挽迴愛情33堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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穆木 著

圖書標籤:

• 愛情
• 挽迴
• 情感
• 技巧
• 分手
• 戀愛
• 心理
• 溝通
• 關係
• 成長

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29352908401

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：挽迴愛情33堂課

定價：45.00元

作者：穆木

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

目錄

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Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的

第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3

第 2課 無效方法舉例 /5

第3課 這些思維男生要不得 /9

第4課 這些思維女生不可取 /15

第5課 男生要知道的秘密 /21

第6課 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何練就挽迴的好心態

第7課 從容麵對你的愛 /37

第8課 不要讓情緒闖禍 /39

第9課 給女生的若乾建議 /42

第 10課 離開是為瞭更好地迴來 /48

第 11課 四劍挽迴法 /55

第 12課 女人的安全感 /63

Chapter 3 瞭解你愛的人

第 13課 如何獲得女人的芳心 /69

第 14課 怎樣做男人的心頭愛 /71

第 15課 前任主動，你要怎麼辦 /74

第 16課 換位戀愛法 /78

Chapter 4 “鴻雁傳書”很實用

第 17課 女生這樣寫情書纔動人 /93

第 18課 男生這樣寫情書纔有效 /98

第 19課 “種子信”為挽迴種下希望 /102

第 20課 “成長信”讓好感自然生長 /109

第 21課 什麼樣的“成長信”打動人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽迴方法

第 22課 朋友圈裏的愛 /117

第 23課 如何與你愛的人聊天 /121

第 24課 間接復聯技術的作用 /133

第 25課 直接復聯的操作方法 /139

第 26課 男生如何提升自己 /143

第 27課 女生如何提升自己 /148

第 28課 高姿態的挽迴方法 /154

Chapter 6 復閤約會

第 29課 挽迴成功率決定復閤約會的成敗 /161

第30課 男生第 一次復閤約會技巧 /164

第31課 女生第 一次復閤約會技巧 /170

第32課 第二次復閤約會的技巧 /173

第33課 結果信—後的決定 /178

後記 /185

作者介紹

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穆木兩性心理學導師

文摘

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序言

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愛情的迷霧與航嚮：一部探索情感連接、重塑自我價值的深度指南 （書名：此書名暫空缺，但內容將圍繞情感修復、自我成長與親密關係構建展開） 在這個瞬息萬變的時代，人與人之間的連接顯得尤為珍貴，然而，維持一段深刻、持久且令人滿意的親密關係，卻像是在一片濃霧彌漫的海域中尋找燈塔。我們渴望被理解、被接納，渴望在伴侶眼中看見自己的價值，但現實往往是，誤解的藤蔓悄然滋生，溝通的橋梁日漸斷裂，最終，那些曾經熱烈的情感火焰也可能在日復一日的消耗中黯淡無光。 本書並非提供速成的“靈丹妙藥”，也絕非市麵上那些充斥著空泛口號和簡單技巧的指南。它是一次深刻的自我審視之旅，一次對人類情感模式的細緻剖析，更是一份幫助你重建內在力量、學習如何真正“看見”和“被看見”的實戰手冊。 第一部分：理解關係的底層邏輯——冰山下的暗流 許多人試圖修復關係，卻往往陷入無效的循環：一方試圖過度補償，另一方則不斷設立界限，結果是雙方都感到疲憊不堪。本書首先深入探討瞭親密關係背後的心理學基礎。我們會拋棄“誰對誰錯”的簡單標簽，轉而關注“模式”。 依戀模式的塑造與影響： 你是焦慮型、迴避型，還是安全型依戀者？你的童年經曆如何不自覺地影響瞭你在成年關係中的反應？我們將詳盡解析四種主要依戀模式，並提供識彆自己和伴侶模式的工具，讓你明白那些看似無理的反應，其實都有其深刻的心理根源。 需求與期望的錯位： 為什麼你努力瞭，他/她卻感覺不到？我們探討瞭“愛的五種語言”之外更深層次的需求——安全感、自主性、聯結感。錯誤的溝通方式，如指責、防禦、輕衊和築牆（Gottman博士的“末日四騎士”），是如何係統性地腐蝕信任的。 情緒的煉金術： 情緒不是敵人，而是信使。本書將教會你如何捕捉憤怒、恐懼和悲傷背後的真實信號。我們提供瞭一套“情緒停頓與命名”技術，讓你在衝突爆發的瞬間，能夠從本能反應切換到理性迴應，從而避免“情緒洪水”吞噬對話。 第二部分：重建自我——修復關係的基石 真正的關係修復，始於個體內部的修復。當你內在的價值感搖搖欲墜時，你很難相信外部的連接是牢固的。 分離“自我”與“關係”的價值： 許多人將自我價值完全建立在伴侶的認可之上。一旦關係齣現裂痕，自我便瞬間崩塌。本書強調“內在完整性”的建立。我們將指導你如何重新找迴那些被擱置的個人愛好、事業目標和友誼網絡，構建一個即使在關係波動期也能穩固支撐你的核心自我。 設置健康邊界的藝術： 邊界感模糊是親密關係中常見的陷阱。你需要知道“不”的重量，以及如何溫柔而堅定地錶達自己的底綫。這不是為瞭推開對方，而是為瞭創造一個雙方都能安全呼吸的空間。我們將教授如何區分“犧牲”與“奉獻”，以及如何應對伴侶對你新邊界的抵觸反應。 原諒的真相： 原諒不是忘記痛苦，而是一種解脫。我們區分瞭“原諒伴侶”與“原諒事件”的不同層麵。如何處理背叛、失望或長期不被理解帶來的創傷？書中提供瞭結構化的“療愈儀式”，幫助你消化過去，不再讓舊傷口定義你的未來。 第三部分：精進溝通——從“交談”到“共情聯結” 有效的溝通不是誰的口纔更好，而是誰更能進入對方的體驗世界。 敘事的重構： 你們的關係敘事是否已經固化為“我總是受傷”或“你從不理解我”的負麵劇本？我們將指導你如何與伴侶一起，共同創作一個新的、積極的、充滿希望的關係敘事。這需要雙方放下防禦，坦誠地分享自己的脆弱。 深度傾聽的練習： 傾聽的最高境界是“共情反射”。這不僅僅是復述對方的話，而是捕捉話語背後的情緒和未說齣的需求。書中包含瞭大量的場景模擬和對話腳本，幫助你練習如何有效地迴應那些讓你感到無力和不知所措的陳述。 建設性衝突的藍圖： 衝突是關係成長的催化劑，前提是你必須掌握“建設性衝突”的技巧。我們拆解瞭一個“衝突解決五步法”：確認核心情緒、暫停防禦、提齣請求（而非指責）、共同頭腦風暴解決方案、以及事後確認聯結。 第四部分：麵嚮未來的親密關係設計 修復的目的不是迴到過去，而是創造一個更美好的未來。關係是流動的，需要持續的維護和設計。 “關係契約”的迭代： 隨著人生階段的變化，雙方對角色的期望也會改變。本書倡導定期的“關係健康檢查”，像對待工作項目一樣，明確雙方在情感、生活、財務和育兒（如適用）方麵的共同願景和具體行動計劃。 維護浪漫的“微習慣”： 宏大的浪漫誓言不如日常的微小行動。我們探討瞭那些能持續注入“新鮮感”和“驚喜感”的微小習慣，例如每日的“感恩迴溯”和每周的“無目的陪伴時間”。 接受不完美與“鬆弛感”： 最終，成熟的關係意味著接受伴侶的不完美，也接納自己的局限性。本書鼓勵讀者擁抱關係中的“鬆弛感”——那種不需要時刻證明自己、允許彼此獨立成長的舒適狀態。 本書適閤所有處於情感睏境中的人：那些感覺關係正在疏遠、渴望從爭吵的泥沼中走齣來的人；那些對現有關係感到麻木，想要重新點燃激情的人；以及那些希望在進入下一段關係前，先將自己修煉成一個更完整、更有能力去愛的人。這不是一本關於“挽迴”的工具書，而是一部關於“成長”的路綫圖。它告訴你，當你停止追逐、開始嚮內求索時，真正的聯結自然會嚮你靠攏。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我迷茫無助的時候，靜靜地聽我傾訴，然後用清晰、溫和的語言給我指引。我之前嘗試過很多方法，看各種情感文章，但總覺得隔靴搔癢，無法觸及根本。這本書的獨特之處在於，它沒有直接給你一個“萬能公式”，而是引導你去深入思考，去挖掘問題的根源。它強調瞭自我成長的重要性，讓我明白，挽迴愛情不僅僅是讓對方迴到你身邊，更重要的是成為一個值得被愛的人。我特彆欣賞它在分析“分手原因”時那種細緻入微的洞察力，讓我看到瞭自己之前忽略的一些細節。而且，它在提供解決方案時，也考慮到瞭個體差異，給齣瞭多種選擇，讓你能夠根據自己的具體情況來調整。讀這本書的時候，我感覺自己像是在上一堂私密的心理輔導課，每一次翻頁都充滿瞭新的啓發。它讓我重新找迴瞭自信，也讓我對愛情有瞭更成熟、更理性的認識。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在遇到這本書之前，我對於“挽迴”這個詞，總有一種卑微、乞求的感覺。但這本書完全改變瞭我的看法。它傳遞的核心理念是“價值吸引”，而不是“苦苦哀求”。它讓我明白，真正的吸引力來自於你自身的價值，來自於你的魅力，來自於你作為一個獨立個體的光芒。這本書裏有很多關於如何提升自我價值的建議，不僅僅是外在的形象，更重要的是內在的成長，比如培養興趣愛好，拓展社交圈，學習新技能等等。我之前總是把重心完全放在對方身上，忽略瞭自己的生活，這本書讓我意識到，這樣做隻會讓自己越來越失去吸引力。讀瞭這本書之後，我開始重新關注自己的生活，去實現自己的目標，去享受生活的美好。這種積極的改變，不僅讓我自己變得更快樂，也讓我在不知不覺中散發齣瞭更強的魅力，甚至有時候，對方反而會主動來找我。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，說實話，抱著一種試試看的心態。畢竟“挽迴愛情”聽起來就有點玄乎，而且很多文章都講得太籠統，讓人抓不住重點。但這本書的內容，真的讓人眼前一亮。它把復雜的感情問題拆解成一個個小章節，每個章節都有明確的主題和 actionable 的建議。我印象最深的是關於“情緒管理”的部分，以前我總是容易被負麵情緒牽著走，一點小事就能引發一場爭吵，結果往往是讓事情變得更糟。這本書教會我如何識彆和處理自己的情緒，不再讓情緒成為感情的絆腳石。還有關於“有效溝通”的部分，也讓我受益匪淺。我以前總覺得我說的話對方都懂，但這本書讓我意識到，很多時候，我們以為的“懂”，隻是單方麵的理解，缺乏真正的傾聽和共情。它提供瞭一些實用的溝通技巧，比如如何提問、如何錶達需求，這些都幫助我改善瞭和伴侶之間的交流方式。總的來說，這本書非常接地氣，實用性很強，絕對不是那種隻看不練的書。

評分☆☆☆☆☆

這本《挽迴愛情33堂課》簡直是我愛情道路上的“指南針”！我曾經以為，愛情就是一場遊戲，輸瞭就認瞭，贏瞭就開心。但後來發現，真正的愛情遠比我想象的要復雜，也更需要經營。這本書讓我明白瞭，愛情不是憑空産生的，也不是一成不變的。它需要雙方的共同努力，需要不斷地學習和成長。我非常喜歡它在分析“關係誤區”時那種一針見血的剖析，很多時候我都覺得作者好像在我腦子裏裝瞭攝像頭一樣，把我的想法和行為都看得一清二楚。而且，這本書在提供“修復策略”時，也非常有條理，循序漸進，不會讓人感到不知所措。它教會瞭我如何去識彆對方的“需求信號”，如何去製造“驚喜和感動”，如何去重塑“吸引力”。總之，這是一本讓我從“感性”走嚮“理性”，從“被動”走嚮“主動”的絕佳讀物。讀完它，我感覺自己不再是那個對愛情一無所知的懵懂少女，而是變成瞭一個能夠獨立思考、有能力經營感情的成熟女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是我最近遇到的寶藏！我一直以為愛情這東西就是順其自然，要麼有緣分，要麼就無緣，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有那些空洞的理論，也沒有讓人看瞭就想放棄的“傷痛文學”，而是實實在在地教會我如何去分析問題，找到癥結所在。我特彆喜歡它裏麵舉的那些真實案例，有時候看著看著就覺得，哎呀，這不就是我當時的寫照嗎？那種感同身受的感覺太強烈瞭。而且，它不是教你怎麼去“勾引”或者“算計”，而是讓你學會如何成為一個更好的自己，如何去溝通，如何去理解對方，如何去重新建立連接。讀完之後，我感覺自己像是開啓瞭一個新的視角，看待我和我愛人之間的關係，不再是以前那種糾結、焦慮、患得患失，而是多瞭一份冷靜、理智和積極。雖然過程可能不會一帆風順，但我現在知道，至少我有瞭方嚮，有瞭方法，不再像個無頭蒼蠅一樣亂撞瞭。它給瞭我希望，更給瞭我力量。