“十二五”普通高等教育本科规划教材 高等学校公共体育通用教材：体育与健康教程(第5版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：“十二五”普通高等教育本科规划教材 高等学校公共体育通用教材：体育与健康教程(第5版)

定价：30.80元

作者：孙麒麟,顾圣益

出版社：高等教育出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787040375299

字数：

页码：323

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。在科技日新月异、知识经济初见端倪的今天，一个国家、一个民族繁荣昌盛的决定性因素是人的素质，而人重要、基本的素质是身体素质。体育具有改变世界的力量。现代体育无论对于社会的发展，还是人的发展都有着巨大的影响。

目录

上篇
章 领悟体育真谛
节 体育的渊源
第二节 体育与社会发展
第三节 体育与人的发展
第四节 大学体育的使命
第二章 维护健康法则
节 健康的内涵
第二节 健康的隐患
第三节 影响健康的因素
第四节 维护健康的法则
第三章 知晓人体运动奥秘
节 骨骼、关节、骨骼肌、神经系统与运动
第二节 心肺功能与运动
第三节 能量供给与运动
第四节 运动疲劳与恢复
第四章 把握科学健身要义
节 遵循锻炼基本原则
第二节 科学选择锻炼内容
第三节 制订实施锻炼计划
第四节 试着开个运动处方
第五章 追溯中西体育文化脉络
节 中西体育文化演进
第二节 中西体育文化比较
第六章 沐浴奥林匹克运动光辉
节 古代奥林匹克运动会的历史回眸
第二节 现代奥林匹克运动会的光辉历程
第三节 奥林匹克运动的贡献和文化理念
第四节 中国与奥林匹克运动

下篇
第七章 开发人类潜能昭示回归自然——田径运动
节 认识“运动之母”
第二节 跑、跳、投——身体活动的基础
第三节 田径运动欣赏
第八章 品味球场激情体验多姿生活——球类运动
节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第九章 健身潮流彰显个性魅力——时尚健身
节 有氧运动
第二节 形体健美运动
第三节 瑜伽
第四节 保龄球运动
第五节 台球运动
第六节 高尔夫运动
第十章 传承文化精髓演绎中华神韵——传统养生
节 传统养生的文化理念
第二节 传统养生保健原则
第三节 传统养生的内容和方法
第十一章 跨越水上天堑挑战水上障碍——水上运动
节 游泳运动
第二节 水上运动
第十二章 寻求生命之源拓展生活空间——野外运动
节 野外运动的文化内涵
第二节 定向运动、野外生存、登山、攀岩、远足郊游与野营
第十三章 逆战千里冰雪感悟生命活力——冰雪运动
节 冰上运动
第二节 滑雪运动
第十四章 挑战自然天险尽显人生风采——极限运动
节 走进惊险刺激的极限运动天地
第二节 名目繁多的极限运动
主要参考文献

作者介绍

文摘

3.时间类违例
　　进攻队员在对方限制区内停留不得超过3秒；当投篮的球在空中时或连续地抢篮板球和补篮时则不受3秒规则的限制。掷界外球的队员在裁判员递交球后必须5秒内将球掷入场内，罚球员在裁判员递交球后必须5秒内投篮出手；持球队员被严密防守，5秒内必须传、投、运球。控制球队必须在10秒内使球由后场进入前场。当一名队员控制一活球，该队必须在24秒内完成投篮。
　　4.侵入犯规
　　犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。一般比赛中出现多的是侵人犯规。侵人犯规是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规，包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果对正在做投篮动作的队员犯规，投中篮，要计得分并判给一次罚球；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点近的界外掷界外球重新开始比赛。
　　（二）如何欣赏高水平篮球比赛
　　高水平的篮球比赛精彩纷呈，紧张刺激，扣人心弦。篮球运动的美不仅在于比赛中的攻防阵型、精湛的球技和优美的动作，场上队员对自身极限的挑战和团结一心、顽强拼搏的精神更能给人带来震撼。
　　1.球队的攻防阵型
　　篮球比赛每队各有5名球员，每名球员有各自的职责，分别是中锋、大前锋、小前锋、得分后卫、控球后卫。不同的战术目的，有不同的攻防阵容。比赛开始阶段，有的教练员一开始就选择本队强阵容投入比赛；也有的教练员安排本队非佳阵容，为下面的比赛奠定基础；到第二节、第三节和第四节前半部是双方基本实力的较量，双方扬长避短，进行控制与反控制，力争在比赛中处于有利地位，这时期教练员根据本队队员的进攻能力和防守能力排出本队佳阵容；到第四节临结束前4～5分钟，双方比赛进入决战阶段，这时可能会有一些特殊的打法，因此也会伴有特殊的阵容。因此，在观看比赛时，通过阵容的变化可以看出该球队的战术目的。
　　篮球比赛发展到今天，位置的概念越来越模糊。在很多情况下，每一位球员的位置不是固定的。比如观赏NBA赛事，麦迪既可以打攻击后卫（得分后卫），也可以打小前锋。再如，马刺的邓肯，他是名大前锋，但他上场时常常打的位置是中锋。还有一些是锋卫摇摆人，他们在场上既是小前锋，又是后卫。
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序言

上篇
章 领悟体育真谛
节 体育的渊源
第二节 体育与社会发展
第三节 体育与人的发展
第四节 大学体育的使命
第二章 维护健康法则
节 健康的内涵
第二节 健康的隐患
第三节 影响健康的因素
第四节 维护健康的法则
第三章 知晓人体运动奥秘
节 骨骼、关节、骨骼肌、神经系统与运动
第二节 心肺功能与运动
第三节 能量供给与运动
第四节 运动疲劳与恢复
第四章 把握科学健身要义
节 遵循锻炼基本原则
第二节 科学选择锻炼内容
第三节 制订实施锻炼计划
第四节 试着开个运动处方
第五章 追溯中西体育文化脉络
节 中西体育文化演进
第二节 中西体育文化比较
第六章 沐浴奥林匹克运动光辉
节 古代奥林匹克运动会的历史回眸
第二节 现代奥林匹克运动会的光辉历程
第三节 奥林匹克运动的贡献和文化理念
第四节 中国与奥林匹克运动

下篇
第七章 开发人类潜能昭示回归自然——田径运动
节 认识“运动之母”
第二节 跑、跳、投——身体活动的基础
第三节 田径运动欣赏
第八章 品味球场激情体验多姿生活——球类运动
节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第九章 健身潮流彰显个性魅力——时尚健身
节 有氧运动
第二节 形体健美运动
第三节 瑜伽
第四节 保龄球运动
第五节 台球运动
第六节 高尔夫运动
第十章 传承文化精髓演绎中华神韵——传统养生
节 传统养生的文化理念
第二节 传统养生保健原则
第三节 传统养生的内容和方法
第十一章 跨越水上天堑挑战水上障碍——水上运动
节 游泳运动
第二节 水上运动
第十二章 寻求生命之源拓展生活空间——野外运动
节 野外运动的文化内涵
第二节 定向运动、野外生存、登山、攀岩、远足郊游与野营
第十三章 逆战千里冰雪感悟生命活力——冰雪运动
节 冰上运动
第二节 滑雪运动
第十四章 挑战自然天险尽显人生风采——极限运动
节 走进惊险刺激的极限运动天地
第二节 名目繁多的极限运动
主要参考文献