高等学校教材：排球运动 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：高等学校教材：排球运动

定价：15.80元

作者：刘文春

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184426

字数：

页码：195

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

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内容提要

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》包括《篮球运动》、 《排球运动》、《足球运动》、《武术》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身术》、《健美操》、《体育舞蹈》、《健身健美》、《游泳》、《乒乓球运动》、《羽毛球运动》、《网球运动》、《户外运动》、《体育保健与康复》等。《排球运动》为其中一册，内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。

目录

章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 排球锻炼与身体健康
节 排球锻炼与心肺功能
第二节 排球锻炼与弹跳能力
第三节 排球锻炼与移动能力
第四节 排球锻炼与手臂挥击能力
第五节 排球锻炼与力量
第六节 排球锻炼与柔韧性
第七节 排球锻炼与灵敏性
第八节 排球锻炼中易发损伤的治疗与预防
第九节 身体健康的测量与评价

第三章 排球锻炼与心理健康
节 心理健康的标准与保持
第二节 排球锻炼与心理健康
第三节 排球锻炼与应激
第四节 增进心理健康的排球练习方法
第五节 心理健康的测量与评价

第四章 排球锻炼与社会适应能力
节 排球锻炼与规范意识、创新精神、心理承受能力及价值观念
第二节 排球锻炼与个性形成、协作意识及人际关系
第三节 排球锻炼与现活方式及民主意识
第四节 排球锻炼与和谐氛围营造
第五节 排球锻炼与体育道德精神
第六节 社会适应能力的测量与评价

第五章 排球运动的发展演变
节 排球运动的起源与传播
第二节 排球规则的演变与排球运动的发展

第六章 排球锻炼的基本技术
节 排球技术概述
第二节 准备姿势和移动
第三节 垫球技术
第四节 传球技术
第五节 发球技术
第六节 扣球技术
第七节 拦网技术

第七章 排球的基本战术
节 排球战术概述
第二节 进攻战术
第三节 防守战术
第四节 基本战术的练习方法

第八章 排球竞赛组织工作
节 排球竞赛的意义和种类
第二节 排球竞赛的组织工作

第九章 排球主要竞赛规则与裁判手势图解
节 排球主要竞赛规则简介
第二节 裁判员执行比赛的主要手势图解

第十章 排球运动的观赏
节 排球欣赏的意义和作用
第二节 排球欣赏的心理生理机制
第三节 排球运动的评价
第四节 如何观赏排球运动
主要参考文献

作者介绍

文摘

一、体育锻炼与健康
体育锻炼对人类健康的促进作用已被无数事实和科学研究证实。它不仅仅改造着人的生物属性，同时也改变着人的社会属性。
（一）体育锻炼促进健康的社会学分析
从社会学角度来看，体育已经演化成为一种具有独立体系结构的文化形式，并呈现出加速发展的趋势，渗入社会的每一个细胞，并深刻影响着人们的社会生活，对整个社会的发展起着越来越显著的作用。从体育的社会学角度来看，体育发展必须与社会需求同步，必须承担起促进人类健康的重任。因此，体育锻炼将为人类的全面健康做出应有的贡献。
（二）体育锻炼促进健康的体育学分析
世界卫生组织对身体适应能力——简称体适能（physicalfitness）的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
美国运动医学会认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危险因素出现的条件，主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时等。技能体适能一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。
有研究证明，任何健康的人都具有的体适能；而若保持的体适能必须经过适当的体育锻炼才能获得。
一般来说，个体对体适能的要求与其活动的目的有关。例如，运动员必须坚持不懈地进行长期、大强度的运动训练，才能增强其技能体适能，提高运动竞技水平；而普通人只需进行一般性的身体活动或适量的体育锻炼即可维持健康体适能。
1．与人体健康有关的体适能
（1）有氧适能：是指人体摄取、运输和利用氧的能力，是人体基本的工作能力，即人们日常生活、生产劳动指中持续活动的能力。有氧适能对于氧气和营养的分配、体内垃圾的清除具有重要的作用。人体在进行长时间、低强度活动时，如步行、慢跑及各种劳动和活动均与自身有氧适能密切相关，在耐力中有氧适能则起着决定性的作用。有氧体适能对提高人体的适应能力和健康水平是非常重要的。

序言