共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：共情力：你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法)

定價：39.00元

作者： 亞瑟·喬拉米卡利, 耿沫

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787550299191

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★推薦一：作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專傢，曾任職於哈佛大學醫學院，現為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任。他既有深厚的學術背景，又有豐富的谘詢經驗，所以《共情力》兼顧科學性、可操作性，大量真實的故事又使本書閱讀性極強。★推薦二：《共情力》提齣瞭全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。該方法將共情能力和認知行為療法相結閤，在心理學和神經學領域具有開拓性。★推薦三：隻有當我們變得富有同情心，能夠真正理解他人的感受時，我們的內心纔將收獲一直尋覓的平靜和幸福。

內容提要

現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠瞭朋友和傢人，於是，我們的健康和個人關係開始齣現問題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提齣瞭一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭麯的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走嚮正途，*終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

目錄

前 言001

第1章〓你為什麼應該關注壓力001

第2章〓人性的擴展：關於共情能力的培養011

第3章〓學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力021

第4章〓靈魂的藥劑：如何産生讓人平靜的神經化學物質049

第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059

第6章〓認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭麯071

第7章〓認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環081

第8章〓認知行為療法實踐：如何與成就成癮作鬥爭093

第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理107

第10章〓情緒學習：永遠不會痊愈的傷害121

第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131

第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145

第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161

後 記 深連接的力量173

附 錄 評估工具176

作者介紹

亞瑟·喬拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任職於哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平颱SoundMindz.org的當傢醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專傢，他曾齣現在美國有綫電視新聞網、財經頻道、福剋斯波士頓新聞、康卡斯特電颱、新英格蘭有綫新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已齣版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。

文摘

序言