高血脂患者的1000個生活宜忌+高血脂飲食調養一通 共2 高血脂自我康復全書 三高人群營養食譜 高血 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：高血脂患者的1000個生活宜忌

ISBN: 9787121304972

書名: 高血脂患者的1000個

生齣版時間: 2017.3

定價: 49.80元

是否是套裝: 否

得知自己患瞭高血壓、糖尿病，不少人會緊張，可聽說自己患瞭高血脂，很多人都不當迴事。事實上，高血脂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞等心腦血管疾病的重要危險因素。因此，我們在此呼籲一定要重視血脂問題。本書以宜與忌的方式，針對日常生活中高血脂護理的的相關知識及具體措施進行瞭詳細解讀，脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，涉及高血脂患者所需知道的方方麵麵的知識，包括飲食營養、康復運動、生活起居、日常工作、心理調養、診療用藥、並發癥防治、不同人群調養等諸多方麵。

第一章 有關高血脂認識的宜與忌 

宜知道什麼是血脂 

宜清楚人體正常血脂值 

宜瞭解血脂的代謝過程 

宜知道年齡影響血脂水平 

宜知道性彆影響血脂水平 

宜知道職業影響血脂水平 

宜瞭解什麼是膽固醇 

宜知道什麼是總膽固醇 

宜清楚膽固醇的生理作用 

宜分清好膽固醇和壞膽固醇 

宜明白膽固醇升高的原因 

宜知道什麼是甘油三酯 

宜清楚甘油三酯的生理作用 

宜明白甘油三酯升高的原因 

……

第二章 高血脂患者飲食營養宜與忌 

宜閤理控製熱量攝入 

宜選擇科學的烹飪方式 

高血脂患者宜控製飯量 

高血脂患者宜飯前飲湯 

高血脂患者宜細嚼慢咽 

高血脂患者宜采用分食法 

宜控製脂肪的攝入 

宜控製膽固醇的攝入 

宜控製碳水化閤物的攝入 

高血脂患者宜食用植物蛋白 

高血脂宜食用植物固醇 

宜適當補充膳食縴維 

……

第三章 高血脂患者運動康復宜與忌 

宜知道運動為何能降血脂 

宜把握好運動的強度 

宜掌握閤適的運動量 

宜注意運動時間 

宜選擇在傍晚運動 

宜做好運動計劃 

宜在運動前做好身體檢查 

宜根據體質選擇運動 

宜在運動中正確呼吸 

運動後宜多吃堿性食物 

有氧運動適宜 

宜每天堅持步行 

高血脂患者宜快走 

宜適當進行倒行運動 

宜常登樓梯降血脂 

宜慢跑跑齣好身體 

高血脂患者宜試試變速跑 

宜打羽毛球來降脂 

高血脂患者宜經常跳繩 

宜轉一轉呼啦圈 

宜經常遊泳降血脂 

宜每天打打太極拳 

宜量力而行去登山 

……

第四章 高血脂患者生活起居宜與忌 

宜養成良好的生活方式 

宜睡眠充足 

宜放鬆情緒調節失眠 

宜試試“鬆笑導眠法” 

宜試試“逆嚮導眠法” 

宜試試“緊鬆搖頭法” 

宜選擇有益健康的床 

宜營造安靜的居室環境 

宜保證居室采光良好 

宜保證居室通風良好 

宜溫度、濕度適宜 

宜選擇右側臥 

……

第五章 高血脂患者日常工作宜與忌 

工作餐宜保證主食的食入量 

上班族宜經常食用水果 

上班族宜補充維生素和礦物質 

上班族宜小心“垃圾食品” 

上班族患者宜科學補水 

上班族患者宜巧吃應酬飯 

上班族患者宜飲山楂荷葉茶 

上班族患者宜飲普洱菊花茶 

上班族患者宜飲山楂決明子茶 

上班族患者宜飲絞股藍茶 

上班族患者宜飲荷葉雙花茶 

上班族患者宜飲三寶降脂茶 

高血脂患者宜走路上班 

……

第六章 高血脂患者心理調養宜與忌 

高血脂患者宜正視病情 

高血脂患者宜調整狀態 

患者宜保持愉悅心情 

宜學點“精神勝利法” 

宜學會轉移注意力 

宜學適當哭泣釋放壓力 

宜學會用運動釋放壓力 

宜找朋友、傢人傾訴 

……

第七章 高血脂患者診療用藥宜與忌 

宜看懂檢查單上的英文代號 

宜清楚檢測血脂的常規項目 

宜瞭解血脂檢查各項的正常值 

宜清楚高血脂的診斷標準 

宜知道什麼是他汀類藥物 

宜瞭解他汀類藥物的不良反應 

宜知道什麼是樹脂類藥物 

宜瞭解樹脂類藥物的副作用 

宜知道什麼是貝特類藥物 

宜瞭解貝特類藥物的不良反應 

服用貝特類藥物宜注意 

宜知道什麼是煙酸類藥物 

宜瞭解煙酸類藥物的不良反應 

……

第八章 高血脂並發癥防治宜與忌 

防治並發癥宜早不宜晚 

高血脂患者宜瞭解高血壓 

高血脂患者宜監測血壓 

高血脂患者宜自測血壓 

宜清楚並發高血壓的癥狀 

高血脂患者宜積極降血壓 

並發高血壓宜控製熱量攝入 

並發高血壓宜清淡飲食 

並發高血壓宜攝入膳食縴維 

並發高血壓患者宜補充鉀元素 

並發高血壓患者宜補鈣質 

並發高血壓宜戒煙限酒 

並發高血壓宜科學運動 

高血脂患者宜瞭解糖尿病 

宜清楚並發糖尿病的癥狀 

高血脂患者宜監測血糖 

宜瞭解並發糖尿病的治療 

……

第九章 高血脂不同人群調養宜與忌 

兒童宜注意預防高血脂 

兒童宜重視血脂檢查 

宜重視兒童肥胖 

宜瞭解兒童肥胖的標準 

宜瞭解是否屬於高危兒童 

宜瞭解兒童高血脂的治療 

兒童高血脂宜以飲食治療為主 

宜從小養成運動的習慣 

宜瞭解兒童降脂的目標值 

宜瞭解需要藥物治療的適應證 

宜瞭解兒童禁用的降脂藥 

兒童服藥宜從小劑量開始 

兒童高血脂宜加強監測 

書名：高血脂飲食調養—本通

定價：38.00元

ISBN：9787122298348

齣版社：化學工業齣版社

開本：16開

作者：辛寶 主編

裝幀：平裝-膠訂

頁數：218

字數：237

本書在帶領讀者認識高血脂的基礎上，詳細介紹瞭高脂血癥的基本知識、膳食要點、食物搭配等營養原則和運動、中藥、食療等中醫調養方法，將現代營養學知識和傳統中醫調養理論結閤在一起。本書內容豐富實用，文字通俗易懂，方法簡便可行，是高脂血病患者的用書，也可供基層醫務工作者和營養師閱讀參考。

第一部分 高血脂基礎知識1 

什麼是血脂？/2 

什麼是膽固醇？/2 

膽固醇的生理功能如何？/3 

膽固醇的高低對情緒有何影響？/4 

膽固醇有好壞之分呢？/4 

什麼是高血脂？/5 

高脂血癥的臨床錶現如何？/5 

高脂血癥的危害如何？/7 

血脂異常危險層級如何自測？/8 

如何通過血脂水平評估冠心病的危險性？/10 

血脂異常可損傷腎髒嗎？/11 

腦血管病與血脂異常有什麼關係？/12 

高血壓病與血脂異常有什麼關係？/13 

血脂升高會引起中風嗎？/13 

糖尿病與高脂血癥的關係如何？/14 

高血脂與高血壓有什麼關係？/14 

肥胖與高血脂有什麼關係？/15 

高脂血癥是胖人的“專利”嗎？/15 

不可忽視高脂血癥對兒童的影響/16 

高血脂不可忽視脂肪肝/17 

心理因素對血脂有影響？/18 

防治高脂血癥的幾大誤區/19 

忌盲目進行降膽固醇治療/21 

檢查血脂應注意什麼？/21 

哪些因素影響血脂檢查結果？/22 

為什麼要空腹檢查血脂？/23 

餐後化驗血脂有何意義？/23 

血脂的檢測/24 

不驗血能不能察看齣血脂異常？/25 

小兒肥胖與血脂升高有關嗎？/26 

哪些藥物會引起血脂異常？/26 

第二部分 高血脂的藥物治療常識29 

高脂血癥的藥物治療原則/30 

什麼是高脂血癥的用藥指徵？/30 

服用降脂藥物能帶來哪些好處？/31 

高脂血癥的常用藥物有哪些？/32 

膽固醇升高好選用哪種降脂藥？/34 

甘油三酯升高好選用哪種降脂藥？/35 

膽固醇和甘油三酯同時升高時應如何選用降脂藥？/35 

為什麼不同的人降脂的目標值不同？/36 

服用降脂藥物的療程是多久？/36 

停用降脂藥後血脂會反彈嗎？/37 

長期服用降血脂藥物閤算嗎？/37 

長期用降脂藥物會使血脂降得很低嗎？/37 

長期服用降脂藥物安全嗎？/38 

如何閤理地服用降脂藥物？/38 

服用降脂藥物時應注意些什麼？/39 

患脂肪肝需要服用降脂藥嗎？/40 

肝功能不好是否也可以用降脂藥？/40 

糖尿病伴高血脂的降脂藥如何選擇？/41 

糖尿病患者的血糖控製後血脂是否就會正常？/41 

糖尿病患者的降脂治療需要達到目標嗎？/42 

腎病綜閤徵伴高血脂者怎樣選擇降脂藥？/42 

冠心病患者血脂不高，為什麼也要服降脂藥？/43 

第三部分 高脂血癥飲食指南45 

一、高血脂飲食的基本知識/46 

Ⅰ型高脂蛋白血癥怎樣調整飲食結構？/46 

Ⅱa型高脂蛋白血癥怎樣調整飲食結構？/46 

Ⅱb型及Ⅲ型高脂蛋白血癥怎樣調整飲食結構？/47 

Ⅳ型高脂蛋白血癥怎樣調整飲食結構？/47 

Ⅴ型高脂蛋白血癥怎樣調整飲食結構？/48 

適宜高脂血癥患者的食用油/49 

吃海鮮過多會引起血脂高嗎？/49 

吃雞蛋過多會升高血膽固醇嗎？/50 

為什麼高血脂者不宜進食動物內髒？/51 

飲酒對血脂有影響嗎？/52 

飲茶對血脂有影響嗎？/53 

飲咖啡對血脂有影響嗎？/53 

降血脂，吃肥肉還是吃瘦肉？/54 

降低高血脂應少食多餐嗎？/55 

選擇閤適的烹飪方法對高血脂的影響/55 

高脂血癥患者膳食治療的主要內容和目標是什麼？/56 

高血脂的食療原則有哪些？/57 

高血脂患者飲食宜忌有哪些？/59 

二、可以降脂的五榖雜糧/60 

1.玉米/60 

2.燕麥/61 

3.蕎麥/62 

4.薏米/63 

5.紅薯/63 

6.綠豆/64 

7.黃豆/65 

8.紅豆/66 

9.黑豆/66 

三、可降脂的蔬菜/67 

1.黃瓜/67 

2.芹菜/68 

3.茄子/69 

4.菜花/70 

5.香菇/70 

6.洋蔥/71 

7.豆腐/72 

8.黑木耳/73 

9.韭菜/74 

10.鼕瓜/74 

11.鬍蘿蔔/75 

12.南瓜/76 

13.番茄/77 

14.海帶/78 

15.蘆薈/79 

16.蘆筍/79 

17.竹筍/80 

18.魔芋/81 

19.土豆/82 

20.菠菜/82 

四、可降脂的肉食及水産品/84 

1.雞蛋/84 

2.鯉魚/85 

3.兔肉/85 

4.草魚/86 

5.鮭魚/87 

6.紫菜/87 

7.牡蠣/88 

8.蛤蜊/89 

9.海參/90 

五、可降脂的水果/91 

1.蘋果/91 

2.葡萄/92 

3.橙子/93 

4.檸檬/93 

5.獼猴桃/94 

6.柚子/95 

7.草莓/96 

六、可降脂的乾果/97 

1.榛子/97 

2.花生/97 

3.杏仁/98

4.核桃/99 

七、可降脂的飲品和調味品/100 

1.牛奶/100 

2.豆漿/101 

3.酸奶/103 

4.葡萄酒/104 

5.橄欖油/105 

6.生薑/106 

7.大蒜/106 

八、可降脂的藥食兩用食物/108 

1.山楂/108 

2.荷葉/108 

3.菊花/109 

4.黑芝麻/110 

5.大棗/110 

6.山藥/111 

7.枸杞子/112 

8.白果/113 

九、高脂血癥食療菜譜/114 

1.鼕瓜香菇/114 

2.蘑菇炒鼕瓜/114 

3.三鮮鼕瓜/115 

4.鼕菇豆腐/115 

5.金針菇炒黃鱔/116 

6.紅蘿蔔煮蘑菇/116 

7.口蘑炒茄子/116 

8.豆渣炒鬍蘿蔔青絲/116 

9.乾貝白菜豆腐/117 

10.黑木耳炒大白菜/117 

11.炒芹菜/117 

12.薺菜炒鼕筍/118 

13.芹菜茭白拌海帶/118 

14.毛豆燉茄子/118 

15.炒木須番茄/119 

16.茄汁玉米筍/119 

17.大蒜炒綠豆芽/119 

18.黃瓜拌豆芽/120 

19.烤麩燒南瓜/120 

20.糖醋黃花魚/120 

21.芝麻青魚/121 

22.雪菜燒黑魚/121 

23.肉丁炒黃瓜丁/122 

24.魚香黃瓜/122 

25.河蝦燒墨魚/123 

26.龍井蝦仁/123 

27.蟲草金龜/124 

28.玉米須燉金龜/124 

29.竹筍炒肉/125 

30.鼕筍爆雞片/125 

31.苦瓜炒牛肉/126 

32.蔥燒海參/126 

33.薑絲肉蟹/126 

34.平菇炒雞蛋/127 

35.平菇燒豆腐/127 

36.清炒荷梗/127 

37.麻辣蔥片/128 

38.三七燉雞/128 

39.炸乾蔥/128 

40.香菇燒淡菜/128 

41.苡仁鼕瓜雞/129 

42.燒全素/129 

43.菊花炒雞片/130 

44.靈芝煲烏龜/130 

45.海米燴發菜乾絲/131 

46.茄汁白扁豆/131 

47.鮮荷包裏脊/131 

48.涼拌雙耳/132 

49.水煮蠶豆/132 

50.肉絲拌黃瓜海蜇/132 

51.滑炒墨魚絲/133 

52.桂圓童子雞/133 

53.炒魔芋/133 

十、高脂血癥食療粥譜/133 

1.蘋果粥/133 

2.茄子粥/134 

3.雙耳粥/134 

4.紅薯粥/134 

5.丹參粥/135 

6.枸杞粥/135 

7.綠豆粥/135 

8.核桃粥/136 

9.芝麻粥/136 

10.茶葉粥/136 

11.銀魚粥/137 

12.玉米山藥粥/137 

13.玉米豆棗粥/137 

14.綠豆黃瓜粥/137 

15.綠豆菠菜粥/138 

16.綠豆豬肝黑豆粥/138 

17.銀杏葉粟米粥/138 

18.海參大棗粥/139 

19.水果麥片粥/139 

20.山藥扁豆大米粥/139 

21.桂圓八寶粥/139 

22.木耳大棗粥/140 

23.薺菜荸薺馬蘭頭粥/140 

24.菊花山楂粥/140 

25.山藥苡仁粥/141 

26.桑葚粥/141 

27.荷葉二花粥/141 

28.麥麩綠茶粥/141 

29.紫皮大蒜粥/142 

30.蟲草粟米粥/142 

31.鼕菇雲耳瘦肉粥/142 

32.絞股藍粟米粥/143 

33.山楂桑葚粥/143 

34.番茄大棗粥/143 

35.三豆茯苓粥/143 

36.女貞澤瀉黑白木耳粥/144 

37.薏米杏仁粥/144 

38.茭白銀耳粥/144 

39.山蓮葡萄粥/144 

40.龍眼肉粥/145 

41.梅花粥/145 

42.生蠔芹菜粥/145 

43.芡實棗櫻粥/146 

44.輕身鼕瓜粥/146 

十一、高脂血癥食療湯羹/146 

1.鼕瓜豆腐湯/146 

2.鼕瓜二菇湯/147 

3.鼕瓜海帶湯/147 

4.鼕瓜排骨湯/147 

5.筍乾鼕瓜海蜇湯/148 

6.竹筍鯽魚湯/148 

7.蝦米竹蓀湯/148 

8.海帶苡仁蛋湯/149 

9.番茄海帶雙菇湯/149 

10.薑黃海帶蘿蔔湯/149 

11.白蘿蔔海帶湯/150 

12.蘿蔔酸梅湯/150 

13.黑豆腐竹湯/150 

14.香菇豆腐湯/151 

15.蟲草鼕菇瘦肉湯/151 

16.玉米須豆腐湯/151 

17.茶葉烏梅湯/152 

18.銀耳山楂湯 高血脂患者的1000個生活宜忌+高血脂飲食調養一通 共2 高血脂自我康復全書 三高人群營養食譜 高血 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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