爱情心理学，拿来就用 (日)齐藤勇 ,霍光 9787539942520 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日齐藤勇，霍光 著

图书标签:

• 爱情
• 心理学
• 人际关系
• 情感
• 两性
• 婚姻
• 日本
• 齐藤勇
• 霍光
• 实用

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539942520

商品编码：29373231429

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：爱情心理学，拿来就用

定价：26.00元

作者：(日)齐藤勇 ,霍光

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787539942520

字数：120000

页码：189

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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本书是“拿来就用”轻悦读书系第三弹。本书系主打“越有趣的越好懂好用”，旨在让年轻人快速汲取有用的新知识。
本书是日本*快提高恋爱智商的心理书。公布*给力恋爱心理术，教您更加从容和有技巧地谈恋爱。本书：渴望爱、正在爱、爱太难甚至爱无力人群。

内容提要

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男性和女性对心中理想对象的要求完全不同。不仅如此，每个人追求的爱情也大相径庭。深入学习爱情心理学，掌握给力恋爱心理术。
本书教给您的并不是纸上谈兵的爱情理论，而是拿来就用的恋爱心理术。从发现恋爱的N种可能到大胆爱的心理技巧，从将爱进行到底的秘笈到成功步入婚姻的策略，让您快速汲取恋爱的新知识，更加从容和有技巧地谈恋爱。另外，还专为剩男和剩女们解答“爱太难”的各种疑难杂症。期待本书能为各位“渴望爱”、“正在爱”、“爱太难”甚至“爱无力”的朋友带来启发和帮助。

目录

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作者介绍

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齐藤勇，早稻田大学大学院文学研究科心理学博士。留学于美国加州大学。现任立正大学心理学教授，并活跃于电视、杂志等媒体。主要著作有《对人社会心理学重要研究成果集》（全七卷）《图说心理学入门》《人为什么爱说别人坏话》《图解杂学之一眼看得出的心理学》《图解杂学之恋爱心理学》等。

文摘

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序言

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爱情心理学：探索人际关系的奥秘 (非《爱情心理学，拿来就用》) 图书简介 本书旨在深入剖析人类情感世界的复杂性，特别是爱情这种深刻而多变的人际联结。我们相信，理解爱情的底层逻辑和心理机制，是建立健康、持久亲密关系的关键。本书内容涵盖了从依恋理论的视角审视早期经验对成人亲密关系的影响，到认知行为模型在处理冲突与沟通中的应用，以及情感智能在维持浪漫关系中的核心作用。 第一部分：爱情的根源与形成 一、依恋理论的现代诠释：从童年到伴侣关系 本书首先将重点放在依恋理论（Attachment Theory）的当代应用上。我们探讨约翰·鲍尔比（John Bowlby）和玛丽·艾因斯沃斯（Mary Ainsworth）开创性的工作，如何映射到成年期的浪漫关系中。我们将详细区分安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的形成机制，以及它们在择偶偏好、冲突处理和亲密需求表达上的具体表现。 安全型依恋的基石： 探讨在稳定关系中，安全型个体如何既能享受亲密，又能保持独立性，并将其视为长期伴侣关系的最佳模型。 焦虑与回避的舞蹈： 深入分析焦虑-回避相互作用的“追逐与退缩”模式，揭示为何这种动态会不断自我强化，并提供打破这一循环的具体认知重构策略。 紊乱型依恋的挑战与修复： 讨论早期创伤如何影响成年期的关系构建，并介绍基于心身整合（Somatic Experiencing）和创伤知情关怀（Trauma-Informed Care）的修复路径。 二、化学的诱惑与认知的过滤：爱是如何开始的？ 爱情的产生并非完全是浪漫的邂逅，而是复杂生物化学反应与社会文化预期的交织。 大脑中的爱情化学： 分析多巴胺、血清素、催产素和加压素在激情期（Lust）、吸引期（Attraction）和依恋期（Attachment）中的作用机制，理解“坠入爱河”的生理基础。 社会交换理论与比较水平： 探讨人们在选择伴侣时，如何潜意识地进行成本效益分析。引入“比较水平”（Comparison Level, CL）和“比较水平下限”（CLalt）的概念，解释满意度与承诺的形成。 认知失调与光环效应： 研究初识阶段，我们如何通过选择性注意和积极的认知扭曲（如光环效应）来美化潜在伴侣，加速关系的启动。 第二部分：亲密关系中的沟通与冲突管理 爱情的持久性，往往取决于双方处理分歧的能力。本部分侧重于实用且经过实证检验的沟通技巧。 三、有效倾听与非暴力沟通（NVC）的应用 冲突的核心往往是“未被听见”的需求。本书推广马歇尔·卢森堡的非暴力沟通框架，将其融入伴侣间的日常对话。 区分观察、感受、需要和请求： 详细解析如何将指责性的语言转化为清晰的需求表达，从而降低伴侣的防御心理。 同理心倾听的层次： 介绍从被动倾听到积极共情的不同层次，强调共情（Empathy）而非同情（Sympathy）在解决矛盾中的力量。 “我”句式与“你”句式的力量对比： 通过大量实例展示如何将攻击性的“你总是…”转化为表达自身状态的“当我看到/听到…时，我感到…” 四、约翰·戈特曼的“婚姻的灾难性四骑士” 本书深入分析西雅图戈特曼研究所的长期纵向研究成果，识别出预测关系破裂的四个主要行为模式。 批评（Criticism）与抱怨（Complaint）的区别： 明确区分针对人格的攻击性批评与针对特定行为的温和抱怨。 蔑视（Contempt）的腐蚀性： 强调蔑视（包括嘲讽、翻白眼、人身攻击）是关系中最具破坏性的因素，并提供“培养欣赏和感激”的解毒剂。 防卫（Defensiveness）与筑墙（Stonewalling）的连锁反应： 分析这两种防御机制如何阻碍问题解决，并建议用“承担责任”和“短暂抽离”替代它们。 第三部分：维持与深化长期承诺 激情褪去后，关系如何保持活力并深化承诺？这需要持续的心理投入和关系维护。 五、承诺、信任与关系的维护 承诺（Commitment）不仅仅是意愿，更是一种持续的决策过程。 投资模型（Investment Model）： 探讨满意度、替代选项质量（CLalt）和沉没成本（Sunk Costs）如何共同影响伴侣的承诺水平。 信任的建立与修复机制： 分析信任是如何通过一致性、可靠性和情感的透明度（Vulnerability）逐步积累的。重点讨论“伤害性事件”后，如何通过真诚的道歉、补偿行为和时间来重建破碎的信任结构。 六、性与亲密感的再连接 性生活是亲密关系的重要组成部分，但其功能远超生理层面。 情欲与亲密感的互动： 探讨在长期关系中，如何将性视为表达情感、确认归属感的一种方式，而非仅仅是生理冲动的释放。 性脚本与期望管理： 分析社会文化对“完美性爱”的构建如何影响伴侣的自我效能感，并提供开放讨论性期望和探索彼此需求的方法。 七、爱情中的成长与个体性 真正强大的关系是滋养双方个体成长的土壤，而非束缚。 “我们”与“我”的平衡： 探讨如何在共同身份（Relational Identity）建立的同时，维护和支持伴侣的自主性和个人目标。 关系中的心智化（Mentalization）： 解释理解自己和伴侣内在心理状态（想法、感受、意图）的能力，如何帮助双方在亲密压力下保持清晰的视角，避免情绪化反应。 结语：持续学习的艺术 本书最后强调，爱情心理学并非一套静态的规则手册，而是一个需要终身学习和实践的领域。真正的掌握在于将理论转化为日常的、充满觉知的互动模式中，以培养出既深刻又充满韧性的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像很多心理学书籍那样板着面孔讲道理，而是充满了生活气息，甚至带点幽默感。读起来一点也不枯燥，反而像是在和两位博学的朋友聊天，听他们分享关于爱情的经验和智慧。我特别喜欢书中关于“爱情中的自我成长”的论述。它强调了在追求爱情的同时，我们不能忽视自身的独立和发展。书中的一些观点，比如“爱不是索取，而是给予”、“成熟的爱情是两个独立个体的融合”，都让我深受启发。它提醒我，在一段关系中，保持自我，不迷失方向，才是建立健康长久爱情的基础。这本书让我明白，爱情不仅仅是关于找到“对的人”，更是关于成为“对的自己”。它鼓励我，在享受爱情的同时，也不忘对自己负责，不断提升自己的内在品质，成为一个更优秀、更完整的人。

评分☆☆☆☆☆

《爱情心理学，拿来就用》给我的感觉，与其说是一本指导书，不如说是一面镜子，它能够照见我们自己在爱情中的盲点和惯性思维。作者们并没有简单地告诉我们“应该怎么做”，而是引导我们去“看见”自己内心的需求和情感模式。书中关于“吸引力法则”的解读，让我颠覆了以往的一些认知。它不再是那种虚无缥缈的“吸引”，而是基于心理学原理，解释了为什么我们会倾向于被某些人吸引，以及如何通过提升自我价值来成为更有吸引力的人。我还发现，这本书在探讨“依恋关系”时，视角非常独特，它将我们童年时期的依恋模式与成年后的亲密关系紧密联系起来，帮助我们理解自己在爱情中为何会表现出某些行为，比如过度依赖或者回避亲密。这种深层次的剖析，让我能够更清晰地认识自己，从而在未来的感情中做出更健康的选择。

评分☆☆☆☆☆

阅读《爱情心理学，拿来就用》的体验，就像是走进了一个精心布置的心理诊室，只不过这里的“医生”不是一位，而是两位经验丰富的心理学家。他们的文字，时而像一位睿智的长者，娓娓道来爱情的奥秘，时而又像一位敏锐的侦探，剖析爱情中的每一个细微之处。书中关于情感表达的章节，让我印象深刻。它不像某些书那样流于表面，而是深入探讨了语言、非语言信号，甚至是潜意识的暗示在爱情交流中的作用。作者们通过大量的案例分析，生动地展示了不同性格、不同背景的人在表达爱意时可能遇到的障碍和误区，并提供了切实可行的解决方案。我尤其喜欢其中关于“爱的五种语言”的阐述，这让我意识到，原来我们对爱的理解和表达方式可以如此不同，而学会理解并运用伴侣的“语言”，是多么关键的一步。读完这些章节，我感觉自己仿佛醍醐灌顶，对如何更好地与所爱之人沟通，有了全新的认识和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《爱情心理学，拿来就用》，由(日)齐藤勇和霍光合著，书号是9787539942520。 拿到这本书，我的第一感觉是它好像一本工具书，一个“拿来就用”的标题，暗示着这本书不是那种晦涩难懂的学术著作，而是更侧重于实用性，能够直接指导我们在现实生活中处理与爱情有关的各种困惑。我很好奇，究竟是什么样的心理学原理，能够如此直接地应用于爱情的实践中？是关于如何吸引异性，如何维护长久的关系，还是如何理解恋爱中的那些“小心思”？我想，这本书很可能包含了一些关于恋爱心理的实用技巧和洞察，能够帮助我们更好地理解自己和伴侣，从而建立更健康、更令人满意的爱情关系。我期待着它能为我揭示爱情中那些隐藏的规律，让我能更自信、更游刃有余地面对感情的挑战，让爱情不再是猜谜，而是可以被掌握和经营的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我眼前一亮的地方在于它对爱情中“矛盾”的处理方式。很多时候，我们在爱情中遇到的问题，并非源于缺少爱，而是源于我们不知道如何处理那些不可避免的摩擦和分歧。齐藤勇和霍光在这本书中，并没有回避这些“不完美”，反而将它们视为爱情成长的重要契机。他们详细分析了恋人之间产生冲突的根源，比如期望值的差异、沟通的障碍、甚至是原生家庭的影响，并提供了一套系统的“化解”方法。我特别欣赏他们提出的“积极倾听”和“共情”技巧，这些看似简单的理念，在实际运用中却有着惊人的力量，能够有效地平息争执，拉近彼此的距离。书中的一些小练习，比如“情绪日志”和“共同规划未来”，更是将理论落到了实处，让我能够立刻在生活中进行尝试。读完这些章节，我不再惧怕爱情中的矛盾，反而觉得它们是加深彼此理解、促进关系成熟的催化剂。