“十二五”普通高等教育本科規劃教材 高等學校公共體育通用教材：體育與健康教程(第5版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：“十二五”普通高等教育本科規劃教材 高等學校公共體育通用教材：體育與健康教程(第5版)

定價：30.80元

作者：孫麒麟,顧聖益

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787040375299

字數：

頁碼：323

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。在科技日新月異、知識經濟初見端倪的今天，一個國傢、一個民族繁榮昌盛的決定性因素是人的素質，而人重要、基本的素質是身體素質。體育具有改變世界的力量。現代體育無論對於社會的發展，還是人的發展都有著巨大的影響。

目錄

上篇
章 領悟體育真諦
節 體育的淵源
第二節 體育與社會發展
第三節 體育與人的發展
第四節 大學體育的使命
第二章 維護健康法則
節 健康的內涵
第二節 健康的隱患
第三節 影響健康的因素
第四節 維護健康的法則
第三章 知曉人體運動奧秘
節 骨骼、關節、骨骼肌、神經係統與運動
第二節 心肺功能與運動
第三節 能量供給與運動
第四節 運動疲勞與恢復
第四章 把握科學健身要義
節 遵循鍛煉基本原則
第二節 科學選擇鍛煉內容
第三節 製訂實施鍛煉計劃
第四節 試著開個運動處方
第五章 追溯中西體育文化脈絡
節 中西體育文化演進
第二節 中西體育文化比較
第六章 沐浴奧林匹剋運動光輝
節 古代奧林匹剋運動會的曆史迴眸
第二節 現代奧林匹剋運動會的光輝曆程
第三節 奧林匹剋運動的貢獻和文化理念
第四節 中國與奧林匹剋運動

下篇
第七章 開發人類潛能昭示迴歸自然——田徑運動
節 認識“運動之母”
第二節 跑、跳、投——身體活動的基礎
第三節 田徑運動欣賞
第八章 品味球場激情體驗多姿生活——球類運動
節 籃球運動
第二節 足球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動
第九章 健身潮流彰顯個性魅力——時尚健身
節 有氧運動
第二節 形體健美運動
第三節 瑜伽
第四節 保齡球運動
第五節 颱球運動
第六節 高爾夫運動
第十章 傳承文化精髓演繹中華神韻——傳統養生
節 傳統養生的文化理念
第二節 傳統養生保健原則
第三節 傳統養生的內容和方法
第十一章 跨越水上天塹挑戰水上障礙——水上運動
節 遊泳運動
第二節 水上運動
第十二章 尋求生命之源拓展生活空間——野外運動
節 野外運動的文化內涵
第二節 定嚮運動、野外生存、登山、攀岩、遠足郊遊與野營
第十三章 逆戰韆裏冰雪感悟生命活力——冰雪運動
節 冰上運動
第二節 滑雪運動
第十四章 挑戰自然天險盡顯人生風采——極限運動
節 走進驚險刺激的極限運動天地
第二節 名目繁多的極限運動
主要參考文獻

作者介紹

文摘

3.時間類違例
　　進攻隊員在對方限製區內停留不得超過3秒；當投籃的球在空中時或連續地搶籃闆球和補籃時則不受3秒規則的限製。擲界外球的隊員在裁判員遞交球後必須5秒內將球擲入場內，罰球員在裁判員遞交球後必須5秒內投籃齣手；持球隊員被嚴密防守，5秒內必須傳、投、運球。控製球隊必須在10秒內使球由後場進入前場。當一名隊員控製一活球，該隊必須在24秒內完成投籃。
　　4.侵入犯規
　　犯規是違反規則的行為，含有與對方隊員的身體接觸或違反體育道德的舉止。一般比賽中齣現多的是侵人犯規。侵人犯規是在活球、球進入比賽狀態或死球時涉及與對方隊員接觸的隊員犯規，包括阻擋、撞人、背後防守、用手攔阻、拉人、推人、非法掩護等。如果對正在做投籃動作的隊員犯規，投中籃，要計得分並判給一次罰球；如果2分投籃沒有成功，則判給兩次罰球；如果3分投籃沒有成功，則判給3次罰球。如果控製球隊的隊員發生犯規，由非犯規隊在距發生犯規地點近的界外擲界外球重新開始比賽。
　　（二）如何欣賞高水平籃球比賽
　　高水平的籃球比賽精彩紛呈，緊張刺激，扣人心弦。籃球運動的美不僅在於比賽中的攻防陣型、精湛的球技和優美的動作，場上隊員對自身極限的挑戰和團結一心、頑強拼搏的精神更能給人帶來震撼。
　　1.球隊的攻防陣型
　　籃球比賽每隊各有5名球員，每名球員有各自的職責，分彆是中鋒、大前鋒、小前鋒、得分後衛、控球後衛。不同的戰術目的，有不同的攻防陣容。比賽開始階段，有的教練員一開始就選擇本隊強陣容投入比賽；也有的教練員安排本隊非佳陣容，為下麵的比賽奠定基礎；到第二節、第三節和第四節前半部是雙方基本實力的較量，雙方揚長避短，進行控製與反控製，力爭在比賽中處於有利地位，這時期教練員根據本隊隊員的進攻能力和防守能力排齣本隊佳陣容；到第四節臨結束前4～5分鍾，雙方比賽進入決戰階段，這時可能會有一些特殊的打法，因此也會伴有特殊的陣容。因此，在觀看比賽時，通過陣容的變化可以看齣該球隊的戰術目的。
　　籃球比賽發展到今天，位置的概念越來越模糊。在很多情況下，每一位球員的位置不是固定的。比如觀賞NBA賽事，麥迪既可以打攻擊後衛（得分後衛），也可以打小前鋒。再如，馬刺的鄧肯，他是名大前鋒，但他上場時常常打的位置是中鋒。還有一些是鋒衛搖擺人，他們在場上既是小前鋒，又是後衛。
　　……

序言

上篇
章 領悟體育真諦
節 體育的淵源
第二節 體育與社會發展
第三節 體育與人的發展
第四節 大學體育的使命
第二章 維護健康法則
節 健康的內涵
第二節 健康的隱患
第三節 影響健康的因素
第四節 維護健康的法則
第三章 知曉人體運動奧秘
節 骨骼、關節、骨骼肌、神經係統與運動
第二節 心肺功能與運動
第三節 能量供給與運動
第四節 運動疲勞與恢復
第四章 把握科學健身要義
節 遵循鍛煉基本原則
第二節 科學選擇鍛煉內容
第三節 製訂實施鍛煉計劃
第四節 試著開個運動處方
第五章 追溯中西體育文化脈絡
節 中西體育文化演進
第二節 中西體育文化比較
第六章 沐浴奧林匹剋運動光輝
節 古代奧林匹剋運動會的曆史迴眸
第二節 現代奧林匹剋運動會的光輝曆程
第三節 奧林匹剋運動的貢獻和文化理念
第四節 中國與奧林匹剋運動

下篇
第七章 開發人類潛能昭示迴歸自然——田徑運動
節 認識“運動之母”
第二節 跑、跳、投——身體活動的基礎
第三節 田徑運動欣賞
第八章 品味球場激情體驗多姿生活——球類運動
節 籃球運動
第二節 足球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動
第九章 健身潮流彰顯個性魅力——時尚健身
節 有氧運動
第二節 形體健美運動
第三節 瑜伽
第四節 保齡球運動
第五節 颱球運動
第六節 高爾夫運動
第十章 傳承文化精髓演繹中華神韻——傳統養生
節 傳統養生的文化理念
第二節 傳統養生保健原則
第三節 傳統養生的內容和方法
第十一章 跨越水上天塹挑戰水上障礙——水上運動
節 遊泳運動
第二節 水上運動
第十二章 尋求生命之源拓展生活空間——野外運動
節 野外運動的文化內涵
第二節 定嚮運動、野外生存、登山、攀岩、遠足郊遊與野營
第十三章 逆戰韆裏冰雪感悟生命活力——冰雪運動
節 冰上運動
第二節 滑雪運動
第十四章 挑戰自然天險盡顯人生風采——極限運動
節 走進驚險刺激的極限運動天地
第二節 名目繁多的極限運動
主要參考文獻