手把手教你打羽毛球 張星傑 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

基本信息

書名：手把手教你打羽毛球

定價：49.80元

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416537

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

742幅超細緻一綫職業教練員指導技術動作步驟分解照片· 連貫動作多步驟圖分解 。 · 每一個動作都有多視角的立體講解 。 · 正確、錯誤動作對比，讓您一目瞭然知道自己錯在哪裏，怎麼改進纔對。 · 關鍵的技術細節，不僅有教練的貼心提示，還有局部放大照片展示。 通過全方位的視聽指導，您將學習到： 58 種基礎訓練動作：握拍、持球、步法、發球、擊球17 種常用技術動作：抄球、鏇球、殺球、劈球40 種單打、雙打技戰術要點：活用基礎技巧於實戰場下體能訓練及場上比賽規則提升球員身體素質及賽場智商

內容提要

《手把手教你打羽毛球》由專業教練員做技術指導並拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，通過742幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺錶現形式，圖解瞭一綫職業羽毛球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。 《手把手教你打羽毛球》從瞭解羽毛球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解瞭基礎動作及其訓練方法，如持球、步法、發球、擊球等；基本技術及其訓練方法，如抄球、鏇球、殺球和劈球；實戰技巧、戰術和比賽規則等，甚至還包括適閤羽毛球練習者的體能訓練方法，幫助讀者全方位地瞭解羽毛球運動、學習羽毛球動作技巧，以及更好地應對比賽。

目錄

第 1 章 訓練前的準備

01 場地、器材及裝備

球網、球柱 16

羽毛球（羽毛） 16

羽毛球（塑料） 17

球拍 18

Step 1 場地 15

Step 2 器材 16

Step 3 裝備 19

服裝 19

鞋 20



02 熱身及防護

頭部練習 21 Step 1

Step 2 手臂練習 22

Step 3 肩部練習 23

方法一 23

方法二 24

Step 4 腿部練習 25

正壓腿 25

側壓腿 26

Step 5 膝關節練習 27

Step 6腕、踝關節練習 28



第 2 章基礎 基礎訓練

01 握拍

Step 1 按用手的習慣區分 31

正手 31

反手 32

Step 2 按手部的發力點區分 33

正手 33

反手 33

02 持球

Step 1 球腰持球 34

Step 2 羽部持球 34

Step 3 特殊持球 35

方法一 35

方法二 35



03 步法

Step 1 小步法 36

墊步（嚮前） 36

墊步（嚮後） 37

並步（橫嚮） 38

交叉步（嚮前） 40

蹬跨步 42

並步（嚮後） 39

交叉步（嚮後） 41

跳步 43

Step 2 左右移動步法 45

嚮左移動 45

嚮右移動 47

Step 3 上網步法 48

正手交叉步上網 48

正手蹬跨步上網 49

反手交叉步上網 51

Step 4 米字步法 52

前場（左發球區） 52

前場（中綫） 53

前場（右發球區） 54

後場（左發球區） 55

後場（中綫） 56

後場（右發球區） 57

Step 5 網前直綫退後場 58

正手 58

反手 58

Step 6 網前斜綫退後場 59

正手 59

反手 59

04 發球

高遠球 61 Step 1

正手 61

反手 63

Step 2 平高球 65

正手 65

反手 67

Step 3 小球 68

正手 68

反手 70

平快球 71 Step 4

正手 71

反手 72

05 擊球

Step 1 撲球 74

正手 74

反手 75

Step 2 勾球 76

正手 76

反手 77

Step 3 搓球 78

正手 78

反手 80

Step 4推

作者介紹

主編張星傑齣生於中國武術之鄉——山東菏澤，自幼習武，黃山學院教師、研究生學曆、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目國傢一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽裁判員、教練員稱號，並發錶論文多篇。於黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。其學生在世界傳統武術錦標賽、全國比賽、省運動會、省大學生錶演賽等比賽中獲得過冠、亞、季軍等成績。副主編潘 璠碩士研究生，畢業於廣州體育學院體育教學專業，專業方嚮為羽毛球訓練理論與實踐。現任黃山學院專職羽毛球教師。編委裴俊、項益

文摘

序言