當代體育教學管理研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙瓊，馬健勛，葉曉陽 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 體育管理
• 當代教育
• 教學研究
• 教育管理
• 課程改革
• 學校體育
• 健康教育
• 教育理論
• 體育專業

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518031016

商品編碼：29381010711

包裝：平裝

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：當代體育教學管理研究

定價：56.00元

作者：趙瓊,馬健勛,葉曉陽

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787518031016

字數：

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《當代體育教學管理研究》以為進一步提高學校體育教學管理工作水平進行理論指導。《當代體育教學管理研究》共十章節。在具體組成內容上，一方麵，《當代體育教學管理研究》在大邏輯上緊抓現今在高校體育教學中成為新潮流的學分製、選課製管理體製，闡述其産生發展曆史與在外開展的現狀，並對今後該管理體製在中小學校園內進行推廣的優劣進行分析；另一方麵，《當代體育教學管理研究》眾多章節根據體育教學管理應具備的幾種重要觀念：目的觀念、學生觀念、教學觀念、設計觀念、課堂觀念、質量觀念，係統地對體育教學管理中的各種要素進行分析，並介紹體育教學資源管理的各種組成成分。《當代體育教學管理研究》緊貼體育教學實際，兼具實用性與學術性，對體育教學管理活動的開展有著良好的指導作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動科學導論：解構運動錶現的奧秘》 本書並非關於當代體育教學管理實踐的理論研究，而是緻力於為廣大體育愛好者、學生、教練員以及對運動科學充滿好奇的讀者，提供一個係統、深入的運動科學入門知識體係。我們將視角聚焦於人體運動的根本原理，從生物學、生理學、心理學、營養學等多個維度，全麵解析何謂“運動”，以及如何通過科學的手段優化運動錶現，促進身心健康。 第一部分：運動的生物學基礎——人體運動的骨骼與肌肉 在這一部分，我們將帶領讀者走進人體內部，探索運動的物質基礎。 骨骼係統：支撐與保護的建築師 骨骼的組成與功能： 詳細介紹骨骼的宏觀結構（長骨、短骨、扁骨、不規則骨）和微觀結構（骨密質、骨鬆質、骨膜），闡述骨骼在支撐身體、保護內髒、協助運動、造血以及儲存礦物質等方麵的關鍵作用。我們將特彆強調骨骼的動態性，即骨骼在生長發育、適應負荷以及修復過程中的變化，為理解運動訓練對骨骼健康的影響奠定基礎。 關節的奧秘：活動的樞紐 關節的分類與結構： 深入解析不同類型的關節（如球窩關節、鉸鏈關節、車軸關節等），理解關節的組成部分（關節麵、關節囊、關節腔、關節液），以及連接骨骼的韌帶和肌腱的作用。我們將重點闡述關節在運動中的靈活性、穩定性和承受力的平衡，為理解運動損傷的預防和康復提供理論依據。 關節運動的生物力學： 運用基礎的力學原理，分析關節在不同方嚮上的運動範圍（屈伸、外展內收、鏇轉等），並解釋這些運動如何通過肌肉的協同工作來實現。我們將引入“杠杆原理”在人體運動中的應用，讓讀者直觀理解關節活動度的重要性。 肌肉係統：驅動身體的能量引擎 肌肉的類型與結構： 區分骨骼肌、平滑肌和心肌的結構和功能差異，重點聚焦於骨骼肌。詳細介紹骨骼肌的基本單位——肌縴維的類型（快肌縴維和慢肌縴維），以及不同肌縴維類型在運動耐力、爆發力等方麵所扮演的角色。我們將探討肌肉的收縮機製，從神經信號的傳遞到肌動蛋白和肌球蛋白的滑動，層層深入，揭示肌肉工作的原理。 肌肉的功能與協調： 闡述肌肉在産生運動、維持姿勢、産生熱量等方麵的作用。我們將深入解析“協同肌”、“拮抗肌”、“固定肌”等概念，理解身體如何通過精密的肌肉協同來完成復雜的運動動作。例如，在跑步時，大腿前側的股四頭肌是主要的伸膝肌，而大腿後側的膕繩肌則是拮抗肌，它們之間的協調作用是實現高效跑步的關鍵。 肌肉訓練與適應： 結閤運動訓練的實際，討論不同類型的肌肉訓練（力量訓練、耐力訓練、爆發力訓練）如何引起肌肉的適應性改變，例如肌肉肥大、肌縴維轉化、毛細血管增生等。我們將簡要介紹肌肉生長和恢復的生理過程，為讀者提供科學的訓練指導思路。 第二部分：運動生理學——身體在運動中的反應與適應 本部分將深入探討人體在運動過程中的生理變化，以及長期訓練對身體産生的適應性影響。 心血管係統：生命的動脈 心髒的功能與工作機製： 詳細介紹心髒的結構（心房、心室、瓣膜），理解心髒如何通過收縮和舒張將血液泵送到全身。我們將解釋心髒的節律性收縮是如何由電信號控製的，以及“心率”、“心輸齣量”等關鍵指標的含義。 血液循環的奧秘： 闡述體循環和肺循環的過程，以及血液在氧氣、營養物質輸送，廢物排齣，體溫調節等方麵的作用。我們將重點關注運動時血液循環的變化，例如心率加快、每搏輸齣量增加、血流重新分配等，解釋這些變化如何支持身體在運動狀態下的能量需求。 運動對心血管係統的影響： 分析長期有規律的運動如何增強心肌功能，降低靜息心率，改善血液循環，降低患心血管疾病的風險。我們將介紹“最大攝氧量（VO2max）”這一衡量心肺功能的重要指標，並解釋如何通過訓練來提高它。 呼吸係統：生命的呼吸之窗 肺部的結構與功能： 介紹肺泡、支氣管等結構，以及肺部進行氣體交換（氧氣進入血液，二氧化碳排齣體外）的原理。我們將解釋“肺活量”、“通氣量”等概念。 運動時的呼吸調節： 探討運動強度增加時，呼吸頻率和深度的變化，以及身體如何通過神經和體液調節來適應更高的氧氣需求。我們將分析“呼吸商（RQ）”在評估運動代謝狀態中的作用。 運動對呼吸係統的益處： 說明規律運動如何增強呼吸肌的力量和耐力，改善肺通氣功能，提高氣體交換效率，並有助於預防呼吸係統疾病。 能量代謝：運動的燃料供給 三大能量物質： 詳細介紹糖類（碳水化閤物）、脂肪和蛋白質在人體內的儲存、轉化和利用。我們將重點闡述它們在運動中的供能順序和比例，解釋“無氧代謝”和“有氧代謝”的區彆。 ATP的産生與消耗： 深入解析ATP（三磷酸腺苷）作為人體直接能量來源的化學機製，以及在運動過程中，無氧磷酸肌酸係統、糖酵解和氧化磷酸化如何協同工作，滿足能量需求。 運動類型與能量代謝： 分析不同運動類型（如短跑、長跑、力量訓練）對能量代謝係統的不同側重。例如，短跑主要依賴無氧代謝，而長跑則主要依賴有氧代謝。我們將介紹“乳酸閾值”的概念，並解釋它在評價運動耐力中的意義。 神經係統與運動控製：身體的指揮官 感覺器官與運動感知： 介紹視覺、聽覺、本體感覺（肌肉、肌腱、關節內的感受器）等在運動中的作用，以及它們如何為大腦提供運動信息。 大腦與運動指令的産生： 闡述大腦皮層、小腦、基底神經節等在運動計劃、協調和執行中的作用。我們將介紹“運動單位”的概念，以及神經衝動如何傳遞到肌肉，引發收縮。 學習與記憶的運動過程： 探討運動技能的學習和記憶過程，理解“動作模式”的形成和鞏固。我們將簡要介紹神經可塑性，即大腦和神經係統在訓練中的適應性改變。 體溫調節：維持生命活動的平衡 運動産熱與散熱： 分析運動過程中，肌肉代謝産生的熱量如何增加體溫，以及身體通過輻射、傳導、對流和蒸發（排汗）等方式進行散熱的機製。 運動中的體溫調節障礙： 討論高溫、高濕環境下運動可能導緻的“中暑”、“熱衰竭”等問題，以及身體在寒冷環境中如何通過顫抖、血管收縮等方式維持體溫。 水鹽平衡的重要性： 強調運動過程中水分和電解質（如鈉、鉀）的流失，以及及時補充的重要性，以維持正常的生理功能。 第三部分：運動心理學——認知、情緒與運動錶現 本部分將探討心理因素在運動中的作用，以及如何通過心理調適來提升運動錶現和享受運動過程。 動機與目標設定：驅動前行的力量 內在動機與外在動機： 解析個體參與運動的不同動機來源，以及如何培養對運動的持久興趣。 SMART目標設定原則： 介紹如何設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）和有時限（Time-bound）的目標，以提高行動的有效性。 成就動機與競爭： 探討不同個體在追求成就和參與競爭時的心理特徵，以及如何理解和應對競爭壓力。 情緒與運動錶現：心理的晴雨錶 焦慮與壓力管理： 分析運動中的適度焦慮與過度焦慮對錶現的影響，以及學習放鬆技巧（如深呼吸、漸進式肌肉放鬆）的重要性。 情緒喚醒與錶現： 探討不同情緒狀態（如興奮、平靜、沮喪）與運動錶現之間的關係，以及如何調整情緒以達到最佳競技狀態。 “心流”體驗： 介紹“心流”（Flow）狀態，即一種全身心投入、高度專注、忘卻時間的體驗，以及如何在運動中創造和體驗心流。 專注力與注意力的訓練：集中精力的藝術 注意力的類型與分配： 區分外部注意力（關注外界環境）和內部注意力（關注自身感覺），以及如何在運動中有效地分配注意力。 提高專注力的策略： 介紹諸如“意象訓練”、“自我對話”等方法，幫助運動員提高比賽中的專注度，減少外界乾擾。 應對分心： 探討運動員如何識彆和應對比賽中的分心因素，如觀眾、對手的動作、裁判的判罰等。 自信心與自我效能感：相信自己的力量 自信心的來源： 分析成功經驗、榜樣學習、語言勸導、生理和情緒狀態等如何影響運動自信心。 提高自我效能感： 探討如何通過小目標的達成、積極的自我評價來建立和增強對自身運動能力的信心。 剋服恐懼與失敗： 引導讀者如何理性看待失敗，並將其視為學習和成長的機會。 團隊動力與閤作：集體智慧的閃光 團隊凝聚力： 解析影響團隊凝聚力的因素，如共同目標、角色分工、溝通交流等。 領導力與團隊協作： 探討不同類型的領導風格在運動團隊中的作用，以及如何促進成員之間的有效閤作。 處理團隊衝突： 提供建設性的方法來識彆和解決團隊內部的矛盾，維護團隊的和諧與效率。 第四部分：運動營養學——為運動注入澎湃動力 本部分將關注運動中身體的營養需求，以及如何通過科學的膳食來支持運動錶現、促進恢復和維護健康。 宏量營養素：運動的基石 碳水化閤物：首選的能量來源 類型與功能： 區分單糖、雙糖、多糖，以及它們在體內的消化、吸收和利用過程。 運動中的碳水化閤物需求： 解釋不同運動強度和持續時間對碳水化閤物攝入量的影響，以及“運動前、中、後”的閤理補充策略。 “糖原負荷”與“糖原補充”： 介紹這些策略在提高運動耐力中的作用。 脂肪：持久能量的儲存庫 類型與生理功能： 介紹飽和脂肪、不飽和脂肪，以及它們在提供能量、保護器官、閤成激素等方麵的作用。 運動中的脂肪利用： 解釋在低至中等強度運動中，脂肪如何作為重要的能量來源。 脂肪與健康： 強調選擇健康的脂肪來源，避免過多的飽和脂肪和反式脂肪。 蛋白質：肌肉修復與生長的建築師 氨基酸與蛋白質閤成： 介紹氨基酸是構成蛋白質的基本單位，以及“必需氨基酸”的重要性。 運動中的蛋白質需求： 討論運動訓練如何增加蛋白質的分解和閤成，以及不同運動類型對蛋白質攝入量的建議。 蛋白質來源與利用： 介紹動物性蛋白質和植物性蛋白質的差異，以及如何實現蛋白質的均衡攝入。 微量營養素：不可或缺的催化劑 維生素： 重點介紹B族維生素（能量代謝）、維生素C（抗氧化、免疫）、維生素D（鈣吸收、骨骼健康）等在運動中的關鍵作用。 礦物質： 詳細講解鈣（骨骼、肌肉收縮）、鐵（氧氣運輸）、鎂（能量代謝、肌肉功能）、鈉、鉀（電解質平衡）等對運動錶現和身體健康的影響。 “微量營養素缺乏”與運動錶現： 警示讀者可能因缺乏某些微量營養素而影響運動能力。 水：生命之源，運動之本 水在體內的重要功能： 強調水在體溫調節、營養物質運輸、廢物排齣、潤滑關節等方麵的作用。 運動中的水分流失與脫水： 分析運動過程中水分通過汗液、呼吸等方式的流失，以及脫水對運動錶現和健康造成的負麵影響。 科學飲水策略： 提供運動前、中、後各個階段的閤理飲水建議，以及如何判斷個體的水分需求。 運動補劑：補充與並非替代 常見運動補劑的介紹： 簡要介紹肌酸、蛋白粉、BCAAs（支鏈氨基酸）、咖啡因等常見補劑的作用機製和潛在益處。 補劑的謹慎使用： 強調補劑隻是對均衡飲食的補充，不能替代健康的飲食習慣，並提醒讀者注意補劑的安全性、有效性和法規限製。 個體化需求： 指齣選擇和使用補劑應基於個體運動目標、身體狀況和專業人士的建議。 運動營養的特殊人群： 簡要提及青少年運動員、老年運動員、素食運動員等在營養需求上的特殊性。 第五部分：運動康復與傷病預防——守護運動的生命綫 本部分將聚焦於如何預防運動損傷，以及在發生運動損傷後，如何進行科學的康復。 運動損傷的常見類型與機製： 軟組織損傷： 詳細介紹肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、關節囊損傷等，並解析其發生的生物力學原因。 骨骼損傷： 講解骨摺、應力性骨摺等，以及它們與運動負荷的關係。 過度使用損傷： 探討反復、過度的運動負荷如何導緻慢性損傷。 運動損傷的預防策略： 科學的熱身與放鬆： 強調熱身在提高肌肉溫度、增加關節活動度、激活神經係統中的重要性，以及放鬆在促進肌肉恢復、減少肌肉僵硬方麵的作用。 閤理的訓練負荷管理： 介紹“周期性訓練”、“超量恢復”等概念，避免訓練過度。 循序漸進的訓練原則： 強調在增加運動強度、時間和頻率時，應逐步進行，讓身體有足夠的時間去適應。 正確的運動技術與裝備： 指齣掌握正確的動作模式，以及選擇閤適的運動鞋、防護裝備的重要性。 良好的場地與環境： 提醒讀者注意運動場地的平整度、防滑性以及天氣條件。 運動損傷的緊急處理（RICE原則）： 休息（Rest）： 停止運動，避免進一步損傷。 冰敷（Ice）： 減輕疼痛、腫脹和炎癥。 加壓包紮（Compression）： 限製腫脹。 抬高患肢（Elevation）： 促進血液迴流，減輕腫脹。 運動康復的基本原則與階段： 早期康復（急性期）： 側重於控製炎癥、減輕疼痛、保護患處。 中期康復（恢復期）： 逐步恢復關節活動度、肌肉力量和耐力。 後期康復（功能恢復期）： 恢復運動專項的協調性、爆發力和靈敏性。 重返運動： 製定安全、有效的重返運動計劃，確保完全恢復。 常見運動損傷的康復方法： 簡要介紹物理療法（如超聲波、電療）、運動療法（如伸展、力量訓練、本體感覺訓練）、手法治療等。 《運動科學導論：解構運動錶現的奧秘》是一本麵嚮所有熱愛運動、追求健康生活的人們。我們相信，通過深入理解運動背後的科學原理，每個人都能更有效地提升運動錶現，更健康地享受運動帶來的樂趣，並更好地守護自己的身心健康。本書將以通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，為您揭示運動世界的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵簡潔大氣，配色也很穩重，一看就是學術研究類的書籍。我拿到手裏的時候，就覺得它的紙張質量不錯，拿在手裏有分量感，翻頁的時候也不會覺得輕易損壞，這點對於經常查閱資料或者需要做筆記的讀者來說，是很重要的考量。書的排版也很清晰，字體大小適中，行距也比較閤理，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。章節的劃分也比較清晰，我掃瞭一眼目錄，感覺內容上應該會比較係統和深入。我尤其注意到書中有很多引用和參考文獻，這錶明作者在寫作過程中做瞭大量的文獻梳理和研究，是對讀者負責任的錶現。總的來說，從初步的觸感和視覺感受來看，這本書的整體製作是相當精良的，給人一種值得信賴的專業感。我對於它在內容上的嚴謹性和深度充滿瞭期待，希望它能為我提供一些有價值的見解和信息，不辜負這份紮實的“外在”功夫。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的某些章節，特彆是涉及曆史溯源和發展脈絡的部分，讀起來確實需要一些耐心。作者在追溯某個概念的起源和演變過程中，花費瞭大量的篇幅來梳理不同學派的觀點和爭論，引用瞭相當多的早期文獻。雖然我知道這對於理解問題的根源至關重要，但坦白說，在快節奏的閱讀習慣下，有時會覺得信息量有些過於龐雜。不過，也正是這種對曆史的深度挖掘，纔使得作者能夠對當前的一些現象和問題提齣更加深刻的見解。他在分析這些爭論是如何影響瞭今天的研究範式時，展現齣瞭非凡的洞察力。雖然閱讀這些部分需要更集中的注意力，但一旦你堅持下來，你會發現這些鋪墊為後麵的理論分析打下瞭堅實的基礎，使得後續的論證更加有力。這是一種“慢工齣細活”的寫作方式，初讀可能覺得有些艱澀，但迴味起來卻是彆有深意。

評分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的還有作者在文本中展現齣的批判性思維。他並沒有一味地接受現有的研究成果，而是在梳理和評價的過程中，不時地提齣自己的質疑和反思。例如，在討論某個被廣泛接受的理論模型時，作者並沒有直接照搬，而是提齣瞭對該模型前提假設的挑戰，並進一步探討瞭該模型在特定條件下的局限性。他鼓勵讀者不僅僅是被動接受信息，更要主動思考，去審視理論的根基和適用範圍。這種鼓勵獨立思考的引導方式，對於學術研究而言是非常寶貴的。我個人認為，一個真正有價值的研究，不應該僅僅是知識的積纍，更應該是一種思想的啓迪。這本書在這方麵做得相當不錯，它能夠激發讀者去思考“為什麼”，而不是僅僅停留在“是什麼”。它所帶來的啓發，遠不止於書本上的知識本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它對一些實踐性問題的探討。作者似乎非常關注如何將理論知識轉化為實際應用，尤其是在分析一些具體案例的時候，讓我感覺像是親身參與到問題的解決過程中。他提齣的方法和建議，並不是那種空泛的理論指導，而是非常具有操作性。比如，在談到如何提升教學效率時，他不僅僅是提齣瞭“加強培訓”這樣的口號，而是詳細地分析瞭不同類型培訓的側重點，以及如何設計培訓內容纔能達到最佳效果，甚至還提供瞭具體的評估方法。讀到這裏，我腦海裏立刻浮現齣自己工作中遇到的類似問題，並且開始思考如何藉鑒書中的思路去改進。這種“接地氣”的寫作風格，對於我這樣的實踐者來說，無疑是極大的幫助。它讓我覺得，這本書不僅僅是停留在學術層麵，更是能夠切實地指導我解決工作中的實際難題。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我最深的感受是作者在梳理和呈現某些理論觀點時，錶現齣瞭相當的嚴謹性。他並沒有簡單地羅列概念，而是通過層層遞進的方式，從宏觀的背景鋪墊到具體的理論框架構建，再到深入的細節剖析，整個邏輯鏈條非常清晰。尤其是在討論某個關鍵性的管理模型時，作者不僅解釋瞭模型的構成要素，還引用瞭大量的實證研究來支持其有效性，並且對模型在不同情境下的應用局限性也進行瞭客觀的分析。這一點讓我覺得作者的思考非常周全，不是一味地推崇某個理論，而是力求做到全麵和平衡。另外，書中在引用國外先進的研究成果時，也能夠很好地結閤我國的實際情況進行解讀和討論，這一點對於我們國內的讀者來說，非常有藉鑒意義。它提供的視角和分析方法，確實能夠幫助我更深入地理解當前研究領域的發展趨勢和挑戰，為我自己的學習和工作提供一些新的思路。