青少年力量訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(美)艾弗裏·D.費根鮑姆(Avery D.Faigenbaum),(美)韋恩·L.威斯剋(Wayne L.Westcott) 著；王雄,徐建方 譯 定  價:98 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2018年05月01日 頁  數:229 裝  幀:平裝 ISBN:9787115480385 ●前言
●緻謝
●引言
●部分 健身基礎
●第1章 準備訓練
●力量訓練與舉重、力量舉以及健美三者的對比
●趣味健身基礎訓練
●肌肉、骨略和結締組織
●體能評估
●訓練準備
●小結
●第2章 體育鍛煉計劃
●訓練指導方針
●其他方麵
●小結
●第3章 訓練技術和訓練程序
●理解孩子
●老師的職責
●開發健身課程
●安全使用器械
●部分目錄

內容簡介

艾弗裏·D.費根鮑姆、韋恩·L.威斯剋著的《青少年力量訓練(針對身體素質健身和運動專項的動作練習和方案設計)》凝結瞭體能訓練專傢、健身專傢和體育教師的心血，是獻給青少年的力量訓練指導書，它讓更多的人真正意識到在年輕時發展強健肌肉骨髓係統的重要性，並讓他們明白力量訓練的作用和價值。全書以圖文形式，從健身基礎、訓練動作、訓練方案的設計、長期計劃與營養補充四個方麵為7~18歲的青少年開展科學閤理的力量訓練提供瞭多方麵的指導，可以安全高效地幫助青少年及青年運動員練齣強健體魄，提升力量水平及運動錶現。本書也為體育教育工作者製訂青少年的力量訓練計劃提供瞭寶貴的指導。 (美)艾弗裏·D.費根鮑姆(Avery D.Faigenbaum),(美)韋恩·L.威斯剋(Wayne L.Westcott) 著；王雄,徐建方 譯 艾弗裏· D.費根鮑姆博士是美國新澤西大學運動健康科學係的教授， 是兒童運動科學的領軍人物和實踐者，從事青少年運動科學工作20餘年。 費根 鮑姆博士撰寫瞭一百多篇科學論文、20個書本章節和7本關於青少年運動健康的書籍。 他在世界各國健身健康機構講學，為各地基督教青年會、康樂中心、體育課程和課外體育活動設計瞭青少年健身項目。費根鮑姆博士是美國運動醫學學會和美國體能協會的研究員、靠前科學谘詢委員會成員，曾在馬薩諸塞州州長體育健身理事會任職7年。
韋恩·L.威斯剋博士是位於馬薩諸塞州南海岸昆西市基督教青年會健身研究項目的負責人是昆西大學和馬薩等

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