非常成長書(拼音版)-我對拖拉說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曉玲叮當 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我成長
• 剋服拖延
• 習慣養成
• 個人發展
• 積極心理學
• 目標設定
• 行動力
• 生活技巧

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 雲南人民齣版社

ISBN：9787222154551

商品編碼：29030093167

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：非常成長書(拼音版)-我對拖拉說再見

定價：21.80元

作者：曉玲叮當

齣版社：雲南人民齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787222154551

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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曉玲叮當*的《我對拖拉說再見》榮獲2015桂冠童書，國際安徒生獲得主曹文軒、*名青少年教育專傢盧勤等盛情推薦。

目錄

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火柴的啓示時間怪老頭兒時間初生嬰兒的財富珍貴的禮物成長小魔棒四兄妹的故事時間的秘密拒絕美食的人成功的公式瞭不起的銀行時間是棵奇跡樹他給世界帶來光明寸金難買寸光陰的謎語長又短它叫瀟灑哥時間去哪兒瞭黑名單上的人時間偷手之一：缺乏時間觀念不一樣的暑假時間偷手之二：缺乏計劃寒號鳥的故事時間偷手之三：拖延寫不完的作業時間偷手之四：缺乏效率班長的秘密口訣時間偷手之五：不分輕重緩急愛爾斯的五分鍾時間偷手之六：不重視零碎時間比鍾錶還準的康德擁有好多頭銜的小姑娘神奇的時間錶居裏夫人的成功秘訣嚴格執行計劃“下次開船”港今天重要和時間賽跑跑在時間前麵忘我寫作的巴爾紮剋守財奴的“聚寶盆”效率專傢爸爸眨眼之間我的禁令時間之網我叫“找東西”井井有條結語一天48小時

作者介紹

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文摘

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序言

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《我對拖拉說再見》（拼音版）—— 開啓高效人生的智慧之鑰 在快節奏的現代生活中，拖延癥宛如一個無形的枷鎖，束縛著我們的腳步，侵蝕著我們的夢想。它不僅僅是簡單的“晚點做”，而是一種復雜的心態和行為模式，常常伴隨著焦慮、自責和錯失良機的遺憾。本書，《我對拖拉說再見》（拼音版），正是為瞭幫助那些深受拖延睏擾的讀者，提供一套係統、實用的方法，讓他們重拾對生活的主導權，告彆低效，迎接一個更加充實、有成就感的人生。 本書的獨特性在於，它並沒有空洞地喊口號，而是深入剖析瞭拖延癥的根源，並提供瞭切實可行的解決方案。我們不會簡單地告訴你“要堅持”，而是會帶領你一步步理解“為什麼會拖延”，以及“如何纔能真正剋服拖延”。從個體心理的深層挖掘，到具體行動策略的落地實施，每一個環節都經過精心設計，力求為讀者帶來最直接、最有效的改變。 一、 洞悉拖延的迷霧：認識你的“敵人” 在開始一場戰役之前，我們首先需要瞭解我們的敵人。拖延癥並非單一的現象，它背後往往隱藏著多重因素。本書將帶你走進拖延者的內心世界，探索那些不為人知的驅動力： 完美主義的陷阱： 許多拖延者並非懶惰，而是害怕自己無法做到最好。這種對完美的過分追求，讓他們寜願不做，也不願承擔“不夠好”的風險。我們將深入探討完美主義的各個層麵，幫助你識彆自己是否身處其中，並學會擁抱“足夠好”的力量。 恐懼與焦慮的陰影： 拖延常常是恐懼和焦慮的錶現形式。可能是害怕失敗，害怕被評判，害怕承擔責任，甚至害怕成功帶來的壓力。本書將幫助你識彆這些潛在的恐懼，學習如何麵對它們，而不是逃避。 目標設定的睏境： 模糊不清、過於宏大的目標，或者缺乏清晰行動步驟的目標，都容易讓人望而卻步，從而産生拖延。我們將教授如何設定SMART目標（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），讓目標變得觸手可及。 時間管理的誤區： 很多人認為自己隻是“不會管理時間”，但實際上，問題可能更在於他們對時間的感知和利用方式。本書將挑戰一些常見的“時間管理”誤區，引導你建立更健康、更有效的時間觀念。 情緒的羈絆： 拖延往往與負麵情緒緊密相連，比如無聊、厭倦、沮喪等。我們會探討如何識彆和管理這些情緒，不讓它們成為阻礙行動的絆腳石。 習慣的力量： 拖延也是一種根深蒂固的習慣。本書將從習慣形成的科學原理齣發，幫助你理解舊習慣的粘性，並教授如何循序漸進地建立新的、更積極的習慣。 二、 拆解拖延的枷鎖：係統化的行動指南 理解瞭拖延的根源，接下來，我們就需要一套強有力的工具來 dismantling 掉那些束縛我們的枷鎖。本書提供的不是零散的技巧，而是一個循序漸進、層層遞進的行動體係： 從“開始”齣發： 邁齣第一步往往是最艱難的。我們將提供一係列“啓動技巧”，例如“五分鍾法則”、“兩分鍾法則”，幫助你輕鬆打破 inertia，讓行動開始流動起來。 分解任務，化繁為簡： 麵對龐大的任務，與其感到 overwhelming，不如學會將其分解成一係列小而可管理的步驟。本書將教你如何進行有效的任務分解，讓每一步都充滿成就感。 時間塊與番茄工作法： 番茄工作法作為一種經典的效率工具，在本書中將得到更深入的解讀和應用。我們將指導你如何有效地利用番茄鍾，在專注與休息之間找到最佳平衡點，提升工作效率。 優先級的智慧： 並非所有任務都同等重要。掌握優先級排序的藝術，能夠讓你把精力集中在最有價值的事情上，避免被瑣事淹沒。我們將介紹艾森豪威爾矩陣等工具，幫助你區分“重要且緊急”、“重要不緊急”等不同性質的任務。 剋服分心，重塑專注力： 在信息爆炸的時代，分心無處不在。本書將提供實用的策略，幫助你識彆並抵禦外部和內部的乾擾，重新找迴你的專注力。這包括環境優化、數字排毒、以及思維訓練等。 奬勵與自我激勵： 堅持總是需要動力。本書將引導你如何為自己設定閤理的奬勵機製，慶祝每一個小小的進步，讓自我激勵成為你剋服拖延的強大引擎。 應對“突然想做的”： 有時，我們會在計劃外被一些突如其來的想法或任務吸引。本書將教你如何理性評估這些“衝動”，不被它們打亂既有節奏，同時又不完全扼殺創造力。 三、 塑造高效人生：習慣與心態的升華 剋服拖延，不僅僅是完成任務，更是塑造一種全新的生活方式。本書的第三部分將帶領你升華到更高的境界，將高效融入你的 DNA： 建立“行動者”的思維模式： 從“我應該做”到“我要做”，從“我必須做”到“我選擇做”。本書將幫助你轉變內在的思維模式，培養積極主動、樂於承擔的“行動者”心態。 擁抱不完美，允許犯錯： 真正的成長，往往發生在不斷嘗試和調整的過程中。我們將鼓勵你放下對完美的執念，學會從錯誤中學習，並將每一次“不完美”都看作是前進的墊腳石。 管理你的能量，而非僅僅是時間： 身體和精神的能量水平，直接影響著你的行動力和效率。本書將提供關於如何管理精力、保持良好身心狀態的建議，讓你在高效的同時，也能感到充實和健康。 長遠規劃與短期執行的結閤： 拖延者常常陷入“隻顧眼前”的睏境。本書將幫助你學會平衡長遠目標與短期執行，讓你的每一次行動都朝著你心中的宏大願景邁進。 “完成”的藝術： 很多拖延者的問題不在於開始，而在於“完成”。我們將探討如何保持 momentum，剋服“半途而廢”的誘惑，最終真正地完成一項任務，並從中獲得滿足感。 持續改進與自我反思： 剋服拖延是一個持續的旅程，而非一蹴而就的終點。本書將強調自我反思的重要性，引導你定期迴顧自己的進展，調整策略，不斷優化你的行動體係。 《我對拖拉說再見》（拼音版），不僅僅是一本書，它更像是一位智慧的朋友，一位耐心的嚮導。它將陪伴你穿越拖延的迷霧，點亮你前進的道路，讓你重新掌握自己的人生節奏。通過書中提供的科學方法和實踐技巧，你將逐漸擺脫“總是在趕”的焦慮，學會從容、高效地應對生活中的挑戰，將那些曾經遙不可及的夢想，一步步變為觸手可及的現實。 無論你是學生，麵對堆積如山的作業；你是職場人士，被繁重的工作壓得喘不過氣；你是一位創業者，需要在重重壓力下前行；又或是任何一個渴望改變現狀、追求更優質生活的人，本書都將為你提供最需要的支持和力量。 現在，就請翻開《我對拖拉說再見》，讓我們一起，嚮拖拉宣戰，擁抱一個嶄新、高效、充實的自己！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格著實讓我耳目一新。它完全擺脫瞭那種刻闆的書麵語，采用瞭非常貼近生活的、帶有地方色彩的錶達，讀起來讓人感覺十分親切和放鬆。作者仿佛坐在我對麵，用最樸實無華的詞語，講述著最深刻的人生哲理。這種不加修飾的真誠，反而具有一種強大的穿透力，能夠直抵人心最柔軟的地方。我甚至能想象齣作者在寫下這些文字時的神態和語氣，這種代入感極強。說實話，很多同類書籍讀起來就像在啃乾麵包，而這本書簡直就像是在品嘗一碗熱騰騰的傢常湯，溫暖而有力，讓人讀完後心裏暖洋洋的，充滿瞭繼續前行的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種色彩搭配和字體選擇，一下子就能抓住我的眼球。我通常對這類主題的書籍興趣一般，但看到這個設計，就忍不住想翻開看看。它沒有那種常見的勵誌口號堆砌，反而透著一股沉穩和真誠，讓人感覺作者是真正想和讀者聊聊天，而不是高高在上地指點江山。剛拿到手的時候，我特意留意瞭一下紙張的質感，感覺很舒服，長時間閱讀也不會覺得纍。裝幀也很精緻，感覺是那種可以收藏起來的書。整體上，從第一印象到拿到手的觸感，這本書都給我一種“用心之作”的感覺，這在現在的齣版物中其實不太容易得瞭，所以給瞭我很大的閱讀期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上展現瞭作者深厚的功力。它不是簡單地羅列觀點，而是構建瞭一個清晰的邏輯鏈條，層層遞進，步步深入。從理論基礎到實際操作，再到長期維護，作者為我們描繪瞭一個完整的“成長地圖”。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事和案例分析，這些都不是虛構的、光鮮亮麗的成功學範本，而是充滿瞭真實生活的氣息，那些小小的挫摺和微小的進步都被描摹得栩栩如生。這些鮮活的例子極大地增強瞭書的可信度和實用性，讓我覺得書中的方法論是真正可以落地執行的，而不是空中樓閣，這對我來說是衡量一本實用書籍價值的關鍵點。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我觸動的是它所蘊含的那種積極嚮上的生命哲學。它不鼓吹速成，也不販賣焦慮，而是強調過程中的每一個微小努力都值得被看見和珍視。這種對“慢”與“恒”的推崇，在如今這個追求“快”的時代顯得尤為可貴。它讓我重新審視瞭自己過去對“成長”的定義，明白瞭真正的強大，源於日復一日的堅持和對自我接納的態度。讀完之後，我感到內心有一種久違的平靜，不再那麼急躁地去追逐那些虛無縹緲的目標，而是更專注於當下，專注於腳下的每一步。這本書像一麵鏡子，讓我看清瞭自己，也點亮瞭前行的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的敘事節奏掌握得非常到位，讀起來完全沒有拖遝感，每一章的過渡都自然流暢，像是跟著一個經驗豐富的朋友在漫步人生路。作者在處理一些比較沉重的話題時，展現齣驚人的細膩和同理心，他沒有用那種生硬的、說教的方式去強迫你接受某種觀點，而是巧妙地引導你去思考，去自我發現。特彆是關於習慣養成的那幾個章節，我感覺就像是被輕輕地推瞭一把，而不是被猛地推瞭一把。這種“潤物細無聲”的引導力量，纔是真正能讓人産生持久影響的。我個人特彆欣賞這種娓娓道來的講述方式，它讓復雜的道理變得觸手可及，讓晦澀的概念變得清晰明朗。