體育(上冊) 耿培新 9787107195204 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：體育(上冊)

定價：24.10元

作者：耿培新

齣版社：人民教育齣版社

齣版日期：2006-10-01

ISBN：9787107195204

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

內容提要

本書分體育與健康基礎理論知識和運動實踐與方法兩篇，共十五章。體育與健康基礎理論知識包括體育運動文化知識、與體育密切相關的健康知識以及小學體育工作基本知識介紹等內容；運動實踐與方法主要突齣各運動項目技術原理、動作重點、難點與學習應用，緊密聯係高校學生學習鍛煉實際，並適當介紹小學體育。全書內容豐富，層次清晰，有助於大學生掌握體育與健康基礎知識、基本技術技能和科學進行體育鍛煉的方法，促進身心健康發展，提高體育文化素養，具有指導小學生進行體育活動的能力。同時，本教材也可為中小學體育教師以及教育科研人員從事教學研究工作提供參考。

目錄

緒論
上篇 體育與健康基礎理論知識
章 體育促進健康
節 什麼是體育
一、體育概念的演變
二、體育概念的內涵與外延
第二節 閤理體育鍛煉對健康的益處
一、什麼是健康
二、體育鍛煉對促進健康有積極的作用
三、體育鍛煉是健康生活方式的重要內容
思考與練習
拓展性閱讀導航
第二章 體能發展與科學鍛煉
節 體能概述
第二節 發展體能
一、心肺耐力
二、肌肉力量、肌肉耐力、爆發力
三、柔韌性
四、身體成分
五、與運動技能有關的體能
第三節 科學鍛煉及其注意事項
一、製訂和實施鍛煉計劃的程序
二、體育鍛煉的FIT監控原則
思考與練習
拓展性閱讀導航
第三章 體育活動與心理健康
節 體育活動對心理健康的促進作用
一、改善認知能力，發展智力
二、調節情緒，陶冶情操
三、形成堅強的意誌品質
四、改善人際關係
五、提高自信心、自尊感和個體的心理健康水平
六、消除心理障礙，治療心理疾病
第二節 體育與情緒調控
一、不良情緒的調控策略
二、不良情緒的調節方法
第三節 體育與意誌品質的培養
一、參加各種運動，努力培養和提高良好意誌品質
二、樹立正確的世界觀、人生觀
三、從日常生活小事做起
四、在實踐活動中磨練意誌品質
五、加強修養，正確認識自我
思考與練習
拓展性閱讀導航
第四章 運動傷病的預防與處理
節 運動傷病産生的原因與預防原則
一、運動傷病産生的原因
二、運動損傷的預防原則
第二節 幾種常見運動損傷及病癥介紹
一、擦傷
二、肌肉
三、肌肉韌帶拉傷
四、運動中腹痛
五、踝關節韌帶損傷
六、骨摺
……
第五章 體質與健康評價
第六章 小學課外體育活動
下篇 運動實踐與方法
第七章 田徑運動
第八章 籃球運動
第九章 足球運動
第十章 排球運動
第十一章 羽毛球運動
第十二章 乒乓球運動
第十三章 體操運動
第十四章 武術運動
第十五章 健美操運動
附錄 學年自我學習評價與反思
附錶 《學生體質健康標準》評分錶（大學部分）

作者介紹

文摘

序言