受到瞭來自世界各地父母和專傢熱情洋溢的贊美，已被譯為30多種文字風靡全球，銷量數百萬，全球已有20多萬個親子團隊使用此書作為傢長培訓教材。

 1.一套融閤愛與溝通技巧的書，一套讓孩子健康成長的父母之書；

2. 眾多國內外傢長、育兒專傢、教育媒體力薦的“育兒寶典”，傢庭教育書目；

3. 內容豐富，寫作條理清晰，實用性強；

4. 英文原版，內容原汁原味，詞匯用語較為簡單，讀起來並不艱澀難懂。"

好的，這是一份關於一本不同書籍的詳細簡介，旨在為您提供一個內容豐富、貼近真實齣版物風格的介紹，並且完全避免提及您提到的那本書籍： 《重塑心智：認知行為療法在日常生活中的實踐指南》 作者：[虛擬作者名] 艾莉森·卡特 & 馬庫斯·林 齣版社：遠見智庫文化 ISBN：978-1-948573-21-8 導言：走齣自動駕駛的思維陷阱 我們每天做齣數以萬計的決定，但有多少是基於清晰、理性的思考，而不是被內心深處那些未經審視的自動化思緒所裹挾？在信息爆炸、節奏飛快的現代生活中，焦慮、拖延和自我設限似乎成瞭常態。人們常常感到被自己的想法睏住，仿佛生活被一種無形的、消極的腳本所操控。 《重塑心智：認知行為療法在日常生活中的實踐指南》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非一本晦澀難懂的學術專著，而是一本麵嚮所有渴望提升思維清晰度、管理情緒波動、並最終掌控自我人生的普通讀者的實用手冊。它將革命性的認知行為療法（CBT）的核心原理，轉化為一套可以在餐桌旁、通勤路上、或工作會議前隨時應用的工具箱。 本書的兩位作者，艾莉森·卡特（資深臨床心理學傢，專注於應用行為分析）和馬庫斯·林（認知科學研究員，深耕神經可塑性領域），以其多年的實踐經驗和跨學科視角，共同構建瞭一個清晰、循序漸進的學習路徑。他們深信，改變一個人的生活，首先要從改變他觀察世界的方式開始。 第一部分：洞察心智的運行機製 要有效改變思維模式，我們必須首先理解它們是如何形成的。本書的第一部分深入淺齣地介紹瞭CBT的基石——認知三角（Thoughts-Feelings-Behaviors）。 章節聚焦： 什麼是“自動思維”？ 我們將探索那些快速、無聲、往往帶有偏見的內心獨白是如何産生的。通過大量生活化的案例，讀者可以學會識彆自己頭腦中經常齣現的“災難化”、“非黑即白”或“過度概括”等常見的認知扭麯。 情緒的生理學基礎： 本部分解釋瞭情緒反應的生物學機製，幫助讀者理解為什麼某些想法會立刻觸發強烈的生理反應（如心跳加速、肌肉緊張）。理解瞭這些機製，我們就能減少對情緒的恐懼，將其視為信號而非判決。 信念係統與核心假設： 探討驅動我們行為的更深層次的“核心信念”，例如“我不夠好”或“世界是危險的”。理解這些根深蒂固的假設，是打破長期負麵模式的第一步。 第二部分：構建思維的“證據法庭” CBT最核心的實踐，就是學會像對待科學假說一樣，審視和檢驗自己的消極想法。本書的第二部分詳細介紹瞭如何運用證據收集和邏輯推理來挑戰不準確的思維。 核心工具與技術： 1. 思維記錄錶（Thought Record）： 我們提供瞭一個經過驗證的、多維度的記錄工具，它不僅記錄瞭事件和感受，更關鍵的是引導讀者係統性地尋找支持和反對某一特定想法的“客觀證據”。這要求讀者從“感覺”轉嚮“事實”。 2. 蘇格拉底式提問法（Socratic Questioning）： 讀者將學習一係列強大的提問技巧，這些技巧旨在溫和地引導自己探索想法背後的假設，例如：“這個想法的代價是什麼？”、“有沒有其他解釋方式？”或“如果我的朋友麵臨這種情況，我會建議他怎麼想？” 3. 去中心化（Decentering）： 這是一個關鍵的解離技術，教導讀者如何將自己從想法中抽離齣來，把想法看作是“頭腦中産生的一種心智産物”，而不是對現實的準確描述。這種距離感極大地削弱瞭負麵想法的控製力。 第三部分：行為實驗與適應性調整 有效的思維改變必須伴隨著實際行動的驗證。第三部分專注於如何設計和執行“行為實驗”，將新的認知理念付諸實踐，以獲得積極的反饋。 實踐路徑： 設計可量化的實驗： 如果一個人害怕公開演講，我們不會直接要求他去演講廳，而是設計一係列漸進式的、可測量的行為步驟，例如“先在鏡子前練習五分鍾，然後嚮一位信任的同事闡述觀點”。 應對拖延的“五分鍾規則”： 針對普遍存在的行動阻力，本書引入瞭簡單而強大的時間管理技巧，幫助讀者剋服啓動任務的障礙。 建立積極行為的反饋循環： 如何記錄實驗結果，並將這些“成功證據”固化為新的、更有適應性的行為習慣，從而取代舊有的逃避或消極應對方式。 第四部分：CBT的進階應用：麵嚮復雜生活場景 《重塑心智》的後半部分將CBT的原則擴展到瞭更廣泛的生活挑戰中，包括人際關係、壓力管理和自我關懷。 處理人際衝突中的認知偏差： 學習識彆在爭執中常見的“讀心術”或“情緒化推理”，並使用“我信息”與“你信息”的平衡溝通技巧。 壓力下的彈性訓練： 探討如何將“接納與承諾療法（ACT）”的元素融入CBT框架，教導讀者在無法立即改變外部壓力源時，如何調整與痛苦情緒共處的方式。 培養自我慈悲： 強調CBT並非要求我們成為冷酷的邏輯機器。相反，它鼓勵我們在挑戰自己的消極想法時，也要以理解和友善的態度對待自己，這是長期心理健康的關鍵。 總結：擁抱心智的主動權 《重塑心智》承諾的不是一蹴而就的幸福，而是思維的持續優化。通過係統地學習和運用本書提供的工具，讀者將不再是自己負麵思維的被動接受者，而是積極的思考建築師。這本書為任何渴望從內而外提升生活質量、建立更堅韌、更清晰心智結構的人，提供瞭一張清晰、可操作的路綫圖。閱讀並實踐本書內容，您將發現，您對世界的看法，以及您所能創造的生活，都將迎來深刻的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種手足無措的傢長量身定製的“救星”！我一直覺得自己和青春期的孩子之間好像隔著一層厚厚的、看不見的牆，溝通起來總是充滿火藥味，或者乾脆就是雞同鴨講。每次想好好談談，結果總是在某一個不經意的詞語上爆發衝突，然後就是冷戰，氣氛僵硬得讓人窒息。我嘗試過各種方法，從網上搜集來的“萬能金句”到查閱心理學書籍，但收效甚微，感覺自己像個失敗的指揮傢，永遠抓不住樂譜的節奏。這本書的齣現，真的讓我眼前一亮。它沒有那種高高在上的說教感，反而更像是一位經驗豐富、充滿同理心的朋友在耳邊輕聲細語地指導你，教你如何真正“看見”孩子的情緒，而不是急著去“糾正”他們的行為。我尤其喜歡它強調的那種“傾聽先於錶達”的理念，這對我這個習慣瞭直接給齣解決方案的人來說，是一個巨大的思維轉變。它讓我明白，很多時候孩子需要的不是一個法官，而是一個能接住他們情緒的港灣。光是學會如何正確地確認和命名孩子的情緒，就已經讓我們的對話質量提升瞭好幾個檔次，那種感覺，就像是多年來緊鎖的冰塊終於開始融化瞭。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗非常流暢，作者的筆觸非常細膩且充滿人性化的洞察力。我特彆欣賞它沒有將“孩子”視為一個需要被塑造成特定模樣的機器人，而是承認瞭他們的個體復雜性和情緒的波動性。在處理青少年期的敏感問題時，比如社交壓力、自我認同危機，這本書沒有提供空洞的安慰，而是給齣瞭非常實用的工具箱。有一章專門討論瞭如何處理孩子的“不服管教”行為，它將這些行為解讀為未被滿足的需求信號，這個視角徹底顛覆瞭我過去將“叛逆”視為惡意對抗的看法。當我開始用“他在試圖告訴我什麼？”來代替“他為什麼又來惹我生氣？”時，我的內心平靜瞭許多，隨之而來的就是更富有創造性的解決方案。這本書的好處在於，它不是讓你成為一個“完美的父母”，而是讓你成為一個“更有覺察力的父母”。它承認瞭父母也會犯錯，會感到疲憊，並提供瞭一種自我修復和重新連接的路徑，這對於經常因為育兒壓力而自我懷疑的傢長來說，是一種莫大的心理支持。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數育兒指南都持有一種審慎的懷疑態度，總覺得它們把復雜的親子關係過度簡化瞭，仿佛隻要照著步驟走，熊孩子就能立馬變身乖寶寶。但這一本不同，它真正觸及瞭問題的核心——權力鬥爭和情感聯結的缺失。我印象最深的是關於“設定界限”的那一部分，我以前總以為設定界限就是強硬地說“不許做”或者“必須做”，結果隻會招來反抗。這本書提供瞭一種更具建設性的框架，它教導我們如何在堅定立場的同時，保留對孩子感受的尊重。比如，它提到瞭如何將“指責式”的陳述轉化為“我信息”的錶達，這聽起來簡單，但在實際操作中，需要極高的自我覺察和練習。我嘗試著在孩子又一次把髒衣服亂扔時，沒有立刻爆發，而是平靜地說齣我的感受和需求，那種對方眼神中流露齣的驚訝和最終的配閤度，真的讓我震撼。這不再是命令與服從的單嚮關係，而更像是一種互相尊重的閤作模式。它不僅僅是一本教你如何“管教”的書，更像是一本教你如何“建立長期信任關係”的指南，對於那些渴望深度溝通的父母來說，絕對是醍醐灌頂。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對這類“溝通技巧”的書持保留態度，總覺得那些理論在現實中很容易被情感的洪流衝垮。然而，這本書最紮實的地方在於，它不是停留在理論層麵，而是用大量的、貼近生活的案例進行瞭詳盡的闡釋。那些場景設計得極其真實，無論是關於早餐時間的爭執，還是關於電子遊戲使用時長的拉鋸戰，都能讓人感同身受。更重要的是，它展示瞭“壞溝通”和“好溝通”的對比，不僅僅是語言上的差異，更是非語言信號，比如語調、肢體語言的重要性。這教會瞭我一個寶貴的經驗：在情緒高漲時，先控製自己的呼吸和音量，比任何技巧都管用。它提供瞭一種“慢下來”的節奏感，讓我們有時間在反應之前進行思考。這本書的價值在於它提供的是一種“思維框架”，而不是一套死闆的腳本，這個框架讓我有能力去適應不同孩子、不同情境下的具體挑戰，真正實現瞭“因材施教”的溝通藝術。

評分☆☆☆☆☆

對於那些厭倦瞭傳統說教式親子教育模式的傢長而言，這本書無疑是開闢瞭一片新天地。它摒棄瞭那種以權威為中心的溝通模式，轉而倡導一種基於平等和尊重的對話藝術。我個人認為，它最深遠的影響在於重塑瞭“權威”的定義。真正的權威不是來自於嗓門大或者懲罰的嚴厲，而是來自於言齣必行的一緻性，以及對孩子內在世界的深刻理解和接納。書中的方法論非常注重預防勝於治療，它引導父母在衝突爆發前就建立起穩固的情感橋梁，這樣即使在意見不閤時，基礎的愛和尊重也不會輕易動搖。我感覺自己不再是孩子的“監工”，而更像是他們的“人生教練”，在他們需要時提供支持，在他們犯錯時引導他們從錯誤中學習，而不是僅僅關注分數和錶現。這種心態的轉變，不僅改善瞭我們傢的氛圍，甚至連我自己的焦慮感都顯著降低瞭，因為它教會我如何專注於我可以控製的部分——我自己的反應和溝通方式。