大学心理健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

内容提要

本书涵盖了心理健康概述、自我认识、人际交往、大学学习、不良情绪与压力的应对等方面的内容，既有理论知识的阐述，又有实际案例的分析。本书在体例上采用板块的形式，每一章都从“案例导读”开始，提出几个核心问题，引发读者的思考。书中的“心理百科”与“经典实验”可以拓展读者的心理学知识；“自我测试”与“成长练习”可以帮助读者更好地了解自己；“美文欣赏”可以为读者带来心灵的启迪；“佳片有约”可以让读者在影片中体会真实的感受；“推荐阅读”可以使读者获得更多的心理学知识。 本书可以引导并帮助大学生运用心理健康的相关知识指导自己的学习、工作和生活。

目录

**章 什么是心理健康 1 **节 你的心理健康吗 2 第二节 什么影响了心理健康 11 第三节 呵护你的心理健康 14 第二章 认识真实的自己 22 **节 何为自我 23 第二节 如何认识自己 27 第三节 如何提升自己 36 第三章 探索人际的奥秘 44 **节 我们为何要与人交往 45 第二节 哪些因素影响着人际交往 47 第三节 改变不良的人际交往习惯 51 第四节 学会更好地与人相处 56 第五节 建设性地解决人际冲突 63 第四章 体会世间的爱意 66 **节 “情”为何物 67 第二节 爱情的差异 75 第三节 爱情的烦恼 79 第四节 培养爱的能力 83 第五节 爱在你身边 88 第五章 做积极的学习者 94 **节 大学到底学什么 95 第二节 学习是如何进行的 99 第三节 成为不拖延的学习者 108 第六章 解析情绪方程式 116 **节 什么是情绪 117 第二节 如何处理情绪困扰 123 第三节 做一个“高情商”的人 135 第七章 了解心灵的痛苦 144 **节 如何判定精神障碍 145 第二节 常见精神障碍的表现 148 第三节 治疗精神障碍的方法 155 第八章 化解压力的艺术 162 **节 你的压力来自何方 163 第二节 你的压力反应有哪些 167 第三节 哪些因素影响着压力反应 170 第四节 学会释放你的压力 173 第九章 成为一个幸福的人 185 **节 幸福是什么 186 第二节 幸福的误区 190 第三节 努力获得幸福 194 参考文献 205 大学生原创心理微电影推荐 207