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包郵 瑜伽從新手到高手 瑜伽書初級入門教程瑜伽大全 瑜伽書籍 初級入門瑜伽教程書

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪： 藍調圖書專營店
齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787550252011
商品編碼：28910541708


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圖書描述

目錄

Part 1 練習瑜伽激活身心正能量 
拒絕傷害，堅持練習科學的瑜伽 
建立身體各部位的正確中心綫 
從基礎動作開始練習 
呼吸、定點、位置正確、伸展，自我檢 
視身體是否端正 
練習瑜伽的注意事項 
練習前的準備 
練習中的注意事項 
練習瑜伽的禁忌事項 
身患疾病的人應避免或慎練瑜伽 
瑜伽練習中的禁忌事項 
月經期要謹慎進行練習 
其他禁忌事項 
收束法，增強瑜伽能量 
收頜收束法 
收腹收束法 
會陰收事法 
凝視法，保證瑜伽正確進行 
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