熟男熟女330问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯娟 著

图书标签:

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• 心理健康
• 生活指南
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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 贵州人民出版社

ISBN：9787221098177

商品编码：29386954457

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：熟男熟女330问

定价：29.00元

作者：冯娟

出版社：贵州人民出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787221098177

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《熟男熟女330问》以问答的形式，揭示了熟男熟女在情感世界的种种谜团，是集趣味性、知识性于一体的情感心理学实用书籍。书中包含大量事例的解决之道，不但让你知道为什么，更告诉你该怎么去做。

目录

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作者介绍

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　　冯娟，湖北省作家协会会员，知名心理学专家，中国整体心理治疗核心小组心理治疗师。现任爱情婚姻家庭杂志社主编，湖北省婚姻与家庭研究会副会长。

文摘

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序言

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都市情感实录：关系中的困惑与和解 引言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的连接看似紧密，实则暗流涌动。尤其在成年人的世界里，那些关于爱、承诺、界限和冲突的话题，常常像未解的谜团，困扰着每一个渴望真诚连接的灵魂。本书并非一本提供标准答案的教科书，而是一部深刻剖析现代都市男女在情感关系中，从萌芽到成熟，再到面对考验的全景式观察报告。它聚焦于那些真实发生在我们身边的故事，探讨那些我们羞于启齿，却又无比关心的情感议题。 第一辑：关系的构建与初探——看不见的引力与推力 1. 吸引力的多维解码：不只是外表那么简单 关系起始于吸引，但真正的吸引力，远超乎肤浅的视觉冲击。本辑深入挖掘当代社会中，影响人际交往的隐性因素。我们探讨了“认知失调”在择偶中的作用——为什么有时我们会偏爱那些和我们认知略有冲突的对象？此外，研究了“镜像神经元”在情感共鸣中的关键角色，以及如何通过非语言信号（如呼吸频率、微表情）来判断一个潜在伴侣的真实状态。书中详细分析了“价值锚定”理论在长期关系中的重要性，即伴侣双方如何通过共同建立的价值观，锚定彼此在生活中的坐标。 2. 暧昧地带的博弈：界限的试探与安全感的构建 从相互试探到确定关系，中间横亘着一个充满张力的“暧昧期”。本辑细致描摹了这个阶段的心理战。我们解析了“最小化投入原则”在关系初期如何被不自觉地运用，以及如何辨识出那些“情感逃避型”的个体。书中特别设置了一章，专门讨论在数字化时代，如何处理“即时回应压力”——短信、社交媒体的点赞和评论，这些微小的互动是如何被解读为关系的里程碑，以及由此产生的焦虑。如何设定健康的“情感安全区”，避免在过早暴露脆弱性后遭受伤害，是本辑的核心探讨点。 3. 契约的签署：定义“我们”的隐形条款 任何稳定关系都需要某种形式的“契约”，无论它是口头承认的，还是心照不宣的。本书剖析了现代伴侣如何协商关于财务、居住、社交圈甚至生育观点的“隐形条款”。我们呈现了多种契约的范本——从严格的“AA制”到完全的“资源共享”，分析每种模式背后的心理需求和潜在的风险点。书中特别关注了“伴侣间的权力动态”：谁做最终决定？这种动态如何随着时间推移而变化？以及，如何确保这种权力平衡是基于尊重而非操控。 第二辑：日常的磨砺与冲突——爱在琐碎中显形 4. 沟通的陷阱：言语背后的未满足需求 冲突的根源往往不在于“说了什么”，而在于“没能听见什么”。本辑聚焦于日常交流中的“失真现象”。我们详细介绍了“四骑士”理论（批评、蔑视、辩护、筑墙）在亲密关系中的破坏性，并提供了大量实用技巧，帮助读者将批评转化为“需求表达”。书中通过多个案例，展示了如何识别伴侣在争吵时真正想要表达的“恐惧”或“不安全感”，而非表面的愤怒。我们还探讨了“沉默的暴力”——冷处理对关系亲密度的侵蚀，以及如何科学地进行“情绪降温”。 5. 独立与依恋的拉锯战：自我的边界在哪里？ 成年人的爱，是两个完整的人之间的结合，而非一方对另一方的填补。本辑深入探讨了“个体独立性”与“情感依恋”之间的永恒拉锯。我们分析了四种主要的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）如何影响伴侣间的互动模式。书中提供了实用的“边界设定工作坊”，帮助读者清晰界定“我的事”、“你的事”和“我们的事”。如何平衡对亲密关系的渴望与对个人空间的坚守，是本辑给出的重要命题。 6. 信任的裂痕与重建：原谅的代价与意义 信任是关系的基石，一旦崩塌，重建的过程异常艰难。本辑不回避亲密关系中最痛苦的领域：背叛、欺骗，以及由此产生的“信任后创伤”。我们不提供廉价的“立即原谅”口号，而是引导读者去理解“宽恕”是一个个体化的过程。书中详细阐述了重建信任所需的三个阶段：真相的全面披露、行为模式的根本改变，以及时间的耐心见证。对于那些无法修复的裂痕，我们提供了如何优雅且有尊严地“体面退场”的心理指南。 第三辑：成熟的爱与长远的视野——关系的美学与哲学 7. 倦怠期与“情感的平视”：如何让爱保持新鲜 长期关系必然经历“激情褪去”的倦怠期。本书认为，真正的成熟关系，是从“激情之爱”向“伴侣之爱”的升华。我们介绍了“情感的平视”——即不再将伴侣理想化，而是以一种更真实、更接纳的态度去欣赏对方的复杂性。书中提供了“周期性情感重塑”的练习，鼓励伴侣定期探索新的共同兴趣，或共同面对新的挑战，以激活大脑中的“奖赏回路”，对抗平庸的侵蚀。 8. 外部世界的干扰：亲友与社会压力的应对 亲密关系并非孤岛，它必须与外部世界——原生家庭、社交圈、职场压力——进行持续的互动与博弈。本辑专门探讨了如何建立“伴侣联盟”来抵御外部干预。我们分析了“婆媳关系”的经典冲突模式，以及如何共同制定“家庭投资”的优先级。书中强调，强大的伴侣关系，意味着有能力在外界压力下，一致对外，保护好两人共同建立的小世界。 9. 关系中的“死亡与重生”：接受不完美与共同成长 最深刻的爱，是接受伴侣会改变，自己也会改变，并且这段关系必须不断地进行自我更新。本书的收尾部分，探讨了关系中的“低谷时刻”——疾病、财务危机、事业失败等重大生活事件。我们强调，成熟的关系并非“永不分离”，而是“共同面对分离的可能性，并选择在一起”。最终，本书旨在揭示：一段健康长久的关系，是两个不断成长的个体，在彼此的陪伴下，共同书写的一部持续演化的、充满细节的现实主义史诗。它需要的不是魔法，而是清醒的认知、持续的努力，以及对人性深处的温柔理解。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读那些充斥着大道理的书，总是觉得有些空泛，但这本书却完全颠覆了我的看法。它没有高高在上的姿态，也没有刻意贩卖焦虑，而是用一种非常接地气的方式，触及到了许多成年人在生活、情感、甚至内心深处的一些普遍性困惑。当我翻开它的时候，就仿佛打开了一扇窗，看到了很多自己曾经思考过、但又说不清道不明的问题，被巧妙地组织起来，并以一种非常温和的方式呈现出来。书里的一些观点，我之前可能也模糊地想过，但从未像这样清晰地表达出来。它就像一面镜子，照出了我内心的一些真实想法，也让我看到了更多可能性。我特别喜欢它在处理人际关系、亲密关系这些话题时的细腻和深刻，很多时候，读到某个段落，都会忍不住停下来，回想自己过往的经历，然后恍然大悟。这本书带给我的，不仅仅是知识，更多的是一种对生活更深刻的理解和接纳。它让我觉得，原来成长就是这样一个循序渐进的过程，而困惑和思考，也是成长的一部分。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，说实话，我并没有抱太大的期望。市面上这类主题的书籍实在太多了，很容易流于俗套。但当我真正开始阅读之后，我惊喜地发现，它远超我的预期。这本书最打动我的地方在于，它非常真实，也非常有温度。作者并没有回避生活中的那些不完美和矛盾，反而用一种非常坦诚的态度，去探讨它们。我记得其中有几段关于处理冲突和沟通的论述，写得非常精彩，让我学到了很多实用的技巧，也让我对一些过去我处理不当的沟通方式有了深刻的反思。它不是那种“心灵鸡汤”，而是充满了智慧的指引，能够帮助你更好地理解自己，也更好地理解他人。读这本书的过程中，我常常会联想到自己的生活，书中的一些情境，就好像是我曾经经历过的一样，让我觉得作者非常懂我们。它让我更加坚定地相信，无论我们处于人生的哪个阶段，学习和成长永远是不会停止的。它提供了一种全新的视角，让我能够以更成熟、更积极的态度去面对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式很特别，每一个“问”都像是一个引子，引导读者去思考，去探索。我喜欢这种循序渐进的学习方式，不会让人觉得压力太大，反而会有一种想要继续往下读的冲动。它不像一些教科书那样，上来就给你灌输一堆概念，而是用一种非常柔和的方式，让你慢慢地进入状态。我发现，我在阅读的时候，会不自觉地在脑海中与书中的内容进行对话，也会产生很多自己的想法。书里有一些关于时间管理、个人成长方面的建议，非常具有实践性，我尝试着在生活中运用了一些，确实看到了积极的变化。而且，它在探讨一些关于“如何平衡工作与生活”、“如何处理中年危机”等话题时，都显得格外有深度和洞察力，不像其他书籍那样停留在表面。它让我意识到，成熟并非是失去激情，而是学会如何将激情导向更有效、更有意义的方向。总的来说，这是一本能够让你在阅读中不断发现自我、重塑自我的好书，我强烈推荐给所有希望在人生道路上不断进步的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，一种淡淡的复古感，搭配上“熟男熟女330问”这个书名，立刻勾起了我的好奇心。我一直觉得，步入一定的年纪，人生阅历的沉淀会带来更多的困惑和思考，尤其是关于情感、事业、人生规划等方面。翻开第一页，并没有那种枯燥的理论说教，而是以一种非常亲切、仿佛朋友聊天般的语气展开，这点我很喜欢。里面的话题涵盖了非常广泛，从最日常的生活琐事，到一些可能我们平时难以启齿却又深切关心的问题，都处理得恰到好处。它不是那种一本正经地告诉你“应该怎么做”的书，更像是提供了一个让你反思、让你找到自己答案的平台。有时候，读着读着，会突然觉得“哦，原来我也是这么想的”，又或者“哇，原来还有这种角度可以看待问题”。书中的一些小故事和案例，也写得非常生动，让人很有代入感，仿佛就在我身边发生一样。感觉作者非常了解这个年龄段的人们内心的想法和纠结，能够精准地戳中痛点，但又不会让人觉得被冒犯，反而是提供了一种慰藉和启发。我特别欣赏它那种鼓励独立思考的风格，不强加观点，而是引导你去探索。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字功底非常扎实，读起来有一种行云流水般的顺畅感。作者在处理一些比较敏感或需要深度思考的话题时，表现出了极高的情商和洞察力。我尤其喜欢它对一些生活细节的描绘，那些零碎的、容易被忽略的瞬间，在作者的笔下却能焕发出别样的光彩，让人读来不禁会心一笑，或者陷入沉思。它让我重新审视了一些过去不曾注意的生活面向，也让我对未来的生活有了新的憧憬。这本书并不是那种“一本阅毕，人生巅峰”的神奇读物，它更像是一位智慧的长者，在你迷茫时，轻轻点醒你，在你困顿时，给予你力量。我发现自己会在通勤的路上、午休的时间，忍不住捧起它来阅读，总能在字里行间找到一些共鸣，或者是一些意想不到的启发。书中的一些观点，我还会特意摘抄下来，时不时地翻看，它们就像一颗颗小小的种子，在我心里慢慢发芽，改变我对某些事情的看法。它让我意识到，成熟并非意味着不再犯错，而是学会如何更好地面对和处理问题。